बचपन के आघात से कैसे निपटें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आप उन सभी समस्याओं को समझते हैं जो आपके जीवन में हैं, आप महसूस करते हैं कि वे कैसे दिखाई दीं, लेकिन इस समझ से कुछ भी नहीं आता है। सामान्य स्थिति? ऐसा क्यों होता है? यह क्या है? इस स्थिति से कैसे बाहर निकलें?

तो, आप अपने बचपन के आघात को समझते हैं (आप इस तथ्य के कारण पुरुषों के साथ संबंध नहीं बना सकते हैं कि पिताजी ऐसे नहीं थे; आपको इस तथ्य के कारण कोई सामाजिक अहसास नहीं है कि पिताजी के पास यह नहीं था, आप उनके साथ फिर से जुड़ने में सक्षम नहीं थे, आपने बात नहीं की, वह आपके लिए एक गैर-देशी व्यक्ति था; परिवार में सहायक माहौल नहीं था; माँ के साथ अप्रिय संबंध, आदि), लेकिन भ्रम की भावनाओं के साथ। वास्तव में, आपके लिए, करीबी रिश्ते दर्द, निराशा, भय बन गए हैं, और आप इस क्षण के बारे में स्पष्ट रूप से जानते हैं, लेकिन आपकी भावनाएं कहीं दूर रह गईं, जहां आपको मनोवैज्ञानिक आघात मिला, जहां पिताजी ने पी लिया, और माँ ने पास में पीड़ित किया (उसी समय सारा दोष आप पर था), उन अपमानजनक रिश्तों में जहां आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का लगातार उल्लंघन किया गया था। यह वहाँ है कि आप फंस गए हैं - आपके विचार 25-30 वर्ष की आयु में केंद्रित हैं (सामान्य तौर पर, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है - कम से कम 80 वर्ष), आपकी चेतना में आप एक वयस्क और एक गठित व्यक्तित्व हैं, लेकिन अपनी भावनाओं के साथ आप उस जीवन काल में फंस गए हैं जहां आपको आघात मिला था (2-3 साल, कुछ थोड़ी देर बाद, कुछ थोड़ा पहले)। अक्सर, सबसे कठिन बचपन की चोटें 7 साल की उम्र से पहले होती हैं। खासकर अगर आपको अपना बचपन बहुत बुरी तरह याद है। इसका मतलब है कि बहुत सी चीजें थीं जो आपको निराश करती थीं, आपको पसंद नहीं थीं - आप नाराज थे, नाराज थे, आप दर्द में थे, उन्होंने आप पर ध्यान नहीं दिया, पर्याप्त समर्थन नहीं दिया। और यह सब अब आपके पास रहता है। घटनाएँ सिर्फ २, ३, ५, ७ साल की उम्र में नहीं हुईं - वे अब आपके साथ हैं, आप अभी भी आहत, परेशान, निराश, क्रोधित, परित्यक्त, अकेला महसूस करते हैं, उदास महसूस करते हैं और समर्थन की कमी महसूस करते हैं।

बचपन के सभी आघातों के माध्यम से काम करने का सार न केवल उनकी समझ में निहित है ("हां, मैं समझता हूं कि मेरी मां के साथ पर्याप्त भावनात्मक संपर्क नहीं था। मैं एक दीर्घकालिक संबंध में प्रवेश करता हूं, एक भावनात्मक संबंध बनता है, मैं डर जाता हूं और भाग जाओ"), क्योंकि स्थिति सीधे बदल जाएगी।

स्थिति को कैसे बदला जा सकता है? हर चीज को प्रभावित करने वाला प्रमुख कारक नया अनुभव है। यदि आप एक दर्दनाक व्यक्ति हैं, तो आपको उस स्थान पर नया अनुभव प्राप्त करने की आवश्यकता है जहां आपकी चोट को दरकिनार किया जाएगा। लोग जानवरों की तरह होते हैं - गरीब और गरीब होते जाते हैं, अमीर और अमीर होते जाते हैं, और पीड़ित और भी अधिक पीड़ित होते हैं। आपके आस-पास के लोग महसूस करते हैं कि यह आपको कहाँ दर्द देता है, और किसी कारण से यह वहाँ है कि वे कुछ अप्रिय करने के लिए दबाव डालना चाहते हैं। यह सब अचेतन स्तर पर होता है, सहज रूप से, बिना किसी क्रोध के। परंपरागत रूप से, यदि आप डरते हैं कि आपको धोखा दिया जाएगा और त्याग दिया जाएगा, तो "तार" के दूसरे छोर पर विश्वासघात का एक बेहोश विचार उत्पन्न होता है ("ठीक है, मैं इस व्यक्ति को धोखा दूंगा! मैं अपने हितों को पहले रखूंगा"), और किसी कारण से आपको इस संपर्क से बाहर रखा गया है … अपने आघात के साथ, आप अनजाने में अपने प्रति किसी प्रकार की भावना और दृष्टिकोण प्रसारित करते हैं, और इस क्षण के माध्यम से काम करने के लिए, आपको एक नया अनुभव प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

