2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मैं आपको इस घटना के बारे में सच्चाई बताना चाहता हूं, जिसे लोकप्रिय रूप से आलस्य या इच्छाशक्ति की कमी कहा जाता है। वे मौजूद नहीं हैं!
उदाहरण के लिए: जब वे किसी मोटे व्यक्ति को देखेंगे तो अधिकांश लोग क्या सोचेंगे? सबसे अधिक संभावना है कि कुछ ऐसा हो - उसे अपनी भूख कम करनी चाहिए और जिम जाना शुरू कर देना चाहिए। यह समझा जाता है कि इस व्यक्ति में लोलुपता को रोकने की इच्छाशक्ति नहीं है, और वह खुद की देखभाल करने के लिए बहुत आलसी है। और पतले, माना जाता है, यही इच्छा है।
ऐसा ही तब होता है जब हम किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो कम कमाता है, एक आदमी सोफे पर लेटा हुआ है, या एक किशोर कंप्यूटर पर बैठा है। सबसे अधिक संभावना है, ये अवधारणाएं मेरे विचारों में चमकेंगी - आलस्य और इच्छाशक्ति की कमी। सत्य?
और फिर एक और चित्र उभरता है - इच्छाधारी व्यक्ति का। कौन, शायद, सोफे पर लेटना और कुकीज़ खाना भी चाहेगा - लेकिन उसने आलस्य पर काबू पा लिया, मुट्ठी ली और अब तीन काम करता है या जिम में पसीना बहाता है। वह एक हीरो की तरह दिखता है और महसूस करता है।
लेकिन वास्तव में, यदि आप खुदाई करें - जैसा कि हम मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि कैसे - ऐसी बात स्पष्ट हो जाएगी।
पहला प्रकार - चलो उसे "आलसी" कहते हैं - ऐसा करने की कोई ईमानदार इच्छा नहीं है।
और दूसरा - चलो उसे "बिजनेस मैन" कहते हैं - है।
और ऐसा होता है - हमारे दोनों नायकों की इच्छा है। लेकिन अगर आप गहराई से खोदें, तो पता चलता है कि आलस की इच्छा ऐसी सट्टा समझ के स्तर पर बनी हुई है - कुछ करने की जरूरत है। और मानो वह किसी तरह की बाधा में भाग रहा हो।
और एक व्यापारी के मामले में, इच्छा जल्दी से कार्य करने के दृढ़ संकल्प में बदल जाती है।
और वह चल रहा है। क्यों?
हम सब एक सुस्ती के जूते में रहे हैं। और हर कोई असाधारण रूप से उत्पादक था - एक व्यवसायी की तरह। फिर भी हम में से कई स्थायी भूमिकाओं में हैं। कुछ, सबसे अधिक संभावना है, कुछ भी नहीं चाहते हैं। दूसरों के व्यवसाय में उतरने की अधिक संभावना है।
और सामान्य तौर पर एक अजीब बात है - ऐसा लगता है कि आप आलसी नहीं हैं। और आप वास्तव में कुछ लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, आपको बस ऐसा लगता है कि अंदर की इच्छा जल रही है।
और पर्याप्त प्रेरणा है - सभी अच्छाइयाँ स्पष्ट हैं!
और, ऐसा लगता है, आप बहुत कुछ करते भी हैं, लेकिन लक्ष्य की ओर बहुत धीरे-धीरे बढ़ते हैं - कुछ नहीं होता। और लक्ष्य की उपलब्धि, उदाहरण के लिए, - अधिक कमाने के लिए - एक सपना बना रहता है।
… और एक भावना यह भी है कि आप एक अदृश्य दीवार में भाग रहे हैं और किसी रेखा पर कदम नहीं रख सकते। और, ऐसा लगता है, सभी परिचयात्मक दूसरों के लिए समान हैं - एक इच्छा है, एक अवसर है, इसे करने की क्षमता है। लेकिन समझदार कुछ भी नहीं निकलता है। और एक भयानक भावना पैदा होती है - शक्तिहीनता, निराशा, असफलता।
और निष्कर्ष खुद को उसी के अनुसार सुझाते हैं - मैं एक हारा हुआ हूं, मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं बदकिस्मत हूं। मैं मुग्ध हूँ।
यहां कोई भाग्य बताने वालों के इर्द-गिर्द दौड़ना शुरू कर सकता है और नुकसान को दूर कर सकता है। आप इसे अन्यथा नहीं समझा सकते!
