एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श: पेशेवरों और विपक्ष

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

इस लेख में, हम, लेखकों का कॉलेज, पाठक के साथ मनोवैज्ञानिक के पास जाने से संबंधित कई मुद्दों पर चर्चा करना चाहते हैं, इसलिए बोलने के लिए, विभिन्न मुद्दों और पहलुओं पर प्रकाश डालने के लिए जो स्पष्ट और औसत आदमी से छिपे हुए हैं गली में।

• मनोवैज्ञानिक के साथ संचार क्यों उपयोगी है?
• क्या करता है?
• एक मनोवैज्ञानिक एक मनोचिकित्सक और इसके अलावा, एक मनोचिकित्सक से कैसे भिन्न होता है?
• इन विशेषज्ञों से मिलने जाते समय आपको क्या जानना चाहिए?
• एक "अच्छे" मनोवैज्ञानिक को "बुरे" से कैसे अलग करें?
• उनके साथ काम करने का नतीजा क्या है?
• इसके क्या - क्या दुष्प्रभाव हैं?
• क्या कोई नकारात्मक परिणाम हो सकता है? यदि हां, तो कौन सा?
• अपनी समस्याग्रस्त प्रकृति की डिग्री का सही आकलन कैसे करें?;-)

लेख के अंत में, हम आवश्यकता का आकलन करने के लिए एक संक्षिप्त परीक्षण देंगे - यह एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने का समय है या जब तक कि सब कुछ ठीक न हो जाए। परीक्षण आपके लिए और रिश्तेदारों, दोस्तों और परिचितों की मदद करने के लिए उपयोगी है।

तो, मनोवैज्ञानिक के साथ संचार का क्या उपयोग है, यह क्या देता है, इसकी आवश्यकता किसे है? आइए बिना किसी अनावश्यक आत्म-प्रचार और विज्ञापन के, ग्राहक की नज़र से प्रक्रिया का वर्णन करें।

सबसे पहले, यदि एक मनोवैज्ञानिक पर्याप्त है (हम बाद में अपर्याप्त मनोवैज्ञानिकों के बारे में बात करेंगे), तो वह समस्या की स्थिति से बाहर निकलने के लिए मूल्यवान सलाह या कई प्रभावी सिफारिशें देने में सक्षम है। चाहे वह व्यक्तिगत भावनाओं से जुड़ा हो या वस्तुनिष्ठ जीवन की कठिनाइयों से।

सुरक्षा प्रश्न: व्यक्तिगत अनुभव से एक मनोवैज्ञानिक को ये सलाह कहाँ से मिलती है?

उत्तर: मानव मनोविज्ञान की सामान्य समझ से, भावनाओं का तंत्र, आकलन और अन्य सामाजिक नियम। एक अच्छा मनोवैज्ञानिक उस स्थिति को समझने की कोशिश करता है जिसके बारे में वार्ताकार बात कर रहा है, और फिर वह सलाह देने की कोशिश करता है।

दूसरे, एक मनोवैज्ञानिक एक व्यक्ति को बोलने में मदद करता है, भावनात्मक बोझ को दूर करता है … यह क्यों महत्वपूर्ण है? क्योंकि तब स्थिति को शांत नजर से देखना आसान होता है और इसे हल करने के लिए कार्रवाई शुरू करना आसान होता है। भावनात्मक तनाव को दूर करना हमेशा उतना आसान नहीं होता जितना लगता है। यहां तक कि दोस्तों के साथ बात करना भी हमेशा व्यक्तिगत अनुभवों के सभी स्तरों पर आवाज उठाने में मदद नहीं करता है, क्योंकि ऐसी चीजें हैं जो हम दोस्तों से भी कहने के लिए तैयार नहीं हैं। इसके लिए एक बाहरी व्यक्ति के रूप में एक मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता होती है, जो हमारे सामाजिक दायरे से किसी भी तरह से जुड़ा नहीं है, जिसे आप अपने अनुभव सौंप सकते हैं।

सुरक्षा प्रश्न: क्या कोई अन्य व्यक्ति "बनियान" के रूप में कार्य नहीं कर सकता है और आपको निश्चित रूप से एक भुगतान विशेषज्ञ की तलाश करने की आवश्यकता है?

