अपने शरीर को कैसे जियें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लेखक: वेलेरिया टिमोशचुक स्रोत:

थेरेपी थेरेपी के सिद्धांत और आधार

शरीर एक व्यक्ति का मौलिक मूल्य है, क्योंकि यह भौतिक ब्रह्मांड में होने का मूल दिया गया है। शरीर व्यक्तित्व और चेतना का आधार है, और इसे "मैं" के रूप में माना जाता है।

शरीर-संवेदी अनुभव मानसिक विकास, आत्म-ज्ञान और आसपास की दुनिया के ज्ञान की नींव है।

प्रत्येक बच्चे के पास जीवन की विभिन्न अभिव्यक्तियों को महसूस करने और महसूस करने के जबरदस्त अवसर होते हैं। इसके अलावा, विकास की प्रक्रिया में, शरीर एक सार्वभौमिक आम मानव भाषा के रूप में बनता है जो अन्य प्राणियों को भावनाओं, भावनाओं और दृष्टिकोणों को व्यक्त करता है।

हालांकि, सामाजिक सेंसरशिप अक्सर प्राकृतिक भावनाओं के दमन को उकसाती है। ये एक सत्तावादी समाज की लागतें हैं, सत्तावादी परिवारों में परवरिश, बड़े होने के दौरान संचार में कठिनाइयाँ, अनुभवी तनाव और बहुत कुछ, जो शरीर में भावनाओं और संवेदनाओं के दमन के लिए अग्रणी हैं, अनुभव की गहराई का नुकसान, दरिद्रता के लिए शुरू में भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला या बेकाबू अराजकता और भावनाओं की विनाशकारी तीव्रता के लिए। …

विल्हेम रीच ने जैविक या यौन ऊर्जा के शरीर में ठहराव के परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक समस्याओं और विक्षिप्त अवस्थाओं को परिभाषित किया।

क्रोनिक मनोवैज्ञानिक तनाव ठहराव का आधार है, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों की मांसपेशियों में संबंधित ऊर्जा ब्लॉकों की उपस्थिति की ओर जाता है।

यह तनाव चिरकालिक होता जा रहा है, ऊर्जा प्रवाह के मुक्त प्रवाह को रोकता है। जल्दी या बाद में, यह एक "मांसपेशी खोल" या "कवच" के गठन की ओर जाता है, जो एक विक्षिप्त चरित्र के विकास के लिए एक उपजाऊ जमीन बनाता है। परिणाम व्यक्ति की प्राकृतिक भावनात्मक, शारीरिक और संवेदी गतिविधि का दमन है।

दर्दनाक या अप्रिय अनुभवों से बचाने के तरीके के रूप में चुने गए मुखौटे और भूमिकाओं को शरीर छापता है। ऐसा लगता है कि ये मुखौटे "शरीर की स्मृति में विकसित होते हैं।" परिणाम एक "मांसपेशियों का आवरण" है - पुराने तनाव और अकड़न के नोड्स और क्षेत्र।

एक व्यक्ति अप्राप्य भावनाओं और मनोवैज्ञानिक बचाव के उस भार से जकड़ा हुआ है, जो सभी अवसरों के लिए "कवच" बन गया है। चरित्र का "कवच" मानव व्यवहार के सभी स्तरों पर प्रकट होता है: भाषण, इशारों, मुद्राओं, शारीरिक आदतों, चेहरे के भाव, व्यवहार की रूढ़ियों, संचार के तरीकों आदि में। शरीर की जीवन शक्ति और गतिशीलता के संसाधन सीमित हैं, दुनिया के साथ संचार की गुणवत्ता और व्यक्तित्व की अखंडता ही सीमित है, रचनात्मकता और संभावित क्षमताओं की अभिव्यक्तियाँ हैं।

"कवच" चिंता और ऊर्जा को रोकता है जो बाहर नहीं आया, इसकी कीमत व्यक्ति की दरिद्रता, प्राकृतिक संवेदनशीलता और भावनात्मकता की हानि, जीवन और काम का आनंद लेने में असमर्थता है …"

