2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मैं कला चिकित्सा के माध्यम से जीवन के अनुभव के विनियोग और एकीकरण पर काम करने का प्रस्ताव करता हूं।
सामग्री: एल्बम, पुरानी पत्रिकाएं, गोंद, कैंची, पेंसिल।
1. अपने जीवन को दशकों में विभाजित करें, प्रत्येक दशक के लिए फैले एक एल्बम को आवंटित करें। वर्षों को चिह्नित करें।
2. अपने जीवन के पहले दशक की यादों, भावनाओं में डूब जाएं। पत्रिकाओं के माध्यम से पलटें, ऐसे चित्रों की तलाश करें जो जीवन की इस अवधि की घटनाओं या भावनाओं को प्रतिबिंबित करें। कट आउट और सेंटरफोल्ड को गोंद करें।
हर दस साल में ऐसा ही करें।
3. अब अपनी पेंसिल/पेन/फील-टिप पेन लें और अपने जीवन के पन्नों को सजाएं ताकि आपको यह पसंद आए।
4. जब जीवन की शुरुआत से लेकर वर्तमान क्षण तक के सभी पन्ने तैयार हों - परिप्रेक्ष्य के बारे में एक और पृष्ठ बनाएं। अपनी हल्की-फुल्की भावनाओं और विचारों, योजनाओं और इच्छाओं को यहां रखें। एक सुंदर कोलाज बनाएं। आप एक इच्छा सूची पेस्ट कर सकते हैं।
इस काम में आप अपने सभी भावनात्मक अनुभव, महत्वपूर्ण क्षण, अनुभव पैक करते हैं। आप अपने अनुभव को उपयुक्त बनाते हैं, इसकी मात्रा और गहराई को महसूस करते हैं। शायद आपको कुछ महत्वपूर्ण याद होगा जिसे आप लंबे समय से भूल गए हैं … अगर कुछ दुखद या डरावना था, तो हम उसे भी जगह देते हैं। कोलाज स्पष्ट रूप से दिखाता है कि जीवन कैसे आगे बढ़ता है और विभिन्न घटनाएं घटित होती हैं …
यह एक साधन संपन्न अभ्यास है जिसमें सभी को अपना खजाना मिल जाएगा।
अपना समय लें, अपने काम में खुद को विसर्जित करें, इसका अधिकतम लाभ उठाएं।
अपने अभ्यास का आनंद लें!
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