छुपाएं "यदि आप कुछ भी चाहते हैं तो बदलें!" - गैसलाइटिंग, आलोचना और आंतरिक परिवर्तन के बारे में

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

दूसरे हमें कितना अटेंशन दे पाते हैं। केवल मामले पर नहीं। अब, अगर वे समर्थन करते, बात करते, समय पर सहानुभूति करने में सक्षम होते, मदद की आवश्यकता महसूस करते, सुरक्षा की भावना दे सकते थे … लेकिन नहीं! करीबी लोगों का ध्यान (अजीब तरह से पर्याप्त) अधिक से अधिक बार इन प्रियजनों की शालीनता और अनावश्यक सत्य के संदेश पर निर्देशित होता है:

"परिवर्तन! अगर आप किसी तरह अलग तरीके से जीना चाहते हैं - बदलो!"

"और आपको लगता है कि आपके लिए, आपकी वर्तमान स्थिति में, कुछ भी मौका हो सकता है? परिवर्तन!"

"स्नॉट और पेपर रूमाल के अलावा आपके लिए कुछ भी नहीं चमकता है! परिवर्तन!"

सामान्य तौर पर, दूसरों के व्यक्तिगत स्थान की उपेक्षा करने का तरीका क्या है?

एक खास तरह का मानसिक शोषण होता है - gaslighting जब कोई व्यक्ति प्रेरित होता है कि उसके सोचने का तरीका और वास्तविकता की धारणा पर्याप्त नहीं है, और जो हो रहा है उसकी उसकी अपनी समझ थोपी जाती है।

हालांकि, भावनात्मक शोषण का ऐसा आसानी से समझ में आने वाला और लंबे समय से स्वीकार किया जाने वाला रूप भी है आलोचना (उपस्थिति, व्यक्तित्व, चरित्र) - यह व्यक्तिगत सीमाओं का घोर उल्लंघन है, हालांकि यह अच्छे के लिए एक कॉल की तरह भी लग सकता है: "मैं बाहर से बेहतर जानता हूं", "और कौन आपको यह सच बताएगा?", " हाँ, आपको यह सुनकर बुरा लगा कि मैं क्या कह रहा हूँ! लेकिन अगर आपको बदलने की जरूरत है, तो क्या आपको खुद जागरूक होना चाहिए या नहीं?"

और यहाँ निम्नलिखित को समझना महत्वपूर्ण है। इस तथ्य के अलावा कि किसी के व्यक्तित्व को बदलने के नारे निश्चित रूप से भावनात्मक हिंसा हैं, यह व्यक्तित्व के विनाश की ओर भी ले जाता है।

सामान्य रूप से परिवर्तन स्वयं को खोने का एक प्रतीकात्मक मार्ग है।

आखिरकार, यह कहना आसान है - "बदलें"। लेकिन एक व्यक्ति को बदलने के लिए, आंतरिक दृष्टिकोण, सीमाओं, वरीयताओं और सिद्धांतों के विनाश के बाद "खंडहर" से एक "नई इमारत" के लिए एक गंभीर रास्ता बनाया जाना चाहिए, जिसमें नवीनता के साथ चमकने वाली खिड़कियां, नई भावनाओं और खुले दरवाजे हों नए संपर्कों के लिए।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो महसूस करना महत्वपूर्ण है, वह यह है कि एक निश्चित श्री एन।

"किसी और के घंटी टॉवर" से आप हमेशा देख सकते हैं कि कहां समस्या है, क्या बदला जा सकता है और किस दिशा में जाना है। हालाँकि, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, किसी और का संपादन अक्सर "आपके खलिहान में गोबर" (आपकी अपनी समस्याएं, कठिनाइयाँ, चिंताएँ, ज़रूरतें) को देखने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है …

आंतरिक परिवर्तनों के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

= परिवर्तन एक प्रक्रिया है। काफी परेशानी और आमतौर पर प्रेरित।

एक व्यक्ति बस सोफे से नहीं उतर सकता है, उदाहरण के लिए, यदि उस पर झूठ बोलना आरामदायक है, पर्यावरण घुसपैठ नहीं है, और वातावरण एक नरम सपाट सतह पर एक स्पष्ट स्थिति में रहने के लिए अनुकूल है … शौचालय के लिए, तत्काल कॉल करें चबाने के लिए कुछ लेना, आदि।

इसी तरह, आंतरिक परिवर्तन - वे ठीक उसी समय संभव होते हैं जब एक प्रेरित आवश्यकता होती है।

= उसी समय, साथ ही अपने आप पर कोई भी "प्रयोग" (अलमारी बदलना, फिटनेस रूम की सदस्यता खरीदना, स्टाइलिस्ट से बदलना) - आंतरिक परिवर्तनों के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता की आवश्यकता होती है। "जीवन को नए सिरे से शुरू करना" या "सोमवार से मेरा एक अलग जीवन है" इतना आसान नहीं है।

सच है, कभी-कभी परिस्थितियाँ इस तरह विकसित होती हैं कि कुछ घटनाओं के लिए व्यक्ति की तत्परता की कमी के कारण ही भीतर परिवर्तन होते हैं। लेकिन ऐसे परिवर्तन स्वतःस्फूर्त हो सकते हैं और दीर्घकालिक नहीं। तथाकथित "वंका-वस्तंका" का प्रभाव। एक घटना हुई - व्यक्तित्व परिवर्तन दिखाई दिए - समय बीत गया - "एक वर्ग में" वापसी हुई …

= आंतरिक परिवर्तन नियंत्रण के अधीन होना चाहिए, जो कुछ मानदंडों के अनुसार परिवर्तनों का एक स्वतंत्र मूल्यांकन और हो रहे परिवर्तनों पर एक दैनिक (साप्ताहिक या मासिक) रिपोर्ट, या एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक द्वारा बाहरी नियंत्रण हो सकता है।

यह चमत्कारी आहार, मलहम, क्रीम के साथ कई कहानियों की तरह है जो "प्रभावी", "काम" और "मैं इसे अपने दम पर संभाल सकता हूं", लेकिन अनुभव और अभ्यास से पता चलता है कि यह बहुत आसान होगा और (ध्यान) कम खर्चीला होगा। अतिरिक्त वजन की समस्या पर काम करने के लिए एक व्यक्तिगत योजना तैयार करने के लिए एक सक्षम पोषण विशेषज्ञ की ओर रुख करें।

जब कोई व्यक्ति चाहता है, तैयार है और खुद को बदलने की कोशिश करता है, बाहरी नियंत्रण के बिना इसे सही दिशा में ले जाना और करना मुश्किल है। बिना किसी ठोस परिणाम के काफी लंबा समय बीत सकता है।

जैसा भी हो सकता है: बदलना या नहीं, स्वतंत्र रूप से या किसी विशेषज्ञ के नियंत्रण में बदलना केवल एक व्यक्ति का निर्णय है, एक भाग्य का मामला है और बहुत अंतरंग है।

आपका भाग्य आपके हाथ में है। आपके निर्णय सही हैं - समान रूप से क्योंकि वे आपके हैं।