विल्हेम रीच

समय के साथ, एक व्यक्ति को आदत हो जाती है और पुराने तनाव की स्थिति के साथ पहचाना जाता है और अपनी कठोरता और बेजानपन को नोटिस करना बंद कर देता है, जीवन में गहरी रुचि खो देता है। व्यक्तिगत अभिव्यक्तियाँ लगभग पूरी तरह से एक तार्किक दिमाग और रूढ़िवादी व्यवहार पैटर्न के एक सेट द्वारा नियंत्रित होती हैं।

संसार की धारणा में सहजता की कमी के कारण जीवन दरिद्र हो जाता है।

ऊर्जा की रिहाई को बनाए रखने के प्रयास (चाहे वह क्रोध हो या किसी चीज की इच्छा हो) बचपन से ही हमारी कंडीशनिंग के संबंध में और वयस्कता में थोपी गई सामाजिक रूढ़ियों के संबंध में होते हैं। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति को आसपास की वास्तविकता के अनुकूल होने की जरूरत है और इस माहौल में बहिष्कृत नहीं होना चाहिए।

एक व्यक्ति जो एक ऐसे परिवार में पला-बढ़ा है जहाँ भावनाओं या भावनाओं की प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति (क्रोध, आक्रामकता, शोर खुशी या दुःख, आदि) को बर्दाश्त नहीं किया जाता है, वह अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करना सीखता है।

बच्चा जल्दी से महसूस करता है कि अगर वह अपने माता-पिता का प्यार और स्नेह चाहता है, तो उसे "अवांछित" भावना या भावना न दिखाने का एक तरीका खोजना होगा। सब कुछ अंदर छिपाओ।नतीजतन, व्यक्ति कठोर, तनावग्रस्त और अप्राकृतिक हो जाता है।

भावनाओं को दबाने से, एक व्यक्ति आंतरिक संघर्षों को जन्म देता है - बाहरी प्रतिक्रिया और धारणा से भावनाएं "कट" होती हैं, किए गए कार्य - वास्तविक इच्छाओं और भावनाओं से, समझ और सोच - व्यवहार से।

भावनाओं को अवरुद्ध करके, जीवन शक्ति को रोककर, ऊर्जा और भावनाओं को सक्रिय करके, बच्चा धीरे-धीरे एक ऊर्जावान और भावनात्मक अपंग बन जाता है।

उन परिवारों में जहां माता-पिता का संघर्ष होता है, चाहे वह अंतर्वैयक्तिक या पारस्परिक हो, यह भावनाओं के संबंध के बच्चे में "डर-अपराध" के उद्भव की ओर जाता है, जो पूरे जीवन में मौजूद हो सकता है। यह व्यक्ति ज्यादातर समय अनजाने में चिंता या भय में रहेगा। डर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह से तीव्र तनाव पैदा करता है। अस्तित्व को सुनिश्चित करने और अपेक्षाकृत स्वस्थ मानस को बनाए रखने के लिए गहन अनुभवों और नियमित तनाव को रोकने के तरीके खोजने की आवश्यकता है।

इस प्रकार, हम बचपन से ही अवांछनीय अनुभवों को रोकना और उनका दमन करना सीखते हैं, और कमोबेश परिपक्व उम्र तक, हम में से कई पहले से ही इस तकनीक में पारंगत हैं।

विल्हेम रीच इसके लिए ऊर्जा की अवधारणा का उपयोग करते हुए मानस और दैहिक विज्ञान को मिलाने में सक्षम थे। उसे एहसास हुआ कि संघर्ष दो स्तरों पर एक साथ उत्पन्न होता है: मानसिक और दैहिक (शारीरिक) … उन्होंने मानस और दैहिक विज्ञान को एक अविभाज्य प्रक्रिया के दो पहलुओं - मानसिक और शारीरिक - के रूप में देखा।

एक उपयुक्त रूपक एक सिक्के का उल्टा और उल्टा होता है, क्योंकि हम एक सिक्के के साथ जो कुछ भी करते हैं, वह उसके दोनों पक्षों पर लागू होता है।

उसी तरह, मन और शरीर दो अलग-अलग कार्य हैं, अन्योन्याश्रित और परस्पर एक दूसरे को प्रभावित करते हैं।

रीच ने मनोदैहिक एकता और विरोध के सिद्धांत के रूप में अपनी अवधारणा तैयार की। समुदाय जीव के सबसे गहरे ऊर्जावान स्तर पर मौजूद है, जबकि देखी गई घटनाओं के स्तर पर एक विपरीत है।

ऊर्जा प्रक्रियाओं की एक ही प्रकृति क्या है?

