आखिर चिंता कब खत्म होगी?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"पूरी तरह से चिंता से छुटकारा पाने" के अनुरोध के साथ चिकित्सा के लिए आना एक पुरातात्विक संग्रहालय में जाने जैसा है जो बिगफुट को देखने की उम्मीद कर रहा है। दिलचस्प, रोमांचक, लेकिन अफसोस)

यह वही असंभव कल्पना है, उदाहरण के लिए, इच्छा है कि गर्मी कभी नहीं गुजरेगी। इसका शाब्दिक अर्थ है: पूरे वर्ष यह कैलेंडर पर गर्मी थी, न कि केवल गर्म। चिंता से पूरी तरह छुटकारा पाना उतना ही असंभव है, जितना कि हमारी वास्तविकता में पृथ्वी को विपरीत दिशा में घुमाना असंभव है।

इसलिए, जब, कुछ महीनों की चिकित्सा के बाद, ग्राहकों को अचानक पता चलता है कि प्लस या माइनस चिंता बनी हुई है, तो वे क्रोधित होने लगते हैं) कोई खुद को, कोई सक्रिय रूप से सुन रहा है) "अब, मैं छह महीने से चल रहा हूं / एक डेढ़ साल, लेकिन ज़ेन किसी भी स्थिति में मैं अभी भी इसे नहीं पकड़ सकता।"

और यह स्कूल के बाद स्कूल जाने जैसा है। यहां आप मनोविज्ञान विभाग के प्रथम वर्ष में आते हैं और ज्ञान की पहली परत हासिल करना शुरू करते हैं। वर्ष के अंत तक, मनोविश्लेषण और मनोविश्लेषण की मूल बातों से परिचित होने के बाद, आप साहसपूर्वक कुछ लोगों को मौखिक चरण में फंसे हुए कहते हैं, दूसरों में निम्न स्तर का आत्म-सम्मान होता है, अन्य लिंग के प्रति एक अप्रतिरोध्य ईर्ष्या प्रकट करते हैं, और फिर भी दूसरों को डायस्टीमिक उच्चारण से पुरस्कृत किया जाता है और रहस्यमय तरीके से अपना हाथ फेंक दिया जाता है। जब आप कम जानते हैं, तो सब कुछ सरल और स्पष्ट होता है) जितना अधिक आप सीखते हैं, उतने ही अधिक रंग दिखाई देते हैं, कुछ चीजें उतनी ही कम स्पष्ट होती हैं।

तो यह भावनाओं के साथ है। चिंता तुरंत कम नहीं होती है, क्योंकि सत्र से सत्र तक भावनाएं अधिक से अधिक हो जाती हैं। बल्कि, वे अपने नाम और रूपों के साथ ऊंचे हो गए हैं। पहुंच उन्हें दिखाई देती है। अब "मैं ठीक महसूस करता हूँ" "मैं थका हुआ, निराश और शर्मिंदा महसूस करता हूँ" में बदल रहा है।

जब भावनाओं को उनके नाम मिलते हैं, तो कई परिचित चीजों पर दृष्टिकोण बदल सकता है। आपको अचानक एहसास हो सकता है कि जिस रिश्ते के लिए आप इतनी मेहनत करते हैं और इतना त्याग भी करते हैं, उसे शायद ही साथी और आपसी कहा जा सकता है, लेकिन बहुत अपमानजनक। यह पता चला है कि आपका मूड "बस ऐसे ही" खराब नहीं होता है, बल्कि नियमित मूल्यह्रास और अपमान से होता है। क्या इस खोज के सिलसिले में नए अनुभव सामने आएंगे? ज़रूर। और एक बोनस के रूप में, आप इन भावनाओं को अन्य स्थितियों में पहचानना शुरू कर देंगे। यह ऐसा है जैसे आप एक अनुरोध के साथ आए हैं कि आपको गहरी सांस लेने में कठिनाई होती है क्योंकि आपने एक तंग कोर्सेट पहना है। और अब आप एक कोर्सेट कम पहनते हैं या इसे बिल्कुल नहीं पहनते हैं, लेकिन यह पता चला है कि न केवल एक कोर्सेट में, बल्कि भरे हुए कमरों में और खेल खेलते समय भी सांस लेना मुश्किल है।

