मुझे समर्थन करो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हाल ही में मुझे फेसबुक पर लड़की की मदद के बारे में एक चिल्लाती हुई पोस्ट मिली। वह बीमार है। दृढ़ता से, अपरिवर्तनीय रूप से, और पहले से ही हताश। कोई भी यह निर्धारित नहीं कर सकता कि वह वास्तव में किसके साथ बीमार है और शरीर के महत्वपूर्ण कार्य क्यों विफल हो जाते हैं।

दर्द के साथ, खुलासे के साथ लड़की का संदेश सीधा है।

उसे एक सक्षम परीक्षा प्राप्त करने और जीने में सक्षम होने के लिए शारीरिक, नैतिक और भौतिक शक्ति की आवश्यकता होती है।

टिप्पणियों में जाकर, मैं डर गया था।

लगभग ६०-७०% टीकाकारों ने उन्हें भगवान से प्रार्थना करने के लिए भेजा।

वाक्यांशों के साथ "चंगा" - यह आपका कर्म है; यह कुछ ऐसा है जिसे आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, और इस तरह आपके साथ सब कुछ होता है; तीसरी पीढ़ी में एक जादूगर की ओर मुड़ें - यह मेरी बहन स्वेता है, जो कुकुएवो में रहती है, वह बुरी नज़र को दूर करेगी और आपको सकारात्मक रूप से जीना सिखाएगी, आदि।

केवल 20 प्रतिशत ही स्पष्ट रूप से पढ़ पा रहे थे कि क्या लिखा गया था और व्यक्ति को उनकी आवश्यकता थी - कई ने पैसे भेजे, किसी ने डॉक्टर दिया और टिप्पणियों में शुरू किया। डॉक्टर को एक दुर्लभ मामले में दिलचस्पी हो गई, वह अभी इसी तरह का शोध कर रहा है और इसे मुफ्त में जांच के लिए तैयार है।

किसी ने समर्थन के बहुत गहरे और सच्चे शब्द लिखे। कोई पहले ही लड़की के घर से खाना, तोहफे और गले मिल कर निकल चुका है।

20%, या उससे भी कम, समर्थन के लिए सीधे अनुरोध को समझा और सुना। और दूसरों के बारे में क्या? लड़की को उनकी मूल्यांकनात्मक टिप्पणियों और सलाह को कैसे पढ़ना था। क्या उन्होंने उसकी मदद की, उसका समर्थन किया।

समर्थन - यह क्या है?

क्या होगा अगर मुझे सीधे नहीं बताया गया कि मुझे क्या चाहिए? कैसे समर्थन करें?

मैं समर्थन कैसे मांगूं?

ग्राहकों के साथ सत्र के दौरान, मैं अक्सर पूछता हूँ - मैं आपकी सहायता कैसे कर सकता हूँ? अब आप मुझसे क्या प्राप्त करना चाहेंगे?

मैं इस तथ्य से मिलता हूं कि यदि कोई व्यक्ति पूछने में सक्षम है, तो उसे नहीं पता कि उसे किस रूप में समर्थन की आवश्यकता है। या बस इसे स्वीकार नहीं कर सकते। नहीं सीखा।

और कुछ ने तो कुछ माँगना ही नहीं सीखा। मजबूत बनो और कराहना नहीं।

लेकिन आत्मा केवल दूसरी मानव आत्मा द्वारा ही ठीक होती है। मेरा विश्वास करो, यहां तक कि सबसे बंद स्किज़ोइड अंतर्मुखी को भी एक व्यक्ति की आवश्यकता होती है।

पहले, समर्थन पाने का मेरा अचेतन तरीका संघर्ष में पड़ना, क्रोधित होना, चिल्लाना और इस तरह दूसरे के करीब जाना था।

लेकिन मैं फिर भी असंतुष्ट रहा।

मुझे समर्थन महसूस नहीं हुआ।

बल्कि, इसके विपरीत - निराशा।

यानी साफ-साफ कहने के बजाय- मुझे बहुत बुरा लगता है, दर्द होता है, इतना मुश्किल। कृपया मुझे चुपचाप गले लगाओ। मेरे साथ रहो। मेरी बात सुनो।

मैं बस चिल्ला सकता था, क्रोधित हो सकता था, किसी कारण से संघर्ष का कारण बन सकता था।

यह सिर्फ डर है। इस बात से डरो कि वे वह न दें जो मैं माँगता हूँ।

ऐसा कोई अनुभव नहीं था - सीधे पूछना और प्राप्त करना।

सभी के समर्थन का मतलब अलग-अलग कार्य या शब्द हैं। यानी "मैं आपका समर्थन करता हूं" वाक्यांश हमेशा काम नहीं करता है

या सभी के लिए नहीं।

यहां कुछ छोटे-छोटे रहस्य दिए गए हैं कि कैसे अपने आप को, एक दोस्त, किसी प्रियजन, एक साथी को बेहतर ढंग से समर्थन दिया जाए, जिसे मैं अक्सर अभ्यास में लाता हूं।

सबसे पहले, विपरीत व्यक्ति आपसे क्या कह रहा है, इसे बहुत ध्यान से सुनें। उसे क्या हो रहा है, उसे क्या चिंता है, उसका दर्द क्या है। उसे जितना चाहिए उतना सुनो। यहां तक कि आपको कुछ दर्द व्यक्त करते हुए, वार्ताकार पहले से ही बेहतर महसूस करेगा।

यह समझने की कोशिश करें कि वास्तव में वह आपसे अपने बारे में क्या कहता है। अपने अनुभव के चश्मे से नहीं। जो कहा गया था, उसके प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को महसूस करने का प्रयास करें।

पूछें - मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं? मैं आपका समर्थन कैसे कर सकता हूं?

