जागरूकता के बारे में

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मनोवैज्ञानिक, गूढ़ व्यक्ति और सभी प्रकार की आध्यात्मिक शिक्षाओं के अनुयायी अक्सर जीवन के प्रति सचेत दृष्टिकोण का आह्वान करते हैं। समझा जाता है कि जागरूक होना अच्छा है और अगर आप जागरूक हैं तो आप एक अच्छे साथी हैं, इससे जीवन में मदद मिलती है। लेकिन "जागरूकता" क्या है?

माइंडफुलनेस स्वयं की निरंतर समझ है, आपके कार्यों के उद्देश्य, आपकी इच्छाएं, आपकी भावनाएं। यह आपके शरीर की भावना है, क्षण "यहाँ और अभी," उपस्थिति का कौशल। यानी मेरे विचार अभी यहीं हैं, मेरे साथ हैं, वर्तमान क्षण में हैं। न भूतकाल में, न भविष्य में, न वहां और न ही, लेकिन अभी, यहां। इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति यादों से वंचित है या भविष्यवाणी करने, योजना बनाने में सक्षम नहीं है, लेकिन वह ऐसा आदत से नहीं करता है, इसलिए नहीं कि वह "भूल गया" है, बल्कि इसलिए कि उसने यादों को बढ़ाने या सोचने का फैसला किया है भविष्य की योजनाएं। इस अतीत या भविष्य में फंसे बिना।

यह आपकी किसी भी भावना को पहचानने और स्वीकार करने की क्षमता है, आपकी किसी भी इच्छा और जरूरतों को सटीक रूप से परिभाषित करने, पहचानने और स्वीकार करने की क्षमता है। यह समझना कि किस कमी से यह या वह आवश्यकता उत्पन्न हुई और इसे पारिस्थितिक रूप से पूरा करने की इच्छा (स्वयं और दूसरों की हानि के लिए नहीं)।

यह उनकी भूमिकाओं और उनके उपयुक्त खेल की समझ है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति पिता, पुत्र, बॉस, भाई, व्यवसाय का स्वामी, पति, मित्र, स्नोबोर्डर, गृहस्थ, देश का नागरिक, पार्टी नेता, शतरंज खिलाड़ी, डॉक्टर आदि हो सकता है। लेकिन एक ही समय में, भूमिका का एक उपयुक्त, समय पर पुनरुत्पादन मनाया जाता है: काम पर - बॉस, घर पर - पति और पिता, माता-पिता के साथ - बेटा, शतरंज के खेल में - शतरंज खिलाड़ी, पर चुनाव - देश का नागरिक। कठिनाइयाँ तब शुरू होती हैं जब भूमिकाएँ अनुचित स्थिति में निभाई जाती हैं, जैसे कि एक महिला के बारे में मजाक में: बिस्तर में एक परिचारिका, रसोई में एक राजकुमारी, एक पार्टी में एक मालकिन … यह समझ - मैं एक विशिष्ट क्षण में कौन हूं, एक विशिष्ट स्थान में और एक विशिष्ट वातावरण में? लेकिन यह भी कि मैं वैश्विक अर्थ में कौन हूं - मैं कौन हूं, एक व्यक्ति के रूप में, एक व्यक्ति के रूप में, इन भूमिकाओं से परे कुछ के रूप में, एक प्रकार का केंद्रीय "मैं", एक आध्यात्मिक "मैं"।

दिमागीपन आपके जीवन में कारण और प्रभाव संबंधों को निष्पक्ष रूप से पहचानने की क्षमता है। यानी अगर मैं पत्थर पर ठोकर खाता हूं, तो ऐसा इसलिए नहीं हुआ क्योंकि पत्थर जगह से बाहर था, इसलिए नहीं कि "मूर्ख खुद दोषी हैं," बल्कि इसलिए कि चलते समय मैंने अपने पैरों को नहीं देखा। क्रिया होती है और परिणाम होता है। किस क्रिया (या निष्क्रियता) के परिणामस्वरूप एक विशिष्ट परिणाम पर नज़र रखने की क्षमता भी जागरूकता का एक घटक है।