क्या चल रहा है? मुझे लगता है कि वर्णित कई परेशानियों को समझा जा सकता है यदि हम इस तरह की अवधारणा को अपनी मनोवैज्ञानिक समस्या में प्रतिरोध के रूप में पेश करते हैं।
यह एक ऐसी अदृश्य शक्ति है जो किसी भी दबाव की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होती है। यहां आप गुब्बारे पर दबाते हैं - और जवाब में यह उसी बल के साथ आपके हाथ में आ जाता है। और अगर दबाव बहुत अधिक हो जाता है, तो यह फट जाएगा।
हमारे मानस में भी ऐसा ही होता है।
यह समझना सबसे आसान है जब आप खुद को एक किशोर के रूप में याद करते हैं। या आपका किशोर बच्चा। माता-पिता जितना अधिक करियर, या अध्ययन या सफाई के चुनाव पर दबाव डालते हैं, किशोर इस संबंध में उतना ही अधिक विरोध करता है। वह, बेशक, यह नहीं समझता - और लगता है कि कुछ कर रहा है, लेकिन उसका चेहरा खट्टा हो जाता है। अनुपस्थित देखो। और वह इतनी धीमी गति से कहता है - हाँ। और बिना किसी उत्साह के, वह इसे टैबलेट में चिपका देता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आप इस मामले में अनजाने में उस पर दबाव डालते हैं - आप चिंता करते हैं और इस विषय को नियंत्रित करते हैं। यह दबाव महसूस करना बहुत अप्रिय है - आप इसे चकमा देना चाहते हैं।
यह ऐसा है जब हम कहते हैं: अपने सिर के ऊपर खड़े न हों - जब हम कुछ कर रहे हों।
संक्षेप में, किसी को भी दबाव पसंद नहीं है।
दबाव बाहरी है - यह माँ, रिश्तेदार, बॉस आदि हैं।
और कभी-कभी यह आंतरिक होता है - यह तब होता है जब हम खुद कुछ मामलों में खुद पर दबाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, आपको सुबह दौड़ना शुरू करना होगा या सफल होना होगा। हां।
विरोध वहीं है। और हम आह भरते हैं। और हम सोचते हैं - ठीक है, मैं सोमवार को बेहतर शुरुआत करूंगा, और नए साल से भी बेहतर।
हम खुद को मजबूर कर सकते हैं - लेकिन कुछ दिनों या हफ्तों के बाद, प्रतिरोध जीत जाता है और हमने जो शुरू किया है उसे छोड़ देते हैं।
लेकिन व्यवसायियों का क्या - आप पूछें? यदि आप खुदाई करते हैं, तो यह पता चलता है कि किसी ने उन पर दबाव नहीं डाला - वे खुद सुबह दौड़ना चाहते थे, एक दिन में एक तस्वीर खींचते थे, या तीसरी अंशकालिक नौकरी करते थे। यह उनकी पसंद है! कोई दबाव नहीं, कोई प्रतिरोध नहीं।
या उनके पास कर्तव्य और जिम्मेदारी की अत्यधिक विकसित भावना है, साथ ही साथ अच्छा, सर्वश्रेष्ठ होने की इच्छा है - और यह इच्छा महत्वपूर्ण है - इसलिए वे करतब के लिए तैयार हैं। पेशेवर एथलीटों के रूप में - उदाहरण के लिए। यह एक अलग पूर्वाग्रह है।
प्रतिरोध सबसे अधिक बार होता है:
- बाहरी दबाव के जवाब में - फिर, विरोध करके, आप अनजाने में किसी के नियंत्रण से मुक्त होकर स्वतंत्र होना चाहते हैं।
- अपने ऊपर हमारे दबाव के जवाब में - मैं नहीं चाहता! (मैं मुक्त होना चाहता हूं)
- अगर आपने कुछ विकासशील और उपयोगी की कल्पना की है (बेहतर जीवन में मैं अपने नए सर्वश्रेष्ठ के साथ क्या करूंगा? - वहां सब कुछ अपरिचित है। लेकिन यहां सब कुछ परिचित है और मुझे लगता है कि यहां सब कुछ नियंत्रित है)
- सामान्य तौर पर, हम अनजाने में किसी भी बड़े बदलाव का विरोध करते हैं (आप कभी नहीं जानते कि क्या होगा - और यहां मैं कम से कम सब कुछ जानता हूं और रहता हूं!)
