क्या आपकी भावनात्मक भूख को समाप्त करना संभव है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैंने पहले ही लिखा है कि हर कोई अपनी जरूरत, अपनी भूख को अपने भीतर रखता है, जो गंभीर रूप से महत्वपूर्ण भावनात्मक भोजन के बिना एक कमजोर बच्चे के व्यवस्थित और लंबे समय तक परित्याग के परिणामस्वरूप बनता है

नतीजतन, एक व्यक्ति खुद को खिलाना नहीं जानता है, और यह नहीं जानता कि विभिन्न खाद्य स्रोतों का उपयोग कैसे करें।

इसे लाक्षणिक रूप से कहने के लिए, एक व्यक्ति जिसे स्तन का दूध नहीं मिला है, वह इसके लिए तरस जाएगा, आत्मसात करने में सक्षम नहीं है और आम तौर पर अन्य प्रकार के भोजन को खाद्य के रूप में पहचानता है।

दूसरे शब्दों में, यह एक ऐसे अवसर की सराहना या ध्यान नहीं देगा जो जीवन प्रदान करता है, आंतरिक रूप से केवल कमी पर ध्यान केंद्रित किया जा रहा है।

और वह उस व्यक्ति की प्रतीक्षा करेगा जो उसे यह आवश्यक भोजन प्रदान करेगा।

इसमें शर्मनाक या भयानक कुछ भी नहीं है, यह एक बड़ी त्रासदी है, हालांकि अधिकांश लोग अपने घाटे के बारे में बहुत शर्मिंदा हैं - या तो अपने दम पर या थोपी गई शर्म के परिणामस्वरूप (कमजोर, जरूरतमंद और सामना करने में असमर्थ होना शर्म की बात है)।

जब आपकी भेद्यता आपकी आत्म-जागरूकता के पीछे दब जाती है

यह सबसे खराब स्थिति है, यह महसूस किए बिना (या शर्मिंदा) कि आप भूखे हैं, अपने आप को खिलाना लगभग असंभव कार्य बन जाता है।

इसके विपरीत, बहुसंख्यक अपनी भावनात्मक आवश्यकता के सभी संकेतों को छिपाने की कोशिश में सफल होते हैं, और वे स्वयं इससे पीड़ित होते हैं, और वे घाटे की भरपाई की अचेतन आशा में अपने प्रियजनों को भी परेशान करते हैं।

इसलिए, केवल जागरूकता, अपनी जरूरत पर एक नजदीकी नजर

और इसके गठन का इतिहास कम से कम इस पर विचार करने का मौका देता है, अपने स्वयं के दर्द बिंदु खोजें, और पहले नए, अधिक वयस्क तरीकों से उनकी रक्षा करने का प्रयास करें, और बाद में, आवश्यकता और भेद्यता दोनों को पहचानते हुए, उन्हें संतृप्त करने के लिए सहमत हों, उनका पोषण करें।

लंबे समय तक काम करने, जागरूकता के परिणामस्वरूप, आप एक ऐसे बिंदु पर आ सकते हैं जहाँ आवश्यकता अब सभी कार्यों और कर्मों पर "शासन" नहीं करेगी, लोगों से रिश्तों से दूर भागने को मजबूर, या लगातार मांग करें कि ये लोग आपके भीतर के बच्चे को स्तन का दूध पिलाएं।

मेरी व्यक्तिगत राय में, ऐसा होने के लिए, आज हमारी मानसिकता की विशेषता सह-निर्भरता से बाहर निकलने के लिए, विश्लेषण में, चिकित्सा में किए गए कई साझेदारियों का अनुभव आवश्यक है।

इसलिए, यदि हम एक साथी पर हमारी भावनात्मक निर्भरता पर ध्यान देना शुरू करते हैं - किसी भी ध्रुव पर: क्या उससे कुछ प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, या यह महत्वपूर्ण है कि वह अकेला छोड़ दे,

और यदि दोनों भय, शर्म या अपराधबोध की प्रबल भावनाओं से जुड़े हैं, तो स्वतंत्रता की ओर पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है।

यहां यह ध्यान देने योग्य है कि हर किसी की जरूरत विशेष महत्व के किसी न किसी क्षेत्र में स्थानीयकृत होती है, और यह हमेशा चोट का क्षेत्र होता है।

कुछ के लिए देखभाल महसूस करना बेहद जरूरी है: ऐसे प्रश्नों को सुनना, अपने संबंध में ऐसे कार्यों का निरीक्षण करना जो उन्हें विश्वास दिलाएंगे कि वे देखभाल करना चाहते हैं, और इसलिए प्यार किया जाता है।

"आप कैसे हैं?", "तुम्हें क्या हो गया है?", "तुम उदास क्यों हो?";

वे प्राथमिक ध्यान के लिए तरसते हैं, और इसलिए साथी की उपयुक्त रणनीति पर आसानी से "गिर" जाते हैं, भले ही उन्होंने एक बार पूछा, चिंता दिखाई।