आप अपने स्वयं के विकल्पों की पेशकश भी कर सकते हैं यदि व्यक्ति स्वयं नहीं जानता कि उसे किस प्रकार की सहायता की आवश्यकता है।

अगर तुम चाहो तो मैं सिर्फ तुम्हारी बात सुन सकता हूं, समझ सकता हूं और तुम्हें गले लगा सकता हूं।

आपके साथ रहने और सहानुभूति रखने के लिए।

हो सकता है कि आप मुझसे कुछ सुनना चाहें, कुछ शब्द जो आप चाहेंगे?

हो सकता है कि मैं आपके लिए कुछ कर सकूं (स्थिति और अनुरोध के आधार पर) - गले लगना, चाय बनाना, पैसे देना, मदद करना और किसी की सिफारिश करना, आदि।

अपने से ज्यादा दूसरे को देखने की कोशिश करें

यह पहले से ही अपने आप में मूल्यवान है।

अगर आपको समर्थन और मदद की जरूरत है आपसे, अपने आप को सुनने की कोशिश करें और समझें कि आपके साथ क्या हो रहा है।

आप द्वारा किस बारे में सोचा जा रहा है। तुम को कया लगता है। आप क्या पसंद करेंगे।

इस बात को समझ लेने के बाद किसी मित्र, घनिष्ठ मित्र, मनोचिकित्सक से सीधे इसके बारे में पूछिए।

उदाहरण के लिए, काम पर आपका संघर्ष है और आप गुस्से में हैं।आप अपनी भावनाओं को संघर्ष में रखने में विफल रहे और वे बने रहे। यहां समर्थन आपके लिए हो सकता है - शांत होने के लिए, आपकी राय को स्वीकार करने के लिए। या गुस्सा करने, बोलने की अनुमति दी।

आप किसी मित्र को आपकी बात सुनने के लिए कह सकते हैं। आपके विचार, कारण और शब्द जो बोले नहीं गए हैं। समझने, सुनने और संभवतः गले लगाने के लिए। हम स्थिति पर आपकी बात से सहमत हैं, आपकी सच्चाई से। कोई शुल्क नहीं और कोई मूल्यांकन नहीं। अपना विकल्प सबमिट करें।

कभी नहीं, निम्नलिखित कभी न कहें: ( अपने लिए नहीं, लोगों को नहीं)

- सुनो, ठीक है, तुम खुद हर चीज के लिए दोषी हो। यह निक्रोम का समर्थन नहीं करता है, लेकिन इसके विपरीत, यह एक व्यक्ति से मदद का एकमात्र अवसर छीन लेता है।

दोस्तों यह आरोप है।

- आप क्या कह रहे हैं, अफ्रीका में लोग आमतौर पर गड़बड़ कर रहे हैं। यह उस व्यक्ति की भावनाओं का अवमूल्यन है जिसने आपकी ओर रुख किया। तुलना के उदाहरण खराब नहीं हैं, लेकिन वे वास्तव में मदद नहीं करते हैं।

- सुनो, यह सब बकवास है, जाओ यह करो और वह करो। वह पहले से ही जानता है कि इसे स्वयं कैसे करना है, लेकिन लानत है, वह व्यक्ति बुरा है, और वह आपकी सलाह का उपयोग करने की संभावना नहीं है। इसके विपरीत, वह क्रोधित और नाराज होगा। इसलिए, कभी भी सलाह न दें जब तक कि आपको सीधे ऐसा करने के लिए न कहा जाए।

- ओह, यह तुम्हारे साथ था कि तुम्हारी माँ ने ऐसा व्यवहार किया, तो तुम पागल हो। चंगा मत करो, मनोवैज्ञानिक मत खेलो, जब तक कि निश्चित रूप से, आप एक ग्राहक के साथ सत्र में न हों। यदि आप किसी व्यक्ति की पीड़ा और उसके बचपन के बीच संबंध देखते हैं, तो आप उसके बारे में ध्यान से पूछ सकते हैं - मैंने देखा है कि आपकी ऐसी प्रतिक्रिया है, लेकिन क्या आपको नहीं लगता कि यह उससे जुड़ा हुआ है …? यदि यह महत्वपूर्ण है, तो दूसरा इस जानकारी को सोच और स्वीकार कर सकता है, यदि नहीं, तो ठीक है, यह आवश्यक नहीं है।

- वाक्यांश - "ठीक है, अगर आपने ऐसा किया"; "मैंने तुमसे कहा था," - भी वापस पकड़ो।

- "अरे देखो, वहां किस तरह की कार गई" या "चलो बेहतर तरीके से आपके लिए एक ड्रेस खरीदेंगे।" अवमूल्यन के रूपों में से एक के रूप में किसी व्यक्ति की भावनाओं और अनुभवों से व्याकुलता। ऐसा मत करो।

अक्सर ऐसा प्रस्ताव उस व्यक्ति में प्रकट होता है जो दूसरे की भावनाओं और पीड़ा को सहन नहीं कर सकता। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो इसके बारे में ऐसा कहें - मुझे पता है कि आपकी मदद कैसे करनी है, और यदि मैं नहीं कर सकता, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाएं।

यह कम से कम उचित है।

अपने और दूसरों के लिए सहानुभूति विकसित करें।

यह महत्वपूर्ण है जो हमें रोबोट और जानवरों से अलग करता है।

और यह हमारे अस्तित्व का भविष्य भी है।