प्रतिरोध के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है।
आपकी कुछ ऊर्जा दबाव से लड़ने में खर्च हो जाती है। और फिर आप अपनी ऊर्जा का 100% अपने लक्ष्य की ओर नहीं ले जा सकते - 50% प्रतिरोध पर काबू पाने पर खर्च किया जाएगा।
प्रतिरोध आमतौर पर हमारे द्वारा महसूस नहीं किया जाता है। हम इसके बारे में बहुत कम जानते हैं क्योंकि यह अनजाने में होता है। लेकिन वह हमें नियंत्रित करता है, साथ में हमारी चेतना - एक निर्देशक की तरह। और तय करता है - होना या न होना।
व्यवहार में प्रतिरोध कैसे प्रकट होता है?
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप कुछ नया सीखना चाहते हैं जो आपको अपने व्यवसाय में अधिक प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने में मदद करेगा। प्रतिरोध इस तरह दिख सकता है:
1. मेरे पास समय नहीं है (लेकिन श्रृंखला देखने का समय है)।
2. यह काम नहीं करेगा (किसी प्रकार का कचरा)।
3. यह मेरे लिए काम नहीं करेगा (मैं विशेष हूं, मोहित, आदि)
4. मेरे पास इसके लिए पैसे नहीं हैं (मेरे पास हर चीज के लिए है, लेकिन मेरे पास नहीं है)।
5. या हम शुरू करते हैं - और हम छोड़ देते हैं।
6. जो हम चाहते थे उसे भूल जाना।
7. इसे बैक बर्नर पर रखें।
नई और अज्ञात का प्रतिरोध हमारी कई इच्छाएं पूरी नहीं होने और लक्ष्य हासिल नहीं होने का मुख्य कारण है। होशपूर्वक हम चाहते हैं - एक नया जीवन, बड़ा पैसा, नए रिश्ते - और हम इस मामले में खुद पर दबाव भी डालते हैं, और हमारे प्रियजन हम पर दबाव डालते हैं।
और इसके जवाब में हमारा अचेतन प्रतिरोध करता है - और हम एक हैंडब्रेक पर कार की तरह लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं। इसके अलावा, हम आधे संसाधन खो रहे हैं।
क्या करें?
दबाव कम करें। अपने परिवार से कहें कि आप पर दबाव न डालें। इस मामले में खुद पर दबाव बनाना बंद करें। यह मुश्किल है - आप केवल अपने आप को नहीं बता सकते - लेकिन परवाह न करें, मैं और अधिक कमाने के लिए खुद से मांग नहीं करूंगा! लेकिन एक रास्ता है।
ऐसी प्रथाएँ हैं जो आपको अपने अचेतन प्रतिरोध से परिचित होने, एक सामान्य भाषा खोजने और सहमत होने की अनुमति देती हैं - लक्ष्य की ओर बढ़ना शुरू करने के लिए।
ये तकनीक किसी विशेषज्ञ के साथ पहले जोड़ों में सबसे अच्छी तरह से की जाती है। और फिर पहले से ही अपने प्लग के साथ काम करें, अपने आप को प्रतिरोध और भय से मुक्त करें, जब तक कि आप पार्किंग ब्रेक से पूरी तरह से हटा न दें और आसानी से और सही गति से आगे बढ़ें।
वैसे, तथाकथित भाग्य बताने वाले प्रभाव के बारे में। आश्चर्य है कि यह कैसे काम करता है?