माइंडफुलनेस आपके जीवन में होने वाली हर चीज के लिए पूरी जिम्मेदारी लेने की इच्छा है, बिना खुद पर या दूसरों पर दोष लगाए: लोगों (भाइयों, बहनों, माता-पिता, सहकर्मियों, बॉस), संगठनों, आंदोलनों, संरचनाओं पर, कुछ उच्चतर पर शक्तियाँ (भाग्य, ईश्वर, भाग्य, भाग्य, शैतान) या संयोग से, परिस्थितियाँ। यानी जिम्मेदारी लेने की क्षमता, उसे झेलने की क्षमता। इसका क्या मतलब है? यह समझते हुए कि मैं कुछ प्रतिक्रियाएँ चुनता हूँ, मैं अपने विचार चुनता हूँ, मैं चुनता हूँ कि क्या करना है। अपराधबोध का अर्थ समस्या को हल करने के लिए कार्रवाई नहीं है, बल्कि बाहर से आने वाली सजा है, अगर "बाहर" नहीं आती है, तो तनाव को दूर करने के तरीके के रूप में - आत्म-दंड, ऑटो-आक्रामकता। जिम्मेदारी का तात्पर्य है कि मैं तत्काल समाधान के क्षण तक किसी संघर्ष, समस्या, कार्य को हल करने के लिए कुछ कार्रवाई करने के लिए तैयार हूं, बिना किसी के बचाव में आने की प्रतीक्षा किए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मदद नहीं माँगनी चाहिए, क्योंकि मदद माँगना एक सक्रिय क्रिया है। मदद की खामोश उम्मीद पहले से ही जिम्मेदारी लेने से इनकार है। दूसरों पर दोष मढ़ना भी एक अस्वीकरण है।

यह किसी की क्षमताओं, रुचियों और उन्हें विकसित करने, उनका अनुसरण करने की इच्छा की समझ है। आत्म-साक्षात्कार की इच्छा, अपनी जन्मजात प्रतिभा को अपने और अन्य लोगों के लिए मूल्यवान चीज़ में बदलने की इच्छा।

यह उनके मूल्यों का स्वतंत्र गठन है।नैतिकता जीवन की आंतरिक रूप से स्वीकृत हठधर्मिता है, किसी की अपनी आज्ञाएँ, कुछ जीवन नींवों का एक समूह जो सचेत रूप से स्वयं के लिए अपनाया जाता है। नैतिकता बाहरी आज्ञा है, परीक्षण नहीं किया गया है, आलोचनात्मक समझ के अधीन नहीं है। एक जागरूक व्यक्ति नैतिक हठधर्मिता को संशोधित करता है और, स्थापित विश्वासों के अपने प्रिज्म और सत्य की आंतरिक सहज भावना के माध्यम से, या तो इन हठधर्मिता को आंतरिक नैतिक अभिधारणाओं में अनुवादित करता है, या उन्हें खुद के लिए अलग-अलग नैतिक विश्वासों के रूप में खारिज कर देता है।

माइंडफुलनेस विचारों और विश्वासों का एक स्वतंत्र विकल्प है। एक जागरूक व्यक्ति चुनता है कि कैसे सोचना है और क्या विश्वास करना है, क्या जानना है।

जागरूकता कैसे प्राप्त की जाती है? प्रतिबिंब का कौशल प्राप्त करना (अपने मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक अवस्थाओं को ट्रैक करना और अपने अनुभवों, विचारों, विश्वासों, कार्यों के उद्देश्यों का विश्लेषण करना) और आत्मनिरीक्षण (आत्म-अवलोकन, आत्म-अध्ययन)। यही आदत है अपना, अपने राज्य का विश्लेषण करने की, यही है सवालों के जवाब की तलाश। मैं कौन हूँ? मैं यह क्यों कर रहा हूँ? मैं यह क्यों कर रहा हूँ? क्या मुझे लगता है कि? मुझे ऐसा क्यों लगता है? मुझे ऐसा क्यों लगता है? मैं जो महसूस करता हूं? मैं इस तरह क्यों महसूस करूं? क्यों, मुझे ऐसा क्यों लगता है? मैं क्यों रहता हूँ? मैं क्या चाहता हूं? मुझे यह क्यों चाहिए? मुझे यह क्यों चाहिए?