2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
एक दर्दनाक व्यक्ति के अंदर विशिष्ट फिल्टर होते हैं: वह हर उस चीज को अस्वीकार करता है जो गर्म और स्वीकार करने योग्य है, और वह सब कुछ स्वीकार करता है जो महत्वपूर्ण और अवमूल्यन करता है। हालांकि वह उसी समय चोटिल हो जाता है।
यह अद्भुत घटना मौजूद है क्योंकि
1. एक बच्चे के रूप में दर्दनाक को स्वीकृति का कोई अनुभव नहीं था। आप कितनी भी कोशिश कर लें, कुछ भी करें, सब कुछ वैसा नहीं है, सब कुछ बुरा है। या काफी अच्छा नहीं है।
मुख्य पेरेंटिंग संदेश: आप वह नहीं हैं जो मैं चाहता हूं। अलग रहो, मेरे लिए सुविधाजनक।”
2. शिक्षक ने आगे उपयोग के लिए स्वीकृति को चारा के रूप में इस्तेमाल किया।
सबक सीखा: अच्छी लड़कियों और लड़कों को प्रशंसा मिलती है, बुरे लोगों को - आक्रामकता, असंतोष, अस्वीकृति, बदला, आदि।
3. अगर देखभाल करने वाले की दया को क्रोध से बदल दिया गया था (गर्मी को ठंड से बदल दिया गया है), तो दर्दनाक व्यक्ति नुकसान पर तय करता है: सभी अच्छी चीजें निश्चित रूप से समाप्त हो जाएंगी।
अनुभव प्राप्त: हम केवल शांति का सपना देखते हैं, सतर्क रहें, देखें, नियंत्रण करें - जब हवा बदलती है। और इसके लिए तैयार रहें।
ऐसा व्यक्ति हमेशा चिंतित रहता है, गर्मी लेने से डरता है, क्योंकि स्मृति बताती है: तब विराम होगा, बुरा होगा। अनिश्चितता, अनिश्चितता को सहन करने में असमर्थ, वह खुद संबंधों में दरार को भड़काता है। "अंतहीन आतंक से बेहतर एक भयानक अंत।"
इस तरह, वंचित बार-बार मना कर देता है कि उसे सबसे ज्यादा क्या चाहिए - स्वीकृति, गर्मजोशी, मानवीय ध्यान, देखभाल, रुचि।
"यह आदमी मुझसे कुछ चाहता है," तारीफ पाने वाली महिला सोचती है।
"मुझे संयोग से प्रशंसा मिली, और जल्द ही सब कुछ खत्म हो जाएगा," दूसरा सोचता है, यह विश्वास नहीं करता कि उसके मालिकों और ग्राहकों द्वारा उसकी सराहना की जा सकती है।
"पसंद किये जाने के लिए आपको अच्छा बनने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है", -
यह उन लोगों का अचेतन संदेश है जो अपनी बुराई के कायल हैं, जो दूसरों के लिए अपने महत्व को नहीं मानते हैं।
अगर आप दुनिया को ऐसी ही प्रतिक्रियाओं से जवाब देते हैं, तो आप भूखे रहकर खाने से इंकार कर देते हैं।
क्यों?
अपने आप को समझने के लिए, प्रश्नों का उत्तर देना अच्छा होगा
मैं तारीफ, प्रशंसा, खुद पर ध्यान देने, मेरी देखभाल करने के बारे में कैसा महसूस करता हूं? क्या मुझे उन लोगों पर भरोसा है जो उन्हें देते हैं? यदि नहीं, तो क्यों नहीं?
एक बच्चे के रूप में मेरे साथ जो हुआ उससे इसका क्या संबंध है?
अपनी भावनाओं, इच्छाओं, अनिच्छा, अवज्ञा के साथ - मैंने अपने होने का अधिकार कितना महसूस किया? क्या उनके साथ सम्मान और समझ के साथ व्यवहार किया गया?
या मुझे केवल शिक्षकों की अपेक्षाओं पर खरा उतरना चाहिए?
क्या हुआ अगर मैं किसी तरह अलग था, जो अपेक्षित नहीं था? क्या मुझे इतने अलग तरीके से स्वीकार किया जा सकता था, जिसकी उम्मीद नहीं थी?