डब्ल्यू. रीच ने इस प्रक्रिया को एक तरंग के रूप में प्रस्तुत किया। उत्तेजना और विश्राम की तरह, जिसे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह के रूप में महसूस किया जा सकता है।

स्पंदन जीवित जीवों के उद्भव के कारणों में से एक है। ऊर्जावान उत्तेजना और विश्राम (रिलीज) का सिद्धांत वह ऊर्जावान "पंप" है जो जीवन को बार-बार खुद को फिर से बनाने की अनुमति देता है। बायोइलेक्ट्रिक या बायोएनेरजेनिक स्पंदन की प्राकृतिक घटना को जैविक संगठन के सभी स्तरों पर, कोशिकाओं, शरीर प्रणालियों और अंगों दोनों में, और पूरे शरीर में, यौन और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के उदाहरण का उपयोग करके देखा जा सकता है।

भौतिक और ऊर्जावान दुनिया के अभिनय बलों की मौलिक संपत्ति ध्रुवता या द्वैत है, जिसमें दो ध्रुव होते हैं - सकारात्मक और नकारात्मक। लहर इन ध्रुवों के बीच गति है। यह दोलन एक ध्रुव से दूसरे ध्रुव पर होता है और इसके विपरीत, चक्रीय और लयबद्ध गति। अकार्बनिक दुनिया में सबसे सरल स्पंदन सूर्य के चारों ओर ग्रहों के घूमने और ग्रहों के चारों ओर उपग्रहों में देखा जा सकता है। इस ग्रहीय गति के प्रतिबिंब के रूप में, हम हर साल ऋतुओं के परिवर्तन, दिन और रात के परिवर्तन के साथ-साथ दुनिया के महासागरों के लयबद्ध उतार और प्रवाह के चक्रों को दोहराते हुए देख सकते हैं।

जैविक दुनिया में, स्पंदन मौलिक घटना है जो जीवित जीवों के शारीरिक और ऊर्जावान कामकाज की नींव है। सूक्ष्म कोशिकाओं में से प्रत्येक स्पंदित होता है क्योंकि यह बाहर से भोजन चूसता है और अपशिष्ट को बाहर निकालता है। एकल-कोशिका वाले सूक्ष्मजीव एक निरंतर लय में सिकुड़ते और विस्तारित होते हैं, और कोशिका के प्लाज्मा या तरल पदार्थ कोशिका के अंदर प्रवाहित होते हैं, स्पंदित होते हैं। हमारे दिल की धड़कन, जो हमारी नसों के माध्यम से रक्त को निर्देशित करती है, एक जीवनदायी धड़कन भी है जिसे हम किसी भी क्षण महसूस कर सकते हैं।

श्वास हमारे शरीर में सबसे शक्तिशाली और सचेत लयबद्ध स्पंदनों में से एक है, जो शरीर में जीवन शक्ति के स्पंदन का आधार है।

यह श्वास है जो भौतिक शरीर, ऊर्जा और भावनात्मक शरीर के बीच की कड़ी है, यही कारण है कि गहरी साँस लेने से शारीरिक संवेदनाओं और भावनाओं दोनों को उत्तेजित करता है, और एक ऊर्जा रिलीज को प्रेरित करने में सक्षम है, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से व्यक्त किया गया है।

उत्सुकता से, सभी जटिलताओं के बावजूद, चयापचय की रसायन शास्त्र उस प्रक्रिया के समान है जहां सामान्य सूत्र के अनुसार ईंधन ऊर्जा बन जाता है:

P (ईंधन या भोजन) + Q2 (ऑक्सीजन या वायु) = E (ऊर्जा)

जीवित जीवों को निर्जीव प्रकृति से इस तथ्य से अलग किया जाता है कि जीवों में यह प्रक्रिया कोशिका झिल्ली के अंदर होती है।

यह इसके लिए धन्यवाद है कि शरीर द्वारा उत्पादित ऊर्जा बाहर नहीं खोती है - पर्यावरण, लेकिन शरीर द्वारा सिस्टम के अंदर अपने महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए उपयोग किया जाता है।

