"नेविगेटर, यंत्र!" हमारे वर्तमान जीवन की स्थिति के संकेतक के रूप में भावनाएं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम सभी चाहते हैं कि हमारे जीवन में कम से कम नकारात्मक और अधिक से अधिक सकारात्मक भावनाएं हों। ऐसा लगता है कि यही खुशी है।

खुशी को एक सरल गणितीय सूत्र में कम करना शायद ही संभव है, जहां अंश में सकारात्मक भावनाएं होती हैं और हर में नकारात्मक भावनाएं होती हैं। हालांकि, हम अपने लिए एक जीवन स्थिति बना सकते हैं जहां नकारात्मक भावनाओं पर सकारात्मक भावनाएं प्रबल होंगी।

यदि आप हमें सकारात्मक भावनाओं को सूचीबद्ध करने के लिए कहते हैं, तो हम आसानी से सब कुछ नाम देंगे: आनंद, आनंद, आनंद, उत्साह, परमानंद, आदि। नकारात्मक लोगों के साथ भी ऐसा ही है: शर्म, उदासी, निराशा … जब हम अच्छा महसूस करते हैं तो हम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, और नकारात्मक जब हम बुरा महसूस करते हैं। यह योजना परिचित और समझने योग्य है - जैसे वैज्ञानिकों के प्रयोग से सिलिअट्स, खारे पानी से मीठे पानी में तैरते हुए, हम उस स्थिति को छोड़ने की कोशिश करते हैं जिसमें हम बुरा महसूस करते हैं, जिसके बारे में नकारात्मक भावनाएं हमें संकेत देती हैं और खुद को ढूंढती हैं जहां हम महसूस करेंगे अच्छा।

हालांकि, जीवन पानी की केवल दो बूंदों से कहीं अधिक जटिल है: नमक और ताजे पानी के साथ। हमेशा ऐसी स्थिति को छोड़ना संभव नहीं है जिसमें हमें बुरा लगे। किसी कारण से, एक व्यक्ति एक अप्रिय नौकरी पर काम करना जारी रखता है, एक अप्रभावित व्यक्ति के साथ रहता है, या यहां तक कि हिंसा की स्थिति में भी। नकारात्मक भावनाएं पहले से ही बंद हो सकती हैं, सभी सेंसर और संकेतक चिल्ला रहे हैं - वहां से निकल जाओ, यह बुरा है, यह खतरनाक है!

कभी-कभी एक व्यक्ति वास्तव में "उपकरण रीडिंग" सुनता है, और कभी-कभी … हां, कभी-कभी वह इन उपकरणों को "बंद" करना पसंद करता है। मनोवैज्ञानिक वियोजन शब्द का प्रयोग करते हैं। एक व्यक्ति अलग हो जाता है, अपनी भावनाओं को खुद से अलग करता है, उनकी उपेक्षा करता है। ये "उपकरण" स्वयं से कहीं अलग प्रतीत होते हैं। फिर मानस, व्यक्ति को स्वयं दिखाने के लिए कि स्थिति को बदलना आवश्यक है, पहले से ही शरीर, दैहिक को जोड़ता है।

कभी-कभी, सेवार्थी के मनोदैहिक लक्षणों का विश्लेषण करते समय यह स्पष्ट हो जाता है कि ये लक्षण उसके जीवन में कुछ स्थितियों में, कुछ परिस्थितियों में होते हैं। उच्च रक्तचाप से पीड़ित एक ग्राहक ने मुझे बताया कि जब वह सुबह काम पर जाती है तो उसे लगता है कि उसके कंधों पर बहुत बड़ा भार है।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि उसने अपने काम और उच्च रक्तचाप को नहीं जोड़ा। फिर, अपने काम के बारे में अधिक विस्तृत कहानी के साथ, उसने बहुत सारी नकारात्मक कहानियों का वर्णन किया, हम कुछ सहयोगियों के प्रति उसके गुस्से को "खींचने" में कामयाब रहे, और अन्य भावनाओं को उसने दबा दिया, जैसे कि उन्हें खुद से अलग करने की अनुमति नहीं थी भावनाओं को महसूस करने के लिए, अधिक सटीक रूप से - उन्हें चेतना के क्षेत्र में जाने दें।

