संकट समस्या है या अवसर?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं आपको संकट की स्थिति के बारे में कुछ बताना चाहता हूं। मनोवैज्ञानिक शब्दों में, संकट शरीर की जरूरतों और पर्यावरण की क्षमताओं के बीच एक बेमेल है। सरल: मैं जो चाहता हूं और जो मैं कर सकता हूं, वास्तव में, इस विशेष अवधि में। और मैं इससे कैसे निपटूं।

संकट अलग हैं। एक उम्र संकट है, एक स्थितिजन्य और अस्तित्वगत संकट है, एक विकासात्मक संकट है और एक बहु संकट है, और एक प्रणालीगत संकट है (परिवार, समूह और बड़ी सामाजिक व्यवस्था का)। संकट, जिसमें, हाल की घटनाओं के आलोक में, यूक्रेन के अधिकांश लोग आज खुद को पाते हैं, व्यवस्थित है। सच है, यह किसी भी तरह से किसी व्यक्ति में उपस्थिति को बाहर नहीं करता है, उदाहरण के लिए, उम्र संकट, या सूची में कोई अन्य। या सब एक बार में।

कोई भी आर्थिक और राजनीतिक संकट जो मुझे शोभा नहीं देता, वह मेरे द्वारा किए गए प्रयासों के अभाव में, एक नियम के रूप में, अन्य लोगों, संरचनाओं, प्रतिमानों द्वारा उत्पन्न परिस्थितियों का एक समूह है। प्रयास जितना कम होगा, संकट की गहराई उतनी ही अधिक होगी।

संकट दुनिया का अंत नहीं है। चीन में संकट शब्द के दो अक्षर हैं। एक का अनुवाद समस्या के रूप में किया जाता है, दूसरे को अवसर के रूप में। संकट में अवसरों के बारे में: जो हमें सर्वोपरि लगता है, सामान्य प्रक्रिया में, संकट में, स्वाभाविक रूप से मर जाता है, गिट्टी से मुक्ति हमें नए विचारों और ऊर्जाओं के लिए जगह देती है, जिससे बहुत अधिक आशाजनक परियोजनाओं के लिए संसाधन प्राप्त होते हैं. यह आकलन करने का एक अवसर है कि क्या मैं कहीं अधिक लागत का अनुमान लगा रहा हूं, क्या मैं वह कर रहा हूं जो मैं कर रहा हूं, क्या मैं पर्याप्त परिप्रेक्ष्य से देख रहा हूं। लक्ष्यों और उद्देश्यों को संशोधित करने का अवसर, वास्तविक और रणनीतिक दोनों, और नए सिरे से, जागरूक और ऊर्जावान होने के बाद, आगे बढ़ें।

1. "ऐसा हुआ कि हाल के महीनों की घटनाओं ने हमारे उद्यमियों को बहुत मुश्किल से मारा। डॉलर बढ़ रहा है, बिक्री गिर रही है। स्वाभाविक रूप से तनाव। कम से कम किसी तरह सामान्य स्वास्थ्य पर लौटने के लिए आपको कहां से शुरू करने की आवश्यकता है? शायद यह है छुट्टी लेने के लायक - एक विकल्प? लेकिन, कुछ व्यवसाय नहीं छोड़ सकते, क्योंकि वे अनुबंध खो देंगे। उन्हें वैसे भी लड़ना होगा। ऐसा करते समय एक समझदार दिमाग कैसे रखें? !!!"