मुख्य कार्यों में से एक पर्यावरण से जीवन-सहायक ऊर्जा के उत्पादन के लिए आवश्यक तत्व प्राप्त करना है। झिल्ली भोजन और ऑक्सीजन के लिए और अपघटन उत्पादों को हटाने के लिए पारगम्य होना चाहिए। बैक्टीरिया और सरल एककोशिकीय जीवों की तुलना में अधिक जटिल प्रणालियों (जीवों) पर विचार करते समय, इस प्रक्रिया को आवश्यक तत्वों (उत्पादों) की सक्रिय खोज के साथ जोड़ा जाता है। जिससे तार्किक निष्कर्ष निकलता है - शरीर की हरकतें यादृच्छिक नहीं हो सकतीं! वे किसी न किसी प्रकार की पर्यावरणीय संवेदनशीलता से प्रेरित होते हैं।

जैसा कि प्रोटोप्लाज्म के कामकाज के प्रमुख शोधकर्ताओं में से एक ने कहा, "प्रोटोप्लाज्म में बुद्धि नहीं हो सकती है, लेकिन यह जो करता है वह बुद्धिमान है।" भोजन, प्रेम और सुखद संपर्क के साथ-साथ खतरे या दर्द का सामना करने के लिए पीछे हटना उचित है।

यह एक यांत्रिक प्रक्रिया से बहुत दूर है, क्योंकि प्रत्येक जीव (सिस्टम के संगठन की जटिलता की परवाह किए बिना) जीवित रहने के लिए सबसे इष्टतम स्थितियों को खोजने के लिए लगातार अपने पर्यावरण का अध्ययन करता है। यह अन्वेषण - दृष्टिकोण और पीछे हटना - भाग स्पंदनात्मक गतिविधि.

शरीर के अंदर, इसमें शामिल हैं:

• दिल की धड़कन,
• सांस,
• आंतों की गतिशीलता,
• अन्य जीवन समर्थन प्रणाली।

यह शरीर में हर कोशिका और हर अंग की उत्तेजना का परिणाम है। इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि जीवन नियंत्रित आंतरिक उत्तेजना की स्थिति है; उत्तेजना आंतरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करती है, साथ ही बाहरी क्रियाओं को करने के लिए जो शरीर की उत्तेजना का समर्थन या वृद्धि करती है।

हम उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता के लिए जबरदस्त क्षमता के साथ पैदा हुए हैं, लेकिन उम्र के साथ यह संवेदनशीलता कम हो जाती है।

संवेदनशीलता के इस नुकसान को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि उम्र के साथ शरीर अधिक संरचित, रूढ़िबद्ध और गुलाम हो जाता है, एक व्यक्ति अपने रूढ़िबद्ध कौशल में इतना निहित होता है कि वह अपने आसपास की दुनिया को सहज रूप से स्थानांतरित करने, महसूस करने और तलाशने में व्यावहारिक रूप से असमर्थ होता है।

क्या आप अक्सर ऐसे परिपक्व लोगों से मिलते हैं जो बच्चों की तरह आनन्दित और सीधे प्रतिक्रिया करने में सक्षम होते हैं?

बाहरी दुनिया के साथ संबंध बनाने और संचार करने की प्रक्रिया एक ऊर्जावान प्रक्रिया है।

यह कल्पना करने के लिए कि दो लोगों के बीच ऊर्जा कनेक्शन बनाने की प्रक्रिया कैसे होती है, एक ही आवृत्ति पर ट्यून किए गए दो ट्यूनिंग कांटे की कल्पना करें। जब वे पास होते हैं, तो उनमें से एक को मारने से दूसरे को कंपन होता है। यह दो गहरे प्यार करने वाले लोगों के बीच मजबूत ऊर्जावान और कामुक संबंध की व्याख्या करता है।

एक के रूप में दो दिलों की धड़कन की छवि सिर्फ एक रूपक से कहीं अधिक है।

करीबी लोग अक्सर एक-दूसरे और अपने बच्चों की भावनाओं को महसूस करने की क्षमता रखते हैं।

तो, हमारे दिल और शरीर स्पंदन प्रणाली हैं जो विद्युत चुम्बकीय और जैव ऊर्जा प्रकृति की तरंगों को उत्सर्जित करते हैं और जो अन्य दिल और शरीर को प्रभावित कर सकते हैं।