गर्मी को अस्वीकार करना, ठंड जमा करना, दर्दनाक को स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है।
वह अपनी अच्छाई की मान्यता, अपने अस्तित्व के अधिकार की मान्यता, अपने अधिकारों की प्रतीक्षा करना जारी रखता है - उन लोगों से जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं।
क्लाइंट थेरेपी में, मुझे यह अपेक्षा महसूस होती है।
यह बोली नहीं जाती है, लेकिन यह हवा में घने द्रव्यमान की तरह लटकती है।
लालसा, कड़वाहट, आक्रोश और क्रोध का घना द्रव्यमान। और आशा।
मुझे पता है: जब तक मेरा मुवक्किल बोलता है, मुझसे (और वास्तव में उसकी माँ से) अपनी अपेक्षा को आवाज़ नहीं देता है, वह हिलता नहीं है। वह अपना ख्याल नहीं रखेगा, वह खुद से प्यार नहीं करना चाहेगा, वह अपनी प्रतिभा और गुणों को पहचानने से इंकार कर देगा।
क्या आप मुझसे कुछ उम्मीद करते हैं? कुछ सही? परमिट?”मैं पूछता हूँ।
भीतर का बच्चा चाहता है कि मैं (और वास्तव में, उसकी मां) कहूं:
आपको इतनी मेहनत करने की जरूरत नहीं है, खेलिए। मैं भी तुमसे ऐसे ही प्यार करता हूँ।
मुझे आपकी भावनाओं का ख्याल रखने की आवश्यकता नहीं है, मैं इसे स्वयं संभाल सकता हूं;
आप अपने आप को, अपनी प्रतिभा को बिना किसी डर के दिखा सकते हैं। मैं आपका समर्थन करूँगा।
मैं गलत था जब मैंने आपकी भावनाओं को गंभीरता से नहीं लिया। वे बहुत महत्वपूर्ण हैं, आप उन पर भरोसा कर सकते हैं।
अगर मुझे आपकी पसंद में कुछ पसंद नहीं है तो मैं आपको नहीं छोड़ूंगा;
मैं आपके साथ रिश्ते में रहूंगा, भले ही हमारी पसंद मेल न खाए।
मुझे बताएं कि आपकी क्या रुचि है। मैं वास्तव में जानना चाहता हूं कि आप कौन हैं।
छोटे बच्चे वास्तव में न केवल अच्छे और आज्ञाकारी होने की अनुमति चाहते हैं।
वे जीवन का स्वाद लेना चाहते हैं, खेलना चाहते हैं, जोखिम उठाना चाहते हैं, खुद की तलाश करना चाहते हैं।
और उन्हें वास्तव में उन लोगों के साथ संबंधों की आवश्यकता होती है जो स्वयं के लिए महत्वपूर्ण हैं।
एक मुवक्किल ने मुझे बताया, "मैं बचपन में कभी भी पृथ्वी की नाभि नहीं बन पाया।"
और मैं वास्तव में सुर्खियों में रहना चाहता हूं…। ताकि आसपास के लोग कहें: "कितनी सुंदर लड़की है, वह सब कुछ कितनी अच्छी तरह करती है!" और ताली बजाने के लिए … उन्होंने मुझे कई बार ताली बजाई।
क्या मैं पृथ्वी की नाभि बन सकता हूँ?"
वह, कई आघातों की तरह, अपनी गरिमा और अपने अधिकारों को मरणासन्न आंतरिक आकृति - बूंद-बूंद से जीतती है।
वह कई वर्षों से चिकित्सा में है, और पहले से ही जानती है कि कैसे लेना है (जैसा कि मुझे लगता है, एक चम्मच से है)
मैं उसे अनुमति दे सकता हूँ, यह जानते हुए कि वह ले सकती है: आप कर सकते हैं!
आप पृथ्वी की नाभि हो सकते हैं। अपने आप के लिए। दिन, सप्ताह, महीना … आपको कितना चाहिए।
अपनी बात सुनकर वासनाओं का दमन न करें, बल्कि उन्हें मूर्त रूप दें।
अपने आप को "कुछ भी नहीं करने" की अनुमति दें … दिन में कम से कम एक घंटा, यदि आप खुद को एक साथ कई घंटे देने से डरते हैं))
आप अपने आप को "अप्रिय" लोगों के लिए स्क्रूफ़ द्वारा नहीं खींच सकते, भले ही यह "आवश्यक" हो, लेकिन अपने आप को विरोध करने की अनुमति दें। या विनाशकारी संपर्कों को पूरी तरह से त्याग दें।
आप अपने प्रियजनों के साथ "पृथ्वी की नाभि" खेल सकते हैं, जिन पर आप भरोसा करते हैं। बारी-बारी से खेलें … मुख्य शर्त यह है कि हर कोई नाभि की प्रशंसा करता है, हर कोई उससे प्यार करता है, ताली बजाता है!