उत्तर: एक नियम के रूप में, हाँ। लोग अपने बारे में अधिक बात करना पसंद करते हैं, और मनोवैज्ञानिकों को विशेष रूप से सुनने में सक्षम होना सिखाया जाता है।

तीसरा, एक मनोवैज्ञानिक बाहर से स्थिति को देखने और समस्याओं के कारणों, अपनी गलतियों और उनकी ताकत को समझने में मदद करता है। सिद्धांत के अनुसार "एक सिर अच्छा है, और दो बेहतर है", एक चौकस, विचारशील वार्ताकार के साथ संवाद करते हुए, आप एक ऐसी स्थिति को सुलझा सकते हैं जो कई वर्षों तक तड़पती रही और निराशाजनक लग रही थी। एक अनुभवी पेशेवर का एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण व्यक्तिगत अनुभवों के बादलों को दूर करने, रिश्तों के पुल बनाने, आत्मविश्वास बनाने और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए ताकत हासिल करने में मदद करता है।

सुरक्षा प्रश्न: तो, एक मनोवैज्ञानिक एक आधुनिक आइबोलिट है, जिसके पास लोग बोलने, शिकायत करने, मानसिक शक्ति को बहाल करने के लिए आते हैं?

उत्तर: बल्कि, शर्लक होम्स और आइबोलिट एक बोतल में। जबकि मनोवैज्ञानिक अपने दिमाग से अध्ययन कर रहा है कि क्या ग्राहक अपने कार्यों और विश्वासों में सही है, मनोवैज्ञानिक का लक्ष्य उसका समर्थन करना और उसे जीत के लिए ताकत हासिल करने में मदद करना है।

गीतात्मक इंडेंटेशन।

सामान्य तौर पर, हमारे देश में, मनोवैज्ञानिक के पास जाने से कंपन होता है।

"वह (वह) एक मनोवैज्ञानिक के पास जाता है, जिसका अर्थ है कि उसका सिर खराब है," गली में एक सामान्य व्यक्ति सोचता है, एक साधारण मनोचिकित्सक की तुलना लगभग एक मनोचिकित्सक से करता है।

एक मनोचिकित्सक, अपने पेशे के आधार पर, नैदानिक मामलों से निपटता है, अर्थात, जब कोई व्यक्ति स्वयं का सामना नहीं कर सकता है और खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है।

कानून के अनुसार, केवल एक व्यक्ति जिसका व्यवहार जीवन के लिए जोखिम भरा है, उसे "मनोचिकित्सा अस्पताल ले जाया जा सकता है"। ये वो सुसाइड हैं जिन्हें खिड़की से निकाल दिया गया.या तीव्र मानसिक बीमारी के मामले, जब कोई व्यक्ति एलियंस की तलाश में चाकू लेकर सड़क पर दौड़ता है। आदि। एक अनजाने में बुल्गाकोव के कवि बेघर को याद करता है, जिन्होंने एक अंडरवियर और अपनी छाती पर एक आइकन पहनकर ग्रिबॉयडोव में लड़ाई शुरू की थी।

जब कोई व्यक्ति पूरी तरह से अपर्याप्त होता है और उसे होश में नहीं लाया जा सकता है, तो एक मेडिकल टीम को बुलाया जाता है, जो पीड़ित को अस्पताल लाती है, जहां उसे योग्य सहायता प्रदान की जाती है।

बाकी हर कोई जो भावनात्मक संकट से ग्रस्त है या खुद को नहीं समझ सकता, कृपया चिंता न करें। जे

एक और क्लासिक वाक्यांश जो मैंने अक्सर सुना है, "शायद, मैं पहले से ही हूं … मेरा दिमाग चला गया है, यह इलाज का समय है, अन्यथा उन्हें डरकी ले जाया जाएगा"।

इस तरह के मजाकिया बयान से लोग यह दिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि वे पहले से ही खुद से थक चुके हैं और उन्हें बोलने की जरूरत है। क्योंकि भावनात्मक तीव्रता सीमा तक पहुंच गई है और पर्याप्त रूप से अभिनय में हस्तक्षेप करती है।

यह एक बहुत ही स्वस्थ संकेतक है। क्योंकि एक पागल आदमी मोटे तौर पर यह नहीं जानता कि वह पागल है, उसे ऐसा लगता है कि हर कोई गलत कर रहा है और केवल वह सही है।

एक मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को पता चलता है कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है और यह पता लगाने की कोशिश करता है कि उसके साथ क्या हो रहा है।

इस तंत्र को वास्तविकता परीक्षण कहा जाता है।

लेकिन वापस हमारे सवालों पर।

एक मनोवैज्ञानिक के साथ संचार क्या देता है?

