आपको मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए जाने की आवश्यकता क्यों है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लोग मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाते हैं इसके कारण बहुत विविध हैं। कभी-कभी यह एक गंभीर संकट की स्थिति होती है: किसी प्रियजन की हानि, गंभीर तनाव का अनुभव होता है, जिसके परिणामों से निपटा नहीं जा सकता है, अवसाद, लंबे समय तक डिस्फोरिया (कम भावनात्मक पृष्ठभूमि), अनिद्रा, आदि।

अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं - वही अवसाद या चिंता की भावनाएं, जिन्हें समाप्त नहीं किया जा सकता है। अक्सर यह आपके जीवन से असंतोष का एक सामान्य अनुभव होता है। मैं पहले से ही 30 वर्ष का हूं और अभी भी विवाहित नहीं हूं। हर कोई कहता है कि समय आ गया है, लेकिन मुझे समझ नहीं आ रहा है कि मुझे इसकी आवश्यकता है या नहीं? और कोई उपयुक्त उम्मीदवार नहीं है। और, सामान्य तौर पर, पुरुषों के साथ संबंध किसी तरह नहीं जुड़ते।” या सब कुछ ठीक लगता है - एक परिवार है, एक नौकरी है, लेकिन मैं कुछ बदलना चाहता हूं, अक्सर यह भी स्पष्ट नहीं होता है कि वास्तव में क्या है।

कभी-कभी यह भावना तथाकथित उम्र के संकटों पर आरोपित हो जाती है। आमतौर पर 20, 30 साल के तीन मुख्य संकट और एक मध्य-जीवन संकट होते हैं।

20 साल की उम्र में, एक व्यक्ति या तो अपने माता-पिता से अलग होने की कोशिश कर रहा है, या, अगर अलगाव कम या ज्यादा सफल होता है, तो यह समझने के लिए कि वह इस जीवन को कैसे जीएगा। तो वह आखिरकार बड़ा हो गया - उसके सामने एक वयस्क जीवन है, लगभग 60-70 साल आगे का जीवन। इस जीवन को सही ढंग से कैसे जिएं, व्यर्थ नहीं, पूर्णता से? अपने जीवन में मुख्य पेशा क्या चुनें? विपरीत लिंग के साथ और सामान्य तौर पर, अन्य वयस्कों के साथ वयस्क संबंध कैसे बनाएं?

30 वर्ष की आयु में (लगभग, यह एक या दो साल पहले या बाद में हो सकता है), एक व्यक्ति आमतौर पर किसी पेशे में महारत हासिल करता है, किसी तरह की नौकरी करता है, संभवतः शादी कर लेता है या शादी कर लेता है। और इस उम्र में सवाल आता है - क्या मैं ऐसे ही रहता हूं? क्या मैं यही चाहता था? क्या मैंने सही चुनाव किया? मैं वास्तव में इसका पता लगाना चाहता हूं, लेकिन आमतौर पर ये सवाल, खुद से पूछते हुए, बहुत परेशान करने वाले होते हैं - अगर यह गलत है तो क्या होगा? आखिरकार, आपको किसी तरह अपना जीवन बदलना होगा। दोस्तों और गर्लफ्रेंड, बेशक, कुछ सलाह देते हैं, सलाह देते हैं, लेकिन आमतौर पर यह वास्तव में मदद नहीं करता है। या यह प्रश्न कहीं दूर (अचेतन की गहराइयों में) चला जाता है, लेकिन बाद में एक मध्य जीवन संकट के दौरान यह कुछ अलग रूप में फिर से लौट आता है।

लगभग ४५ साल की उम्र में (फिर से, दो साल दें या लें), ज्यादातर लोग मध्य जीवन संकट से आच्छादित हैं। एक व्यक्ति को अचानक पता चलता है कि उसका आधा जीवन पहले ही जी चुका है, लगभग उतना ही या उससे भी कम बचा है। क्या वो अपनी ज़िंदगी ऐसे ही जीते हैं, क्या वो अपनी ज़िंदगी का दूसरा भाग भी ऐसे ही जीना चाहते हैं? क्या वह वह व्यवसाय कर रहा है?

दुर्भाग्य से, इस संकट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, तलाक अक्सर होते हैं। एक आदमी, अचानक यह महसूस करता है कि उसके सक्रिय वर्ष जा रहे हैं, पक्ष में रिश्तों की तलाश करना शुरू कर देता है (जिसे लोकप्रिय ज्ञान द्वारा "दाढ़ी में भूरे बाल - एक पसली में एक शैतान" के रूप में व्याख्या की जाती है) और अक्सर उन्हें पाता है, आमतौर पर एक के साथ अपनी और अपनी पत्नी से बहुत छोटी महिला (जनसांख्यिकीय स्थिति हमारे देश में महिलाओं के पक्ष में नहीं है)। बेशक, यह परिवार में मजबूत भावनात्मक तनाव, घोटालों या तलाक की ओर जाता है।

या एक व्यक्ति अपनी गतिविधि के क्षेत्र को मौलिक रूप से बदलने का फैसला करता है, अपनी नौकरी छोड़ देता है, जैसे कि 20 वर्षों में, "खुद की तलाश में", अपने जीवन की एक नई सामग्री की तलाश में। ऐसा होता है कि इस अवधि के दौरान माता-पिता में से एक की मृत्यु हो जाती है, जो अपने आप में एक बहुत ही कठिन अनुभव है और साथ ही, व्यक्ति को यह एहसास होता है कि "वह अगला है।" या उसी उम्र के किसी व्यक्ति (उदाहरण के लिए, एक सहपाठी या सहपाठी) की स्ट्रोक, दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो जाती है, और आप समझते हैं कि आपके साथ भी ऐसा ही हो सकता है।