हालांकि, अगर कोई व्यक्ति यह महसूस कर रहा है कि काम के इस स्थान पर या इस व्यक्ति के साथ वह बुरा महसूस करता है, तो क्या करना है, फिर भी वह अपनी जीवन की स्थिति को बदलना नहीं चाहता है, नकारात्मक भावनाओं से भरे दुखी जीवन को पसंद करता है, और यहां तक कि इससे होने वाली बीमारियों को भी पसंद करता है। इस विशेष स्थिति से, परिवर्तन। अगर हम अपने बारे में नहीं, बल्कि किसी और के बारे में बात कर रहे हैं, तो कुछ भी नहीं। यह स्वयं व्यक्ति की पसंद है, भले ही हम वास्तव में उसकी मदद करना चाहते हैं, दुख से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यह आमतौर पर काम नहीं करता है। वह या तो किसी अन्य व्यक्ति को उसकी स्थिति के लिए हमारी "खुली आँखें" की उपेक्षा करता है, या स्थिति के हमारे आकलन से सहमत होता है, लेकिन यह कहते हुए अपने हाथ ऊपर कर देता है कि वह इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता है।

लेकिन आपका क्या चल रहा है? यदि आप खुद को एक मृत अंत में महसूस करते हैं, तो आप समझते हैं कि कुछ बदलने की जरूरत है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या और कैसे! या आप समझते भी हैं, लेकिन आप डरते हैं या संदेह करते हैं। शायद स्थिति में ही कुछ बदला जा सकता है? खारे पानी की इस बूंद को "विलवणीकरण" कैसे करें? शायद मैं बेहतर योग्यता प्राप्त करूंगा, बेहतर काम करूंगा; या मैं अपने पति से दोबारा बात करूंगी और वह बदल जाएगा?

कुछ भी हो सकता है। लोग बदलते हैं, और आपका बॉस या एक बुरा सहकर्मी आपकी नौकरी छोड़ सकता है और आसानी से सांस ले सकता है।लेकिन, फिर भी, अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में कुछ गलत है, तो आपका मूड बहुत कम है, तो क्या करें?

सबसे पहले, यह पता लगाने की कोशिश करें कि किन स्थितियों में या किन विशिष्ट घटनाओं के बाद आपका मूड सकारात्मक से नकारात्मक में बदल जाता है। अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने की कोशिश करें, कम से कम एक शुरुआत के लिए, बस उन्हें कॉल करें: "मैं दुखी हूं" या "मैं गुस्से में हूं।" किसी भावना का नामकरण करने का साधारण तथ्य भी आमतौर पर इसे आसान बना देता है।

दूसरे, आखिरकार, अपने स्थान के इस स्थान या अपने जीवन की एक विशिष्ट स्थिति से निपटने का प्रयास करें। आपको इन नकारात्मक भावनाओं का क्या अनुभव होता है? और स्थिति को बदलने के लिए क्या किया जा सकता है?

सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद से अलग न हों, अपनी भावनाओं को अलग न करें। समझें कि ये भावनाएं आपके लिए खतरे का संकेत देती हैं कि आप उन्हें अनदेखा नहीं कर सकते, खासकर यदि वे मजबूत और लगातार हैं। उन्हें अनदेखा करने और दबाने से अत्यधिक नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं (अक्सर होता है) - अवसाद, मनोदैहिक बीमारियां, पुरानी कम मनोदशा, यानी आपको दुखी करती है।

अच्छा, यदि तुम सुखी हो सकते हो तो दुखी क्यों हो?:)