जब रिश्ते में सब कुछ मुश्किल हो तो कैसे बचे

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आखिर लोग बड़े अजीब होते हैं।

यहां तक कि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम भ्रम के साथ जीते हैं और जादुई सोच रखते हैं। खासकर महिलाएं। खासकर प्यार में। विशेष रूप से प्यार में।

यह किस तरह का दिखता है?

हर चीज के लिए खुद को दोष देने की प्रवृत्ति में, रिश्ते को नियंत्रित करने की इच्छा और विश्वास है कि हमारे पास एक साथी को "मदद" करने का तरीका जानने के लिए एक अद्भुत उपहार है।

इसलिए नहीं कि वह टूट गया और काम नहीं कर रहा है, बल्कि इसलिए कि जीवन ने उसके साथ गलत व्यवहार किया है और उसे तत्काल बचाने की जरूरत है। कार्य करना, आग्रह करना, दूर करना, कारणों की तलाश करना - कुछ भी, केवल एक को खुशी प्रदान करना। महिला आश्वस्त है कि वह जानती है कि यह कैसे करना है। और अगर कोई पुरुष विरोध करता है और विद्रोह करता है, तो इसका कारण तुरंत महिला के भीतर ही मिल जाएगा।

असफलता के लिए खुद को दोष देने की प्रवृत्ति निस्संदेह एक फायदा है। उनकी सर्वशक्तिमानता का भ्रम पैदा होता है: घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदलने की क्षमता, यदि आप पहले से जोखिमों की गणना करते हैं, व्यवहार बदलते हैं, और स्थितियों में सुधार करते हैं। हम हठपूर्वक मानते हैं कि हमें बेहतर होना, अपने अहंकार पर लगाम लगाना, झुकना और स्वीकार करना है, तो सब कुछ अलग होगा। हम अपने आप को पर्याप्त विनम्र न होने के लिए दोषी मानते हैं, जो बदले में, एक मोचन आवेग पैदा करता है, प्रतिशोध के रूप में पीड़ित होने और कठिनाई का अनुभव करने की आवश्यकता है। यह एक राज्य को मर्दवाद के करीब ले जाता है।

और सबसे महत्वपूर्ण: जीत। जीतना, सभी परिस्थितियों को पार करना, रीमेक करना, एडजस्ट करना, मैच करना ताकि यह कैसा होना चाहिए की एक आदर्श तस्वीर दिखाई दे। रिश्ते का लक्ष्य एक व्यक्ति के रूप में एक वस्तु बन जाता है। कीसी भी की म त प र। क्योंकि प्रिय के बिना, मैं भावनात्मक रूप से खाली हूं, मुझे नहीं पता कि मुझे अपने साथ क्या करना है और इसे जीवन में कैसे लागू करना है।

यह अक्सर हममें से उन लोगों के साथ होता है जो ऐसे परिवारों में पले-बढ़े जिनके माता-पिता गैर-जिम्मेदार, कमजोर थे। हम जल्दी से बड़े हो गए और वयस्क जीवन द्वारा लगाए गए जिम्मेदारी के बोझ के लिए तैयार होने से बहुत पहले हम "छद्म-वयस्कों" में बदल गए। वयस्कों के रूप में, हम मानते हैं कि रिश्ते की जिम्मेदारी पूरी तरह से हमारी है। इसलिए, हम अक्सर गैर-जिम्मेदार और कमजोर साथी चुनते हैं, हमारे अंदर इस भावना को मजबूत करते हैं कि सब कुछ हम पर ही निर्भर करता है। हम हैवी लिफ्टिंग स्पेशलिस्ट बनते जा रहे हैं। साथ ही, नई-नई प्रवृत्तियों से प्रेरित, "स्त्रीत्व" का सिद्धांत इस विश्वास को पुष्ट करता है कि रिश्तों की जिम्मेदारी एक महिला का कार्य है।

अगर हम खुद पर बहुत अधिक दोष लेते हैं, तो एक रिश्ते में हमें इस बात की परवाह नहीं है कि हम उनमें कैसा महसूस करते हैं, बल्कि हमारा साथी हमारे आसपास कैसा महसूस करता है। महसूस करना नहीं जानते, हम हमेशा एक साथी में अपनी भावनाओं का प्रतिबिंब खोजने की कोशिश करेंगे। वह हमें फीडबैक देता है कि हम कौन हैं। हम अपने बारे में बहुत बुरा सोचते हैं, या हम बिल्कुल नहीं समझते कि हम कौन हैं।