वे लोगों से कहते हैं - सब कुछ, मैंने तुमसे नुकसान को दूर किया, अब तुम भाग्यशाली हो। और अगर आपके मानस के दोनों हिस्से (चेतन और अचेतन) इस पर विश्वास करते हैं, तो प्रतिरोध दूर हो जाएगा।
आस्था बड़ी चीज है। उसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपने स्वयं के अचेतन आत्म-संयम-ब्रेक को स्वयं से हटा देगा।
ऐसा प्लेसबो प्रभाव।
लेकिन अगर आप में से कम से कम कुछ हिस्सा भविष्यवक्ता पर विश्वास नहीं करता है, तो कुछ भी काम नहीं करेगा। और आपको एक नए की तलाश करनी होगी - अधिक प्रभावशाली।
लेकिन बेहतर होगा कि आप किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक के पास जाएं।
आपका ऐलेना सेमिन्स्काया एक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक है।
सिफारिश की:
माँ और बेटियाँ, या माँ हमेशा सही क्यों नहीं होती
हमारे समाज में मां के साथ संबंधों पर चर्चा करने का बहुत रिवाज नहीं है। यह विषय विभिन्न मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारणों से वर्जित है। हमारी दुनिया इतनी व्यवस्थित है कि अपनी सामाजिक और सांस्कृतिक समझ में माँ की छवि की शायद ही कभी आलोचना की जाती है। माँ एक प्राथमिक अच्छी, पर्याप्त और हमेशा डिफ़ॉल्ट रूप से सही होती है। वह बेहतर जानती है, समझती है और महसूस करती है कि उसके बच्चों को क्या चाहिए, खासकर अपनी बेटी को। वह मातृत्व के रास्ते पर चली गई, और यह पहले से ही उसे अपनी बेटी के कार
पुरुष मुझसे सड़क पर और सार्वजनिक स्थानों पर क्यों नहीं मिलते? पुरुष आपके पास सड़क पर क्यों नहीं आते?
पुरुष मुझसे सड़क पर और सार्वजनिक स्थानों पर क्यों नहीं मिलते? पुरुष आपके पास सड़क पर क्यों नहीं आते? लड़कियों के संबंध विशेषज्ञ से अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है: “पुरुष मुझसे सड़क पर और सार्वजनिक स्थानों पर क्यों नहीं मिलते? सड़क पर, कुछ कार्यक्रमों या संगीत समारोहों में, पार्कों में, खरीदारी और मनोरंजन केंद्रों में, कार्यालय में, आदि। मेरे साथ गलत क्या है?
चिंता दूर क्यों नहीं होती?
संलग्न मूल्य। एक विशेष प्रकार के विचार जिनकी सहायता से हम कुछ क्रियाओं, स्थितियों का मूल्यांकन करते हैं। एक अच्छा वाक्यांश है जो कहता है, "विचार केवल विचार हैं।" आपका क्या मतलब है? दिल और दिमाग हमारे शरीर के दो ऐसे अंग हैं जो कभी नहीं रुकते। यदि हृदय लगातार रक्त पंप करता है, तो मस्तिष्क विचार उत्पन्न करता है। वे (विचार) भिन्न हो सकते हैं। सच्चा और असत्य, तटस्थ, सकारात्मक, नकारात्मक। ऐसे विचार हैं जिन्हें हम समय पर पूरी तरह से पकड़ लेते हैं और नोटिस करते हैं,
कभी-कभी बहुत सोने की इच्छा ऊर्जा की कमी नहीं होती, बल्कि जीने की अनिच्छा होती है।
मेरी किताब से विषयगत छिद्रण वाक्यांश: "बौद्धिक अटकल की एबीसी" अगर हम थोड़ा चाहते हैं तो हम कितना कर सकते हैं…? सौ बार सोचने और अकेले इच्छा करने से बेहतर है कि बाद में पछताए कि उसने सौ बार कामना की, और एक विचार … जब आप दूसरों की सेवा करना चाहते हैं, तो आपको यह जांचना होगा कि हम इसे किस अवस्था से कर रहे हैं:
मेरी देखभाल क्यों नहीं करते? पुरुष दूसरी महिलाओं की परवाह क्यों करते हैं, लेकिन मेरी नहीं?
देखभाल की कमी के बारे में शिकायतें महिलाओं के लिए अधिक विशिष्ट हैं, जबकि पुरुष इसके बारे में एक निश्चित सम्मान के साथ बात कर सकते हैं ("महिला मेरी इस तरह परवाह नहीं करती है … और क्यों?")। हालाँकि, किसी भी मामले में, एक व्यक्ति खुद से एक दर्दनाक सवाल पूछना शुरू कर देता है - मेरे साथ क्या गलत है, यह दूसरों को क्यों दिया जाता है, मुझे नहीं?
