"सभी को अंदर जाने दो, किसी को बाहर नहीं जाने दो?" व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"सभी को अंदर जाने दो, किसी को बाहर नहीं जाने दो?" व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में।

क्या आपके साथ ऐसा होता है? एक दोस्त (सहकर्मी, रिश्तेदार) नॉनस्टॉप बोलता है और बोलता है (अपने बारे में, उसकी समस्याओं या सफलताओं के बारे में) और अब आप नहीं जानते कि उससे कैसे छुटकारा पाया जाए, कष्टप्रद। आप आधे कान से सुनते हैं, दूर देखते हैं, अपनी कुर्सी पर फिजूलखर्ची करते हैं, यह स्पष्ट करने की कोशिश करते हैं कि, वे कहते हैं, आपको जाना है, आपके पास व्यवसाय है। और वह नोटिस नहीं करता है और एक लापरवाह तोते पक्षी की तरह प्रसारित करना जारी रखता है, बिना रुके। वह रुकता भी नहीं है जहां आप अपना खुद का डाल सकते हैं: "क्षमा करें, मुझे जाना है।" और किसी तरह बाधित करना … यह असुविधाजनक है। तो तुम परिश्रम करते हो, संसार की हर चीज को कोसते हो।

या, उदाहरण के लिए, कोई मित्र अनुरोध करता है, लेकिन आपके पास अभी समय नहीं है, उसके पास नहीं है। लेकिन मना करना मुश्किल है। और आप सहमत हैं, इस तथ्य के बावजूद कि आपको अपने लिए आवश्यक समय बिताना होगा, व्यवसाय या आराम को स्थगित करना होगा।

क्या आपको मदद माँगना मुश्किल लगता है, चाहे वह कितनी ही छोटी क्यों न हो? क्या आप सोचते हैं - किसी व्यक्ति को तनाव क्यों? इसे स्वयं करना बेहतर है, अन्यथा यह मना कर देगा या जवाब में आपसे कुछ कठिन करने के लिए कहेगा।

क्या ऐसा होता है कि आप अपने हितों की हानि के लिए अन्य लोगों की समस्याओं का समाधान करते हैं?

क्या आप उन लोगों के साथ संवाद करना जारी रखते हैं जो आपसे प्यार नहीं करते हैं, सम्मान नहीं करते हैं और - तदनुसार - बिना पूछे आपके साथ कार्य करते हैं कि क्या यह आपके लिए सुविधाजनक है? मेरे ग्राहकों में से एक ने इस प्रश्न का उत्तर दिया: "ओह, मैं" प्यारे "रिश्तेदारों से कितना थक गया हूं, जो बिना किसी चेतावनी के हर गर्मियों में सप्ताहांत पर हमारे डाचा में आते हैं (पढ़ें: युद्ध की घोषणा के बिना!)। और वे ऐसा व्यवहार भी करते हैं मानो वे उनकी उपस्थिति से खुश हो गए हों। वे आराम करते हैं, मज़े करते हैं: कबाब, पेय, अंतहीन बातचीत। और मैं और मेरे पति बिस्तरों में खुदाई करना चाहते हैं, शांति और शांति का आनंद लेना चाहते हैं। हम शहर के शोर से थक जाते हैं! लेकिन आप इसे बाहर नहीं निकाल सकते - वे नाराज होंगे। रिश्तेदार सभी समान ("गलत हो" - चुपचाप पक्ष में फुसफुसाते हैं)।

यदि आप इन स्थितियों में खुद को पहचानते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी व्यक्तिगत सीमाओं में कुछ गड़बड़ है। अपनी सीमाओं को कमजोर किया।

कमजोर सीमाओं वाले लोग अक्सर बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करते हैं, जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है, रिश्तों को बनाए रखने की कोशिश करते हुए, भले ही उन्हें पता चलता है कि वही रिश्ते उन्हें नष्ट कर रहे हैं। ये क्यों हो रहा है? यह अक्सर अकेलेपन, बेकारता या निर्णय के डर से जुड़ा होता है। "अगर मैं दूसरों की उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता, तो वे मुझे छोड़ देंगे।" यह "सभी के लिए अच्छा" होने की इच्छा है। और न्यूरोसिस के लिए एक सीधी सड़क!

क्या करें?

पहला: यह समझने के लिए कि हम - अपने आप से, एक व्यक्ति के रूप में - ऐसे लोगों की आवश्यकता नहीं है। आपको हमसे कुछ चाहिए - हमारा समय, ऊर्जा, ध्यान … यदि आप यह सब देना बंद कर देते हैं, तो आपको छोड़ दिया जाएगा, संकोच न करें! तो क्या जरूरत होने के अपने भ्रम को बनाए रखने के लिए अपना जीवन बर्बाद करना उचित है?

दूसरा, जीवन की जिम्मेदारी अपने हाथों में लें और जैसा आप उचित समझें इसे प्रबंधित करें। केवल आप ही तय करते हैं कि अपनी ताकत, समय, ऊर्जा कहां खर्च करनी है। आपका ना का मतलब दूसरों के लिए आपकी सीमाएं हैं। उनका तब तक उल्लंघन किया जाएगा जब तक कि आप स्वयं यह निर्धारित नहीं करते कि आपके जीवन में कौन और कितना करीब है।

अपना जीवन जिएं, किसी और का नहीं। और फिर वह आपको अपने सभी रंगों से प्रसन्न करेगी!