सबसे पहले, घबराओ मत। ऐसी स्थिति में, महत्वपूर्ण मुद्दों को हल करने के उद्देश्य से उपायों की एक निश्चित श्रृंखला के बाद, और जहाँ तक संभव हो, उद्यम को जोखिम क्षेत्र से हटाना, फिर भी अपने आप में वापस आना और एक सबसे महत्वपूर्ण बात पर ध्यान देना बुरा नहीं होगा। - एक व्यक्ति जो खुद पर प्रयास नहीं करता है, वह पर्याप्त नहीं है जो अपने बारे में समझता है, कार्यात्मक रूप से रहता है - देर-सबेर, जैसा कि मैंने ऊपर कहा, वह प्रस्तावित परिस्थितियों का शिकार हो जाता है। यहां मेरा मतलब इतना बाहरी प्रयास नहीं है जितना कि स्वयं के साथ आंतरिक रूप से काम करने के उद्देश्य से किए गए प्रयास। यह वह जगह है जहां उस आंतरिक और बाहरी संसाधन की उपस्थिति जिसे आपने "शांतिकाल" में महसूस किया और हासिल किया, अगर, निश्चित रूप से, महसूस किया और निश्चित रूप से हासिल किया, सामने आता है। स्विच करने और समझने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है कि आपका व्यवसाय आपका पूरा जीवन नहीं है। अगर इसके विपरीत, तो यह एक समस्या की तरह दिखता है। यदि व्यवसाय ही जीवन है, तो दुर्भाग्य से यह एक ऐसा संकट है, जो देर-सबेर स्थायी हो जाता है। अवकाश, संसाधन, परिवार के साथ मेलजोल, नियमित रूप से व्यवसाय से असंबंधित किसी चीज़ पर स्विच करना जो आनंददायक हो। स्वस्थ नींद और स्वस्थ जीवन शैली, खेल - किसी ने एंडोर्फिन को रद्द नहीं किया।

यदि बाहरी और आंतरिक समर्थन (परिवार, निजी जीवन में विश्वसनीय साथी, खुद में रुचि) के साथ सब कुछ क्रम में है, तो आप कम से कम नुकसान के साथ संकट से बाहर निकलेंगे। यदि किसी कारणवश इसमें कोई समस्या आती है तो एक बुद्धिमान मनोवैज्ञानिक कुछ समय के लिए ऐसा सहारा बन सकता है। वह मदद कर सकता है और इस आंतरिक समर्थन को प्राप्त कर सकता है और आपको बताएगा कि किस दिशा में अपने स्वयं के संसाधन की तलाश करनी है, जिस पर आप बाद में भरोसा कर सकते हैं, जल्दी या बाद में ओवरस्ट्रेन के डर के बिना। किसी न किसी रूप में, एक व्यक्ति को समर्थन की आवश्यकता होती है। वास्तविक और ईमानदार। सबसे खराब, पेशेवर।एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसके पास भरोसा करने के लिए कुछ भी या कोई नहीं है, और अक्सर ऐसा होता है कि लोगों के एक विशाल समूह से घिरा हुआ व्यक्ति अकेला महसूस करता है, उस व्यक्ति की तुलना में टूटना और स्थिति का सामना नहीं करना बहुत आसान है। एक ही समर्थन।

2. "अक्सर भागीदारों के बीच काफी गंभीर विवाद होते हैं। एक कहता है कि हमें कीमतें बढ़ाने की जरूरत है, डॉलर के कारण हमारी आय न्यूनतम हो गई है, दूसरा कहता है कि कीमतें बढ़ाना असंभव है, यह व्यापार को मार देगा! जो क्या सही विकल्प है, निश्चित रूप से समझना मुश्किल है, लेकिन यहां इस तरह के विवादों का संचालन कैसे करें और घबराएं नहीं? मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से ऐसी समस्याओं को कैसे हल करें? !!!"