बिंदु चार। एक अच्छे विशेषज्ञ के साथ काम करना जिस पर आप भरोसा करते हैं, आप खुद को गहराई से समझ सकते हैं और समझ सकते हैं कि समस्या क्या है … इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह व्यक्तिगत भावनाओं में समस्या है या उद्देश्य जीवन की कठिनाइयों के बारे में चिंता है, निष्कर्ष एक है - एक व्यक्ति है अपनी भारी भावनाओं में "स्टूड" … आपको यह समझने की जरूरत है कि वह उनसे कैसे छुटकारा पा सकता है और खुशी से रह सकता है।

इसके लिए एक मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता होती है, वह सुनता है, देखता है, निष्कर्ष निकालता है, ग्राहक को सुझाव देता है। क्लाइंट धीरे-धीरे शांत हो जाता है जब वह समझता है कि उसके और उसकी आंतरिक दुनिया के साथ क्या हो रहा है। मानस संतुलन में आता है, शांत सोच वापस आती है, विचार आते हैं कि स्थिति को बेहतर के लिए कैसे बदला जाए। आत्मविश्वास और रचनात्मक रूप से कार्य करने की इच्छा बढ़ती है।

एक अच्छे विशेषज्ञ के आगे, समस्या से निकलने का रास्ता आने में लंबा नहीं होगा।

प्वाइंट फाइव - "दूसरों को समझें।" रिश्तेदारों या काम के सहयोगियों के साथ संबंधों का विश्लेषण करते हुए, मनोवैज्ञानिक संबंधों के प्रकार को समझने में मदद करता है कि उनसे क्या उम्मीद की जाए, क्या कठिनाइयाँ हो सकती हैं और उन्हें सबसे कम कीमत पर कैसे हल किया जाए।

एक विज्ञान के रूप में मनोविज्ञान, सामान्य तौर पर, मानव सहयोग पर अधिक केंद्रित है और आपको कुछ लोगों के प्रभाव, समाज के नियमों, विभिन्न नियमों और सामाजिक अनुष्ठानों के अर्थ का पता लगाने की अनुमति देता है।

यदि कोई व्यक्ति स्वयं को समझना चाहता है और समाज के प्रति अपने दृष्टिकोण को समझना चाहता है, तो उसके लिए एक अच्छे मनोवैज्ञानिक के सामने अपने विचार और संदेह व्यक्त करना उपयोगी होगा, ताकि वह कुछ बिंदुओं को समझा सके, खुद को समझने और आत्मविश्वास से जीने में मदद कर सके।

छठा बिंदु "दीर्घकालिक परिणाम" है। कभी-कभी, जब समस्या वास्तव में गंभीर होती है, बचपन से ही खिंच जाती है या कई तनावों से बढ़ जाती है, एक व्यक्ति हीन महसूस करता है और मनोवैज्ञानिक के साथ एक या दो मुलाकातें उसके लिए पर्याप्त नहीं होंगी। फिर चिकित्सक ग्राहक को खुद को फिर से बनाने और एक नया जीवन शुरू करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से मिलने का सुझाव देता है। दीर्घकालिक चिकित्सा में, मनोवैज्ञानिक एक विशेषज्ञ, संरक्षक और मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करता है। यह क्लाइंट को अपने चिकित्सक के व्यक्ति में विश्वसनीय समर्थन खोजने, उसकी भावनाओं को खोलने, उन्हें समझने, बदलने, मजबूत बनने में मदद करता है।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि किसी अन्य ग्राहक के साथ बैठक से क्या अपेक्षा की जाए। प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तित्व एक रहस्य है, और इसका सौ प्रतिशत अनुमान लगाना असंभव है। इसलिए, एक अच्छा मनोचिकित्सक निष्कर्ष पर नहीं पहुंचता है, संचार करता है, संपर्क बनाए रखता है, काम की प्रक्रिया में ग्राहक के बारे में उसकी प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए देखता है। यह गुणवत्ता परिणामों की कुंजी है।

हमारा अगला प्रश्न है: एक मनोवैज्ञानिक और एक मनोचिकित्सक के बीच क्या अंतर है ?

