होने की कला के रूप में सहजता

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सहजता की आवश्यकता क्यों है?

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में सहजता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना कि हम उसे कम आंकते हैं। शाब्दिक रूप से "सहजता" शब्द का लैटिन से "स्वतंत्र इच्छा" के रूप में अनुवाद किया गया है। यह वह है जो हमें जीवन शक्ति को महसूस करने, जीवन की हर अभिव्यक्ति का आनंद लेने, हमारे अपने भाग्य में सक्रिय भाग लेने की अनुमति देती है, और न केवल प्रवाह के साथ एक समझ से बाहर दिशा में जाने की अनुमति देती है।

यह एक बुनियादी संसाधन है जो किसी व्यक्ति को जन्म से ही दिया जाता है, लेकिन जैसे-जैसे वह बड़ा होता है उसका कम और कम उपयोग होता है। बचपन में, हम आंतरिक आवेगों द्वारा निर्देशित होते हैं, लेकिन समय के साथ, सामाजिक रूपरेखा, नैतिकता, नियम और कानून अपना समायोजन कर लेते हैं। व्यवहार के आम तौर पर स्वीकृत मानदंड हैं, जिसके प्रभाव में कई लोग सहज होने की क्षमता खो देते हैं। आंतरिक आवेगों के सामने, हमें समाज द्वारा गलत समझे जाने और खारिज किए जाने के डर से रोका जाता है। अकेलेपन की अस्तित्वगत चिंता हमें समाज द्वारा समर्थित अधिक अनुरूप व्यवहार चुनने के लिए मजबूर करती है। सहजता में स्वयं का प्रकटीकरण भी शामिल है, बिना मुखौटे, खेल और ढोंग के, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति अपनी अभिव्यक्तियों और उद्देश्यों में बहुत कमजोर हो जाता है, सुरक्षा की भावना खो सकता है।

सहजता क्या है?

जब आप सोचते हैं कि एक "सहज व्यक्ति" कौन है, वह कैसा व्यवहार करता है, किसमें उसकी रुचि है और वह क्या करता है, तो आपके दिमाग में सबसे पहली बात क्या आती है? सबसे अधिक संभावना है, यह एक तरह की सामूहिक छवि है - एक हंसमुख, आसान, उज्ज्वल, मिलनसार, गैर-अनुरूप, दिलचस्प व्यक्ति जो आसानी से दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करता है, जो अपनी भावनाओं को दिखाने और अपने हितों के अनुसार जीने में संकोच नहीं करता है।.

लेकिन यह विवरण हमेशा वास्तविकता से मेल नहीं खाता। यह अक्सर पता चलता है कि ऐसे प्रतीत होने वाले स्वतंत्र और सहज लोग एक निश्चित पैटर्न के अनुसार व्यवहार करते हैं, अपनी छवि के कैदी होने के नाते। जंग के विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान के अनुसार, मानव मानस में कई घटक होते हैं - आंतरिक आद्यरूप। इनमें व्यक्तित्व और स्वयं शामिल हैं। संक्षेप में, एक व्यक्ति एक व्यक्ति का सार्वजनिक चेहरा है, एक छवि जो एक व्यक्ति दूसरों को प्रस्तुत करता है, एक सामाजिक मुखौटा है। स्वपन व्यक्ति का सच्चा, गहरा, वास्तविक स्व है, जो चेतन और अचेतन को जोड़ता है और व्यक्तित्व का एक अभिन्न अभिव्यक्ति है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सहजता का किसी व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन यह स्वार्थ का उत्पाद है, क्योंकि यह आंतरिक, सामाजिक रूप से वातानुकूलित नहीं, आवेगों के प्रभाव में पैदा होता है।

सहजता अपमानजनक या आवेग नहीं है; इसका आराम, शिशुवाद और अपरिपक्वता, मनोभ्रंश और साहस से बहुत कम लेना-देना है। यह क्षमता (प्रतिभा!) स्वयं होने के लिए, आंतरिक दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए, यहां और अभी होने के लिए, बस होने के लिए है। सहजता में, हम खुलते हैं, हम वास्तविक हैं, हम पल में मौजूद हैं, इस तरह हम वास्तव में खुद से मिल सकते हैं और अन्य लोगों के साथ, यह हमें व्यक्तिगत अर्थों का एक गुच्छा भर देता है।

सहजता कैसे विकसित करें?

पिछली शताब्दी के प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक जैकब लेवी मोरेनो, मनोविज्ञान के पिता, यह प्रश्न पूछने वाले पहले व्यक्ति थे। उन्होंने सहजता और रचनात्मकता को दो मुख्य अवधारणाओं के रूप में देखा जो मानवता को परिभाषित करती हैं। मोरेनो ने कहा कि सहजता ऊर्जा है, जिसके दमन से न्यूरोसिस होता है, और अनियंत्रित अभिव्यक्ति मनोविकृति की ओर ले जाती है। मनोदैहिक दृष्टिकोण का उद्देश्य अभिनय और आशुरचना के माध्यम से सहजता और इसकी सही अभिव्यक्ति को विकसित करना है।

सहजता का विकास करना बहुत कठिन कार्य है। इस वाक्यांश में स्वयं एक विरोधाभास है, क्योंकि "विकसित" किसी प्रकार के बाहरी प्रभाव को मानता है, जो सहजता के उद्भव के लिए आंतरिक आवेग के साथ संघर्ष करता है।लेकिन गेस्टाल्ट मनोविज्ञान इसमें बचाव के लिए आ सकता है, इसके मुख्य सिद्धांत "यहाँ और अभी" के साथ। आंतरिक आग्रहों को प्रकट करने के लिए क्षण में रहना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, जब हम अपने सिर के साथ वर्तमान में डुबकी लगाते हैं, तो हम अपने भीतर इसकी प्रतिक्रिया पा सकते हैं, अपनी सच्ची भावनाओं और इच्छाओं को समझ सकते हैं और उनके अनुसार कार्य कर सकते हैं।

अपने आप पर लगातार नियंत्रण और आसपास क्या हो रहा है, शेड्यूल, मल्टीटास्किंग, शेड्यूल और योजनाएं वास्तव में हमारे जीवन को आसान बनाती हैं, लेकिन अगर आप इसमें थोड़ा और सहजता जोड़ते हैं, तो यह और भी दिलचस्प हो सकता है!