दूसरों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे उन पर ध्यान दें, सुंदरता (विशिष्टता) पर ध्यान दें, और इसे शब्दों के साथ व्यक्त किया: "मैं ऐसी सुंदर (अद्वितीय) महिला से कभी नहीं मिला।"

ऐसे लोगों को सिखाया जाता था कि उनमें कुछ खास नहीं है, वे हर किसी की तरह हैं या दूसरों से भी बदतर हैं।

फिर भी दूसरों को उनके प्रयासों को स्वीकार करने की आवश्यकता है: "आप हमारे लिए बहुत कुछ करते हैं, हम आपके बहुत आभारी हैं।"

इन लोगों को अक्सर बच्चों के प्रयासों पर ध्यान दिए बिना, एक असहिष्णु माता-पिता को खुश करने की इच्छा के बिना, या किसी अन्य क्रूर तरीके से प्रयासों का अवमूल्यन किए बिना मुफ्त श्रम के रूप में उपयोग किया जाता था …

मूल्यवान होने की भावना पर, छवि पर सटीक प्रहार करने के लिए कई विकल्प हैं;

ऐसे लोग हैं जो लगातार घाव कर रहे हैं, एक खूनी गड़बड़ है, उनके लिए यह विशेष रूप से कठिन है कि वे "अनौपचारिक प्रेम" में न पड़ें या कम से कम किसी तरह के रिश्ते को पूरा करने के लिए बाहर जाने के लिए सहमत हों।

जो नहीं मिला उसकी उम्मीदें बहुत बड़ी हैं

बहुत दर्द होता है पुराने ज़ख्म पर फिर से वार करने से…

मेरी कमी के बारे में जागरूकता यह समझने में मदद करती है: यह केवल मुझ पर निर्भर करता है कि क्या मैं कर सकता हूँ

अपने आप को शापित विरासत से मुक्त करें या

मैं हमेशा भय और अपेक्षा के कारागार में रहूंगा।

रास्ते में कुछ भी विशेष रूप से उत्साहजनक नहीं है:

न ही उसके अतीत से गुलाब के रंग के चश्मे का गायब होना, ना ही दर्द और तकलीफ में अपने जख्म को छूने की जरूरत है, न ही उनकी भेद्यता और उनकी सीमाओं की प्राप्ति के करीब पहुंच रहे हैं …

केवल मुक्ति की प्यास और अंत में स्वयं बनने की तीव्र इच्छा

उस व्यक्ति का समर्थन कर सकते हैं जिसने कई लोगों के लिए इसे बहुत अलोकप्रिय चुनने का साहस किया, एक बहुत कठिन सड़क।

साथ ही आपकी भूख के बारे में जागरूकता और यह कैसे स्थानीयकृत है, आप एक विशेष व्यक्ति आपको कैसे खिलाते हैं (यदि हम रिश्तों के बारे में बात कर रहे हैं) पर एक तीव्र निर्भरता देखना शुरू करते हैं।

… मैं चाहता हूं कि वह मुझसे प्यार करे, परवाह - वह

मूल्य को पहचाना - केवल उसने, जाने दो, अकेला छोड़ दिया - वह …

तभी मुझे महत्वपूर्ण, प्रिय, महत्वपूर्ण, आवश्यक महसूस होगा,

तभी मुझे जीवन के आनंद का अनुभव होगा।

… आपको इस बिंदु पर चिकित्सा में कितने समय तक रहने की आवश्यकता है? कितने महीने;

आक्रोश और क्रोध के कितने शब्द व्यक्त किए जाने चाहिए, लालसा और अकेलेपन के कितने आंसू बहाए?

फिर से: आपकी आत्मा पर जितने अधिक घाव होंगे, उतने लंबे होंगे

और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते, रोओ और आगे बढ़ो।

आपको याद होगा कि आप कितनी बार अकेले रह गए थे - बिना सहारे के, बिना मदद के, आप प्यार से कितना वंचित थे, और आप रिश्ते को स्पष्ट रूप से देखेंगे: कैसे सब कुछ खुद को दोहराता है - अभी, वर्तमान में।

आप देखेंगे कि कैसे आप खुद को भूखा छोड़कर खुद को पीटना जारी रखते हैं, और बाहरी करुणा की आशा करते हैं।

…….

- मैं यह कार्य आगे जारी नहीं रख सकता। मैं बहुत थक गया हूँ।

- आप क्या थक गए हैं?

- मैं सभी को जवाब देते-देते थक गया हूं। मुझे हर किसी का ख्याल रखना है, सबको संगठित करना है, जब मैं "कुछ नहीं करता" तो मुझे अपराधबोध से पीड़ा होती है। और इससे भी अधिक, मैं अपने रिश्तेदारों के एक भी अनुरोध को अस्वीकार नहीं कर सकता। मैं अपने स्वयं के अपराध को सहन नहीं कर सकता, जो तब उठता है।

- और ऐसे मामलों में आप कब खुद का सम्मान करते हैं?

