2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
वैवाहिक समस्याओं के सबसे बड़े कारणों में से एक संबंध मिथक हैं। रूढ़िवादिता जो हमने संस्कृति, मीडिया, उपन्यासों, पर्यावरण के अवलोकन से ग्रहण की है। उदाहरण के लिए, कि अगर मेरा साथी मुझसे प्यार करता है, तो वह समझ सकता है कि मैं क्या चाहता हूं, भले ही मैं उसके बारे में बात न करूं। या कि मेरे पति या पत्नी हमेशा मेरी तरफ रहेंगे। कि वो भी मेरी तरह सोचे और मेरी बात माने। कि एक रिश्ता कुछ ऐसा है जो एक बार स्थापित हो गया था और अपरिवर्तित रहेगा। कि हमें हमेशा एक-दूसरे के लिए रोमांटिक प्रेम का अनुभव करना चाहिए, जैसा कि शुरुआत में हुआ था। और अगर रोमांस चला गया है, तो यह सभी रिश्तों का पतन है।
कुछ लोग ऐसे जीते हैं जैसे कि ऐसे विचार वास्तविकता हैं। और वह उन्हें वास्तविक यथार्थवाद के लिए जाँचने की कोशिश नहीं करता है। लेकिन वह खुशी-खुशी दूसरे के लिए दावा करता है जब उसकी पसंद या व्यवहार "इसे सही तरीके से कैसे करें" के उनके विचार से मेल नहीं खाता है। लोग अपने और दूसरों के साथ दायित्व की स्थिति से व्यवहार करते हैं। "यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आपको अवश्य…", "यदि आप एक पुरुष / महिला हैं, तो आपको अवश्य…"। बार-बार गैर-अनुपालन के ये चाहिए और "निष्पक्ष" निंदा रिश्ते को कमजोर और अंततः नष्ट कर देते हैं। वे अपने हठधर्मिता और अडिग रवैये के साथ साथी का "गला घोंटना" करते हैं, जिससे उसे या तो आक्रामक प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर किया जाता है, या अधिक से अधिक दूर जाने के लिए मजबूर किया जाता है।
अनिवार्यताओं के विपरीत, हम स्वीकृति के बारे में बात करेंगे। वास्तविकता की स्वीकृति, चीजों को देखने की क्षमता जैसे वे हैं।
यदि आप अपने परिवार और समाज में बड़े पैमाने पर सुखी और सौहार्दपूर्ण संबंध बनाना चाहते हैं तो ये पांच चीजें आपको स्वीकार करनी होंगी। मैं सबसे पहले परिवार पर ध्यान केंद्रित करता हूं, क्योंकि यह करीबी रिश्तों में है कि हमारे तर्कहीन विचारों का हम पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है और बहुत सारी अप्रिय भावनाएं पैदा होती हैं।
1. मानव अपूर्णता की स्वीकृति।
आपको यह स्वीकार करना होगा कि कोई भी पूर्ण और संपूर्ण लोग नहीं होते हैं। हर कोई गलती करता है और उसे ऐसा करने का अधिकार है। किसी को भी पूर्ण होने या हमेशा "सही" काम करने की आवश्यकता नहीं है।
2. स्वीकृति है कि लोग अपनी इच्छाओं को मांगों के रूप में व्यक्त करते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति की इच्छाएं, प्राथमिकताएं और इरादे होते हैं। उसके अपने विचार हैं कि वह घटनाओं को कैसे विकसित करना चाहता है। लोग अपनी इच्छाओं और वरीयताओं को स्वयं, दूसरों और दुनिया पर मांगों में बदल देते हैं। उन्हें निरपेक्ष बनाने के लिए। एक को दूसरे के लिए बदलें। रूपांतरण:
- "मुझे आपका व्यवहार पसंद नहीं है" में "आपको मेरे साथ ऐसा करने का कोई अधिकार नहीं है!"
- "मैं चाहूंगा कि आप घर पर और अधिक करें।"
- "मैं अपने योगदान के लिए अनुमोदन प्राप्त करना चाहता हूं" "आपको आभारी होना चाहिए कि मैं परिवार के लिए पैसे लाता हूं और मुझे अपनी समस्याओं से परेशान नहीं करता!"