एक छोटा सा प्रयोग करने के लिए पर्याप्त है। १० मिनट के भीतर अपने बारे में १० वाक्य लिखने का प्रयास करें, अपनी एक लघु प्रस्तुति बनाएं। एक नियम के रूप में, प्रयोग इस तथ्य के साथ समाप्त होता है कि हम वर्णन करते हैं कि हम माता, पत्नियों, कर्मचारियों, बेटियों के रूप में कौन हैं। हम अपने स्व को सुने बिना अपने व्यक्ति का वर्णन करते हैं।

एक व्यक्ति के रूप में मैं कौन हूं, मेरे मूल्य और इच्छाएं क्या हैं, मैं क्या महसूस करता हूं और मुझे क्या चाहिए? अच्छे-बुरे की भावना एक साथ मिल कर एक हो जाती है। बुरा अच्छा हो गया है, लेकिन हम अच्छे को नहीं जानते। पार्टनर का ध्यान भटकाने वाली कोई भी चीज बुरी होती है। एक लाइफगार्ड कॉम्प्लेक्स बनाया जा रहा है। हम अपने ऊपर जो बोझ डालते हैं वह असहनीय पीड़ा से बचने में मदद करता है। आखिरकार, अब हमारे पास रोने और खुद के लिए खेद महसूस करने की ताकत नहीं है, लेकिन कठिनाइयों को हल करने में प्रतिक्रियाशीलता व्यक्तिगत अनुभवों को अवशोषित करती है।

नम्र महिलाओं के लिए अपनी इच्छाओं को स्वीकार करना मुश्किल होता है, खासकर जब वे दूसरों की इच्छाओं के खिलाफ जाती हैं। स्वार्थ को अपमान और रिश्ते की समस्याओं का कारण माना जाता है।

निकास द्वार कहाँ है? प्रवेश द्वार के समान स्थान पर।

जब "सब कुछ जटिल है", मेरी राय में, आपको 3 महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए।

1. जिम्मेदारी साझा करें।

हम हर चीज के लिए और सभी के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकते।हमें अपनी भावनाओं, विचारों, कार्यों, अवस्थाओं के लिए जिम्मेदार होना चाहिए। लेकिन दूसरा व्यक्ति कैसे कार्य करता है, इसके लिए हम जिम्मेदार नहीं हो सकते। हम अपनी प्रक्रिया के साथ हैं, और एक और है। वह अपने अनुभव, अपनी प्रक्रिया को जी रहा है और अपने व्यवहार के उद्देश्यों में तल्लीन करना एक धन्यवादहीन बात है। दूसरे व्यक्ति के कार्यों को सही ठहराने में लगे रहना मन का खेल है, आत्म-धोखा है। यदि अधिकांश समय हम किसी अन्य व्यक्ति के सिर में होने वाली प्रक्रियाओं का अनुमान लगाने में लगे रहते हैं, तो हम अपना काम नहीं कर रहे हैं, जो नियंत्रण से परे है उसे नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। यह तय करने के लिए कि संपर्क जारी रखना है या नहीं, हमारी सीमाओं का उल्लंघन करने वाले व्यक्ति के साथ संपर्क को रोकना आवश्यक है। सच्चा प्यार अंधा नहीं होता - यह गलतियाँ, गलतियाँ, असावधानी, उपेक्षा देखता है। एक रिश्ते में, भावनाओं की एक विशाल श्रृंखला का अनुभव करना संभव है: प्यार से नफरत तक, कोमलता से क्रूरता तक, आसपास रहने और सब कुछ नरक में भेजने की इच्छा से। लेकिन वहां कोई प्यार नहीं है जहां हम चीर गुड़िया की तरह महसूस करते हैं: आकारहीन, खाली और रक्तहीन। जहां हमारी भावनाओं की गिनती नहीं है, और दूसरे की भावनाएं - एक आसन पर। अगर हम अपने पते पर शिकायतें सुनते हैं, तो यह कोई समस्या नहीं है। समस्या यह है कि दावों के अलावा हमें और कुछ नहीं सुनाई देता है। रिश्ते में एक दूसरे के पीछे नहीं भागना चाहिए बल्कि एक दूसरे की तरफ भागना चाहिए। खुश रहने के लिए, आपको पहले खुद को रखने की जरूरत है, पूछें कि मुझे क्या चाहिए, मुझे क्या पसंद है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या मेरे लिए अपने साथी के आसपास रहना आरामदायक है। पहला, "क्या मेरे लिए उसके पास रहना अच्छा है", और फिर "क्या उसके लिए मेरे पास रहना अच्छा है।" हमारा रिश्ता इस सवाल का जवाब है कि हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।