सच है, विशिष्ट लोगों के संदर्भ में और एक विशिष्ट व्यवसाय के संदर्भ में, सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। पार्टनर अक्सर संघर्ष (मनोवैज्ञानिक, मध्यस्थ) को हल करने के लिए तीसरे, स्वतंत्र व्यक्ति को आमंत्रित करते हैं। स्थिति के बारे में एक नया, निष्पक्ष दृष्टिकोण हमेशा अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होता है। यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि भागीदारों के साथ बातचीत का लक्ष्य, यदि वे हैं, तो यह सच है, भागीदारों, न केवल व्यवसाय को संरक्षित करना है, बल्कि इसे व्यवहार्य बनाना भी है। समझौते की तलाश करें। टकराव न पैदा करें जिसमें केवल एक ही व्यक्ति सही हो। अगर मैं खुद को नहीं सुन सकता तो मैं एक साथी को नहीं सुन सकता। यह एक स्वयंसिद्ध है। जिम्मेदारी लेने की क्षमता और, यदि आवश्यक हो, तो इसे एक साथी को सौंपना अक्सर इन आंतरिक संसाधनों की उपलब्धता पर निर्भर करता है। उनकी उपस्थिति एक नींव, एक नींव के नीचे की भावना देती है। दूसरी ओर, मनोविज्ञान के लिए आवश्यक है कि आप किसी भी स्थिति में स्वयं के प्रति, अपनी आवश्यकताओं के प्रति संवेदनशील हों। अपने और अपने साथी को सुनें, देखें और महसूस करें। यह उन प्रयासों पर भी लागू होता है जो आवश्यक हैं ताकि देर-सबेर मैं परिस्थितियों का शिकार न बन जाऊं।

3. "काम पर, व्यवसाय में समस्याएं अक्सर घर में, परिवार में समस्याएं पैदा करती हैं। पति-पत्नी में से एक व्यवसाय के साथ बुरा है, नकारात्मकता घर लाता है और स्वाभाविक रूप से तनाव होता है? यह कैसे सुनिश्चित करें कि काम पर समस्याएं दरवाजे से बाहर रहें?"

काम पर, व्यापार में समस्याएँ, तभी परिवार में समस्याएँ पैदा होती हैं, अगर इस परिवार में स्वस्थ संबंध नहीं हैं। फिर यह एक प्रश्न है, या तो स्वयं से, या स्वयं से और अपने जीवनसाथी से। जहां विश्वास, स्पष्टता और अभिव्यक्ति नहीं है वहां तनाव पैदा होता है। किसी व्यवसाय की सभी समस्याओं को दरवाजे से बाहर छोड़ना यथार्थवादी नहीं है। अगर घर में स्वीकृति और निकटता के साथ सब कुछ क्रम में है, तो स्वस्थ अभिव्यक्ति में मेरी समस्या मेरे घर में आ सकती है, शायद समर्थन के लिए। और वहाँ ले आओ। एक और सवाल किस रूप में है।

यदि एक विशिष्ट सिफारिश के बारे में, ऐसा करने के लिए क्या करना है …, फिर से - खेल, शासन … उदाहरण के लिए, काम के बाद - तुरंत घर नहीं, बल्कि जिम या लंबी सैर के माध्यम से और अधिक बार कुछ करने के लिए परिवार में संयुक्त और सुखद:)))

सोचें कि यदि आप अपनी सारी नकारात्मकता को अपने ही घर में स्थानांतरित कर दें तो आपकी समस्या एक संप्रदाय के कितने करीब आ जाएगी? उस पर निरंतर चिंतन से, वह निश्चित रूप से हिम्मत नहीं करेगी, अब पूरा देश बड़ी अनिश्चितता में है, यह एक मैराथन है, लंबी दूरी की दौड़ है। आपको ऊर्जा बचाने की जरूरत है, थकाऊ विचारों से अपना ख्याल रखें। संकट, अन्य बातों के अलावा, ऊर्जा संचय का समय है। आपको काम और आराम के लिए क्षेत्रों को स्पष्ट रूप से आवंटित करने में सक्षम होना चाहिए। संतुलन खोजने की क्षमता आपकी सफलता की कुंजी है, साथ ही आपकी आरामदायक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति की कुंजी भी है।

4. "व्यापार की समस्याओं के अलावा, बहुत सारे बाहरी अड़चनें हैं। टेलीविजन, इंटरनेट। एक निरंतर नकारात्मक है। एक तरफ, आपको सभी घटनाओं, विशेष रूप से उद्यमियों के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है, दूसरी ओर।, यह जानकारी केवल इसे बदतर बनाती है! कैसे हो, समाचार न पढ़ें टीवी न देखें?"