एक मनोवैज्ञानिक एक डॉक्टर की तरह एक अधिक सामान्य अवधारणा है।मनोवैज्ञानिक अकादमिक हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, शोधकर्ता, शिक्षक, निदानकर्ता। और मनोचिकित्सक एक संकीर्ण वर्ग हैं जो सीधे लोगों के साथ व्यावहारिक कार्य में शामिल होते हैं।

इसी तरह, "परामर्श" की अवधारणा में अंतर है।

परामर्श का अर्थ किसी समस्या की चर्चा हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक शरारती बेटे की माँ एक स्कूल मनोवैज्ञानिक के पास आती है और सलाह देती है कि अपने बेटे की मदद करने के लिए सबसे अच्छा कैसे काम किया जाए। यह कोई इलाज नहीं है, यह सिर्फ एक परामर्श है।

चिकित्सीय परामर्श को आमतौर पर सत्र कहा जाता है। और मनोचिकित्सकों को कभी-कभी व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक या मनो-सुधारकर्ता कहा जाता है। अपने काम में, वे सीधे सलाह देने से बचते हैं, भावनाओं के साथ काम करने के लिए अधिक विभिन्न मनोवैज्ञानिक तरीकों, अभ्यासों, तकनीकों, गहन प्रश्नों को प्राथमिकता देते हैं।

सवाल: मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट के लिए जाते समय आपको क्या तैयार करने की आवश्यकता है?

उत्तर: प्रश्नों के लिए।

मनोवैज्ञानिक जितना अच्छा है, उतना ही वह सुनने और पूछने के लिए तैयार है।

सवाल: एक अच्छा मनोवैज्ञानिक क्या है?

एक बुरा मनोवैज्ञानिक हर चीज पर अपनी राय थोपता है, क्लाइंट को यह साबित करता है कि उसे अपना विचार बदलना चाहिए और किसी और तरीके से जीना शुरू करना चाहिए। मनोविज्ञान के ज्ञान का उपयोग करते हुए, एक बुरा मनोवैज्ञानिक ग्राहक को एक अप्रिय सत्य बताएगा जिसे न तो सिद्ध किया जा सकता है और न ही अस्वीकृत।

एक उदाहरण उदाहरण वह स्थिति है जब एक आक्रामक गर्म स्वभाव वाला पुरुष एक महिला मनोवैज्ञानिक के पास आता है जो तलाकशुदा है और अभी भी अपने पूर्व पति से नाराज है। अपने आप से निपटने में विफल होने के बाद, मनोवैज्ञानिक ग्राहक को सभी पापों के लिए दोषी ठहराना शुरू कर सकता है, और स्थिति को एक स्पष्ट संघर्ष में ला सकता है।

एक अच्छा मनोवैज्ञानिक जानता है कि किसी व्यक्ति को सार्थक बातचीत के लिए कैसे व्यवस्थित किया जाए, ईमानदार सवालों के साथ, अपनी समस्याओं से अलग होकर। ऐसे व्यक्ति के साथ, आप आराम कर सकते हैं, कठिनाइयों को साझा कर सकते हैं, अपने कार्यों का विश्लेषण कर सकते हैं, एक नए समाधान पर आ सकते हैं।

एक अच्छा मनोवैज्ञानिक (और मनोचिकित्सक) एक विकसित व्यक्तित्व, शांति, आत्मविश्वास, किसी और के जीवन की स्थिति को लचीले ढंग से समझने की इच्छा, कठिन लोगों (गर्म-स्वभाव, वापस ले लिया, उदास या अत्यधिक संदिग्ध) के साथ संपर्क खोजने के लिए प्रतिष्ठित है।

मनोविज्ञान का सार लोगों को समझना और उनके साथ बातचीत करने में सक्षम होना है।

एक अच्छे मनोवैज्ञानिक और एक बुरे मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने का क्या परिणाम होता है?