2. सर्वशक्तिमान के विचार से छुटकारा पाएं।

इस विचार को स्वीकार करें कि हमारे जीवन में सब कुछ नियंत्रण के अधीन नहीं है। परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए वास्तविकता को कोचिंग देना बंद करो, अपने आप को स्वीकार करो कि वास्तविकता हमेशा हमसे अधिक मजबूत होती है। उम्मीद छोड़ दो कि एक आदमी बदल जाएगा। स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने के उसके अधिकार को ध्यान में रखें, उसकी सीमाओं का सम्मान करें। शायद उसके पास भावनात्मक रूप से बंद होने के कारण हैं, और हम उसके मानसिक घावों को ठीक नहीं कर पाएंगे। हम अक्सर अनादर और ध्यान की कमी सहते हैं, हम चुप और आशान्वित रहते हैं। हम स्पष्टवादी हैं और "हमेशा के लिए" के संदर्भ में सोचते हैं। यह कल और हमेशा के भ्रम के साथ भाग लेने का समय है। आपको जो हो रहा है उसे तर्कसंगत बनाने की आवश्यकता नहीं है, अपने आप को यह विश्वास दिलाते हुए कि हर कोई अपूर्ण है और आप एक बेहतर नहीं खोज सकते। यह समस्या है: सोचने के बजाय, हम आशा करते हैं। लेकिन इस सब के साथ, एक बात याद रखने योग्य है: लोग शायद ही कभी बदलते हैं। किसी व्यक्ति को उस आकार में फिट करने का कोई मतलब नहीं है जिसकी हमें आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना है, वह व्यक्ति हमारा आकार नहीं है।

स्वीकार करें कि जिस व्यक्ति में हमने अपनी खुशी देखी है, वह वास्तव में हमारी निराशा का स्रोत है। यह तभी संभव है जब हम अपनी भावनाओं को सुनना शुरू करें, न कि उन्हें छुपाने का नाटक करते हुए। इस आधार के रूप में स्वीकार करें कि आसपास की हर चीज हमें विकसित होने के लिए बुलाती है। हमारे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाले सर्वशक्तिमान के विचार से छुटकारा पाएं। अपने मन और अपने दिल को जोड़ो, और यह मिलन ज्ञान को जन्म देगा। यह समझने और स्वीकार करने का ज्ञान कि अपनी इच्छाओं और जरूरतों को दूसरों पर थोपना समय की बर्बादी है। समझदारी यह समझना और स्वीकार करना है कि एक जोड़े में अकेले रहने की तुलना में अकेले रहना बेहतर है। यह समझना कि क्या अनदेखा करना है, यह समझना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि ध्यान केंद्रित करना।

और फिर हम युद्ध को वास्तविकता के साथ समाप्त करते हैं। हम मानते हैं कि हम हार गए हैं और विनम्रता आती है। नम्रता - शांति में, बिना प्रतिरोध के। हमारे पास यहाँ और अभी कुछ भी नहीं बचा है, लेकिन अंदर "कुछ" बनता है। यह एक आंतरिक ढांचा है जो अपनी हड्डी से भी मजबूत है और परिस्थितियों से भी मजबूत है।

दुख हमें कभी मजबूत नहीं बनाएगा, यह हमारे भीतर के व्यक्तित्व के बचे हुए हिस्सों का निर्माण करता है, जो पूरे को टुकड़ों में बांट देगा। बचे हुए हिस्से ने हमें समायोजित करना, अनुकूलन करना सिखाया, लेकिन इसने हमें जीवित, स्वच्छ, महसूस करने वाले हिस्से से अलग कर दिया, जो सिर्फ जीना चाहता है।