बेशक, जीवन की इन अवधियों के दौरान, एक व्यक्ति को समर्थन की आवश्यकता होती है। यदि मनोवैज्ञानिक समस्याओं, भावनात्मक अनुभवों को दबा दिया जाता है, तो वे जमा हो जाते हैं और अंततः खुद को किसी प्रकार के लक्षण के रूप में प्रकट करते हैं: या तो विशुद्ध रूप से विक्षिप्त (पहले से सूचीबद्ध अवसाद, अनिद्रा, कुछ तर्कहीन भय - फोबिया), या किसी प्रकार की मनोदैहिक बीमारी, के लिए उदाहरण, पेप्टिक अल्सर या अस्थमा।इसके अलावा, वर्षों से जमा हुई दबी हुई चिंता और आक्रामकता क्रोध के प्रकोप, अपने आप में जलन, किसी के जीवन, प्रियजनों में फैल सकती है, जो परिवार में स्थिति में सुधार नहीं करती है।

लोग अक्सर एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा को एक प्रकार की "कमजोरी" के रूप में देखते हैं। हमारी संस्कृति इस विश्वास पर हावी है कि व्यक्ति को अपनी समस्याओं और जीवन की कठिनाइयों का सामना स्वयं करना चाहिए। नहीं तो वह कमजोर है। एक महिला को कभी-कभी रोने की अनुमति है (हालांकि पति भी इसे पसंद नहीं करते हैं), अपने दोस्तों से शिकायत करने के लिए, लेकिन एक आदमी को निश्चित रूप से सभी प्रतिकूलताओं को दृढ़ता से सहन करना चाहिए, "अपने दांत पीसें और सहन करें।" ठीक है, अगर आप पहले ही अपने पैरों से गिर चुके हैं - तो सर्जन के पास जाएं, अल्सर या कुछ और काट लें। लेकिन उससे कुछ साल पहले, एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ें, उसे अपनी समस्याओं के बारे में बताएं, भावनात्मक राहत पाएं, "अपने दांत उगाएं", लोगों के साथ बातचीत करने के नए तरीके खोजें - इतना परस्पर विरोधी और तनावपूर्ण नहीं, और इस तरह, शायद, खुद को इससे बचाएं अल्सर, दिल का दौरा, स्ट्रोक (सूची जारी है), नर्वस ब्रेकडाउन और जैसे - नहीं, कोई रास्ता नहीं। कमजोर लोग ही ऐसा करते हैं, लेकिन मैं मजबूत हूं, मैं अपनी सभी समस्याओं का सामना खुद कर सकता हूं। हाँ और नहीं मुझे कोई समस्या है। अधीनस्थ केवल अपनी मूर्खता से क्रोधित होते हैं, लेकिन यह मेरे बारे में नहीं है, यह उनके बारे में है।

पश्चिमी संस्कृति में अब ऐसा नहीं है। एक मनोचिकित्सक का दौरा (एक मनोचिकित्सक का हमारा पेशा एक चिकित्सा विशेषता है, अधिकांश देशों के विपरीत, इसलिए मनोवैज्ञानिक की गतिविधि को मनोवैज्ञानिक परामर्श कहा जाता है), मनोविश्लेषण से गुजरना न केवल एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है जिससे कोई भी शर्मिंदा नहीं है, बल्कि यह भी है संस्कृति का एक हिस्सा। मनोविश्लेषण और मनोचिकित्सा के जबरदस्त लाभों के बारे में हर कोई अच्छी तरह से जानता है, और, उदाहरण के लिए, दीर्घकालिक (कई वर्ष) चिकित्सा अक्सर एक निवारक उपाय के रूप में की जाती है।

मुझे याद है कि मैंने पहली बार इस पर ध्यान दिया था जब मैं अमेरिकी परिवार चिकित्सक कार्ल व्हिटेकर की एक किताब पढ़ रहा था। वह उन जोड़ों में से एक के बारे में बात करता है जो उससे मिलने आए थे और उल्लेख करते हैं कि कॉलेज से स्नातक होने के बाद उनके प्रत्येक पति-पत्नी कई वर्षों तक व्यक्तिगत चिकित्सा से गुजरे। उनके लिए, यह आदर्श है। सब कुछ खराब होने तक प्रतीक्षा न करें, बल्कि रोकथाम के रूप में मनोविश्लेषण या दीर्घकालिक मनोचिकित्सा से गुजरें।

इसलिए, यदि आप जीवन में कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, रिश्तों में समस्याएं, खासकर यदि संचित आंतरिक तनाव पहले से ही लक्षणों के रूप में टूट रहा है, विक्षिप्त या मनोदैहिक, यदि आप जीवन संकट से गुजर रहे हैं या यहां तक कि खुद को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं, आपकी इच्छाएं - मनोवैज्ञानिक परामर्श, और अधिक लंबी अवधि की चिकित्सा वह है जिसकी आपको आवश्यकता है।

आमतौर पर महिलाओं के लिए थेरेपी (परामर्श) के लिए जाना आसान होता है, मनोवैज्ञानिकों के ज्यादातर क्लाइंट महिलाएं होती हैं। पुरुष, जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, आमतौर पर तब मुड़ते हैं जब वे पहले से ही पूरी तरह से "बेक्ड" हो जाते हैं। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक (यदि आपके पास है) को संदर्भित करने के बारे में तर्कहीन, संस्कृति-लगाए गए शर्म की भावना को दूर करें, और परामर्श के लिए आएं - सफलता!