नकारात्मक भावनाएं किस लिए हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कभी-कभी मुझे ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जब एक ग्राहक एक निश्चित जादुई आर्टिफैक्ट खरीदने के अनुरोध के साथ आता है: एक पारदर्शी गुंबद जो केवल सकारात्मक भावनाओं को अंदर रखता है और सब कुछ असहज (क्रोध, क्रोध, उदासी, जलन, घृणा, आदि) को पीछे छोड़ देता है।

लेकिन हमारी भावनाओं और भावनाओं का सार यह है कि हम उन्हें नहीं चुनते हैं। वे हमें चुनते हैं। और हम केवल यह तय कर सकते हैं कि उनसे कैसे निपटा जाए (उदाहरण के लिए, एक शिक्षक के रूप में उन्हें घृणापूर्वक अस्वीकार करें या उन्हें अपने जीवन में आने दें)।

हमारी भावनाएँ कहाँ से आती हैं और क्यों आती हैं? मैं दूर से शुरू करूँगा।

प्रत्येक व्यक्ति संवेदी धारणा (पांच इंद्रियों का उपयोग करके), शारीरिक धारणा और सोच (निर्णय, योजना, विश्लेषण, संश्लेषण, यादें, आदि) के माध्यम से दुनिया को सीखता है।

हम सभी अपना ज्यादातर समय सोचने में बिताते हैं। संवेदी धारणा आमतौर पर हम में अपर्याप्त रूप से विकसित होती है, और सबसे गंभीर कठिनाइयां अक्सर शारीरिक धारणा के साथ उत्पन्न होती हैं - आखिरकार, हमारी चेतना शरीर के निपटान में जानकारी का केवल एक छोटा सा हिस्सा दर्ज करती है।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि एक छोटा अपरिचित शरीर इतना बड़ा बुद्धिमान सिर धारण करता है जो सोचने में बहुत अच्छा है और शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से अनदेखा करता है, जबकि केवल आंशिक रूप से संवेदी धारणा (मुख्य रूप से आंखें) का उपयोग करता है।

यह भूलकर कि यह इंद्रियां हैं जो शारीरिक अनुभवों को समृद्ध करती हैं और संकेत करती हैं कि कोई व्यक्ति उस वातावरण में कितना सहज है जिसमें वह है; उसे कितना कपड़ा, खाना आदि सूट करता है।

यह भूल जाना कि हमारा शरीर बोलना नहीं जानता और हमारी अधिकांश समस्याएं इस तथ्य के कारण हैं कि हम उनकी प्रतिक्रियाओं के कम से कम एक प्रारंभिक अवलोकन के लिए उनकी शिकायतों और दलीलों को नहीं सुनते हैं, जो हमें पहले से ही इस बारे में जानकारी दे सकते हैं कि हम कितनी ऊर्जा है, जब हमें रुकने की आवश्यकता होती है, तो हमें किस प्रकार के आराम की आवश्यकता होती है, क्या हम शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करते हैं। हमारे शरीर की मांसपेशियों और अंगों के संकेतों को देखने के बारे में जो मस्तिष्क को जानकारी भेजते हैं, जिसे वह एक निश्चित भावनात्मक स्थिति के रूप में डिकोड और मानता है (उदाहरण के लिए, बंद मुट्ठी क्रोध के बारे में बता सकती है, गले में एक गांठ और आँसू - उदासी के बारे में), आदि।)।

भावना बहुत सूक्ष्मता से और धीरे से पैदा होती है, एक चेतावनी बुलबुले की तरह कि हमारे जीवन में कुछ गलत हो रहा है और आपको इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। फिर यह धीरे-धीरे ऊपर उठता है और शरीर के माध्यम से अपनी सारी महिमा में प्रकट होता है। और केवल तभी इसे मन की मदद से समझा जा सकता है और जागरूकता के माध्यम से कुछ नया करने के लिए जगह बनाने के लिए दूसरे गुण में स्थानांतरित किया जा सकता है।

भावना एक प्रवाह की तरह प्रवाहित होनी चाहिए, स्वतंत्र रूप से शुरू और समाप्त होनी चाहिए। लेकिन भावनाओं के प्रकट होने से लेकर उसकी समझ तक के संक्रमण में अक्सर समस्याएं उत्पन्न होती हैं - जब यह निर्धारित करना असंभव है कि यह किस प्रकार की भावना है और यह हमारे पास क्यों आई। जब कोई शारीरिक संकेतों पर ध्यान नहीं देता है, इस तथ्य के बावजूद कि "केतली" लंबे समय से उबल रही है। तब भावना बहना बंद हो जाती है, वर्तमान स्थिति को थोड़ी देर के लिए लाल बत्ती के साथ संकेत देना जारी रखती है, जब तक कि इसे अचेतन में धकेल दिया जाता है - एक ऐसा क्षेत्र जहां समय नहीं बहता है और कुछ भी नहीं भुलाया जाता है: सब कुछ ताजा रखा जाता है, जैसे फ्रीजर में।

दमित आक्रोश, दबा हुआ क्रोध, अपरिचित घृणा वहां "जीवित" हैं और जनता के ध्यान की आवश्यकता है। लेकिन दर्शक प्रतिक्रिया नहीं करते, क्योंकि अचेतन मानव भाषा का प्रयोग करना नहीं जानता। यह संकेत देता है, जैसा कि यह कर सकता है, ताकि एक व्यक्ति अंत में अपना ध्यान अजीव भावनाओं के कारण खुशी के रिसाव की ओर लगाए।

नकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति एक गंभीर गलती है, जिसके लिए हम शरीर और आत्मा के रोगों के साथ भुगतान करते हैं।

इसलिए, नकारात्मक भावनाओं को उनकी उपस्थिति के पहले संकेतों पर अपने ध्यान के उज्ज्वल प्रकाश से रोशन करना अनिवार्य है। उन्हें रहने दो। शब्दों में व्यक्त करें (मुझे यह पसंद है / नहीं)।उन्हें एक नाम दें: "मैं अब गुस्से में हूँ" (मुझे शर्म, अवमानना, घृणा, आदि महसूस होती है)। हर घटना जो ऐसी भावनाओं को उद्घाटित करती है उसे भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और अलमारियों पर रखा जाना चाहिए (मुझे यह पसंद है, लेकिन मुझे नहीं)।

अपनी भावनाओं को स्वीकार करें (अपने व्यक्तिगत विकास के लिए उनके मूल्य और महत्व से अवगत रहें)।

उनमें एन्क्रिप्ट किए गए संदेशों को देखें और सीखे गए पाठ का उपयोग अपने भले के लिए करें।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी भावना अच्छी या बुरी नहीं होती है। और यह कि खुद को उनका अनुभव करने, उनके संदेशों को समझने, उनकी ऊर्जा को बदलने और उससे सीखने की अनुमति देकर, हम अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और अपनी भावनात्मक परिपक्वता विकसित करते हुए अपनी जागरूकता हासिल करते हैं।