- जब मैंने वह सब कुछ किया जिसकी योजना बनाई गई थी, जब मैं अपने सभी रिश्तेदारों की मदद करने में सक्षम था।

- और आप और क्या सम्मान कर सकते हैं?

- (आँसुओं के माध्यम से) मेरे लिए सम्मान करने के लिए कुछ भी नहीं है! मुझमें और कुछ भी मूल्यवान नहीं है …

… वह अपने आप में कुछ भी मूल्यवान नहीं पाती है, केवल अपनी कार्यक्षमता को पहचानती है …

उसे विश्वास नहीं होता कि किसी और चीज के लिए उसकी सराहना की जा सकती है।

और वह भी, और वह भी … हम में से कई।

… वह उम्मीद करती है कि उसकी जरूरत वाले सभी लोग, जिसे वह, बच्चे के परिदृश्य के अनुसार, खुद पर "बंद" करती है, एक दिन उसे अकेला छोड़ देगी, अपने जीवन के साथ जीएगी, और उसे मुक्त करेगी।

और उसे अपने जीवन का अधिकार प्राप्त होगा - बिना अपराधबोध के।

…..

उन्हें रिहा नहीं किया जाएगा। वे नहीं करते। वे नहीं करेंगे।

आपको अपने अधिकार जीतने होंगे - अपने डर, अपराधबोध और शर्म से।

कोई भी विजय प्राप्त अधिकार:

"मुझे नहीं चाहिए" का अधिकार

"मैं नहीं कर सकता" का अधिकार, उनके अनुभवों के महत्व का अधिकार, अपनी पसंद का अधिकार, आदि, आपको व्यसन के चंगुल से बाहर निकालता है, आपके आंतरिक वयस्क में स्थिरता जोड़ता है, जो आपके बच्चे को उसकी जरूरत में सपोर्ट करेगा।

…..

आंतरिक क्रांति के इस अनुभव का अनुभव करने वाले सभी कहते हैं:

…यह बहुत डरावना था। यह डरावना है कि उन्हें अस्वीकार कर दिया जाएगा, वे नहीं समझेंगे।

अपने प्रियजनों को खोना डरावना है जो देखेंगे कि आप इतने अच्छे नहीं हैं।

यह घातक रूप से डरावना था, और साथ ही मुझे उत्साह का अनुभव हुआ - कि मैंने आखिरकार अपने आप पर जोर दिया।"

… अंत में, मैं अपनी आवश्यकता से सहमत हो गया।

उसने वही कहा जो उसने सोचा था, न कि वह जो वे सुनना चाहते थे; अपनी भावनाओं को दिखाया, चाहे वे दूसरों को कितनी भी हास्यास्पद क्यों न लगें; उसके निर्णय पर जोर दिया, चाहे उन्होंने उसका विरोध किया हो …

इस तरह हम उसे संतुष्ट करते हैं - हमारी जरूरत - अपनी इच्छाओं के अनुसार कार्य करके, अपनी आंतरिक व्यक्तिपरकता के अनुसार, ये सच है, जो कुछ भी है।

अपना सम्मान करना, अपनी गरिमा को विनियोजित करना - बस ऐसे ही, और कुछ नहीं।

अपने और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार कार्य करना हम अपने आप को कैसे खिलाते हैं।

इस बिंदु पर, हम पहले से ही "शेष" घाटे को शांत करने में सक्षम हैं -

दूसरे, करीबी व्यक्ति के साथ भावनात्मक संबंध में;

इतना शांत हो जाओ कि वह अब नहीं चलता, "लोकोमोटिव के सामने" नहीं चलता, ठीक उसी को चुनना जो देने में सक्षम हो और जो आवश्यक हो वह देने में सक्षम हो।

जैसा कि हम उस व्यक्ति द्वारा चुने जाते हैं जिसे हम जो देते हैं उसकी आवश्यकता होती है, न कि वह जो हम देने में असमर्थ होते हैं।

….

… किसी समय, आपकी ज़रूरत आपके आगे दौड़ना बंद कर देती है, आपके पास प्रतीक्षा करने की क्षमता होती है, यहाँ तक कि इसे थोड़ा पीछे पकड़कर शांत भी कर सकते हैं।

आपका आंतरिक बच्चा आश्वस्त है कि वे उसकी देखभाल कर सकते हैं, उसके पक्ष में रहें, आंतरिक दयालु माता-पिता ऐसा कहते हैं:

मैं वादा करता हूं कि मैं तुम्हें खिलाऊंगा। आइए थोड़ा चारों ओर देखें, रुको, देखो।

शायद यह खाना हमारे लिए अच्छा नहीं है।"

अब आपको आत्मिक घावों को भरने के लिए दूसरों की आवश्यकता नहीं है; अपने आप को खिलाने का तरीका जानते हुए, आप ठीक-ठीक जानते हैं कि आप क्या दे सकते हैं और क्या लेना चाहते हैं।