एक बुरे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को देखने के बाद, ग्राहक को ऐसा लगता है कि उसने अपना पूरा जीवन गलत तरीके से जिया है। गलत बोला, गलत खाया, गलत सोया। गलत तरीके से विवाहित या विवाहित, अनुचित तरीके से बच्चों की परवरिश करना। आत्मा में इस तरह की भावना या खुद के साथ कलह एक "स्मार्ट" मनोवैज्ञानिक की थोपी गई सलाह के बाद होती है जो उसके महत्व को महसूस करना चाहता है और खुद को साबित करना चाहता है कि यह व्यर्थ नहीं था कि उसने विश्वविद्यालय में अध्ययन किया। अब वह सबको पढ़ा सकता है।

एक अच्छे मनोवैज्ञानिक से मिलने के बाद ग्राहक घर आ सकता है:

- उदास लेकिन शांत। इसका मतलब है कि समस्या के साथ काम अभी खत्म नहीं हुआ है, लेकिन जुनून की गर्मी पहले ही दूर हो चुकी है;

- खुद में निराश, लेकिन अपने थेरेपिस्ट पर भरोसा। इसका मतलब है कि ग्राहक का व्यक्तित्व अभी तक खुद पर भरोसा नहीं कर सकता है, लेकिन यह पहले से ही किसी अन्य व्यक्ति पर भरोसा करने, उसके साथ विश्वसनीय संपर्क स्थापित करने, किसी पर भरोसा करने में सक्षम है;

- थका हुआ, लेकिन उसकी आँखों में उत्साह के साथ। इसका मतलब है कि सत्र शक्तिशाली था, समस्याएं गायब हो जाती हैं, जीने की इच्छा लौट आती है;

- शांत और विचारशील। नकारात्मक भावनाएं तटस्थ ऊर्जा में बदल जाती हैं और आप एक नए भविष्य के बारे में सोचना चाहते हैं;

- हंसमुख और यहां तक कि चंचल। भीतर का बच्चा "जाग गया" और आत्मा फिर से मानती है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। आशावाद वापस आ गया है।

- मजबूत और दूसरों पर गुस्सा भी। मुवक्किल ने ताकत हासिल कर ली है, अपना जीवन बदलना चाहता है और उसे ऐसा लगता है कि दूसरे उसे ऐसा करने से रोकना चाहेंगे;

- आत्मविश्वासी और नए दिमाग वाला। चिकित्सा समाप्त हो रही है, व्यक्ति अपने पैरों पर है और अपने हित में कार्य करने की योजना बना रहा है।

थेरेपी का सार क्लाइंट को समस्याओं के बोझ से मुक्त करना, व्यक्तित्व संरचना विकसित करना और उसे सामाजिक रूप से अनुकूलित (सक्रिय, आत्मविश्वास, खुशी, स्वास्थ्य, परिवार, आदि पर केंद्रित) व्यक्ति बनने में मदद करना है।

चिकित्सा के दुष्प्रभाव क्या हैं?

चूंकि वे जीवन की समस्याओं के साथ मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं, इसलिए यह तर्कसंगत है कि, उनसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के बाद, एक व्यक्ति कुछ बदलने का फैसला करेगा। ये मुख्य दुष्प्रभाव हैं - प्रियजन हमेशा इस तथ्य के लिए तैयार नहीं होते हैं कि उनका प्रिय व्यक्ति असामान्य तरीके से कार्य करने का निर्णय लेता है। "नहीं" कहना शुरू कर देंगे, फिर जब वह हमेशा "हां" कहेगा। या वह बहस करना शुरू कर देगा जब वह पहले चुप था। वह अपने अधिकारों की रक्षा करना शुरू कर देगा, या अपने स्वास्थ्य (या अन्य हितों) पर पैसा खर्च करेगा, जब वह दूसरों को पैसा देता था। यह सामान्य है, पुरानी बीमारियों का इलाज तीव्रता से किया जाता है। व्यक्ति ने खुद को अलग तरह से व्यक्त करने के लिए "टॉस एंड टर्न" को बदलना शुरू कर दिया, जिसका अर्थ है कि वह एक सकारात्मक सुधार की तैयारी कर रहा है। और जब वे आएंगे, तो वह फिर से परिवार और कार्य सामूहिक में "विलय" हो जाएगा, क्योंकि एक व्यक्ति एक सामाजिक प्राणी है, और अकेले रहना दुखद है।

साइड इफेक्ट (रचनात्मक दुष्प्रभाव) स्थापित पारिवारिक (या काम) संबंधों के उल्लंघन के लिए कम हो जाते हैं।

