2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
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शुरू करने के लिए, आपको यह महसूस करना चाहिए कि "वे मांग के लिए नाक नहीं मारते"। इस बिंदु को समझना वास्तव में महत्वपूर्ण है, और, शायद, जल्दी या बाद में आपको किसी के द्वारा सुना जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आपको सीखने की जरूरत है वह है पूछने का अभ्यास करना (ओवर, ओवर, और ओवर)। नियंत्रण का फोकस सेट करना सुनिश्चित करें - "मुझे पूछना सीखना है!"
एक बार फिर मैं एक सरल, लेकिन सर्वविदित तथ्य पर जोर दूंगा - "वे मांग के लिए नाक में दम नहीं करते"। हमें यह डर क्यों हो सकता है? बचपन में, हमें दंडित किया जा सकता था, सबसे अधिक बार सभी परवरिश इस तथ्य से उबलती थी कि "आपको खुद ही सब कुछ झेलना पड़ता है," क्योंकि माँ व्यस्त है, भावनात्मक रूप से आपके जीवन में शामिल नहीं है, उसकी अपनी समस्याएं, चिंताएँ, काम हैं, आदि ("मुझे अपने आप को झटका मत दो!")। अगर उन्होंने बच्चे के अनुरोधों पर प्रतिक्रिया नहीं दी, तो उन्हें दूर धकेल दिया ("मुझे अकेला छोड़ दो!" तदनुसार, अब आपको दृढ़ विश्वास और डर हो सकता है कि मांग के लिए आपको पीटा जा सकता है। हालांकि, वास्तव में, आप शारीरिक दर्द से इतना डरते नहीं हैं जितना कि मनोवैज्ञानिक ("आप यह कैसे पूछ सकते हैं? क्या आपको शर्म नहीं आती? फू-फू-फू, लड़कियां यह नहीं चाहती हैं, और लड़कों को इसके लिए नहीं पूछना चाहिए) कुछ भी!")। ऐसे बचपन के पलों में काम करें, याद रखें कि आपके परिवार में कौन से दृष्टिकोण थे जो सीधे अनुरोधों से संबंधित थे, आपके माता-पिता की क्या प्रतिक्रिया थी। जब तक इस जगह में आघात है, तब तक आप किसी भी इनकार पर दर्दनाक प्रतिक्रिया देंगे। यहां यह सीखना महत्वपूर्ण है कि एक वयस्क की स्थिति से कैसे प्रतिक्रिया दें, आघात फ़नल में न पड़ें।
अपनी मातृ वस्तु (माँ, पिताजी, दादी, दादा) के स्वर के समान स्वर सुनकर, आप खुद को अपनी चोट के स्थान पर पाते हैं, 3-5 वर्ष की आयु में वापस आते हैं, फिर से एक छोटा और रक्षाहीन बच्चा बन जाते हैं, और आप इस बात से डरे हुए हैं कि जिस व्यक्ति से आपने मदद मांगी थी, वह अब आपके साथ करेगा। वयस्कता में, ऐसी प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए, अगर आपको चोट नहीं लगी है। मानस के स्वस्थ संस्करण में ऐसी कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है। आपने पूछा, आपको मना कर दिया गया और इनकार करने का तर्क दिया, यदि नहीं - तो आपको यह पूछने की ताकत मिलती है कि "यह आपके लिए मुश्किल क्यों है?", "आपने मुझे इस समय मना करने का फैसला क्यों किया?" उत्तर प्राप्त करने के बाद, आपने महसूस किया कि व्यक्ति का व्यवहार आपसे पूरी तरह से असंबंधित है, उसके पास अब आपकी मदद करने के लिए संसाधन नहीं है, कोई पैसा, ऊर्जा आदि नहीं है। नतीजतन, व्यक्ति शांति से मदद करने से इनकार करता है।, और, इसके विपरीत, चोट लगने या बच्चे की स्थिति से वह अपने दर्द में पड़ जाता है।
