2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मध्य जीवन संकट मनोवैज्ञानिकों द्वारा शोध और आम लोगों के बीच चर्चा के लिए एक लोकप्रिय विषय बना हुआ है।
अधिकांश लोगों के लिए संकट की अवधि 30 से 45 वर्ष की सीमा में आती है, कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक रह सकती है, बहुत तीव्र हो सकती है, या "धुंधले लक्षण" हो सकते हैं।
मध्य जीवन संकट लिंग भेद नहीं करता है, यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है, लेकिन पुरुषों में संकट की अवधि मुख्य रूप से इसके मुख्य जीवन अर्थों के नुकसान से जुड़ी होती है। जीवन अर्थ वाली एक महिला, एक नियम के रूप में, ठीक है: एक बच्चे को जन्म देने के बाद, वह पहले से ही अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण अर्थों में से कम से कम एक प्रदान करती है।
इसलिए हमारा फोकस पुरुषों और उनके मिडलाइफ क्राइसिस पर होगा।
मनोवैज्ञानिक कई कारकों की पहचान करते हैं जो पुरुष संकट की शुरुआत को तेज कर सकते हैं। वे यहाँ हैं:
- आज आपके जीवन से असंतोष (आपकी उपलब्धियों और उस पर खर्च किए गए समय और ऊर्जा के बीच असंतुलन);
- सभी प्रकार की समस्याओं की उपस्थिति (वित्तीय, प्रियजनों के साथ समस्या संबंध, आदि);
- व्यक्तिगत इच्छाओं और युवा सपनों की पूर्ति में कमी (उदाहरण के लिए, समय और ऊर्जा की कमी के कारण);
- टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उम्र से संबंधित कमी, और इसके परिणामस्वरूप, यौन गतिविधि की डिग्री में कमी।
वित्तीय, बौद्धिक, सांस्कृतिक या मानसिक घटकों में विभाजन के बिना, सभी पुरुष मध्यकालीन संकट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। यदि कोई व्यक्ति पारिवारिक व्यक्ति न होकर, बल्कि एक करियर बनाने के बाद, मध्य जीवन संकट की अवधि में प्रवेश करता है, तो वह अपने पारिवारिक जीवन की पूर्ति की कमी के लिए अपने काम को दोष देने के लिए इच्छुक होगा। इस तरह के मूड के प्रभाव में, एक व्यक्ति परिणामों के बारे में सोचे बिना, अपनी नौकरी छोड़ने का फैसला कर सकता है, या अपनी गतिविधि के क्षेत्र को मौलिक रूप से बदल सकता है।
और इसके विपरीत, यदि किसी व्यक्ति का परिवार और बच्चे हैं, तो मध्य जीवन संकट के प्रभाव में, वह परिवार को अपनी पेशेवर विफलता में सबसे बड़ी बाधा मानते हुए परिवार को छोड़ने में सक्षम है।
साथ ही इस अवधि के दौरान, पुरुषों को इस बात का गहन ज्ञान होने लगता है कि वे अपना शारीरिक आकार खो रहे हैं। शारीरिक स्थिति के नुकसान की अनुभूति को इस डर से बदल दिया जाता है कि बुढ़ापा निकट है, और एक आदमी खेल के लिए तीव्रता से जाना शुरू कर सकता है और साबित करने के लिए एक युवा मालकिन की तलाश में जा सकता है (सबसे पहले खुद) कि वह अभी भी बहुत कुछ नहीं है!
एक महिला को क्या करना है? वह कैसे बता सकती है कि उसके आदमी को मध्य जीवन संकट हो रहा है? इस अवधि के लिए कौन सी व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं विशिष्ट हैं?
- मौन, उदासीनता, स्वयं के प्रति असंतोष।
- एक आदमी की ओर से अशिष्टता की अभिव्यक्ति।
- कार्यों में अप्रत्याशितता, करीबी लोगों को एक कष्टप्रद कारक के रूप में माना जाता है।
- खालीपन और भ्रम की भावना, अनिद्रा।
बेशक, मध्य जीवन संकट में कैद में रहने वाले पुरुषों का यह व्यवहार उनके करीबी लोगों की गलतफहमी और निंदा का कारण बनता है। सामान्य तौर पर, यह न केवल खुद आदमी के लिए, बल्कि उसके बगल के सभी लोगों के लिए भी बुरा हो जाता है।
कैसे और किन कार्यों के साथ एक आदमी अपने संकट काल के दौरान नरम कर सकता है ताकि उसे परिणामों पर पछतावा न हो? इंटरनेट पर आप बहुत सारी विषयगत जानकारी पा सकते हैं, लेकिन इतनी प्रभावी सिफारिशें नहीं हैं।
- आपके जीवन में जो पहले से है उसकी सराहना करना सीखें: एक मिलनसार परिवार, दिलचस्प काम, अद्भुत बच्चे।
- अपने बचपन और किशोरावस्था के सपनों को साकार करने का प्रयास करें।
- अपने आप को एक नया शौक खोजें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो। इससे आपको नई भावनाएं और इंप्रेशन प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
- यदि आपकी नौकरी संतोषजनक नहीं है, तो शायद यह बदलाव का समय है? स्थिति का पूरी तरह से विश्लेषण करें, अपनी पेशेवर दक्षताओं, क्षमताओं और कार्य का आकलन करें!