शायद आपने यह भी देखा होगा कि चिड़चिड़े और क्रोधित महसूस करते हुए, लेकिन इसे बाहरी रूप से दिखाए बिना, फिर भी आप पर निर्देशित आक्रामकता के रूप में आपको बाहर से पर्याप्त प्रतिक्रिया मिलती है।

असुरक्षा या यौन अवसाद के मामले में भी ऐसा ही होता है। आप चाहे कितने भी अच्छे दिखें और बाहरी गुण दिखाएं, देर-सबेर आपको अपनी आंतरिक स्थिति के लिए बाहर से पर्याप्त प्रतिक्रिया मिलती है।

जिन लोगों ने अपनी संवेदनशीलता विकसित कर ली है, वे ऊर्जा की गति और गुणवत्ता के बारे में सूक्ष्म रूप से अवगत हैं, और अपने अहंकार की कठोर संरचनाओं को दूर करने में सक्षम हैं, ट्यूनिंग कांटे की तरह, लगभग किसी भी व्यक्ति या जीवित प्राणी के साथ तालमेल बिठाने में सक्षम हैं। उसकी भावनाओं और अन्य अवस्थाओं को बिना मानो समझे और महसूस करें।

अपने अहंकार की सीमाओं को खोकर या पार करके ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना प्राप्त की जा सकती है।

अहंकार - बाहरी दुनिया के अनुकूल होने का एक तरीका - एक सीमा बनाता है जो व्यक्तिगत चेतना को संरक्षित करता है। इस सीमा के भीतर एक आत्मनिर्भर ऊर्जा प्रणाली है, जिसकी मुख्य विशेषता उत्तेजना की स्थिति है।

एक सीमा के अस्तित्व के बिना, व्यक्तिगत चेतना और व्यक्तिगत अहंकार मौजूद नहीं हो सकता। यह इस सीमा पर काबू पाने और निर्वाण और आत्मा की स्थिति को प्राप्त करने के बारे में है जिसे ब्रह्मांडीय दार्शनिक और धार्मिक शिक्षाओं - हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म, आदि में कहा जाता है।

शरीर में ऊर्जा को कम करने वाले कारक

तो, आइए कुछ ऐसे कारकों को देखें जो शरीर में ऊर्जा के स्तर में कमी लाते हैं और "कवच" या "मांसपेशियों के आवरण" के निर्माण में योगदान करते हैं।

शरीर को ऊर्जा के उपयोग और भंडारण के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। ऊर्जा भंडारण और रिलीज के बीच संतुलन मांग से नियंत्रित होता है।

एक नवजात बच्चे की मुख्य इच्छा माँ के साथ उस घनिष्ठ संबंध को बहाल करना है जो उसके पास माँ के गर्भ में था। एक बार जन्म लेने के बाद, बच्चा फिर से माँ की बाहों में इस संपर्क की गर्मी और गहराई को महसूस करने की कोशिश करता है। स्मृति और संवेदनाओं में निकटता और एकता की समग्रता को बनाए रखते हुए, एक व्यक्ति जीवन भर प्रेम की अपनी मूल इच्छा को संतुष्ट करने का प्रयास करता है - पवित्रता की गहरी भावना और एकता की गहराई, संपूर्ण शारीरिक और आध्यात्मिक निकटता।

यदि बच्चे को वह गहरा संबंध नहीं मिलता है जिसकी उसे आवश्यकता है, वह इसे प्यार की कमी के रूप में मानता है। यह शारीरिक स्तर पर सांस की तकलीफ और सीने में ऐंठन से प्रकट होता है। शरीर में ऑक्सीजन की उपलब्धता कम हो जाती है, जिससे पुराना तनाव होता है और ऊर्जा उत्पादन में देरी होती है।

कम ऊर्जा के स्तर के हड़ताली कारकों में से एक बढ़ी हुई गतिविधि है, जो बदले में प्यार खोजने की कोशिश से उत्पन्न होती है। ज्यादातर बच्चे जिन्होंने प्यार के नुकसान का अनुभव किया है, उनका मानना है कि यह नुकसान इस तथ्य के कारण हुआ कि वे इस प्यार के लायक नहीं हो सके। अक्सर बच्चे में, माता-पिता की नाराजगी के कारण अपराध की भावना तय हो जाती है और वे (बच्चे) बहुत अधिक मांग करते हैं, बहुत अहंकारी, ऊर्जावान, जिद्दी होते हैं। बच्चा जल्द ही महसूस करता है कि अगर उसे थोड़ा भी प्यार प्राप्त करना है, तो उसे माँ की आवश्यकताओं के अनुकूल होना चाहिए।