याद रखें, जाना और पूछना महत्वपूर्ण है, यह उम्मीद न करें कि हर कोई आप पर बकाया है, हर कोई मदद करेगा। खारिज होने के लिए तैयार रहें और इससे डरें नहीं। आप अस्वीकृति के बारे में जितना अधिक आराम और मुक्त महसूस करेंगे, यह उतना ही आसान होगा।
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आप किस आंतरिक स्थिति के साथ बोलते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप एक नाराज और शर्मिंदा बच्चे की आंतरिक स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, तो एक बच्चा जिसे उसके अनुरोध के लिए आलोचना की गई थी, जिसे अस्वीकार कर दिया गया था, यह आपके वार्ताकार को प्रसारित किया जाता है। ट्रॉमैटिक्स ने अपनी चोटों को बहुत दृढ़ता से प्रसारित किया। परिणामस्वरूप, आपके अनुरोध को अस्वीकार कर दिया जाएगा। मनोवैज्ञानिक दर्द आवाज, स्वर, व्यवहार, चेहरे के भाव, हावभाव, आपके बैठने या खड़े होने के तरीके में स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है जब आप किसी व्यक्ति से कुछ मांगते हैं - यह सब वार्ताकार द्वारा महसूस किया जाता है। इसलिए आपको माँ की वस्तु से जुड़े अपने शुरुआती आघात पर काम करने की ज़रूरत है, जिसने आपको कुछ नहीं दिया, मना कर दिया, आपको शर्मिंदा किया। व्यक्तिगत चिकित्सा में काम करना सबसे अच्छा है - चोटें काफी गंभीर चीज हैं, जिसमें खुद को डुबोना मुश्किल है, और खुद पर काम करना लगभग असंभव है।वास्तव में, पर्याप्त प्रतिक्रिया की कमी के कारण आघात बनते हैं, जो एक मनोचिकित्सक के परामर्श के अलावा प्राप्त किया जा सकता है (मानस के स्थानांतरण में, चिकित्सक एक मां है)। और जब तक आपके पास आंतरिक गरिमा और आत्मविश्वास की स्थिति नहीं है कि आप जो भी मांगते हैं उस पर आपका अधिकार है (जरूरी नहीं कि किसी विशिष्ट व्यक्ति से), आप गुणवत्तापूर्ण तरीके से मदद मांगना नहीं सीखेंगे।
अपने अनुरोध को विश्वास के साथ, दृढ़ भावना के साथ बताएं कि आपके पास अधिकार है, कि आप जो मांग रहे हैं उसके योग्य हैं। इसके अलावा, अगर हम सशर्त रूप से आइसोटेरिक स्तर लेते हैं और इस दृष्टिकोण से स्थिति पर विचार करते हैं - जब आप कल्पना कर सकते हैं कि आप जो मांग रहे हैं वह पहले से ही आपके जीवन में है (यह मेरा है!), जितना अधिक सब कुछ सबसे अच्छा होगा रास्ता, और आपका अनुरोध पूरा हो जाएगा (शायद किसी अन्य व्यक्ति द्वारा और इस स्थिति में नहीं - हालांकि, आपको अपेक्षित परिणाम प्राप्त होगा)। यह महसूस करने के लिए अनुरोध करते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या आप स्वयं को "हां" कहने के लिए तैयार हैं। यह काफी सरल है - यदि आप पूछते हैं और आपकी चेतना के अंदर "हां" का उत्तर है, तो कहीं न कहीं आपको वह मिलेगा जो आप चाहते हैं। यदि आप पूछते हैं, लेकिन साथ ही अपने आप को "नहीं" कहते हैं, तो आपके आस-पास के सभी लोग "नहीं" कहेंगे। अपने आप पर गहराई से काम करें, और एक परिणाम होगा!