एक भूखा व्यक्ति खाने से इंकार करने पर पर्याप्त नहीं हो सकता।
मुख्य बात आत्मसात करना नहीं भूलना है।
मनोवैज्ञानिक शब्दों में - उपयुक्त के लिए।
विनियोजित सब कुछ धीरे-धीरे अभ्यस्त हो जाता है)
वेरोनिका खलेबोवा,
सिफारिश की:
मैं सब कुछ कर सकता हूँ, मैं सब कुछ कर सकता हूँ
हर कोई अपना काम पूरा कर सकता है और संतुष्ट महसूस कर सकता है, और इसके लिए केवल अपनी उत्पादकता बढ़ाने की कुंजी जानना आवश्यक है। निश्चित रूप से आप कुछ सिफारिशों को जानते हैं। मुझे यकीन है कि आपने व्यक्तिगत प्रभावशीलता के विषय पर बहुत सारी सामग्रियों का अध्ययन किया है और यहां तक कि कुछ का उपयोग भी किया है। हम सभी उन तकनीकों का उपयोग करते हैं जिन्हें हमने अपने संसाधनों में महारत हासिल करने में खर्च किया है। उसी समय, सिक्के के दूसरी तरफ खुद को उन तक सीमित रखने की इच्छा है, भले
मैं अपने माता-पिता से कैसे अलग हो सकता हूं या मैं जिस तरह से चाहता हूं वह क्यों नहीं रहता?
केन्सिया विटेनबर्ग, मनोवैज्ञानिक, आघात चिकित्सक। माता-पिता से भावनात्मक अलगाव को कभी-कभी वयस्कता में खुद पर गंभीर काम करने की आवश्यकता होती है। माता-पिता के साथ संबंध अधिकांश के लिए एक समस्या है सभी क्लाइंट पूछताछों में से लगभग एक तिहाई माता-पिता के साथ संबंधों के बारे में हैं। इस सच्चाई को सहने की शक्ति, अपने नाटक से सहमत और इसे अपनी कहानी का हिस्सा मानिए। और खोए हुए प्यार और देखभाल या अनुभव की गई पीड़ा के लिए मुआवजे की मांग करना बंद करें। यह अलगाव की प्रक्रिया है
मैं चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता क्या करना है जब आपके पास वह करने की ताकत नहीं है जो आप करना चाहते हैं?
ऐसी स्थिति पर विचार करें जब आप कुछ करना चाहते हैं, आप वास्तव में करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास ताकत नहीं है। कोई शारीरिक शक्ति नहीं है, आप लेट जाएं और सपाट लेट जाएं। और मैं वास्तव में आपके लिए बहुत कुछ करना चाहता हूं, लेकिन आप नहीं कर सकते। ठीक है, आप नहीं कर सकते, बस इतना ही। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो अब मैं आपको बताऊंगा कि आप इस सब से कैसे बाहर निकल सकते हैं। सरलता
क्या मैं एक बुरी माँ हूँ? मैं एक साधारण, काफी अच्छी मां हूं
मनोविज्ञान में शैशवावस्था और ६ वर्ष की आयु को इतना महत्व क्यों दिया जाता है? इस उम्र में क्या गलत है? माँ-बच्चे के रिश्ते पर इतना जोर क्यों है? खराब या अच्छी मां में कैसे अंतर करें ??? क्या इन दो ध्रुवों के बीच कोई बेहतर शब्द नहीं है? क्या आपने कभी एक तस्वीर देखी है:
मैं किसके साथ और कहाँ जा सकता हूँ या मैं क्या विशेष कर सकता हूँ?
एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैं हर ग्राहक के लिए नहीं हूं। और फिर किसके लिए? और सबके लिए क्यों नहीं? मुझे नहीं पता कि सबके साथ कैसे काम करना है, मैं मल्टी-स्टेशनर नहीं हूं। मेरे अंदर एक ट्यूनिंग कांटा है, जो केवल उन लोगों के लिए है जिनकी आत्मा खोज में है, ज्ञान में, अपने भाग्य को महसूस करने के प्रयास में। मैं एक व्यक्ति में उसकी ताकत देख सकता हूं। और उन लोगों के लिए जिन्हें वास्तव में पीड़ित होने, दोष देने या अंतहीन दया करने की आवश्यकता है - मैं उपयुक्त नहीं हूं।