यह पूर्वाग्रह कि प्रेम अर्जित किया जाना चाहिए, आमतौर पर वयस्कता में बना रहता है। और यह अक्सर उपलब्धियों की इच्छा में, सफलता की इच्छा में प्रकट होता है।

यह व्यवहार उन लोगों के लिए विशिष्ट है, जिन्हें क्रोध के दमन के साथ-साथ अपने मूल्य की पुष्टि करने की अतिरंजित इच्छा की विशेषता है, और यह अक्सर चिड़चिड़ापन में भी प्रकट होता है। यह व्यवहार एक व्यक्ति को अलग-अलग तीव्रता और हृदय रोग के अवसाद की ओर ले जाने वाला मुख्य कारक है। साथ ही, इस प्रकार का व्यवहार पुरानी थकान का कारण है।

दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग यह नहीं जानते कि अपने जीवन की गति को इतना धीमा कैसे करें कि उन्हें लगता है कि वे थके हुए हैं, रूढ़ियों और गलत धारणाओं के दबाव में हैं, साथ ही आगे इस तरह से जीने की आवश्यकता में विश्वास है, जैसे वे पहले रहते थे।क्योंकि वे बचपन में सीखे गए व्यवहार मॉडल के आधार पर आश्वस्त होते हैं कि उनका अस्तित्व इस पर निर्भर करता है। पुरानी थकान और असंतोष की भावना उनमें चिंता जगाती है, जिससे न्यूरोसिस होता है। बहुत से लोग अपने आप से यह नहीं कह सकते: "मैं बहुत थक गया हूँ", "मैं नहीं कर सकता।"

जब वे बच्चे थे, उन्हें सिखाया गया था कि "मैं नहीं कर सकता" कहना हार मानने के समान है, जिसका अर्थ है कि वे प्यार के लायक नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि वे प्यार के लायक नहीं हैं।

भौतिक कारणों पर विचार करें कि समग्र ऊर्जा स्तरों में कमी के साथ बाहरी गतिविधि क्यों बढ़ती है।

यदि ऊर्जा का स्तर बहुत कम है, तो आराम करना असंभव है, क्योंकि यह ऊर्जा है जो मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए आवश्यक है। इस तथ्य को आसानी से समझाया जा सकता है।

जब मांसपेशियां कसती हैं, तो वे ऐसे काम करती हैं जिनमें ऊर्जा की खपत होती है। तनाव की स्थिति में वे और काम नहीं कर सकते। मांसपेशियों को आराम करने और काम करने में सक्षम होने के लिए, मांसपेशियों की कोशिकाओं के लिए इसके लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करना आवश्यक है। इस प्रक्रिया में, बदले में, ऑक्सीजन की आपूर्ति और लैक्टिक एसिड को हटाने की आवश्यकता होती है।

एक ऐसी मांसपेशी पर विचार करें जो खिंची हुई हो, यानी खिंचे हुए स्प्रिंग की तरह शिथिल हो। इस अवस्था में, वह ऊर्जा से भर जाती है। जब कोई पेशी कुछ काम करने के लिए सिकुड़ती है, तो वह छोटी और सख्त हो जाती है। वसंत ऊर्जा खो देता है क्योंकि इसका उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, काम पूरा करने के बाद, मांसपेशियों को पुन: उत्पन्न और आराम मिलता है, जिससे इसकी ऊर्जा क्षमता बढ़ जाती है, जो एक वसंत को खींचने के समान है ताकि वह आगे का काम कर सके।

जब कोई व्यक्ति अधिक काम करता है और उसकी ऊर्जा का स्तर कम होता है, तो वह आसानी से संकुचन की स्थिति में जा सकता है जब मांसपेशियां लंबे समय से संकुचन की स्थिति में होती हैं। इसलिए, वे अपनी ऊर्जा क्षमता को पुन: उत्पन्न, पुनःपूर्ति और बढ़ा नहीं सकते हैं।

