कोडपेंडेंसी। विपक्ष और एक बड़ा प्लस

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

और इसलिए, निश्चित रूप से, जिन्होंने कम से कम एक बार इस शब्द को सुना है, या इससे परिचित हैं, उन्होंने अपनी समस्या पर काम किया है, वे, निश्चित रूप से, कोडपेंडेंसी में होने वाली कमियों को तुरंत नाम देंगे।

इस मामले में, विपक्ष के बारे में बात करते समय, कोडपेंडेंसी पीड़ितों का वास्तव में मतलब है विपक्ष। लेकिन मनोवैज्ञानिकों का मतलब है हमारे छिपे हुए लाभ जो हमें इस तथ्य से मिलते हैं कि हम कोडपेंडेंट के व्यवहार के पैटर्न के साथ बने रहते हैं।

छिपे हुए लाभ क्या हैं:

1. बेशक, कुछ भी न बदलने की क्षमता, चाहे वह कई लोगों को कितना भी अजीब लगे। आखिरकार, यदि आप अपने लिए सबसे पहले स्वतंत्र होने की इच्छा रखते हैं, तो आपको अपने आप में बहुत कुछ बदलना होगा। आपको अपना व्यवहार, सोचने का तरीका बदलना होगा, जो आपको पसंद नहीं है उसे ना कहना सीखना होगा और हर उस चीज़ के लिए हाँ कहना होगा जो आपको पसंद है। हमें उच्च स्तर के रिश्तों (घोटालों, अज्ञानता, बिदाई) का आनंद लेना नहीं सीखना होगा, लेकिन शांत खुशी से, जो वास्तव में एक सामंजस्यपूर्ण संबंध है।
2. हमें दुखों को रोकना होगा। लेकिन तुम्हें रोने और रोने की इतनी आदत है कि कोई तुम्हारे साथ कितना बुरा व्यवहार करता है। और आपको अपनी भावनाओं से खुद ही निपटना सीखना होगा और खुश रहने के प्रयास करने होंगे।
3. आपको किसी को बचाने की जरूरत नहीं है। चूँकि सभी सह-आश्रित किसी ऐसे व्यक्ति को ढूँढ़ने के लिए उत्सुक हैं जिसे बचाने की आवश्यकता है, आपको सीखना होगा कि किसी को बचाना नहीं है। सिखाओ मत, निर्देश मत दो, मदद मत करो, एक विकट स्थिति से बाहर मत निकलो, लेकिन आपको अपना जीवन जीना शुरू करना होगा। और स्वयं का जीवन जीना कोडपेंडेंट्स के लिए बहुत डरावना है। तब से आपके हितों और इच्छाओं को न केवल पहले स्थान पर रखा जाना चाहिए, बल्कि यदि आवश्यक हो, तो बचाव और कार्य करना भी आवश्यक है।
4. एक सह-निर्भर के रूप में, आप किसी से भी सहानुभूति के अपने हिस्से को सुरक्षित रूप से प्राप्त कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, हमारा देश और हमारी मानसिकता पीड़ितों के बहुत शौकीन हैं। इसलिए, जब आप कराहते हैं, तो निश्चित रूप से कान होंगे जो सुनेंगे और सहानुभूति देंगे। और फिर, इसका मतलब है कि सब कुछ वैसा ही छोड़ा जा सकता है जैसा वह है। ठीक है, उदाहरण के लिए, एक शराबी पति के साथ रहने के लिए, अपने बॉस को बताएं कि आप काम पर रात बिता सकते हैं, रिश्तेदारों के मज़ाक या चुटकुलों पर मीठी मुस्कान बिखेर सकते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर उबाल लें।
5. अपने आप मत बनो। सभी सह-आश्रित स्वयं नहीं होते, केवल इसलिए कि वे यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है। उन्होंने दुनिया के अनुकूलन की प्रणाली को इतना याद कर लिया है कि वे भूल गए हैं कि यह कैसा है। अपनी भावनाओं को खुलकर कैसे व्यक्त करें, सहज रहें। सवाल यह है कि यदि आप अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करना सीखते हैं, तो आप जल्द ही देखेंगे कि कोई उन्हें पसंद नहीं करता है या असहज है। और जब से आप उन्हें व्यक्त करते हैं, तब संभावना है कि आपको पसंद नहीं है, और आप प्यार से वंचित हो जाएंगे। एक सह-निर्भर के लिए प्यार से वंचित होना जीवन भर स्वयं न रहने से कहीं अधिक बुरा है।