जीवित हिस्सा हमारे व्यक्तित्व के उन हिस्सों के साथ युद्ध में है जो जीवन के बारे में हैं।यह हिस्सा विरोध करता है, समायोजित करता है, परिस्थितियों को बदलने की कोशिश करता है, दोषी महसूस करता है। एक बार उसने हमें जीवित रहने में मदद की, लेकिन फिर वह हमेशा के लिए संसाधन, जीवित, प्राकृतिक भाग से अलग हो गई। उसने इसे अस्वीकार कर दिया और व्यवहार के पैटर्न को आधार के रूप में लिया जिसने अनुभव को पचाने में मदद की। "जीवन ने सिखाया है," हम कहते हैं। ऐसी ही स्थितियों में खुद को पाकर, हम जानते हैं कि कैसे कार्य करना है, कैसे लड़ना है, वास्तविकता का रीमेक बनाना है, हम अपनी सर्वशक्तिमानता में विश्वास करते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जीवन déjà vu की तरह क्यों है: हम अपने भागीदारों के साथ उन भावनाओं को फिर से बनाने का प्रयास करते हैं जो पहले से ही हमारे अनुभव में रही हैं, जिनसे हम अब डरते नहीं हैं। दूसरे तरीके से, हम बस यह नहीं जानते कि कैसे। रिश्ते का ऐसा कोई अनुभव नहीं है जिसमें बचाने की जरूरत न हो, जिसमें त्याग करने की जरूरत न हो। हमने बाहरी दुनिया से खुद को बचाने के लिए एक खोल हासिल किया है, जो एक साथ जीवन को अर्थ देने वाली हर चीज से बचाता है - एक खुले दिल के साथ एक खुले दिल का मिलन, आध्यात्मिक निकटता, एक ही समय में एकता और अपनेपन की आवश्यकता।

हम कभी भी एक जैसे नहीं होंगे। लेकिन हम आंतरिक संघर्ष को रोक सकते हैं। और इस तथ्य को एक आधार के रूप में लें कि वे भिन्न हो गए हैं। और अपनी स्वयं की सत्यनिष्ठा प्राप्त करने के लिए आगे एक लंबा रास्ता है, जीवित रणनीतियों से जीवन की रणनीतियों तक का मार्ग। गहरी गोताखोरी और बाद की शांति वाला रास्ता।

3. व्यवहार के नए पैटर्न सीखें।

व्यक्ति को बहुत आदत हो जाती है। और यहां तक कि धैर्य और पीड़ा की भी आदत हो सकती है। जब भावनाएँ बहुत अधिक हो जाएँ और उन्हें सहने की शक्ति न रहे, तो आप असंवेदनशील होने का नाटक कर सकते हैं। "यह बिल्कुल भी चोट नहीं पहुंचाता है। चीज़ें अच्छी हैं। ऐसा ही होना चाहिए। "हमें अवमूल्यन और पीड़ा की आदत हो जाती है ताकि असंवेदनशीलता का मुखौटा त्वचा पर बढ़ जाए। कोई अपवाद नहीं है, चाहे यह मुखौटा कितना भी अप्रिय और भयावह क्यों न हो। हमने असंवेदनशील होने का नाटक किया और ऐसा हो गया। कुछ भी नहीं हमारी आत्मा को अपने आप से झूठ बोलने के मुखौटे की तरह ठोस बनाता है हमने खुद से झूठ बोलना सीख लिया है और इसके बारे में बहुत आश्वस्त हो गए हैं।

सब कुछ अस्थायी बहुत जल्दी स्थायी हो जाता है। हम कहते हैं "सब ठीक है", लेकिन बिल्लियाँ अपनी आत्मा को खरोंचती हैं। हम दोस्तों के साथ कॉफी पीते हैं, लेकिन विचार अपने आप में गहरे हैं। हम अपना बहुत दर्द सहते हैं, लेकिन हम किसी की दुख भरी कहानियों के कारण रोते हैं। हम विशेषज्ञ हैं, और यह हमारे बारे में बहुत कुछ कहता है।

असंवेदनशीलता के मुखौटे के पीछे यह मीठा नहीं है, लेकिन सब कुछ स्पष्ट है। यहां हम जानते हैं कि कैसे व्यवहार करना है, कैसा महसूस करना है, दूसरों को क्या प्रसारित करना है। यहां हमारे पास सब कुछ है और एक ही समय में कुछ भी नहीं है। बिना मास्क के जीने की समझ नहीं है। आपकी भावनाओं का सामना करने का एक बड़ा डर है, और वे जलते हैं।

व्यवहार के नए पैटर्न दुख और धैर्य के बारे में नहीं हैं। वे जीवन के बारे में हैं।

अपने सभी अभिव्यक्तियों में जीवन के लिए प्यार के बारे में। अपने ज्ञान और कौशल के विस्तार के बारे में। अपने और दुनिया के लिए प्यार के बारे में। अंतर्निहित आत्म-सम्मान विकल्प के बारे में। हर किसी के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए होना।