उच्च ऊर्जा स्तर वाला व्यक्ति शायद ही कभी उच्च उत्तेजना की स्थिति में आता है, क्योंकि उसका शरीर, आराम से मांसपेशियों के लिए धन्यवाद, उच्च स्तर का तनाव बनाए रख सकता है। नतीजतन, उसकी हरकतें स्वतंत्र, सहज और प्राकृतिक कृपा से भरी होती हैं।

सिगमंड फ्रायड ने टिप्पणी की: "हमारा अहंकार मुख्य रूप से शारीरिक है।"

चयनित भूमिकाएं, मुखौटे, व्यवहार, दर्दनाक अनुभव और निराशाएं, हमारे शरीर में जमा और मजबूत होती हैं, आत्मा और शरीर के बीच संबंध का नुकसान, भावनाओं, मन और शरीर के बीच कलह और दुनिया की कामुक वास्तविकता के साथ संपर्क की हानि होती है।

इस मामले में, एक व्यक्ति, अपनी आंतरिक अखंडता को खो देने के बाद, आध्यात्मिक सद्भाव और बिना शर्त धारणा भी खो देता है। खुद को पीड़ा में विसर्जित कर देता है, "जीवन का मूल्यांकन अनुभव" और अस्तित्व की त्रासदी का अनुभव।

होशपूर्वक या अनजाने में, व्यक्ति अपने अपूर्णता को महसूस करता है। अपने आप से, अपनी आंतरिक दुनिया के साथ संपर्क के नुकसान की स्थिति का अनुभव करना, या वह इस संपर्क की गुणवत्ता से संतुष्ट नहीं है।

मनोवैज्ञानिक रूप से, स्वयं के साथ संपर्क का नुकसान शरीर के साथ संपर्क के नुकसान के समान है।

शरीर से संपर्क टूटने के कारण होता है:

• किसी भी प्रकार की हिंसा: शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक;
• प्राकृतिक कामुकता का दमन;
• प्रारंभिक बचपन की बीमारियाँ, कठिन प्रसव, जन्म दोष, शारीरिक आघात, दुर्घटनाएँ और सर्जरी;
• खराब प्रारंभिक वस्तु संबंध, जहां माता-पिता "प्रतिबिंब", बच्चे के लिए स्वयं की स्वस्थ भावना विकसित करने के लिए आवश्यक थे, अपर्याप्त थे;
• परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों में अपर्याप्त या उल्लंघन की गई सीमाएं - घरेलू हिंसा और आक्रामकता;
• आलोचना और शर्म की भावना है कि माता-पिता एक बच्चे पर प्रोजेक्ट करते हैं जब वे स्वयं अपने शरीर के साथ बाधाओं में होते हैं; ये भावनाएँ माता-पिता को अस्वीकार करने या अत्यधिक नियंत्रित करने के कारण भी हो सकती हैं;
• ऐसी स्थितियाँ जब माता-पिता बच्चे को छोड़ देते हैं या उसकी उपेक्षा करते हैं;
• यह महसूस करना कि बच्चे का शरीर या व्यक्तित्व सांस्कृतिक आदर्श या पारिवारिक शैली के अनुरूप नहीं है।
• क्रोध और आक्रोश का दमन या संचय।

शरीर और शारीरिक लक्षणों पर सीधे कार्य करके, अवचेतन संरचनाओं तक, दमित अनुभवों तक, शरीर के अचेतन और अवरुद्ध खंडों तक पहुंच प्राप्त करना संभव है - चेतना की भागीदारी के बिना। शरीर चिकित्सा तकनीक मनोदैहिक अचेतन तक पहुंच खोलती है, जो आपको पहचाने गए ब्लॉकों को खत्म करने, दबी हुई भावनाओं का जवाब देने, भावनात्मक कचरा बाहर फेंकने, दमित आक्रामकता, क्रोध और आक्रोश का जवाब देने, मांसपेशियों की संरचनाओं में संचित तनाव (संपीड़न) को आराम और निर्वहन करने की अनुमति देती है।, जिससे ऊर्जा विनिमय बहाल हो।

शारीरिक "कवच" या "चरित्र के खोल" को शिथिल करने के लिए, विल्हेम रीच ने विकसित किया कई विशेष तकनीक समेत:

