अंधेरा पहलू

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मेरी एक छवि है जो मुझे पसंद है, जो मैं बनना चाहता हूं।

मैंने खुद को इस तरह और अपने गुणों को क्षेत्र और समाज में प्रसारित किया।

उदाहरण के लिए, मुझे पसंद है कि मैं सहानुभूतिपूर्ण, दयालु, समझदार और स्वीकार करने वाला, हंसमुख, स्मार्ट, कुछ मोहक, सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण, मजबूत, आत्मविश्वासी, विनम्र, उदार, थोड़ा कुटिल, आदि हूं। मैं बस खुद को स्वीकार करता हूं और देखना चाहता हूं।

दुनिया और अन्य लोगों के साथ संपर्क करने पर, मुझे खेद है, कभी-कभी क्रोध, निराशा, मुझे एहसास होता है कि मैं अकेला नहीं हूं। अक्सर मेरे बारे में यह सच्चाई मेरे लिए असहनीय होती है।

आखिरकार, मैं भी हिस्टीरिकल, क्रोधित, कुछ आक्रामक, आरोप लगाने वाला, अनुचित, हास्यास्पद, मूर्ख, स्वार्थी, लालची, ईर्ष्यालु, आलसी, असुरक्षित आदि हूं। ये वो गुण हैं जो मुझे पसंद नहीं हैं। मैं उन्हें अपने आप में नहीं देखना चाहता, मैं उन्हें स्वीकार नहीं करना चाहता, लेकिन वे मुझमें हैं।

मैं छिपाने की कितनी भी कोशिश कर लूं, ये मेरे व्यक्तित्व के काले पहलू हैं।

अपने आप में इन "अंधेरे" लक्षणों को पहचानना और देखना इतना मुश्किल क्यों है?

क्योंकि वे मेरी सकारात्मक छवि के विपरीत हैं। यह ढह जाता है। यह मेरे आत्म-सम्मान को नष्ट कर देता है।

और वास्तविकता यह है - मेरी एक छवि है जो मुझे पसंद है, और एक वास्तविक मैं है, जिसमें सकारात्मक और अंधेरे दोनों पक्ष शामिल हैं।

आप चाहें या न चाहें, ये गुण आप में भी हैं। हम में से हर कोई इन सभी गुणों को कितना भी छिपाने की कोशिश करे, वे हमसे कहीं नहीं जाएंगे। हम सब स्वार्थी, बचकाने, ईर्ष्यालु, लालची, क्रोधित, अभिमानी, मूर्ख हैं। और अब हर कोई अपने बारे में सोच रहा है - नहीं, नहीं, मैं ऐसा नहीं हूं।

इस तरह के इनकार के माध्यम से प्रकट होता है साया … क्या है, लेकिन मैं देखना नहीं चाहता।

हम कैसे नोटिस करने में विफल होते हैं, हमारे अंधेरे पक्षों से बचते हैं?

हम रक्षा तंत्र का उपयोग करते हैं।

1. मैं जो हूं उसके लिए जिम्मेदारी दूसरों को सौंप देता हूं।

जब मैं इस तरह से व्यवहार करता हूं जो मुझे पसंद नहीं है, तो मैं दूसरों को दोष देता हूं या परिस्थितियों पर भरोसा करता हूं।

उदाहरण के लिए, मैं तेज-तर्रार हूं और अक्सर अपनी आवाज उठा सकता हूं। मैं इसे अपने आप में स्वीकार नहीं करना चाहता, और मैं अपने साथी से कहता हूं - यह तुम्हारी गलती है कि मैं चिल्लाया। तुमने मुझे चलाया।

बहुत से लोग कहते हैं: मेरे पास पैसा नहीं है क्योंकि मैं ऐसे देश में रहता हूं। जिम्मेदारी का स्थानांतरण, और अपने आलस्य, अक्षमता को स्वीकार करना बेहतर होगा।

"मेरे पास एक भयानक काम है क्योंकि मेरा मालिक बेवकूफ है।"

हो सकता है कि मैं वही हूं और इसे अपने आप में स्वीकार नहीं करता?

जिम्मेदारी को स्थानांतरित करना और बॉस पर ध्यान केंद्रित करना। लेकिन अचानक मुझे स्वीकार करना होगा - मैं उससे ईर्ष्या करता हूं, मेरे पास नेतृत्व के गुण नहीं हैं और मुझे सिर्फ एक कर्मचारी बनना है।

2. मैं अपने आप में गुणों को अनदेखा, अस्वीकार, अस्वीकार करता हूं और इस मामले पर टिप्पणियों को स्वीकार नहीं करता हूं।

मैं जैसा करता हूं वैसा ही व्यवहार करता हूं, इसके लिए मेरे पास एक बहाना है - मेरा अनुभव, ज्ञान, मैं कुछ विश्वासों पर भरोसा करता हूं। अगर वे मुझे मेरे अप्रिय पक्षों की ओर इशारा करते हैं, तो मेरे पास हमेशा एक बहाना होगा, एक इनकार। अक्सर बौद्धिक रूप से भी आधारित।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति दोस्तों की मदद कर सकता है, उनकी मरम्मत कर सकता है, सभी गतिविधियों में भाग ले सकता है, अपना काम मुफ्त में कर सकता है, लेकिन साथ ही साथ अपने बुजुर्ग माता-पिता से बिल्कुल बच सकता है जो एक पेंशन पर रहते हैं।