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आपको यह समझने की जरूरत है कि किसी और को आपकी मदद क्यों करनी चाहिए। यह क्षण थोड़ा जोड़-तोड़ करने वाला हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपका अनुरोध एक ऐसे व्यक्ति को संबोधित है जिसे एक विक्षिप्त आघात है, माँ की वस्तु के प्रति अपराधबोध की भावना (उसे उसकी माँ, पिता, दादी या दादा के इनकार के लिए दोषी ठहराया गया था), वह नहीं होगा "नहीं" कहने में सक्षम। एक और उदाहरण - एक व्यक्ति एक बचावकर्ता की तरह महसूस करता है, बचत के लिए रहता है, इसलिए वह लंबा, ठंडा और बेहतर महसूस करता है (दूसरे शब्दों में - मैं सभी को बचाता हूं, जिसका अर्थ है कि वह एक नायक है)। यदि आपको ऐसी कोई खामी मिल जाए, तो आप ऐसे व्यक्ति को जितना चाहें, हेरफेर कर सकते हैं।
हालांकि, यह हेरफेर तकनीकों के बारे में नहीं है। यदि आप एक संकीर्णतावादी नहीं हैं, तो आप इस तरह की तकनीक को लागू नहीं कर पाएंगे ("मैंने इसे पढ़ा है और मैं इसे निश्चित रूप से करूँगा") - यह उस तरह से काम नहीं करता है। आप या तो किसी व्यक्ति के संपर्क में आते हैं, या आपके पास ये, अपेक्षाकृत बोलने वाले, कोडपेंडेंट संबंध हैं। यदि आप अपराध बोध से दबाव महसूस करते हैं, तो भी अनुरोधों को अस्वीकार करना सीखें। अपराधबोध की भावनाओं को हेरफेर करना सबसे आसान है, शर्म और डर थोड़ा अधिक कठिन है (व्यक्ति बंद हो जाता है)। इन तीन भावनाओं पर ही लोग आमतौर पर एक-दूसरे के साथ खेलते हैं। कभी-कभी हेरफेर इस भावना पर आधारित होता है कि "आप एक नायक होंगे", जैसा कि आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास से अधिक है। विशेष रूप से डैफोडील्स ऐसे क्षणों पर प्रतिक्रिया करते हैं - आप बहुत अद्भुत हैं, आप इस काम को इतना अच्छा करते हैं, और केवल आप ही पूछ सकते हैं। नतीजतन, वह व्यक्ति खिल गया, पिघल गया और आपके लिए सब कुछ किया। इस बिंदु का एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि आपका एक रिश्ता होना चाहिए (जोड़तोड़, कोडपेंडेंट, काउंटरडिपेंडेंट - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता)। जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो आपके किसी मीटिंग में जाने की संभावना काफी अधिक होती है। जीवन और रिश्तों में, एक व्यावसायिक दृष्टिकोण है - "मैं तुम्हारे लिए, तुम मेरे लिए।" कई ग्राहकों का मानना है कि हमें एक-दूसरे को पैसा, कुछ सामग्री देने की ज़रूरत नहीं है, या, उदाहरण के लिए, पैसे के लिए "एक्सचेंज" सेक्स, खुद को किसी और को देना। वास्तव में, हम अपनी आत्मा को एक दूसरे में डालते हैं, भावनाएं, समय, हमारा ध्यान, और यह भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण संसाधन है! यदि आपने किसी अन्य व्यक्ति के लिए बहुत कुछ किया है, तो उसकी बात सुनें और उसका समर्थन करें, और किसी समय कुछ मांगा है, तो संभावना है कि वे आपको "हां" कहेंगे। यदि आपने किसी व्यक्ति को अस्वीकार कर दिया, उसे नहीं सुना, उसके साथ संवाद नहीं किया, आपके पास कोई मूल्य नहीं है, संपर्क के आध्यात्मिक या भावनात्मक बिंदु, विश्वदृष्टि स्तर पर सामान्य विचार, जब संबंध बिल्कुल जोड़ा जाता है, तो इसकी अधिक संभावना होगी कि आपको खारिज कर दिया जाएगा। हालांकि, यह अभी भी एक कोशिश के काबिल है - क्यों नहीं? उन लोगों के लिए जो कभी-कभी मदद मांगते भी नहीं हैं, इसके परिणाम बहुत गंभीर होंगे।
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