• प्रत्यक्ष शरीर में हेरफेर,
• भावनात्मक अवस्थाओं की नकल करने और भड़काने के लिए काम करें,
• विशेष आंदोलनों और शारीरिक व्यायाम करना,
• साँस लेने की तकनीक,
• ध्वनि की रिहाई के माध्यम से भावनात्मक और शारीरिक तनाव की रिहाई के साथ काम करें।

शरीर चिकित्सा पद्धति एक शक्तिशाली मनोचिकित्सा उपकरण है जो भावनाओं और मानस में आमूल-चूल परिवर्तन ला सकती है। दैहिक अभिव्यक्तियों, विक्षिप्त और रोग संबंधी अभिव्यक्तियों के लक्षणों को जागरूकता के लिए सुलभ बनाएं, साथ ही इस सामग्री को व्यक्तिगत विचारों, आध्यात्मिक अर्थों और मानवीय मूल्यों के साथ सहसंबंधित करें।

प्राप्त सामग्री, आगे के विश्लेषण के साथ, जीवन शक्ति के नुकसान के लिए अग्रणी उद्देश्यों और व्यवहार के अप्रभावी मॉडल को और अधिक स्पष्ट रूप से स्पष्ट करना संभव बनाता है।

ए। लोवेन का तर्क है कि किसी व्यक्ति में ऊर्जा के बुनियादी स्तर में वृद्धि केवल भावनाओं की अभिव्यक्ति के माध्यम से शरीर के पुनरोद्धार के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है।

प्राण ऊर्जा की कमी हमेशा इन्द्रियों को रोके रखने का परिणाम है

शरीर चिकित्सा एक समग्र दृष्टिकोण की सभी आवश्यकताओं को पूरा करती है, जहां एक व्यक्ति एक एकल कार्यशील संपूर्ण है, सामग्री और आध्यात्मिक की एकता है, और एक क्षेत्र में परिवर्तन दूसरे में परिवर्तन के साथ होता है।

एक व्यक्ति को अखंडता और सद्भाव की भावना प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए, दमित जानकारी की केवल बौद्धिक समझ, व्याख्या और जागरूकता पर्याप्त नहीं है; भौतिक स्तर पर शरीर की एकता की भावना को बहाल करना भी आवश्यक है। और मानस, एक अभिन्न प्रणाली के रूप में पूरे जीव की भावना।

अस्तित्व के अर्थ में, शरीर एक सूक्ष्म जगत है जो ब्रह्मांड के गहनतम ज्ञान का प्रतीक है।

मानव भौतिकता मानव स्वभाव के आंतरिक सार को व्यक्त करती है, वर्तमान समय में उसके होने के तरीके का प्रतीक है, और एक व्यक्ति की अपनी प्रकृति के बारे में जागरूकता और विकास की आवश्यकता को भी संतुष्ट करती है।

हालांकि, लोग अक्सर प्रकृति को सुरक्षा के लिए सबसे बड़ा खतरा मानते हैं। मनुष्य का अपना स्वभाव और प्रकृति की शक्तियों का आसपास का खेल आश्चर्यों से भरा है। निःसंदेह मनुष्य प्रकृति पर पूर्ण विजय प्राप्त करने में सफल नहीं होता और वह उससे निरन्तर संघर्ष करता रहता है।

प्रकृति के साथ होमो सेपियन्स का यह संघर्ष आधुनिक औद्योगिक समुदायों में, अहंकार और मानव शरीर के बीच, इसकी स्वाभाविकता के संघर्ष का प्रतिबिंब है।

आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है। इसकी प्रकृति। इसका मतलब संकीर्णता या संकीर्णता की अभिव्यक्ति नहीं है - समझ और स्वीकृति के माध्यम से प्यार करना। स्वयं की सभी अभिव्यक्तियों को समझने के साथ, हमें निर्णय के बिना, जीवन की सभी अभिव्यक्तियों को प्यार करने का अवसर मिलता है। अपने आस-पास के लोगों से प्यार करना निर्णय के बिना है, उन कठिनाइयों और परीक्षणों की समझ के साथ जिन्हें एक व्यक्ति ने पार किया है, या दूर नहीं किया है।

व्यक्तित्व के शारीरिक एकीकरण के माध्यम से, शरीर की आध्यात्मिकता को समझने और महसूस करने के लिए खोलना संभव है - भौतिक ब्रह्मांड में देवत्व की अभिव्यक्तियों को महसूस करना।