खुद को डांटने की आदत के बारे में

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आप कितनी बार खुद को डांटते हैं? सवाल कुछ लोगों के लिए काफी प्रासंगिक है। कभी-कभी एक व्यक्ति ऐसी आदत विकसित करता है: खुद को डांटना और दंडित करना। इसके अलावा, अक्सर, दृढ़ता से और लंबे समय तक।

स्वयं के प्रति यह रवैया उन लोगों के लिए अधिक विशिष्ट है, जिन्हें आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान की पर्याप्तता के साथ कठिनाइयाँ होती हैं। लेकिन, जो कुछ भी था, कई लोग खुद को आत्म-प्रेरणा की पूरी तरह से उचित और प्रभावी विधि के रूप में डांटते हुए मानते हैं।

हालांकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ज्यादातर मामलों में यह विधि काम नहीं करती है, और यदि ऐसा होता है, तो बड़ी त्रुटियों के साथ।

एक बच्चे के रूप में भी, हमें यह स्थापना मिलती है कि हमें अच्छा होना चाहिए, क्योंकि ऐसे बच्चों को अधिक प्यार किया जाता है। एक बच्चे के लिए, वयस्क अनुमोदन की आवश्यकता हमेशा बहुत महत्वपूर्ण होती है। और इसलिए हम अपने आप को निम्नलिखित मॉडल को आत्मसात करना शुरू करते हैं: कि यदि आप अच्छे हैं, तो सब कुछ ठीक है। लेकिन अगर आप बुरे हैं, तो आपको डांटा जाएगा ताकि आप अच्छे बन जाएं।

इसके अलावा, यह मॉडल बचपन में भी सभी के साथ काम नहीं करता है। हम में से प्रत्येक को, निश्चित रूप से, स्कूली जीवन से एक उदाहरण मिलेगा, जब एक धमकाने वाले लड़के ने इस तथ्य पर खराब प्रतिक्रिया दी कि उसे डांटा जा रहा था। इसके अलावा, वह अपने "बुरे कामों" को दोहराता रहा।

मेरी राय में, ऐसे मॉडल के आधार में कोई तर्क नहीं है। अपने लिए न्याय करो, वे मुझे बुरा करते हैं ताकि मैं बेहतर बन जाऊं। यदि आप एक कैफे में असभ्य हो जाते हैं, या सड़क पर "कट" करते हैं, तो क्या आप इस व्यक्ति के संबंध में बेहतर हो जाएंगे? मुश्किल से। हमारा मस्तिष्क उसी तरह से शपथ ग्रहण करता है।

लेकिन, अजीब तरह से, कई लोग मानते हैं कि यह प्रभाव का एक पूरी तरह से प्रभावी तरीका है। और प्राय: लोग स्वयं की कसम खाकर आत्म-अनुशासन की अवधारणा को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करते हैं। लेकिन अपने आप में अनुशासन का एक बिल्कुल अलग आधार है। यह एक सचेत विकल्प है जो एक व्यक्ति कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए करता है, साथ ही इच्छाशक्ति भी।

सातवीं कक्षा तक, मैं बार पर नहीं जा सकता था, मुझे पूरी गर्मियों में प्रशिक्षण लेना पड़ा, ताकि सितंबर में, मेरे शिक्षक ने मेरी प्रशंसा की जब मैंने सात बार खींच लिया। अगर मैं सिर्फ खुद को डांटता, तो मैं यह हासिल नहीं करता।

एक बात और है। यह हमारे स्वभाव में है कि हमें समाज की कुछ आवश्यकताओं को पूरा करने की आवश्यकता है। मेरी राय में, यह काफी उचित है। केवल लोग इसे बुरी तरह से करने की कोशिश करते हैं। व्यक्ति डर जाता है कि दूसरे उसे बुरा समझेंगे, और वह खुद को डांटते हुए "बेहतर हो जाना" शुरू कर देता है। उसी समय, वह अपने चारों ओर सकारात्मक से अधिक नकारात्मक नोटिस करता है, और इसलिए खुद को और भी अधिक डांटना शुरू कर देता है।

यह सब एक साथ इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति लगातार तनाव की स्थिति में रहता है। और ऐसी स्थितियां शरीर के लिए बेहद हानिकारक होती हैं। अक्सर इस तरह का तनाव कई मनोदैहिक बीमारियों का कारण होता है, जो जीवन को बहुत जटिल बना देता है।

हमारा मस्तिष्क, और तदनुसार पूरा शरीर, प्रशंसा के लिए बहुत बेहतर प्रतिक्रिया करता है, क्योंकि यह खुशी के हार्मोन जारी करता है, और मस्तिष्क न केवल उन पर फ़ीड करता है, बल्कि उनकी बहुत आवश्यकता भी होती है। यदि, कुछ शर्तों के तहत, आप खुद को डांटने की आदत को, खुद की प्रशंसा करने की आदत में बदल देते हैं (यह स्वार्थ के बारे में नहीं है), तो आपकी स्थिति की गुणवत्ता, और, तदनुसार, जीवन की, बेहतरी के लिए बदल जाती है।

खुशी से जियो! एंटोन चेर्निख।