आप कैसे हासिल करते हैं आत्मविश्वास?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए, आत्मविश्वास प्राप्त करना चिकित्सा के लिए लगातार अनुरोध है। और बहुत बार, आत्मविश्वास को एक व्यक्तिगत गुण के रूप में समझा जाता है, जिसे हासिल करने के बाद, आप हमेशा और हर चीज में सुनिश्चित रहेंगे। क्या ऐसा है? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

शायद, इस तरह की अवधारणाओं को अलग करना उचित है: आत्मविश्वास, दृढ़ संकल्प और उच्च आत्म-सम्मान। वे एक-दूसरे के करीब हैं, अक्सर एक दूसरे के बिना कोई नहीं होता है, लेकिन फिर भी, उनका मतलब अलग-अलग चीजों से होता है।

आत्मविश्वास ("विश्वास" शब्द से) ठीक यही विश्वास है कि आप कुछ कार्यों में सक्षम हैं, कि यदि आप कुछ हासिल करने के लिए कुछ प्रयास करते हैं (उदाहरण के लिए, बाथरूम में एक शेल्फ कील), तो आप सफल होंगे, आप हासिल करेंगे इस कार्य में सफलता। यदि आप जानते हैं कि हथौड़े और कीलों (या हथौड़े और डॉवेल) को कैसे संभालना है, तो आपने अतीत में बार-बार अलमारियों को कील ठोंक दिया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप सफलता के प्रति आश्वस्त हैं। और अगर आपको कैलकुलस में एक परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता है, लेकिन आप इस विषय में बहुत मजबूत नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यदि आवश्यक हो तो आप एक शेल्फ की तरह आत्मविश्वास महसूस नहीं करेंगे। यह "आत्मविश्वास" जैसे व्यक्तित्व लक्षण के साथ तुलना कैसे करता है? आपने अपने आप में यह गुण विकसित किया - सेमिनार में गए, आत्म-विकास में लगे रहे, आत्मविश्वास विकसित किया और … क्या? अब आपको समान रूप से आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए कि आप कहाँ सक्षम हैं और जहाँ आप बहुत अधिक नहीं हैं?

जाहिर है, हम बात कर रहे हैं, आखिरकार, एक अलग व्यक्तिगत गुण, अर्थात् निर्णायकता के बारे में। आप परीक्षा देने के लिए निर्णायक रूप से जा सकते हैं, भले ही आप सामग्री को बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हों, अपने दृढ़ संकल्प के कारण परीक्षा में शांत और आत्मविश्वास से भरे रहें और, शायद, आपका व्यवहार आपको एक अतिरिक्त बोनस दिलाएगा। बेशक, अगर आप कम से कम कुछ जानते हैं:)

यहाँ, जैसा कि यह था, आपके ज्ञान में आपकी अनिश्चितता को ओवरलैप कर रहा है (और यदि आप सामग्री को खराब तरीके से जानते हैं तो अनिश्चितता काफी पर्याप्त है) अन्य गुणों के साथ - निर्णायकता और आत्मविश्वास। यहाँ मैं "आत्मविश्वास" शब्द का प्रयोग सकारात्मक संदर्भ में, आत्म-विश्वास - उच्च आत्म-सम्मान के रूप में करता हूँ। यदि हम विशेष रूप से एक राज्य के रूप में आत्मविश्वास के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह प्राप्त किया जाता है, सबसे पहले, उस क्षेत्र में क्षमता की संतृप्ति से, जिसमें आप आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं। दृढ़ संकल्प आत्मविश्वास को "छिपा" सकता है, लेकिन यह इसे प्रतिस्थापित नहीं करता है। यदि आप परीक्षा के लिए बहुत अच्छी तरह से तैयार हैं, तो आप सामग्री को अच्छी तरह से जानते हैं, आप परीक्षार्थियों के प्रति एक वफादार रवैया अपनाते हैं - निश्चित रूप से, आप निश्चित रूप से अपने अनिर्णय के कारण एक निश्चित भय, अनिश्चितता महसूस कर सकते हैं, हालांकि, बुनियादी स्तर पर, आप अपनी क्षमता में आत्मविश्वास महसूस करेंगे, इस तथ्य में कि परीक्षा एक अच्छे ग्रेड के साथ उत्तीर्ण होगी।

