पुराना तनाव खतरनाक क्यों है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

किसी भी आधुनिक व्यक्ति के पास तनाव मुक्त जीवन नहीं है: तनाव के स्रोत हमें हर जगह घेरते हैं, लिंग, उम्र और सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना। तनाव अलग हो सकता है: सुपर मजबूत या पुराना, जो इतना अभ्यस्त हो गया है कि इसे नोटिस करना मुश्किल है। यह तीव्रता में इतना भारी हो सकता है कि यह दर्दनाक हो जाता है, यानी यह स्मृति, भावनाओं और शरीर पर गहरी छाप छोड़ते हुए पहले और बाद के जीवन को तोड़ देता है। तनाव अवधि में भी भिन्न होता है: यह संक्षिप्त हो सकता है, उदाहरण के लिए, पैराशूट कूद, अचानक शॉट, या परीक्षा उत्तीर्ण करना, या यह लंबा और थकाऊ हो सकता है, जैसे तनाव एक बेकार रिश्ते में हो सकता है, उदाहरण के लिए, में एक कार्य संबंध, और फिर वे भावनात्मक या पेशेवर बर्नआउट या पारिवारिक संबंधों के बारे में बात करते हैं, जो अक्सर होता है। यह अच्छा है जब तनाव कमजोर और अल्पकालिक होते हैं, जैसे कि उपयोगी भी होते हैं, क्योंकि जॉगिंग और प्रशिक्षण उपयोगी होते हैं - वे मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने और उनकी ताकत को महसूस करने में मदद करते हैं। हालांकि, तनाव पुराना हो सकता है, इतना सूक्ष्म कि इसका मुकाबला करना असंभव है, इसका प्रभाव टायर में एक छोटे से पंचर की तरह होता है, जो सामान्य गति में अपस्फीति और हस्तक्षेप करता है। हम आपको इस लेख में बताएंगे कि पुराना तनाव क्या है और यह कैसे खतरनाक है।

क्रोनिक स्ट्रेस क्या है?

यदि सामान्य तनाव (उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ट्रेन से चूक गया) अक्सर अल्पकालिक होता है और कड़वाहट, आक्रोश, हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि के साथ जुड़ा होता है, और थोड़े समय के बाद इसके लक्षण कम हो जाते हैं, तो पुराना तनाव लगभग समान भावनाएँ और शारीरिक अभिव्यक्तियाँ, लेकिन एक व्यक्ति पर लंबे समय तक कार्य करती हैं।

क्रोनिक तनाव के कारण हो सकते हैं:

• परिवार में या काम पर पारस्परिक संघर्ष,
• जीवन का व्यस्त कार्यक्रम,
• वित्तीय कठिनाइयां,
• काम पर समय सीमा और तनाव आदर्श हैं।

पुराना तनाव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

1. भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परिणाम:

• रचनात्मकता समाप्त हो गई है;
• काम पर उत्पादकता में कमी;
• स्मृति बिगड़ा हुआ है;
• अवसाद, उदासीनता प्रकट होती है;
• जीवन का अर्थ खो गया है;
• अन्य लोगों के साथ संबंधों से नुकसान होता है, अचानक टूटना, क्रोध का प्रकोप हो सकता है;

2. शारीरिक परिणाम:

• मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है, नाड़ी तेज हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है;
• चीनी, कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हुई है;
• पीठ दर्द, सिरदर्द, ग्रीवा की मांसपेशियों में ऐंठन है;
• दस्त, बृहदांत्रशोथ, अन्नप्रणाली की ऐंठन हो सकती है;
• पेट और पीठ के निचले हिस्से पर वसा का जमाव होता है;
• तेज त्वचा रोग;
• कम प्रतिरक्षा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पुरानी तनाव की स्थिति एक गंभीर समस्या है। आप पारंपरिक दवाओं से लंबे समय तक इसके परिणामों का इलाज कर सकते हैं, लेकिन जब तक स्थिति की मुख्य समस्या का पता नहीं चल जाता और उसका समाधान नहीं हो जाता, तब तक लक्षण बार-बार लौट आएंगे। जब तक पुराने तनाव ने आपके शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति नहीं पहुंचाई है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक मनोवैज्ञानिक की मदद लें। ऐसी विशेष तकनीकें हैं जो तनाव के प्रभावों को दूर करने में मदद करती हैं, वे जीवन को अधिक शांत और आनंदमय और स्वास्थ्य को अधिक मजबूत बना सकती हैं।