गैर-रचनात्मक (वास्तव में नकारात्मक) दुष्प्रभावों में से, आप निम्नलिखित को सूचीबद्ध कर सकते हैं:

- क्लाइंट ने अपने प्रियजनों के साथ संचार से खुद को बंद कर दिया, अपने मनोवैज्ञानिक को साबित कर दिया कि "वे हर चीज के लिए दोषी हैं," और इस तरह खुद को खुद में वापस लेने की अनुमति दी;

- ग्राहक आक्रामक और गर्म स्वभाव का हो गया है। जाहिरा तौर पर चिकित्सा ने पुराने मानसिक घावों को बढ़ा दिया;

- मुवक्किल ने अपनी नौकरी छोड़ दी और कुछ अजीब किया (हरे कृष्ण के पास गया)। शायद मनोवैज्ञानिक अनजाने में ग्राहक के डर को बढ़ा रहा है;

- मुवक्किल ने किसी पर विश्वास करना बंद कर दिया है और हर समय अपने चिकित्सक से सलाह मांगता है। मनोचिकित्सक ने गलती की और "ग्राहक को अपने ऊपर खींच लिया।" ग्राहक आदी हो गया है और, खुद पर भरोसा करना सीखने के बजाय, एक मनोवैज्ञानिक पर निर्भर है। क्या चिकित्सा का नकारात्मक परिणाम हो सकता है? यदि हां, तो कौन सा?

हां, उपरोक्त सभी के अलावा, सैद्धांतिक रूप से नर्वस ब्रेकडाउन और पैनिक अटैक (भय, क्रोध, मनोविकृति, आत्महत्या के प्रयास आदि) हो सकते हैं। क्यों? क्योंकि आत्मा एक नाजुक पदार्थ है, इसे विश्वास से वाल्टमीटर से नहीं मापा जा सकता है। एक उपकरण का अभी तक आविष्कार नहीं किया गया है जो लक्षणों की समस्या, कारण और भविष्य के विकास का सटीक निदान कर सकता है।

क्लाइंट की मानसिक क्षमताओं का आकलन करने में मनोवैज्ञानिक गलत हो सकता है। सरल शब्दों में, यह व्यक्तित्व की ताकत है, अपने आप में वापसी की डिग्री, जीने की इच्छा, जीवन में मूल्य और बदलने की इच्छा, अवसाद की प्रवृत्ति, मानसिक विकार।

यदि मनोचिकित्सक ने अपने मुवक्किल को नहीं समझा, उसके सच्चे अनुरोध को नहीं सुना, व्यक्तित्व संरचना को गलत बताया, तो चिकित्सा ग्राहक को एक तरफ ले जा सकती है, उसे खुशी के लिए अपना रास्ता खोजने से रोक सकती है, या बस कोई परिणाम नहीं दे सकती है।

चिकित्सा में, किसी भी अन्य व्यवसाय की तरह, आपको अपने स्वयं के विशेषज्ञ को खोजने की आवश्यकता होती है।

एक मनोवैज्ञानिक को यह पसंद नहीं करना चाहिए कि एक प्यार करने वाली लड़की एक सुंदर लड़के को कैसे पसंद करती है। नहीं। लेकिन उसे अपने व्यावसायिकता या सांसारिक ज्ञान के लिए आत्मविश्वास और सम्मान को प्रेरित करना चाहिए। यह एक अच्छे कार्यशील गठबंधन की कुंजी है।

परीक्षण: अपनी समस्या की डिग्री का सही आकलन कैसे करें?

1. "तनाव के परिणाम"।

स्थिति: आपने (या आपके मित्र) ने हाल ही में एक कठिन अवधि (काम पर तनाव, वित्तीय कठिनाइयों, तलाक, आदि) को समाप्त किया और आपने देखा कि सुबह उठने और सपने देखने के लिए खुद को मजबूर करना अधिक कठिन होता जा रहा है। भविष्य, आप अपने दोस्तों को फोन नहीं करना चाहते हैं, आराम के लिए कोई ताकत नहीं बची है, भोजन ने अपना स्वाद खो दिया है, और भूख कम हो गई है (या बहुत बढ़ गई है)।

- मैं सब कुछ छोड़ देना चाहता हूं, बहुत दूर, बहुत दूर जाना चाहता हूं;

- नौकरियां बदलो;