सह-निर्भरता से स्वतंत्रता के रास्ते में, आपको कई लोगों के साथ भाग लेना होगा। फिर, यह कैसे होना चाहिए और मुझे क्या होना चाहिए, इसकी कई अवधारणाओं के साथ, किसी के प्रति अपराधबोध की भावना के साथ, इस डर के साथ कि मैं नहीं कर सकता, अकेले छोड़े जाने और प्यार के उन टुकड़ों को खोने के डर के साथ जिन्हें आपने खुशी के लिए लिया था।

व्यक्तिगत उदाहरण।

मेरे मामले में, संघर्ष जीवन के लिए नहीं, बल्कि मृत्यु के लिए था। धैर्य का स्तर गिर गया, और मैंने उन लोगों के बारे में जो कुछ भी सोचा था, मैंने सब कुछ डाला, जो मुझे लगा, मेरी हालत के लिए जिम्मेदार थे। लेकिन मेरे और मेरे सहने की आदत के अलावा किसी और का मेरी हालत से कोई लेना-देना नहीं था। मुझे इस बात की परवाह नहीं थी कि मैं किसी को खो दूं या फिर कोई मेरी जान छोड़ दे, मैं बस खुद को बचाना चाहता था! मुझे नहीं लगता कि यह सबसे अच्छा विकल्प था जिसे मैंने चुना था, लेकिन इस विकल्प को किसी से नहीं चुनना बेहतर है, और इसे जारी रखना है।

लेकिन, अब मैं कहूंगा कि यह इसके लायक था। और यह इसमें है कि मुझे एक बड़ा प्लस दिखाई देता है, जो आप में सह-निर्भरता की उपस्थिति देता है - विकास की संभावना। अपने सभी क्षेत्रों में स्वयं का विकास: शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक।कोडपेंडेंसी पर काबू पाने के लिए, आप खुद को एक नया खोल सकते हैं, खुद को बेहतर तरीके से जान सकते हैं, अपनी वास्तविक जरूरतों और इच्छाओं को समझ सकते हैं। अंत में, अपने आप को इस जीवन में अपने तरीके से जाने दें।

काबू पाना, हाँ, यह शब्द यहाँ सबसे उपयुक्त है, क्योंकि आपको अपने आप को बलपूर्वक व्यवहार के असामान्य रूपों और अपने प्रति दृष्टिकोण में घसीटना पड़ता है। अर्थात्:

आप अपनी रुचियों को पहले रखते हैं

जो आपको पसंद नहीं है उसे बर्दाश्त न करें

आप अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करते हैं

आप सहज और फिर से जीवित होना सीखते हैं।

इसके अलावा, उद्घाटन और स्वीकृति की अवधि शुरू होती है। पहले तो आप हर चीज को वैसे ही स्वीकार कर लेते हैं जैसे वह है, यानी मैं कोडपेंडेंट हूं (ए), मेरे व्यवहार के ऐसे पैटर्न हैं और ऐसे। तब आप अपना व्यवहार बदलते हैं, अपने आप को व्यक्त करने के नए रूप ढूंढते हैं, आप समझते हैं कि संघर्ष डरावना नहीं है, बल्कि आवश्यक भी है। फिर आप एक नए स्व को स्वीकार करते हैं, उसी सेट के साथ जो आपने अपने बारे में सीखा है। आप अपनी स्थिति और इस तथ्य के लिए अपनी जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं कि अब से आप कई लोगों के लिए सुविधाजनक नहीं होंगे, लेकिन बस आप स्वयं होंगे। आप इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि केवल वे ही आपके साथ रहेंगे जो आपसे वास्तव में प्यार करते हैं, जिन्हें आपको आराम की आवश्यकता नहीं है, बल्कि जीवित और वास्तविक हैं।

इसलिए, कुछ समय बाद, मुझे एहसास हुआ कि कोडपेंडेंसी में बहुत बड़ी संभावनाएं छिपी हैं। आपके पास पहले से ही एक सचेत उम्र में खुद को अपनी आँखों से देखने, अपने आप को वास्तविक और जीवित देखने का, यह समझने का मौका है कि आप क्या बनना चाहते हैं और अंत में, स्वयं बनने के लिए।

लेखक: दारज़िना इरीना मिखाइलोवना