यदि आप उसे इस ओर इशारा करते हैं, तो निश्चित रूप से एक ठोस जवाब होगा-बहाना कि वह मदद क्यों नहीं करता। आखिरकार, मान्यता एक बड़े दिल वाले एक बहुत अच्छे, दयालु, सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति की उसकी छवि को नुकसान पहुंचाएगी, जिसमें वह इतना विश्वास करता है।

पति वहां से गुजर रही लड़कियों को देखता है, उनके शरीर की जांच करता है। तुरंत अपनी पत्नी को फोन करता है, मानो इनकार कर रहा हो कि वह बेवफा हो सकता है। अपने लिए, वह एक वफादार पति की सकारात्मक छवि की पुष्टि करता है।

3. मैं दूसरों पर प्रोजेक्ट करता हूं जो मैं खुद करता हूं।

मैं व्यक्ति पर क्रोधित, चिड़चिड़े, ईर्ष्यालु होने का आरोप लगाता हूं। हालांकि मैं खुद ऐसा हो सकता हूं। मैं अपने साथी पर चिल्लाता हूं और कहता हूं - मुझ पर चिल्लाओ मत। जब मैं इसे स्वयं करता हूं तो मैं आपको दोष देता हूं।

क्या आपने गौर किया है कि आपका साथी कितनी बार झगड़े को दोष देता है? बहुत सारे संदेश कहते हैं, जो "आप" शब्दों से शुरू होते हैं। और तुम खड़े हो, सुनते हो और समझते हो कि वह वास्तव में अपने बारे में क्या कह रहा है, केवल वह इसे कभी स्वीकार नहीं करता है। वह अपने छाया पक्षों को नहीं देखना चाहता है, उन्हें किसी और पर लटका देना और उस पृष्ठभूमि के खिलाफ देखना बेहतर है कि मैंने वास्तव में अच्छा किया है।

हम सब ऐसा करते हैं, बस इसे स्वीकार नहीं करना चाहते। आखिरकार, मेरे दिमाग में मैं एक अच्छा इंसान हूं। बाहर क्या होता है, मैं जो कहता हूं, सुनता हूं, देखता हूं, मैं कैसे प्रकट होता हूं, वह मुख्य रूप से मेरी आंतरिक दुनिया को दर्शाता है।

मेरे अंधेरे पक्षों और गुणों को स्वीकार करने का मतलब है - मुझे पता है कि मैं एक अच्छा इंसान हूं और मुझे पता है कि मैं एक बुरा इंसान हूं। छाया भाग को स्वीकार करना प्रत्येक व्यक्ति को बड़े होने और मुक्ति के प्रश्न के सामने रखता है।

हमने अपने अस्पष्ट पक्षों को दबाना और अनदेखा करना कैसे सीखा?

हम परिवार में अनुकूलित हुए, उस माहौल में जिसमें यह अस्तित्व में होना जरूरी था। कुछ ऐसा जिसे हमें विकसित होने दिया गया, लेकिन कुछ दबा दिया गया।

लेकिन मेरा अनुकूलन जीवन भर जारी रहता है: काम पर, एक साथी के साथ, बच्चों के साथ।

आप शांत हो सकते हैं और जोर से नहीं, तो मेरे सामने की तरफ - मैं शांत हूं, नरम हूं, और मेरी छाया पक्ष - चिल्लाने की क्षमता, जोर से हो, लेकिन मैं खुद को अनुमति नहीं देता। यह अच्छाई और बुराई का विभाजन नहीं है। सभी गुणों का एक सामने और एक छाया पक्ष है, क्या स्वीकार किया गया है और क्या दमित किया गया है। प्रत्येक भावना की अपनी ध्रुवता होती है।

मैं मेहनती हूँ - और उतना ही आलसी।

सकारात्मक दुखद है।

अच्छाई बुराई है।

मैं प्यार करता हूँ - मुझे नफरत है।

हम सबसे अधिक बार छाया में धकेलते हैं:

- सेक्स से संबंधित चीजें - कल्पनाएं, विकृतियां, इच्छाएं।

यहां बहुत शर्मिंदगी हो सकती है। हमें किसी ने नहीं समझाया कि हम अपनी कल्पनाओं और इच्छाओं से कैसे निपटते हैं। इसलिए, यह सभी के लिए एक कार्य है कि इसके साथ क्या करना है।

अधिक बार नहीं, इसलिए लोग समझने योग्य आदिम सेक्स में संलग्न होते हैं, जैसा कि यह होना चाहिए, जो वे चाहते हैं उसे विस्थापित कर रहे हैं। वे उसी तंत्र द्वारा विस्थापित होते हैं जो मैंने ऊपर लिखा था।

उदाहरण के लिए, मेरी पत्नी आक्रामक सेक्स चाहती है, जबकि वास्तव में मुझे यह चाहिए। मेरी पत्नी सेक्स नहीं करना चाहती, हालांकि वास्तव में मैं वास्तव में उसके साथ भी नहीं रहना चाहता।