- अवसर मिले तो कुछ समय के लिए बदल दें। उन जगहों की यात्रा करें जहाँ आप कभी नहीं गए हैं।
- बुरी आदतों से छुटकारा पाने की कोशिश करें, उपयोगी बनाना शुरू करें: खेल, स्वस्थ भोजन।
- अलग मत बनो, प्रियजनों और प्रियजनों के साथ संपर्क न खोएं - बात करें, चर्चा करें, विश्वास करें, अपने अनुभवों और भावनाओं के बारे में बात करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस अवधि के दौरान करीबी लोग निंदा, धमकी या निंदा न करें।
लेकिन संकट काल में पुरुषों की पत्नियों के लिए क्या उपाय करना उचित है:
- यदि संभव हो तो, ईर्ष्या न करें और किसी व्यक्ति को इस तथ्य के लिए फटकार न दें कि वह आपके साथ संवाद करने के लिए अकेलापन पसंद करता है।
- क्या करना है, इस बारे में सलाह के साथ किसी व्यक्ति को अभिभूत न करें।
- एक आदमी के सामने अपनी भावनाओं को आँसू और याचना के रूप में न दें।
- आदमी को भावनात्मक गर्मजोशी देना जारी रखें।
- आदमी को दूर मत भगाओ, भले ही आप वास्तव में चाहते हों (संकट से बाहर निकलने के बाद आपके पास उसे बाहर निकालने का समय होगा)।
- एक आदमी से असंभव की मांग नहीं करना और उसे अल्टीमेटम नहीं देना (तलाक, घर छोड़ना, आदि)।
बेशक, एक महिला के लिए ऐसा व्यवहार आसान नहीं होगा। एक महिला को उसके कठिन समय में अपने पुरुष का समर्थन करने के लिए ताकत और संसाधन कहां से मिल सकते हैं?
यदि कोई पुरुष अपने तात्कालिक वातावरण में उन लोगों की तलाश करना शुरू कर देता है जो उसके संकट के लिए दोषी हैं, तो पत्नी सबसे पहले आग की चपेट में आती है। इस अवधि के दौरान एक महिला के लिए, अपने आप को, अपने आत्मसम्मान को बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित जीवन हैक का प्रयोग करें:
- अपने खर्च पर अपने पति के आरोपों के साथ-साथ उसकी अन्य अप्रिय अभिव्यक्तियों को न लेने का प्रयास करें;
- अपने प्रति किसी भी तरह की क्रूरता को दबाएं, किसी भी स्थिति में "पीड़ित" की स्थिति न लें;
- अपने बच्चों की भागीदारी के बिना अपने पति के साथ संघर्ष, वयस्कों के बीच संबंध बच्चों को प्रभावित नहीं करना चाहिए। अपने बच्चों से एक-दूसरे के बारे में बुरी तरह से बात न करें।
- शराब या अन्य पुरुषों के साथ संबंधों में आउटलेट की तलाश न करें। आखिरकार, आदमी का संकट बीत जाएगा, और आपके कार्यों के परिणाम परिवार के लिए विनाशकारी हो सकते हैं।
- ध्यान का ध्यान अपने आप पर केंद्रित करें, अपने शौक को न छोड़ें, अपने विकास में संलग्न हों, अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना जारी रखें, खुद को लाड़ प्यार करें। यह आपके आत्म-सम्मान को स्थिर रखने में मदद करेगा और न केवल आपको, बल्कि आपके पति को भी लाभ होगा।
पुरुषों में मध्य जीवन संकट, यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है, उसका सकारात्मक पक्ष भी है। यह एक आदमी को यह महसूस करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि जीवन स्थिर नहीं है, इसकी गतिशीलता को रोका नहीं जा सकता है, और समय के साथ बने रहने के लिए, व्यक्ति को लगातार बदलना चाहिए, कुछ नया सीखना चाहिए। संकट पुरुषों को सिखाता है कि कैसे आज, वर्तमान उपलब्धियों से संतुष्ट रहें और उन्हें महत्व दें।
एक मध्य जीवन संकट एक बीमारी नहीं है, और इसके लिए कोई गोलियां नहीं हैं, हालांकि, एक सक्षम मनोवैज्ञानिक इस अवधि से निपटने में मदद कर सकता है, जो व्यक्ति के कार्यों को उसकी भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने, दुखों और संदेहों में उसका समर्थन करने के लिए निर्देशित करेगा। और, ज़ाहिर है, प्रियजनों और प्रियजनों से समर्थन और समझ का कोई विकल्प नहीं है।
अपना और अपनों का ख्याल रखें!
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