यदि हम सीधे आघात के बारे में बात करते हैं (मुझे छोड़ दिया जाएगा और धोखा दिया जाएगा), तो हमें किसी अन्य व्यक्ति के साथ अनुभव की आवश्यकता है जो हार नहीं मानेगा और विश्वासघात करेगा। विश्वास और विश्वास बनाने में 1-2 साल लग सकते हैं। प्रश्न के संदर्भ में, हम चिकित्सा के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि यह एक सुरक्षित वातावरण और स्थान है जहां आपको अपने सिर के साथ नहीं बल्कि संवेदनशील स्तर पर गहरे नए अनुभव प्राप्त करने का अवसर मिलता है। निस्संदेह, आप अपने सिर के साथ एकीकृत और महसूस करते हैं, लेकिन आपके लिए मुख्य बात यह महसूस करना है कि बिना शर्त प्यार से स्वीकार किए गए भक्त कैसे नहीं होते हैं; एक मजबूत, सुखद और दयालु संबंध होना कैसा है; यह कैसा है जब आपको उन कदमों के लिए नहीं आंका जाता है जिन्हें आप उठाना चाहते हैं; इस तरह, जब आप किसी व्यक्ति को "नहीं" कहते हैं, और वह जवाब देता है कि आपको इस तरह के निर्णय का पूरा अधिकार है।

आपके बचपन में जो कुछ भी रखा गया था, उसकी जड़ें इतनी गहरी हैं कि बाहर से आपको पता भी नहीं चलेगा कि आपकी सीमाएँ और मान्यताएँ कहाँ हैं। हालाँकि, आघात वहाँ है, और यह आपके जीवन को समय के साथ बदतर बना देता है। आप नया अनुभव प्राप्त कर सकते हैं, अपने बारे में नया ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, चिकित्सा में ही एक नया जीवन बना सकते हैं। आप अपने साथ कुछ काम कर सकते हैं, रो सकते हैं, लेकिन इससे दर्द केवल तेज होगा - आपको दूसरे व्यक्ति की आवश्यकता है। जितना अधिक आप ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही खराब होता जाता है, खासकर चोट के क्षेत्रों में। इसके विपरीत, जब आप किसी के साथ साझा करते हैं, तो आपके पास इसे जाने देने का मौका होता है।

चिकित्सा में बचपन के आघात का इलाज कैसे किया जाता है? उदाहरण के लिए, यहाँ और अभी कुछ हुआ है, आप चिकित्सा के लिए आते हैं और इसके बारे में बात करते हैं (हमने एक प्रेमी / प्रेमिका, आदि के साथ संबंध तोड़ लिया), आपकी भावनात्मक स्थिति बंद हो सकती है (आप रोते हैं, कसम खाते हैं, आपकी आत्मा फटी हुई है)। जब यह सब अभी-अभी हुआ है, तो चिकित्सक आपको आराम के एक या दो सत्र देकर आपके आघात को दूर करने की कोशिश नहीं करेगा। फिर आघात का अध्ययन शुरू होता है - क्यों और कैसे हुआ, किस कारण से किसी प्रकार की अतिरेक थी। थोड़ा सहना सामान्य है, लेकिन अगर एक साल, पांच, दस साल बीत चुके हैं, और दुख आपको जाने नहीं देता है, तो आपको इस तरह के अत्यधिक दर्द और बचपन के आघात का कारण खोजने की जरूरत है। आपकी प्रतिक्रिया इस स्थिति के अनुरूप नहीं है - परंपरागत रूप से, बहुत सारी भावनाएं हो सकती हैं, लेकिन वास्तव में, बहुत अधिक। और यह सब बचपन के आघात से है, इसलिए आपको इसमें डूबने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि चिकित्सक आपका हाथ पकड़कर आपको उस भयानक स्थिति में ले जाता है, उदाहरण के लिए, आपकी माँ ने आपको एक वर्ष की आयु में आपकी दादी के साथ छोड़ दिया था। आप आहत, एकाकी और डरे हुए थे कि आपकी माँ वापस नहीं आएगी - इन सभी भावनाओं को प्रारंभिक स्थिति में अनुभव किया जाता है।

