प्यार और गेस्टाल्ट

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मुझे याद है कि एक बार मैं समझ नहीं पाया था कि तुम खुद से कैसे प्यार कर सकते हो। मुझे लगा कि खुद से प्यार करने का मतलब परफेक्ट महसूस करना है। और जब मेरा फिगर निश्चित रूप से सही नहीं है, तो आप कैसे परिपूर्ण महसूस कर सकते हैं, और अब, शायद, यदि आप कम से कम तीन किलोग्राम वजन कम करते हैं, तो आप अपने आप से थोड़ा प्यार कर सकते हैं, लेकिन मैं अभी भी आदर्श तक नहीं पहुंच पा रहा हूं। और सामान्य तौर पर, आपको खुद को और बहुत मौलिक रूप से बदलने की जरूरत है। सुबह जल्दी उठना, ठंडे पानी से नहाना, दौड़ना, नृत्य करना, योग करना और कुछ महान गुणों का विकास करना। स्वस्थ भोजन! तब स्वयं से प्रेम करना संभव होगा।

सच है, इसमें से कुछ भी नहीं आया। जल्दी उठना और दो दिनों तक ठंडे पानी से नहाना, तीन के लिए उचित पोषण, और आमतौर पर दौड़ने की स्थिति तक भी नहीं पहुंच पाता। फिर मैंने इच्छाशक्ति की कमी के लिए खुद को डांटा और फिर कोशिश की। मैंने खुद को नृत्य और योग के लिए खींच लिया, सभी प्रकार के अजीब प्रशिक्षणों में भाग लिया, कभी-कभी, निश्चित रूप से, तोड़फोड़ की, लेकिन फिर आत्म-सुधार में लौट आया। हालांकि सच कहूं तो कभी-कभी मुझे डांसिंग और योगा करना अच्छा लगता था। अपने और अपने जीवन के प्रति निरंतर असंतोष ही मेरे अस्तित्व की पृष्ठभूमि थी। और वो साल थे! जीवन, यौवन और सुंदरता का आनंद लेते हुए बिताए जा सकने वाले वर्ष …

सब कुछ कब बदला? यह रातोंरात नहीं हुआ। मैं अब एक भोज कहूंगा, लेकिन - तदम! - एक रास्ता है और यह मनोचिकित्सा है। मैं गलत अंत से थोड़ा सा मनोचिकित्सा में आया था। मुझे हमेशा मनोविज्ञान में दिलचस्पी थी, मैंने बहुत सारी किताबें और लेख पढ़े, लेकिन मैंने खुद को एक अंतर्मुखी माना और सोचा कि मैं लोगों के साथ काम नहीं कर सकता, और इसने मुझे इसे अपना पेशा बनाने से रोक दिया। लेकिन किसी तरह मैंने सोचा: "क्यों नहीं?" आखिर सब कुछ सीखा जा सकता है। मैंने देखना शुरू किया कि कीव में मनोचिकित्सा के कौन से स्कूल हैं। मैंने विभिन्न विधियों और संस्थानों के बारे में पढ़ा, वास्तव में कुछ भी समझ में नहीं आया और किसी भी तरह जानबूझकर नहीं, बल्कि मैंने गेस्टाल्ट थेरेपी को चुना। मैंने शास्त्रीय मनोवैज्ञानिक शिक्षा प्राप्त करने के लिए विश्वविद्यालय में प्रवेश किया।

जेस्टाल्ट थेरेपी का पहला चरण शैक्षिक और चिकित्सीय है। इसका मतलब यह है कि भविष्य के चिकित्सक स्वयं शुरू में ग्राहकों की भूमिका में हैं, वे अपने वास्तविक स्वयं को पहचानना सीखते हैं, अपने आंतरिक सार को समझते हैं। मैंने कक्षाओं में भाग लेना शुरू कर दिया, और पहले तो मुझे वास्तव में सब कुछ पसंद नहीं आया। अब मैं समझाऊंगा क्यों, लेकिन पहले मुझे यह कहना होगा कि गेस्टाल्ट कार्यक्रमों में अधिकांश छात्र ऐसे लोग हैं जो पहले से ही क्लाइंट की भूमिका में रहे हैं, गेस्टाल्ट थेरेपी के तरीकों का अनुभव किया है, अपने जीवन में बदलाव देखा है और इससे प्रेरित हैं, चिकित्सक भी बनने की कोशिश करने का फैसला किया। … यानी मेरे ज्यादातर सहपाठी पहले से ही प्रशिक्षित थे। गेस्टाल्ट समूह हमेशा एक तथाकथित सर्कल से शुरू होते हैं, जब एक सर्कल में प्रतिभागी साझा करते हैं कि उनके साथ अभी क्या हो रहा है, या यों कहें कि उनके साथ क्या हो रहा है। और यह बाहरी घटनाओं के बारे में नहीं, बल्कि आंतरिक लोगों के बारे में अधिक संभावना है। आत्मा में क्या हो रहा है, आपकी भावनाओं और अनुभवों के बारे में।