अधिक भावनाएँ उभरती हैं - अधिक चिंता और "यह कैसे हुआ और इसके बारे में क्या करना है" के बारे में प्रश्न)

और यहां संदेह करना आसान और स्वाभाविक है। न केवल इस तथ्य में कि हम सही दिशा में जा रहे हैं, बल्कि यह भी कि क्या हम बिल्कुल जा रहे हैं और क्या हम अंधेरे जंगल में वापस नहीं जा रहे हैं) और यह जितना बेतुका लग सकता है, यह "वापस फेंकना" बहुत है काम का महत्वपूर्ण हिस्सा।

यह कपड़ों के साथ जैसा है। आप "कुछ" पहन सकते हैं और यह नहीं समझ सकते हैं कि कौन सी चीज स्थिति, अवसर और मनोदशा के अनुकूल है, और कौन सा सिर्फ हुडी में लटकता है या पासपोर्ट की उम्र में 38 साल जोड़ता है, चाहे कारण कुछ भी हो। और आप यह समझना शुरू कर सकते हैं कि बिल्ली के साथ इस टी-शर्ट में मूड में सुधार होता है, और उस पोशाक में एक खुली पीठ के साथ अविश्वसनीय कामुकता और आत्मविश्वास की भावना होती है, और वहां पर वह विशाल स्वेटशर्ट एक के वातावरण में लपेटता है एक कप कोको के साथ सर्दियों की शाम। आप समझ सकते हैं कि क्रॉप्ड पैंट्स, अविश्वसनीय लोकप्रियता के बावजूद, अब आपकी नहीं हैं। सिर्फ इसलिए कि आपको शॉर्ट्स बेहतर पसंद हैं। आप पीले रंग से प्यार कर सकते हैं और इसे एक वर्ष में पहन सकते हैं जब सबसे लोकप्रिय रंग क्लासिक नीला है और अभी भी अच्छी नींद आती है।

कई बार ऐसा महसूस होता है कि महीनों तक इलाज कराने के बाद भी वही चिंता बढ़ गई है। लेकिन अगर आप पीछे मुड़कर इसकी "नाली" की प्रक्रियाओं को देखते हैं, तो ऐसा लगता है कि लगभग कोई सवाल ही नहीं हैं) क्योंकि खाने से पहले या खाने से इनकार करना था, क्योंकि भोजन चिंता से निपटने का सबसे सस्ता और तेज़ तरीका है.बहुत सारे "सेक्स डेटिंग का कारण नहीं है", क्योंकि बहुत अधिक विश्राम की आवश्यकता थी। एक "आज्ञाकारी लड़की" थी जो कठिन कार्यों के लिए सहमत थी, जिसके लिए किसी और ने नहीं लिया, क्योंकि "क्या होगा अगर उन्हें निकाल दिया जाए।" एक तेज़-तर्रार और भयानक रिश्ता था जिससे बाहर निकलने में सालों लग गए।

मैंने पहले ही एक पाठ लिखा है कि चिंता जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो एक अच्छे परिदृश्य में दुश्मन से ज्यादा मददगार है।

और अंत में।

मैं हमेशा ग्राहकों से कहता हूं कि कोई भी जीवन एक सीधी रेखा की तरह नहीं होता। यह हमेशा अवरोही, आरोहण और शांत काल के साथ होता है। सड़क का ऐसा प्रत्येक समतल खंड अगले संकट और चिंता की तैयारी है। खैर, सिर्फ इसलिए कि संकट के बिना विकास नहीं होता)