स्वतंत्रता के लिए सात कदम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

यदि आप अपराध बोध का अनुभव कर रहे हैं, तो सबसे पहले आपको यह निर्धारित करना होगा आप वास्तव में अपने आप को क्या दोष देते हैं … एक सूची बनाना। परिणामी सूची को देखें और अपने आप से प्रश्न पूछें "क्या यह सब है, या कुछ और है जिसके लिए मैं स्वयं को दोषी ठहराता हूँ?" अगर आपको कुछ और मिलता है, तो उसे सूची में जोड़ें। और इसी तरह जब तक आप सुनिश्चित न हों…।

1. यदि आप अपराध बोध का अनुभव कर रहे हैं, तो सबसे पहले आपको यह निर्धारित करना होगा आप वास्तव में अपने आप को क्या दोष देते हैं … एक सूची बनाना।
2. परिणामी सूची को देखें और अपने आप से प्रश्न पूछें "क्या यह सब है, या कुछ और है जिसके लिए मैं स्वयं को दोषी ठहराता हूँ?" अगर आपको कुछ और मिलता है, तो उसे सूची में जोड़ें। और इसी तरह जब तक आप सुनिश्चित नहीं हो जाते कि आपने सब कुछ लिखा है।
3. अपनी अपूर्णता को पहचानो … हर किसी को गलती करने का अधिकार है, चाहे वह कितनी भी गंभीर क्यों न हो। याद रखें कि आप एक इंसान हैं, कंप्यूटर नहीं। स्वीकृत आदर्शों पर खरा उतरने का प्रयास करके, आप अपना आपा खो सकते हैं।
4. अपने आप से प्रश्न पूछें "यदि ऐसा कोई कार्य जिसके लिए आप स्वयं को दोषी मानते हैं, वह आपके किसी करीबी ने किया है, तो क्या आप उसे दोष देंगे?" अक्सर हम अपने अपराध बोध को बढ़ा देते हैं दूसरों के कार्यों को सही ठहराते हुए।
5. अपने को क्षमा कीजिये। अगर आपको ऐसा करना मुश्किल लगता है, तो अपने भीतर के बच्चे को माफ कर दें, जो आपके अंदर रहता है। तो उससे कहो: "तुम आज़ाद हो, मैं तुम्हें माफ़ करता हूँ!" न केवल आरोप लगाने वाले की आंखों से, बल्कि रक्षक की नजर से भी खुद को देखना सीखें। आपकी सबसे अच्छी शर्त है कि आप अपने आप को "क्षमा का पत्र" लिखें। ऐसा करने के लिए, आइटम 1 से सूची लें और आपके द्वारा लिखे गए प्रत्येक आइटम के लिए लिखित रूप में स्वयं को क्षमा करें।
6. सोचना स्थिति को रचनात्मक रूप से कैसे ठीक किया जाए। एक नियम के रूप में, आपको संशोधन करने और अपराध बोध से छुटकारा पाने के लिए कुछ विशिष्ट कार्रवाई करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति से क्षमा मांगना जिसे कष्ट सहना पड़ा हो, यदि संभव हो तो उसके लिए कुछ अच्छा करें। भले ही वह जिसके लिए आप दोषी हैं वह दूर है, भले ही वह अब जीवित न हो, क्षमा और पछतावे के शब्द कहें।
7. अपने लिए निष्कर्ष निकालें। आपने अमूल्य अनुभव प्राप्त किया है जो आपको भविष्य की गलतियों से बचा सकता है। इस अनुभव के लिए भाग्य का धन्यवाद, खुलकर सांस लें और आगे बढ़ें!