- टीवी के सामने बैठे रहना या हर समय बीयर पीना (आदि)

- आपके आस-पास के लोग गुप्त जलन पैदा करते हैं।

उत्तर: आपकी भावनात्मक शक्ति समाप्त हो गई है, आपके महत्वपूर्ण भंडार कम हो गए हैं। तथाकथित क्रोनिक थकान सिंड्रोम, जो महानगर के कई निवासियों के पास है। वास्तव में, यह अवसाद की शुरुआत है, अगर शब्द से नहीं डरते। चूंकि अवसाद जीवन की भावना के नुकसान का सूचक है।

यदि आप वास्तव में नौकरी बदल सकते हैं, चीजों को हिला सकते हैं, छुट्टी पर जा सकते हैं, या जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं, तो आप एक मजबूत और मानसिक रूप से लचीले व्यक्ति हैं। आप इसे स्वयं कर सकते हैं, आपको मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता नहीं है।

यदि आपको लगता है कि उदासी और निराशा का दलदल आपको अंदर खींच रहा है, और खालीपन की स्थिति छह महीने तक खिंचती है, तो बेहतर होगा कि आप अपनी बात कहने के लिए, उदासी के अपने आंतरिक कारणों को समझने के लिए मनोवैज्ञानिक से कई बार बात करें।. उस क्षण तुम्हारे भीतर कुछ घटित हुआ, और तुम ठीक-ठीक क्या नहीं समझते।

2. "पुरानी थकान।"

स्थिति: आप लंबे समय से पागल तनाव में जी रहे हैं - काम, मांग, हर समय कुछ न कुछ विचलित करता है और आपको आराम नहीं करने देता। ऐसा लगता है कि सब कुछ पटरी पर आने वाला है, और एक अच्छी तरह से आराम करना संभव होगा, और स्थिति अभी भी खींच रही है … और दृष्टि में कोई अंत नहीं है। और फिर मेरा स्वास्थ्य विफल हो गया, और भार को खींचना लगभग असंभव है।

उत्तर: आपने लंबे समय से मानसिक शक्ति की आपूर्ति को समाप्त कर दिया है, और आप केवल इच्छाशक्ति को खींच रहे हैं। आपको बदबू आ रही थी क्योंकि आप हासिल की गई स्थिति को खोने से डरते हैं। यह न्यूरोसिस आपको खुद तनाव से ज्यादा मार देता है, आपको अपनी आंखों में खोने का डर है, क्योंकि आप अपने सामाजिक मानकों को बहुत महत्व देते हैं, चाहे वह एक सफल आदमी की उपाधि हो या एक अच्छी माँ।

यदि आप एक बुद्धिमान व्यक्ति हैं, तो शरीर में व्यवधान आपको सोचने पर मजबूर कर देगा, अपने स्थलों को बदलना शुरू कर देगा और धीरे-धीरे भार कम कर देगा। दुनिया अलग नहीं होगी। आपको बलों और कार्यों को वितरित करने में सक्षम होना चाहिए। और फिर आपको मनोचिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता नहीं है।

यदि आप यह नहीं समझते हैं कि आपका स्वास्थ्य (हृदय, रक्त वाहिकाओं, पाचन, वीएसडी, अकारण चिंता या घबराहट के दौरे) काम (या पारिवारिक स्थिति) से कैसे संबंधित है, तो आप जल्द ही डॉक्टरों के पास जाएंगे। और लंबी परीक्षा के बाद वे कहेंगे कि सारा मामला नर्वस स्ट्रेस में है।

किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक-मनोचिकित्सक से मिलें। वह आपको समझेगा और आत्मा से अतिरिक्त बोझ और शरीर से कुछ बीमारियों को दूर करने में मदद करेगा। अन्यथा, इसका इलाज होने में वास्तव में लंबा समय लगेगा। जहां तंत्रिका तंत्र शरीर को अंदर से हिट करता है वहां गोलियां मदद नहीं कर सकती हैं।

3. "बिग डी"

स्थिति: आप लंबे समय से तनाव के आदी हैं। आप एक जिम्मेदार व्यक्ति हैं जो ऊर्जा बचाता है, शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक दवाएं पीता है। आपको उन लाभों की आवश्यकता है जो काम (या एक स्थिति परिवार) आपको देता है, और आप इसके लिए बलिदान करने के लिए तैयार हैं।

डॉक्टर एक बार फिर आपसे कहते हैं कि आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है, लेकिन आप समझते हैं कि यह असंभव है। हाल ही में, जीवन आप में मजबूत भावनाओं का कारण नहीं बनता है, आप लंबे समय से अकेले हैं और इससे असुविधा का अनुभव नहीं होता है। आप हर समय खुश नहीं रह सकते, है ना?