अब आत्म-विश्वास के बारे में, जिसका सीधा संबंध आत्म-सम्मान से है। और यहाँ, जैसा कि मुझे लगता है, सवाल इस आत्मसम्मान की ऊंचाई या "नीचे" के बारे में नहीं होना चाहिए, बल्कि इसकी पर्याप्तता के बारे में होना चाहिए। पर्याप्तता स्वयं का एक स्वस्थ, परिपक्व मूल्यांकन है। उनकी क्षमता, कौशल, झुकाव, कुछ समस्याओं को हल करने का कौशल, व्यक्तिगत गुण। आत्म-सम्मान अक्सर वास्तव में अपर्याप्त होता है, स्वयं व्यक्ति के व्यक्तिगत इतिहास के कारण कम करके आंका जाता है - वह समर्थन और मान्यता जो बचपन में माता-पिता से नहीं मिली थी। यह एक अलग बड़ा विषय है। माता-पिता से खोया हुआ प्यार और मान्यता एक व्यक्ति में तथाकथित मादक विकृति का निर्माण करती है, उसके व्यवहार में और तथाकथित अनुभव करती है। "नार्सिसिस्टिक स्विंग", जब एक व्यक्ति को भव्यता में "फेंक दिया जाता है" - उसका आत्म-सम्मान आसमान में चढ़ जाता है, फिर खुद के अवमूल्यन में - आत्म-सम्मान में गिरावट, अपने स्वयं के महत्व का अनुभव। हालाँकि, दसियों और सैकड़ों किताबें और, शायद, नशा के बारे में हजारों लेख लिखे गए हैं, आप इस सब के बारे में पढ़ सकते हैं। अब आइए उन दो अवधारणाओं पर लौटते हैं जिनके साथ हमने शुरुआत की: "आत्मविश्वास" और "आत्मविश्वास।"

इस लेख में, मैं तार्किक भ्रम पर विचार करना चाहता था कि "आत्मविश्वास" किसी विशेष गतिविधि में आत्मविश्वास की जगह लेता है। एक विचार है कि यदि आप इसे "आत्मविश्वास" प्राप्त कर लेते हैं, तो यह जीवन के सभी क्षेत्रों में आत्मविश्वास को ओवरलैप कर देगा। ऐसा नहीं है, प्रत्येक विशिष्ट गतिविधि के लिए अपनी क्षमता की आवश्यकता होती है, इस क्षमता में वृद्धि के साथ-साथ इस विशिष्ट क्षेत्र में आत्मविश्वास बढ़ता है।

आमतौर पर हम पर्याप्त आत्म-सम्मान के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन उच्च के बारे में, क्योंकि कोई भी मनोवैज्ञानिक के पास आत्म-सम्मान कम करने के अनुरोध के साथ नहीं जाता है, क्योंकि यह बहुत अधिक है, या मूल्यांकन को पर्याप्त बनाने का अनुरोध है। अनुरोध बिल्कुल इस तरह लगता है - आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करें। चिकित्सा के लिए आवेदन करने वालों में से अधिकांश लोग कम आत्मसम्मान, अपने स्वयं के बुरे अनुभव, असफलता, असफलता की तरह महसूस करने आदि से पीड़ित हैं।

इसके बारे में क्या करना है? समझना। समझें कि ऐसा कैसे हुआ कि आपने खुद पर, अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो दिया। बचपन के किस एपिसोड ने इसमें योगदान दिया। शायद, एक बच्चे के रूप में, मेरी माँ ने आपको "अनाड़ी" कहा था, और आप, प्रियजनों के शब्दों के संबंध में बहुत छोटे और गैर-आलोचनात्मक होने के नाते, इस पर विश्वास करते थे, और कहीं न कहीं अचेतन स्तर पर आप अभी भी ऐसा सोचते हैं। और इस तथ्य के बावजूद कि अब आप काफी सफल हैं, यहां तक कि, शायद, आप किसी पद पर आसीन हैं, यह "मैं एक अनाड़ी हूं" आपके अचेतन की गहराई में कहीं बैठता है। शायद बचपन में कुछ अन्य अप्रिय घटनाएँ या मनोवैज्ञानिक आघात भी थे।

इस सब से निपटा जाना चाहिए। मनोविज्ञान और मनोवैज्ञानिक दोनों - आपकी मदद करने के लिए! आत्म-विश्वास प्राप्त करना, आत्म-सम्मान को पर्याप्त बनाना (कम से कम - इसे पर्याप्तता के करीब लाना) संभव है! साथ ही तथ्य यह है कि जागरूकता और क्षमता बढ़ाकर विशिष्ट विषयों और मुद्दों में विश्वास विकसित किया जा सकता है।