समय प्रबंधन क्यों काम नहीं कर रहा है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

निश्चित रूप से, कई माताएँ "कुछ न करने" की इस भावना से परिचित हैं, जब कार्यों की सूची में वस्तुओं की संख्या उन्हें पूरा करने के लिए उपलब्ध समय के अनुरूप नहीं है। खैर, इसे और अधिक सरलता से कहें तो, ऐसा लगता है कि इन सभी कार्यों को पूरा करना असंभव है। और इतने सारे कार्य हैं कि यह पूरी तरह से समझ से बाहर हो जाता है कि कहां से शुरू करें, और एक चीज को लेने के बाद, दूसरे पर स्विच नहीं करना बहुत मुश्किल है, कम महत्वपूर्ण नहीं।

यह वही है जब "आप नहीं जानते कि क्या पकड़ना है।" एक बहुत ही अप्रिय अनुभूति, जिसमें बहुत अधिक भ्रम, क्रोध, लज्जा, अराजकता होती है। और यह वही जगह है जहां विलंब शुरू हो सकता है, जब भावनाओं के इस अप्रिय कॉकटेल से नहीं मिलने के लिए, एक महिला पूरी तरह से बाहरी व्यक्ति से कुछ करना शुरू कर देती है - इंटरनेट पर किसी भी चीज़ के बारे में 1001 बहुत आवश्यक लेख पढ़ें, एक समाचार फ़ीड पढ़ें सोशल नेटवर्क पर, टीवी वगैरह में डूब जाएं। विलंब करने के कई तरीके हैं, और जो सबसे अप्रिय है वह यह है कि ये गतिविधियां व्यसन का रूप ले सकती हैं, और इनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है। और, जैसा कि हम इसे समझते हैं, यह हमारी नायिका के जीवन की गुणवत्ता में सुधार नहीं करता है।

और यहां मुझे एक निष्पक्ष टिप्पणी करना महत्वपूर्ण लगता है कि यह भावना न केवल माताओं के लिए परिचित है, बल्कि मातृत्व में विसर्जन के साथ ही एक महिला इसका सबसे अधिक सामना करती है।

यह, एक नियम के रूप में, अन्य लोगों के जीवन से सफल उदाहरणों से बढ़ जाता है, जो आपकी सूची में लिखे गए "ऑल-ऑल-ऑल" समान हैं - किसी तरह सफल होते हैं। वे भी अच्छे लगते हैं। और प्रियजन भी आग में ईंधन डाल सकते हैं। और इस जगह में, आपको बहुत अधिक शक्ति और जागरूकता की आवश्यकता है ताकि आप मजबूत शर्म में न पड़ें (मेरे साथ कुछ गलत है, क्योंकि उसके पास समय है और मेरे पास नहीं है), या ईर्ष्या में, या क्रोध में (मुख्य रूप से खुद के प्रति) या किस "प्रकाश" भावना में, जो स्थिति से निपटने में बिल्कुल भी मदद नहीं करता है, बल्कि केवल इसमें गहराई से खुदाई करने में मदद करता है।

अपने आप में बहुत असंतोष है, परिवार में इन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप जो क्रोध चलता है वह कम हो जाता है, और इससे प्रियजनों के साथ संबंधों की गुणवत्ता पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

और जब आपके जीवन को व्यवस्थित करने के तरीके से असंतोष का स्तर अपने चरम पर पहुंच जाता है, तो "अव्यवस्था" शब्द अक्सर चलन में आता है। इस शब्द को एक बचत लेबल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो मामलों की स्थिति की व्याख्या करता है और सबकुछ छोड़ने के लिए कुछ भोग देता है ("ओह, मैं बहुत अव्यवस्थित हूं, मैं हमेशा ऐसा ही रहा हूं, मेरे पास यह कोई अन्य तरीका नहीं हो सकता"). या आप अपने आप को ताज में चोंच मार सकते हैं ("यह आपके लिए सही है, आप एक बुरी माँ हैं, एक बुरी गृहिणी हैं, आप किसी तरह के असामान्य हैं, सभी सामान्य लोग हैं …" सामान्य तौर पर, बहुत सारे अनुप्रयोग हैं यह शब्द, यह एक कल्पना होगी।

