2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
जब आप किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास आते हैं, तो आपके पहले शब्दों का उद्देश्य आपकी अपनी स्थिति का वर्णन करना होता है। स्वाभाविक रूप से, सबसे पहले आपके जीवन के नकारात्मक पहलुओं का वर्णन होता है। यानी सबसे पहले आप अपनी शिकायतें पेश करें। इसलिए सवाल:
सामान्य तौर पर, क्या आपके लिए शिकायत करना आसान है?
औपचारिक रूप से - बहुत आसान। आप बस वह सब कुछ बताएं जो आपको पसंद नहीं है। वह सब कुछ जो आपको परेशान करता है, आपको प्रताड़ित करता है या पीड़ा देता है। और सभी … शिकायतें तैयार हैं। ऐसी शिकायतों के लाभ बहुत सीमित हैं। वास्तव में, आप केवल अपने ध्यान की आवश्यकता को पूरा कर रहे हैं (जो कि अच्छा है)। लेकिन नुकसान संभावित रूप से बहुत अधिक है। बार-बार शिकायतों को दोहराने के बाद, वास्तव में, आप अपने राज्य को खोल देते हैं, जैसे कि इसमें खुद को दफन कर देते हैं।
परंतु शिकायतें बहुत रचनात्मक हो सकती हैं बहुत मददगार। वे ऐसे हो जाते हैं जब आप स्पष्ट रूप से तैयार करते हैं कि आपकी आंतरिक नकारात्मकता के प्रवाह की शुरुआत किस (किससे) से होती है। ऐसी शिकायतें आपके जीवन में सुधार का शुरुआती बिंदु बन जाती हैं। इस मामले में, आपके लिए निम्न संदेशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
ए) स्टार्ट-अप नकारात्मक स्थिति वे घटनाएं हैं जो निराशा की ओर ले जाती हैं, यानी निराशा होती है कि आपकी उम्मीदें (महसूस हुई या नहीं) सच नहीं हुईं
बी) नकारात्मक स्थिति शुरू करना बाहरी दुनिया या खुद के साथ आपकी बातचीत से संबंधित है
सी) ट्रिगरिंग स्टेट्स आपके विभिन्न आंतरिक लक्षणों (विचारों, भावनाओं, संवेदनाओं, व्यवहार परिवर्तन) का कारण बन सकती हैं।
मैं ऐसे शुरुआती राज्यों के उदाहरण दूंगा:
अनिश्चितता - जब आप नहीं जानते कि क्या होगा और क्या होगा?
अपेक्षा - जब आप अभी अपनी इच्छा पूरी नहीं कर सकते
संघर्ष - जब आपकी इच्छाएं दूसरे लोगों की इच्छाओं से टकराती हैं
समय की कमी - जब आपके पास अपनी इच्छा की सफल प्राप्ति के लिए मुख्य संसाधन की कमी हो
उद्देश्य की हानि - जब आपकी इच्छा प्रासंगिक न रह जाए
आलोचना - जब आप और आपकी इच्छाओं का अवमूल्यन या अवमूल्यन किया जाता है
अपने आप से असंतोष - जब आप अपना और अपनी इच्छाओं का अवमूल्यन करते हैं
असफलता - जब आपकी इच्छा को साकार करने का प्रयास विफल हो गया हो
गलती - जब आपका निर्णय / इच्छा की प्राप्ति की दिशा में व्यक्तिगत कार्रवाई आपको लक्ष्य के करीब नहीं ला पाई
नपुंसकता - जब आप अपनी इच्छा को प्राप्त करने के लिए संसाधन महसूस नहीं करते हैं
नियंत्रण खोना - जब आपको लगता है कि आप अपनी इच्छा को साकार करने की प्रक्रिया पर प्रभाव खो रहे हैं
दिनचर्या - जब आपकी इच्छा की सिद्धि अधूरी हो जाए
फ़ैसले लेना - जब आपकी इच्छा को प्राप्त करने के लिए जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता होती है
संकलप शक्ति - जब आपकी इच्छा की ओर बढ़ने के लिए स्वैच्छिक संयम की आवश्यकता होती है
आप इस सूची में कौन से ट्रिगर स्टेट्स जोड़ेंगे?
मुझे खुशी होगी यदि आप लेख के नीचे "धन्यवाद कहें" बटन पर क्लिक करते हैं, तो यह मुझे अगला लेख लिखने के लिए प्रेरित करेगा …
आपका दिन शुभ हो
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