तो यह सब मेरे लिए पहली बार में जंगली था। मैं कहाँ गया था और यहाँ क्या चल रहा है? तुम्हें पता है, यह सब: मेरी माँ मुझे पसंद नहीं करती थी, और पाँचवीं कक्षा में वास्या ने कहा कि मैं बदसूरत थी। और सभी आँसू और स्नोट में। बेशक, मैं थोड़ा अतिशयोक्ति करता हूं, लेकिन ज्यादा नहीं। और चिकित्सक, समूह के नेता, यह बिल्कुल नहीं कहते हैं: "ठीक है, अपने आप को एक साथ मिलो, चीर। क्या आप यहां स्नॉट को धब्बा करने या खुद पर काम करने के लिए आए थे?", लेकिन इस अपमान को शामिल करता है। मैं भी छोड़ना चाहता था, खेद है कि मैंने मनोविश्लेषण नहीं चुना था। लेकिन मैंने जल्दबाजी में निष्कर्ष नहीं निकालने का फैसला किया और देखा कि आगे क्या होता है …

और फिर आश्चर्यजनक चीजें होने लगीं। धीरे-धीरे, मैं अपने वास्तविक स्व को पहचानने लगा, अपने बारे में उन दूर-दूर के विचारों को नहीं, बल्कि जिसे मैं नहीं जानता था। आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार में कैसे पड़ सकते हैं जिसे आप बिल्कुल नहीं जानते? और इस मान्यता के साथ ही प्यार आने लगा। पहचान धीरे-धीरे हुई और आत्म-प्रेम भी धीरे-धीरे आया।और कुछ बिंदु पर, मैंने देखा कि मैं अब किसी और के बनने की कोशिश नहीं कर रहा था क्योंकि मैं खुद से प्यार करता था और खुद से अलग नहीं होना चाहता था। और फिर बदलाव होने लगे। निरंतर असंतोष गायब हो गया है। मैंने महसूस किया कि ऐसी चीजें हैं जो मुझे खुशी और आनंद देती हैं, और वे वही हैं जो मुझे चाहिए, क्योंकि वे मुझे खुश करते हैं, और यह सुबह की ठंडी बौछार नहीं है। मैंने महसूस किया कि यह स्वीकृति है जो एक व्यक्ति को बदलने के लिए प्रेरित करती है, न कि निर्देश और शिक्षण। मैं अपनी वास्तविक इच्छाओं और जरूरतों को महसूस करने लगा। और अक्सर वे मेरे लिए आश्चर्य की बात बन जाते थे और मेरे अपने विचारों का विरोध करते थे।

तो अब मुझे लगता है कि आखिरकार मुझे समझ में आ गया है कि खुद से प्यार करने का क्या मतलब है।

यह तब होता है जब मैं आरामदायक कपड़े चुनता हूं क्योंकि मैं सहज महसूस करना चाहता हूं न कि किसी को प्रभावित करना। जब मैं एक स्वादिष्ट रात का खाना खाता हूं, क्योंकि मेरे लिए दूसरों के आदर्शों के अनुरूप होने की तुलना में खुद को खुश करना अधिक महत्वपूर्ण है। जब मैं ऐसी नौकरी छोड़ देता हूं जो मुझे पैसे के अलावा कुछ नहीं देती। मैं उन लोगों के साथ संवाद नहीं करता जिनके साथ मैं संवाद नहीं करना चाहता। जब मैं सुबह योग करता हूं क्योंकि मुझे यह पसंद है और इसकी आवश्यकता नहीं है, या मैं नहीं चाहता तो मैं इसे नहीं करता। मैं अपना जीवन अपने और अपनी भावनाओं पर केंद्रित करता हूं, न कि किसी के विचारों पर कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

खुद से प्यार करना सबसे पहले खुद को जानना है, खुद को सुनना है, और फिर सब कुछ अपने आप हो जाता है। जागरूकता बढ़ने पर परिवर्तन अपने आप हो जाते हैं। यह आसान नहीं है, और अपने लिए यह रास्ता जल्दी नहीं है, लेकिन यह साबित हो चुका है: यह संभव है।