"अव्यवस्था" शब्द के साथ, "समय प्रबंधन" शब्द अक्सर पॉप अप होता है। और एक महिला अपने समय का ठीक से प्रबंधन करने के बारे में बहुत सारा साहित्य पढ़ सकती है, और शायद समय प्रबंधन पर प्रशिक्षण के लिए भी जा सकती है। उसके बाद, वह अक्सर "अव्यवस्था" शब्द पर फिर से लौटती है, और निष्कर्ष निकालती है कि, शायद, उसके साथ वास्तव में कुछ गड़बड़ है, क्योंकि यह हर किसी के लिए काम करता है, लेकिन वह नहीं करती है। और फिर वे एक घेरे में दौड़े - "मेरे पास समय नहीं है - मेरे साथ कुछ गलत है, मुझे शर्म आती है - मेरे पास ताकत नहीं है - मेरे पास समय नहीं है"।

और यह सब इधर-उधर भागते हुए, दुर्भाग्य से, जो हो रहा है उसका वास्तविक अर्थ खो गया है। कि तथाकथित "अव्यवस्था" एक चरित्र विशेषता नहीं है और न ही खराब परवरिश का परिणाम है। यह अक्सर जीवन शक्ति की कमी का एक लक्षण है। गुणात्मक रूप से उनकी गतिविधियों की योजना बनाने, कार्यों को रैंक करने, प्राथमिकताएं निर्धारित करने, संसाधनों की उपलब्धता का विश्लेषण करने, कार्य की प्रक्रिया में कार्यभार को वितरित करने आदि की क्षमता - इस क्षमता की तुलना मानव कंकाल से की जा सकती है। यह एक तरह का ढांचा है जिस पर पूरी मानव संरचना टिकी हुई है।

और वास्तविकता यह है कि किसी के लिए यह कंकाल स्वाभाविक रूप से मजबूत है, किसी के लिए इस कंकाल को माता-पिता के परिवार ने बढ़ने में मदद की थी। और इस अर्थ में कोई बहुत कम भाग्यशाली था।हाँ, जीवन उचित नहीं है, ऐसा होता है। और अगर आप अभी भी इस लेख को पढ़ रहे हैं और यह आश्चर्य करना बंद नहीं करते हैं कि मैं आपके बारे में सब कुछ कैसे जानता हूं, तो यह बहुत संभव है कि यह "कोई" हो।

और इस सवाल का जवाब कि ये सभी जादुई समय प्रबंधन प्रणाली और अन्य फ्लाईलेडीज काम क्यों नहीं करते - यह यहीं है। क्योंकि ये प्रणालियाँ वास्तव में स्व-संगठन के लिए प्रभावी उपकरण प्रदान करती हैं। लेकिन ये उपकरण केवल ढांचे को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करते हैं। दूसरे शब्दों में, मैराथन दौड़ने के लिए, आपको अच्छे स्वास्थ्य की आवश्यकता है, न कि एक सुंदर स्पोर्ट्स शर्ट की। और हमारी नायिकाएं अक्सर इस मैराथन को एक सुंदर टी-शर्ट में चलाने की कोशिश करती हैं, लेकिन साथ ही उन्हें एक टूटे हुए पैर की सूचना नहीं होती है। और जब उन्हें पता चलता है कि किसी कारण से मैराथन नहीं चल रहा है, तो वे प्लास्टर कास्ट लगाने और थोड़ी देर के लिए दर्द वाले पैर को अकेले रखने के बजाय, जिम में प्रशिक्षण के लिए जाते हैं। और वे और भी परेशान हो जाते हैं। आखिर मैराथन तो दौड़ना ही है- कैसा प्लास्टर, किसकी बात कर रहे हो, उसके लिए समय नहीं है।

अच्छी खबर यह है कि भले ही आप भाग्य से बाहर हैं और फ्रेम इतना कमजोर है, आप इसे मजबूत करने का प्रयास कर सकते हैं। सच है, मैं तुम्हें यहाँ थोड़ा और परेशान करूँगा। फ्रेम को मजबूत करने के लिए, आपको अभी भी एक निश्चित मात्रा में प्रयास करना होगा। भले ही आपके पास इसे करने की बिल्कुल भी ताकत न हो। यह एक झूले को झूलने जैसा है - सही दिशा में छोटी से छोटी गति भी धीरे-धीरे जड़ता से बढ़ जाएगी। और धीरे-धीरे इसका सामना करना आसान और आसान हो जाएगा।

और अब मैं उन पहले कदमों का वर्णन करने का प्रयास करूंगा जो आप उठा सकते हैं यदि इस लेख में वर्णित किसी तरह आपके वर्तमान जीवन को प्रतिध्वनित करता है। ये कदम बहुत सरल और तुच्छ लग सकते हैं, और आपको यह भी लग सकता है कि इसका ऊपर लिखी गई हर चीज से कोई लेना-देना नहीं है। ठीक उसी तरह जैसे रुकने, टूटे पैर पर कास्ट लगाने और दौड़ छोड़ने का विचार हास्यास्पद लगता है, जबकि आपको तत्काल मैराथन दौड़ने की आवश्यकता होती है।