- विचार और क्रोध से संबंधित बातें।

यह इतना अधिक अस्तित्वगत क्रोध है - मैं एक ही समय में एक स्वतंत्र यात्री क्यों नहीं हो सकता और एक बैकपैक के साथ दुनिया भर में घूम सकता हूं और साथ ही साथ आराम, आराम और स्थिरता में घर पर रह सकता हूं।

मैं अमीर और पढ़े-लिखे माता-पिता के घर क्यों नहीं पैदा हुआ, मेरा जीवन और सफलता तब अलग होती। (छाया पक्ष को पहचानने का अर्थ है: मैं एक चूतड़ हूं, मैं काम नहीं करना चाहता। मैं एक लापरवाह जीवन से वंचित हो गया हूं। इसलिए मैं किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करूंगा जो मुझे प्रदान करेगा)।

ऐसी चीजें हैं जो मुझे गुस्सा दिलाती हैं, लेकिन मैं इसकी मदद नहीं कर सकता।

कैंसर दबे हुए क्रोध का रोग है जो निराशा में बदल गया है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने क्रोध को दबाएं नहीं, बल्कि उसे स्वीकार करें, उसे स्वीकार करें। छाया से बाहर निकलो और स्वतंत्र और स्वस्थ बनो।

- बड़े होने से जुड़ी बातें।

सामाजिक समर्थन की गारंटी के बिना, वयस्कता वह बनने का जोखिम है जो मैं वास्तव में हूं। मैं जो चाहता हूं और जैसा चाहता हूं वैसा करो, भले ही इसमें कोई मेरा साथ न दे। इसलिए हमारे लिए बड़ा होना इतना मुश्किल है।

उदाहरण के लिए, मैं 31 वर्ष का हूं और जब मेरे माता-पिता मुझसे बच्चों के बारे में पूछते हैं, तो मैं कहता हूं कि मैं नहीं चाहता और शायद मेरे पास कभी नहीं होंगे। वे मुझे नहीं समझते, इसमें वे मुझे स्वीकार नहीं करते।

या, कोई प्रिय व्यक्ति है जिसके साथ मुझे अच्छा लगता है। मैं उसके साथ शादी नहीं करना चुनता, क्योंकि मैं नहीं चाहता, मुझे इसमें बात नहीं दिख रही है, हम पहले से ही साथ हैं। लेकिन सामाजिक रूप से यह असामान्य है और इसे स्वीकार नहीं किया जाता है।

यदि छाया की पहचान नहीं होती है, तो यह अवसाद, उदासीनता, ऊर्जा की कमी और शारीरिक लक्षणों में प्रकट होती है।

अपनी छाया को पहचानकर, आप यह स्वीकार करने में सक्षम हैं कि आप कभी भी वे लोग नहीं होंगे जिन्हें आपने बनाया है, लेकिन आप स्वयं होंगे। भरपूर ऊर्जा और प्रसन्नता रहेगी।

क्योंकि यह आपका अनूठा व्यवसाय है, आपका जीवन है, कोई भी इसे आपके लिए नहीं जीएगा।

बड़ा होना एक वैश्विक आंतरिक कार्य है।

अपने आप को जवाब देने की क्षमता कि मैं कौन हूं, मैं क्या हूं, मेरे पास क्या है?

एक वयस्क बनने के लिए और यह समझने के लिए कि मेरे साथ क्या हो रहा है, इसका दोषी मैं स्वयं हूं।

हम में से प्रत्येक को यह अपने लिए करना चाहिए।

पी.एस. काम

अपनी सकारात्मक छवि लिखें।

मैं क्या हूँ? आपको अपने आप में कौन से गुण पसंद हैं? आप किन भावनाओं के अभ्यस्त हैं और दिखाना पसंद करते हैं?

आगे नीचे या दायीं ओर के कॉलम में, अपने सभी शैडो साइड्स लिखें।

मुझे अपने बारे में क्या नापसंद है? एक साथी में, अन्य लोगों में क्या गुस्सा और गुस्सा आता है, और, तदनुसार, क्या यह मेरा है?

मुझे अपने माता-पिता में कौन से गुण नापसंद हैं और मुझे वे मिल गए, लेकिन मैं उन्हें हर संभव तरीके से अपने आप में नहीं पहचानता?

और नीचे अनुमोदन और मान्यता है।

यह मैं हूं, मैं बस यही हूं। ये सारे गुण मुझमें हैं।

और हर बार जब आप नोटिस करें तो इसे मानसिक रूप से या ज़ोर से स्वीकार करने का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए, एक आदमी अक्सर झगड़े में मुझसे कहता है कि मैं गुस्से में हूँ।

मैं उनसे असहमत था और यह साबित करने की हर संभव कोशिश करता था कि मैं ऐसा नहीं था। और अब मैं सिर्फ जवाब देता हूं - हां, मैं भी गुस्से में हूं। तो क्या हुआ?

और यह किसी तरह आसान हो जाता है, क्योंकि यह सच है।