उत्तर: आपको (या आपके किसी जानने वाले को) असली डिप्रेशन है। एक या दो साल की कठिन जीवन परेशानियों ने सारी ताकत चूस ली और एक व्यक्ति को कुछ भी बदलने के अवसर से वंचित कर दिया। नींद, भूख विकार, सकारात्मक भावनाओं की कमी, बिना हिले-डुले अच्छा आराम और नैतिक दायित्वों ने जीवन का अर्थ ले लिया है। सामाजिक रूढ़ियों और नियमों ने अंतर्ज्ञान और खुशी से जीने की इच्छा को हरा दिया। वह व्यक्ति पहले से ही अपने प्रियजनों की खातिर खुद को बलिदान करते हुए, खुशी के अपने अधिकार को त्याग चुका है, और जल्द ही यह सोचना शुरू कर देगा कि अगर वह चुपचाप मर जाता है, तो उसके आसपास के लोगों को कुछ भी नोटिस नहीं होगा।

सलाह: अपने दोस्त को एक अनुभवी मनोचिकित्सक के पास ले जाएं, जिसके बारे में निश्चित रूप से अच्छी समीक्षाएं (!) कोई भी मज़ेदार कारण चुनें और विशेषज्ञ को अपने शांत और उदास परिचित से आधे घंटे तक बात करने दें। उसे बचाने की जरूरत है!

और बात पुरानी बीमारियों के बारे में नहीं है, मुद्दा यह है कि स्वतंत्र रूप से अवसाद से बाहर निकलना असंभव है, क्योंकि मस्तिष्क की रासायनिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, मानस एक खोल में छिप जाता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि की गतिविधि कम हो जाती है।

एक शांत कार्यकारी अधीनस्थ या परिवार का सदस्य सभी के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन देर-सबेर वह आत्महत्या के बारे में सोचने लगेगा!

और एक उदास लहर पर समाप्त न होने के लिए, हम कहना चाहते हैं कि मनोविज्ञान आत्मा को जानने का विज्ञान है, क्योंकि हमारे अंदर अवचेतन की एक पूरी दुनिया है, जहां हमारे सपनों की अद्भुत छवियां, मजबूत भावनाएं जो उत्साह और आनंद देती हैं जीवन के छिपे हुए हैं।अध्यात्म हमारे भीतर बसता है, जो जीवन के अर्थ का रहस्य जानता है।

आप अपने लिए अवचेतन के रहस्यों को सुलझाकर खुश रह सकते हैं!

आप दुनिया के साथ अपने संपर्क को गहरा कर सकते हैं और केवल सूर्य को देखने का आनंद ले सकते हैं।

आप सपनों की भाषा समझ सकते हैं, और जान सकते हैं कि वे हमें किस बारे में बताते हैं।

आप ऊर्जा बचाने और पेशेवर दक्षता में सुधार करना सीख सकते हैं।

आप लोगों से दोस्ती कर सकते हैं, उनकी विशेषताओं को देख सकते हैं और उन्हें दया से स्वीकार कर सकते हैं!

मनोविज्ञान हमेशा ज्ञान और आनंद नहीं सिखाता है, लेकिन एक अच्छा मनोवैज्ञानिक एक खुश, संपूर्ण व्यक्ति होता है। क्यों नहीं?..

उपाख्यान (ओं):

प्रश्न: खरपतवार धूम्रपान करने और मनोवैज्ञानिक के पास जाने में क्या अंतर है?

उत्तर: खरपतवार धूम्रपान करना - दो घंटे मजेदार होंगे, और फिर यह लंबे समय तक उदास रहेगा।

और मनोवैज्ञानिक के पास जाना दो घंटे के लिए दुखद है, और फिर लंबे समय तक मज़ेदार है।

पावेल डायमा, तातियाना वोरोत्न्याक, इरीना कोपनेवा, व्यक्तित्व विकास अकादमी "हारमोनिका" के विशेषज्ञ।