अवसाद और स्मृति

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

यह लंबे समय से ज्ञात है कि अवसाद स्मृति को कमजोर करता है। बल्कि, स्मृति को अपने आप कुछ नहीं होता। इसकी कमी स्पष्ट है। वे। जब किसी व्यक्ति को स्मृति परीक्षण करने के लिए कैद किया जाता है, तो वह उन्हें बहुत अच्छा करता है, एक स्वस्थ व्यक्ति की तुलना में थोड़ा खराब, लेकिन फिर भी सामान्य सीमा के भीतर। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में … एक व्यक्ति सब कुछ भूल जाता है, खो देता है, याद नहीं रखता कि हाल की बातचीत किस बारे में थी, आदि।

लंबे समय तक, इस घटना को इस तथ्य से समझाया गया था कि अवसाद के साथ, सोचने की गति धीमी हो जाती है, और एक व्यक्ति के पास याद रखने का समय नहीं होता है। बहरहाल, अब हमें पता चल गया है कि मामला क्या है।

यह पता चला कि अवसादग्रस्त विचारों को दोष देना था। वे लगातार, जुनूनी, हमेशा हलकों में दौड़ते और भावनात्मक रूप से तीव्र होते हैं। यदि आप बुरे के बारे में सोचते हैं, तो यह पूरी तरह से बुरा होगा। शर्म और अपराधबोध है, और उनकी व्यर्थता और तुच्छता के विचार हैं। उनमें से इतने सारे हैं कि मस्तिष्क की सारी शक्तियाँ उनके साथ व्याप्त हैं। मेरे सिर में सचमुच पर्याप्त जगह नहीं है।

वे, सड़क पर ट्रैफिक जाम की तरह, न केवल याद रखने में, बल्कि घटनाओं को याद करने की प्रक्रिया में भी बाधा डालते हैं।

नतीजतन:

1. एक व्यक्ति आंतरिक और बाहरी वातावरण के बीच संबंध पर नियंत्रण (संज्ञानात्मक) खो देता है। वे। वह हमेशा अपने में रहता है और बाहरी स्थितियां थोड़ी देर से और स्मृति में स्थिर होती हैं। वह चाबी कहीं रख सकता है, लेकिन यह क्षण उड़ जाता है। और जब चाबियों की पहले से ही जरूरत होती है, तो उनका स्थान पूरी तरह से अज्ञात होता है।

2. व्यक्ति को समान अनुभवों के बीच अंतर करने में कठिनाई होती है। वे। हाल ही में कुछ हो चुका है, कहीं यह पहले ही हो चुका है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने एक कार पार्क की और फिर उसे पार्किंग में नहीं पाया। कोई "पहचान चिह्न" जैसे कि खंभे, सामने की इमारतें या प्रवेश द्वार से पार्किंग स्थल तक की अनुमानित दूरी उसे बिल्कुल कुछ नहीं बताती है।

3. व्यक्ति उन विवरणों को नहीं पहचानता है जो उसने पहले ही देख लिए हैं। यदि कोई छात्र कल परीक्षा की तैयारी कर रहा था, तो उसके लिए अगले दिन वह सारी सामग्री जो उसने एक दिन पहले पढ़ी थी? एकदम नए की तरह। मानो उसने उसे कभी देखा ही न हो।

ये विशेषताएं आपस में जुड़ी हुई हैं और समान स्मृति हानि देती हैं। अच्छी तरह से किए गए परीक्षणों के साथ घटना इस तथ्य से जुड़ी है कि एक व्यक्ति किसी कार्य के बारे में सोचता है और सिर अस्थायी रूप से अवसादग्रस्तता की भावनाओं से मुक्त हो जाता है।

इन तथ्यों के आधार पर, यह पाया गया कि "मनोवैज्ञानिकों की मूर्खतापूर्ण सलाह" "अच्छे के बारे में सोचने" का न केवल अर्थ है, बल्कि वास्तव में मदद कर सकता है। बेशक, वे उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, लेकिन पूरक के रूप में वे अपने लिए काफी उपयोगी होते हैं।

बात दिमाग को किसी और चीज में व्यस्त रखने की है। अन्य क्षेत्रों को सक्रिय करने का अवसर दें, जो अवसादग्रस्त मशीन की "शक्ति" को छीन लेगा। तो "अच्छे के बारे में सोचना" और अच्छे और खुशी के पलों को याद रखना इस तरह के उपचार के विकल्पों में से एक है। और फिर भी, कॉमेडी, ताजी हवा में चलना, दोस्तों के साथ चैट करना और "एक बिल्ली या कुत्ता प्राप्त करना" भी प्रभावी हैं। और, ज़ाहिर है, एक और सलाह जो ग्राहकों को परेशान करती है: "अपने आप को एक शौक प्राप्त करें।" यह हाथ में है - एक बड़ी व्याकुलता जो अभी भी सकारात्मक परिणाम देती है।

और यह सिर्फ स्मृति के लिए नहीं है। दोहराए जाने वाले जुनूनी नकारात्मक विचारों को अब अवसाद में मुख्य हानिकारक कारकों में से एक माना जाता है और इसे गहरा करने में योगदान देता है।