चोटें कैसे काम करती हैं? वे स्मृति को उस स्थान पर बंद कर देते हैं जहां यह चोट लगी है, और हम हमेशा मूल मामले को याद नहीं रख सकते हैं। चिकित्सा में यादें कैसे पुनर्जीवित होती हैं? पहले दर्द 18 पर याद किया जाता है, फिर 11 पर यह दिमाग में आ सकता है, फिर 7, 5 साल की उम्र में, फिर 4 साल की उम्र में, और उसके बाद ही आप सबसे गहरे आघात की तह तक जाने की कोशिश कर सकते हैं, उतर सकते हैं। सबसे कठिन, कठिन, भयानक अनुभवों में (महत्वपूर्ण, बहुत सहज और भावात्मक भावनाएं - यदि यह डर है, तो आप वास्तव में डरावनी महसूस करते हैं; यदि यह दर्द है, तो यह अत्यधिक है)। अपने आप में ऐसे अनुभवों में उतरना काफी कठिन है, लेकिन यह संभव है। जब इन भावनाओं को किसी तरह से जीया जाता है, तो आपने उन्हें इच्छा और स्थान दिया, यह महत्वपूर्ण है कि दूसरे व्यक्ति ने उन पर ध्यान दिया हो। चिकित्सा में, यह इस तरह काम करता है - चिकित्सक आपको बताता है कि उसने उस दर्द को देखा है जो वह अनुभव कर रहा है, अकेला महसूस कर रहा है, और आपकी भावनाओं को साझा करता है। और यह क्षण बहुत महत्वपूर्ण है! अगला चरण बचपन को समर्थन और संसाधन भेजना है ("इस समय आप कैसे मदद करना चाहेंगे? कौन मदद कर सकता है? वे कैसे मदद कर सकते हैं?")। यदि किसी व्यक्ति के पास विचार हैं - यह बहुत अच्छा है, यदि नहीं - तो चिकित्सक अपना समर्थन प्रदान करता है ("मैं वहां होता, पिताजी को डांटता, उसे बाहर निकालता, मेरी माँ से बात करता। और सामान्य तौर पर, मैं आपको गले लगाता, आपकी रक्षा करता वे सभी, क्योंकि यह आपको तब चाहिए था, लेकिन किसी ने इस पर ध्यान नहीं दिया!")। यहां यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अनुभवों पर ध्यान दिया जाए, और यहां तक कि किसी व्यक्ति की मदद करने का प्रयास, मौखिक रूप से व्यक्त किया गया, उपचार का एक बड़ा प्रतिशत देता है। ऐसा क्यों है? एक बच्चे के रूप में, हमें गिरने और टूटे हुए घुटने से उतनी चोट नहीं लगी, जितनी इस तथ्य से कि हमारी माँ कोस रही थी या कुछ भी नोटिस नहीं किया था।

चिकित्सा में, सभी भावनाओं को जीना अनिवार्य है, न कि उन्हें दूर धकेलना, न कि "अस्वीकार करना"। और जिस क्षण यह सब आपके साथ होगा, आघात धीरे-धीरे कम होने लगेगा। यह तुरंत नहीं हो सकता है, और आपको कई गोद करने की आवश्यकता होगी (यदि चोट काफी दर्दनाक थी)। मैं अपनी चिकित्सा से एक उदाहरण दूंगा, जब मैं दर्द में रोया, और स्थिति लगभग एक साल तक दिमाग में आई। 6-7 साल की उम्र में, मैं पहले ही समझ गया था कि पैसा क्या है। मुझे अपना अनुभव अच्छी तरह याद है जब मैं और मेरी माँ एक खिलौने की दुकान में गए, और उसने कहा कि मैं अपने लिए कोई भी चुन सकता हूँ। मेरे लिए यह एक दर्दनाक जगह थी - "आखिरकार, मुझे कुछ मिलेगा!"अब बच्चे समझते हैं कि पैसा क्या है, लेकिन वास्तव में उन्हें यह नहीं समझना चाहिए, माता-पिता से यह नहीं पूछना चाहिए: "क्या, क्या आपके पास वास्तव में है?"। बच्चों को यह महसूस करने की जरूरत है कि उन्हें दिया जा रहा है। इसलिए, यदि ट्रॉमा ज़ोन में काम एक सर्पिल में चलता है, तो यह सामान्य है! हर पल अलग-अलग पहलुओं पर काम किया जा रहा है।

अपने बचपन के आघात के माध्यम से काम करना सुनिश्चित करें, वे आपकी ऊर्जा, ताकत, एक सामान्य भविष्य, एक सामान्य जीवन को छीन लेते हैं। ऐसा करने के लिए आपके पास उपलब्ध किसी भी तरीके का उपयोग करने का प्रयास करें - केवल इस तरह से आप गहरी सांस ले सकते हैं, जी सकते हैं और पूरी तरह से प्रकट हो सकते हैं।