क्या यह जानना एक बुरा विचार नहीं होगा कि किसी विशेष उद्यमी को किन घटनाओं के बारे में पता होना चाहिए?

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आज मीडिया में एक कठिन जानकारी और मनोवैज्ञानिक युद्ध है। आरंभ करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि इसका उद्देश्य एक निश्चित श्रेणी के लोगों में एक निश्चित राय बनाना है।यदि आप उन लोगों में से हैं जिनकी राय बाहर से बनती है तो आपके नेतृत्व की गुणवत्ता पर एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है।

ओडेसा में स्क्रीन पर एक व्यक्ति और स्थिति की निगरानी करने की कोशिश कर रहा है, उदाहरण के लिए पूर्वी यूक्रेन में, घटनाओं के केंद्र में एक व्यक्ति की तुलना में अधिक तनावपूर्ण स्थिति में है। जो व्यक्ति टीवी स्क्रीन के पास होता है वह अपनी कल्पनाओं से तस्वीर को पूरा करता है। एक नियम के रूप में, सबसे नकारात्मक वाले। यह वह मनोवैज्ञानिक तंत्र है जिसका उपयोग व्यक्ति अचेतन स्तर पर करता है। क्या करें? टीवी मत देखो। स्पष्ट रूप से। यह अस्वस्थ है। आज यह जनता को प्रभावित करने का एक साधन है।

इंटरनेट पर, केवल उन्हीं संसाधनों पर जाएं जिन पर आप भरोसा करते हैं, लेकिन यहां भी, आपकी व्यक्तिगत सेंसरशिप और फ़िल्टर मौजूद होना चाहिए। कड़ाई से परिभाषित करें - किस प्रकार की जानकारी की आवश्यकता है और इसे सटीक रूप से ट्रैक करें। एक दिन में कई समय अंतराल अलग रखें, और इस समय का अधिक समय समाचार साइटों पर सर्फ करने में न लगाएं। याद रखें कि दहशत बोने के लिए ईथर भरा हुआ है, और इसलिए, मुख्य बात यह नहीं है कि इसे चालू न करें। डॉलर की दर को ट्रैक किया - और यह पर्याप्त है, किस तरह का प्रशासन जब्त किया गया - खारिज कर दिया गया - आपको जानने की जरूरत नहीं है। क्या आप स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं या ये हलचलें और चिंता की हलचल हैं? यह आपके निजी जीवन में क्या बदलाव लाएगा? ट्रैक करें कि आपके लिए सबसे अधिक प्रासंगिक क्या है।

ध्यान, प्रेम और स्वयं के प्रति संवेदनशीलता, किसी की आत्मा और शरीर की अभिव्यक्तियों के लिए सम्मान एक व्यक्ति की स्वस्थ मनोवैज्ञानिक स्थिति की कुंजी है। संकट, जीवन में हर चीज की तरह, स्वाभाविक रूप से ध्रुवीय है। इसके खतरे प्रतिगमन से जुड़े हैं, और इसके अवसर, स्पष्ट रूप से, विकास और प्रगति के साथ। आप इसमें किस तरह की आंतरिक क्षमता के साथ प्रवेश करते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है। संकट पर विजय तभी संभव है जब बाहरी दुनिया और पर्यावरण से अपनी अपेक्षाओं को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से अपने शरीर की क्षमताओं के अनुरूप लाने का प्रयास करें। और यह "किनारे पर" और लगातार किया जाना चाहिए। जीवन की प्रक्रिया में आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर जितना अधिक प्रयास और ध्यान होगा, उतना ही कम दर्द आप पर पड़ने वाले किसी भी संकट का अनुभव करेंगे।

सौभाग्य और मनोवैज्ञानिक आराम)