जीवन का मार्ग खतरनाक है, अपरिचित है और भय से होकर गुजरता है। निर्णय लेना डरावना है, घटाना, अगर यह काम नहीं करता है। यह आपकी पुरानी त्वचा को एक नए में बदलने का समय है, और वास्तव में आपके जीवन के एक हिस्से को फाड़ने और उस पर "अतीत" शिलालेख लगाने का समय है, दूर हो जाओ और लाइन को रोको।

जीवन के पाठ्यक्रम को बदलने का निर्णय सबसे पहला और सबसे कठिन कदम है। इसके बाद, हम बार-बार ठोकर खाने का जोखिम उठाते हैं, हमारे द्वारा किए गए चुनाव पर पछतावा करते हैं, या यहां तक कि अपने पुराने जीवन में पूरी तरह से लौट आते हैं, असंवेदनशीलता का एक आरामदायक मुखौटा पहनकर।

यहां यह महत्वपूर्ण है कि जल्दबाजी न करें और निर्णायक रूप से जीवन की ओर, चुनी हुई दिशा में जाएं।

रास्ते में जो सबसे असहनीय होता है, वह है भीतर का बहुत बड़ा खालीपन। व्यवहार की पुरानी रणनीतियाँ पहले से ही उनकी पुरानी हो चुकी हैं, और नई अभी तक नहीं बनी हैं। और निलंबन और अनिश्चितता की स्थिति है। यह ठीक है। इन कठिन भावनाओं से निपटना सीखना महत्वपूर्ण है। अवसाद की स्थिति को स्वीकार करें, अपने आप को धक्का न दें और तेज न करें। सामने वाले रिश्तों के पीछे मत छिपना, खालीपन को "मार"ना नहीं, कंधे से कटना नहीं।

छोटी उपलब्धियों को ट्रैक करें। हर उस चीज में खुशी मनाने के लिए जो हम पहले से अलग तरीके से करने में कामयाब रहे। अपनी सफलताओं और प्रयासों के मालिक बनें।उन लोगों से शारीरिक रूप से दूरी बनाएं जिन्हें विनाशकारी संबंधों में वापस खींचा जा रहा है, अपनी भावनाओं से अवगत हो जाएं और इसके बारे में निर्णय लें कि इसके बारे में क्या करना है। देखें कि हमारे पास पहले से क्या संसाधन हैं और हमारे पास क्या कमी है। प्रियजनों की मदद और समर्थन मांगें। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होगी जो यह कहे कि गुस्सा होना शर्म की बात नहीं है, थक जाना और आराम करना शर्म की बात नहीं है, बिन बुलाए सलाहकारों को मना करना शर्म की बात नहीं है। और खुश होना, प्यार करना और नफरत करना भी शर्म की बात नहीं है। हम पूर्ण नहीं हैं, हम सिर्फ लोग हैं। यह एक नए जीवन का आधार हो सकता है।

बस खुद से असंभव की मांग करने से इंकार कर दें। समय के साथ, यह ध्यान देने योग्य हो जाता है कि एक-दूसरे की बात सुनकर कई बातों पर सहमति बन सकती है। कुछ लोग हमें गौरवान्वित महसूस कर सकते हैं। लेकिन वे सिर्फ हमें असली नहीं देखना चाहते हैं। वे जो देखना चाहते हैं, वही देखते हैं।

जीवन को टाला नहीं जा सकता, क्योंकि बाद में उसके लिए कोई ताकत नहीं, कोई जगह नहीं, कोई कारण नहीं, कोई साल नहीं…

और कोई भी इसे हमारे लिए और अधिक आरामदायक बनाने के लिए बदलने के लिए बाध्य नहीं है। जो कोई अपने जीवन को नष्ट करना चाहता है - उसे नष्ट करने दो, उसका अधिकार है। हमने अपने लिए चुनाव किया।

सहन करना? नहीं, यह अब संभव नहीं है, सबसे पहले तो हम खुद इसकी इजाजत नहीं देंगे।

दूसरों से अलग होने का जोखिम उठाएं, ताकि आप बाद में दूसरों को अलग होने दें।

अपने सिर में अपने "तिलचट्टे" रखें, थोड़ा शालीन, तेज-तर्रार, कभी-कभी बहुत सक्रिय, और कभी-कभी आलसी और स्वप्निल हो। लेकिन हमेशा वास्तविक और जीवंत।

और थोड़ा पागल।

"कोई सामान्य नहीं हैं। आखिरकार, हर कोई इतना अलग और अलग है। और यह, मेरी राय में, सामान्य है। "(सी)