संयुक्त रूप से तय की गई किसी चीज के बारे में पार्टनर की इच्छाओं और विशिष्ट समझौतों को अलग करने के लिए, इस विशेषता के बारे में जानना बहुत महत्वपूर्ण है। पति-पत्नी में से एक के मूल्य, जिसे वह दावों और दायित्वों के रूप में प्रस्तुत करता है, और दोनों के बीच वास्तविक समझौता, जिसका उन्होंने पालन करने का निर्णय लिया है।
3. यह स्वीकार करना कि करीबी लोगों की एक-दूसरे के लिए बहुत अलग भावनाएँ हो सकती हैं।
यह सोचना एक बड़ा भ्रम है कि प्रियजनों के लिए हमें हमेशा केवल प्यार और स्वीकृति का अनुभव करना चाहिए। और अन्य सभी भावनाओं को असंभव और गलत समझकर दबा दें। अपने साथी के व्यवहार या आपके रिश्ते की परिस्थितियों के आधार पर अलग-अलग भावनाओं का होना पूरी तरह से सामान्य है। क्रोध प्रेम का अंत नहीं है, इसे रद्द नहीं करता है। आप किसी विशेष कार्य को लेकर नाराज हो सकते हैं और उस व्यक्ति से प्यार करना जारी रख सकते हैं। हो सकता है कि किसी समय आपका साथी आपको वह प्यार और देखभाल न दे पाए जिसकी आपको उम्मीद थी। या इसे अपनी अपेक्षा से अलग तरीके से दिखाएं। इसका अपने आप मतलब यह नहीं है कि उसने आपसे प्यार करना बंद कर दिया है।
4. व्यक्तित्व की बिना शर्त स्वीकृति।
आप व्यवहार से नाखुश हो सकते हैं, लेकिन यह व्यक्ति को बुरा नहीं बनाता है।बहुत बार, किसी कार्य - अपने स्वयं के या किसी प्रियजन पर भरोसा करते हुए, लोग पूर्ण निष्कर्ष निकालने के लिए प्रवृत्त होते हैं। "अगर मैंने पहली बार सब कुछ त्रुटिपूर्ण तरीके से नहीं किया, तो मैं असफल हूं।" "मुझे हर चीज से खुद निपटना पड़ता है। अगर मुझे मदद की जरूरत है, तो मैं कमजोर हूं और कुछ भी करने में असमर्थ हूं।" "यदि आप हमारे परिचित की तारीख के बारे में भूल गए हैं, तो आप अब हमारे रिश्ते को महत्व नहीं देते हैं। आप असंवेदनशील हैं!"
ठोस कार्यों को वैश्विक मूल्यांकन से अलग करना सीखना महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति अलग-अलग कार्य कर सकता है, लेकिन एक भी कार्य व्यक्तिगत रूप से व्यक्तित्व को निर्धारित नहीं करता है। हम अपनी पसंद और अपेक्षाओं के बारे में बात करके उन व्यवहारों को ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं जिन्हें हम नापसंद करते हैं। लेकिन किसी व्यक्ति पर लेबल न टांगें और उसके साथ न्यायपूर्ण व्यवहार करें। यह रिश्ते को नष्ट कर देता है।
5. स्वीकार करें कि कुछ परिस्थितियों को बदला नहीं जा सकता। और उन्हें वैसे ही स्वीकार करने की जरूरत है जैसे वे हैं।
जीवन सिर्फ खूबसूरत पलों के बारे में नहीं होना चाहिए। और यह निश्चित रूप से हमेशा वैसा विकसित नहीं होगा जैसा हम चाहते हैं। वास्तविक स्थिति को वैसा ही देखना महत्वपूर्ण है जैसा कि यह है और हम जो बदल सकते हैं उसे अलग करने में सक्षम होने के लिए जिसे हमें स्वीकार करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए:
- हम दूसरे व्यक्ति को नहीं बदल सकते। केवल वही बदलने का निर्णय ले सकता है।
- कठिनाइयाँ लोगों के जीवन की एक अपरिहार्य स्थिति हैं।
- आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर पाएंगे।
- कोई भी दूसरे की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए बाध्य नहीं है।
परिस्थितियों को "जैसा है" स्वीकार करना आपको बेहतर निर्णय लेने की अनुमति देता है, क्योंकि धारणा में कोई विकृतियां नहीं हैं जो अंतिम लक्ष्य या प्रतिक्रिया के तरीकों को प्रभावित कर सकती हैं।
बेशक, स्वीकृति के बारे में केवल पाँच बिंदुओं को पढ़ने से आप स्वतः ही अधिक स्वीकार करने वाले नहीं हो जाते। इसके लिए हमारे अपने विशिष्ट उदाहरणों के साथ अभ्यास करने की आवश्यकता है।
इस बारे में सोचें कि आपके साथी के लिए आपकी क्या आवश्यकताएं हैं और वे कितने वैध और यथार्थवादी हैं?
क्या आप उसके व्यवहार से उसके असंतोष को सामान्य रूप से आंकने से अलग कर सकते हैं?
क्या आप उन क्षेत्रों में अपनी खामियों को स्वीकार करने और क्षमा करने के लिए तैयार हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं? बिल्कुल कौन सा? क्या आपके लिए जो महत्वपूर्ण है उसमें आपका जीवनसाथी अपूर्ण है?
गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से इसे देखने से रोकने के लिए आपको अपने रिश्ते में एक तथ्य के रूप में स्वीकार करने की क्या ज़रूरत है?
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