1. और मैं शायद सबसे कठिन से शुरू करूंगा। भले ही यह समझना मुश्किल हो - बस इस विचार को याद रखें और कभी-कभी खुद को इसके बारे में बताएं। आप एक जीवित व्यक्ति हैं। और आपको सबसे पहले अपने स्वास्थ्य की आवश्यकता है - जीने के लिए और, तनातनी के लिए खेद है, जीवन को उसकी संपूर्णता में अनुभव करने के लिए। जीवन की परिपूर्णता और अनुभव की गुणवत्ता पहले स्थान पर है। जीने के लिए आपको काम करने की जरूरत है। कोई और रास्ता नही। इस क्रम को याद रखें, यह महत्वपूर्ण है।

2. क्या आपने गौर किया है कि जब आप वह करते हैं जो आप करना चाहते हैं, तो अक्सर आप या तो बिल्कुल भी थकते नहीं हैं, या ऊर्जा का उछाल महसूस करते हैं? और जब आप कोई बहुत अप्रिय काम करते हैं, तो जो आप नहीं करना चाहते हैं, तब भले ही बहुत कम शारीरिक मेहनत की आवश्यकता हो - क्या आप अभी भी बहुत थका हुआ महसूस करते हैं? इसे याद रखें और यह देखने की कोशिश करें कि कौन सी गतिविधियाँ आपको ताकत देती हैं और कौन सी आपको दूर ले जाती हैं, और इस संतुलन को बनाए रखने का प्रयास करें। याद रखें कि आप किसी विशिष्ट कार्य को करने के लिए डिज़ाइन की गई एक स्मृतिहीन मशीन नहीं हैं। कम से कम कभी-कभी अपने आप से पूछने के लिए रुकें - "मैं अब क्या महसूस करता हूं", "अब मैं क्या चाहता हूं", "क्या मुझे वास्तव में वह करने की ज़रूरत है जो मैं कर रहा हूं", "क्या यह वास्तव में महत्वपूर्ण है", "और क्या होगा यदि मैं मत करो"।

3. अपने आप से सावधानी से व्यवहार करें। आप घर पर अकेले हैं और आपकी जगह कोई नहीं लेगा। और इससे भी ज्यादा अपने प्रियजनों के लिए।

4. अपनी छुट्टी को गंभीरता से लें। रात को सोना काफी नहीं है। कम से कम थोड़ा समय अलग रखने की कोशिश करें - सिर्फ अपने लिए, और इस समय को अपने लिए अधिकतम आनंद के साथ बिताने की कोशिश करें (आखिरकार, आनंद ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है)। यदि आप बाथरूम में लेट जाते हैं, तो यह अपने आप को धोने के लिए नहीं, बल्कि गर्म पानी को सोखने के लिए है। यदि आप एक किताब पढ़ते हैं - कि यह किताब आपको पसंद है। अगर आप टीवी देखते हैं, तो कुछ दिलचस्प। यदि आप फोन पर बात करते हैं - तो अपने प्रिय मित्र के साथ, आपकी रुचि के विषयों पर। अगर आप खाते हैं तो सिर्फ अपने लिए कोई स्वादिष्ट डिश बनाएं। अपने आप को सुनें और अक्सर अपने आप से सवाल पूछें "मुझे अभी क्या चाहिए", इस प्रश्न के उत्तर की तलाश करना एक बहुत ही उपयोगी गतिविधि है।

पंज।अपने आप से अधिक बार पूछने की कोशिश करें "मैं अभी क्या कर रहा हूं - क्या मुझे यह करना चाहिए या क्या मुझे यह चाहिए?" कोशिश करें "मुझे टहलने जाना है ताकि मैं काम करना जारी रख सकूं" की तुलना में कम बार हुआ "मैं टहलने जाना चाहता हूं क्योंकि बाहर मौसम बहुत सुंदर है, और शायद यह एक छोटा ब्रेक लेने का समय है।" मुझे आशा है कि आप इन दोनों चालों के बीच अंतर महसूस कर सकते हैं? अंतर बहुत बड़ा है, हालांकि कार्रवाई समान है।

और, शायद, मैं अभी इस पर ध्यान दूंगा। ये केवल पहले चरण हैं, पहले चरण हैं जो आपके ढांचे को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। आत्मा के लिए एक प्रकार का व्यायाम, जो एक बड़ी और गहरी उपचार प्रक्रिया शुरू करता है।