रेजर ब्लेड पर

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कई सालों से मैं अपने माता-पिता के साथ काम कर रहा हूं, और आज भी वे अक्सर मेरे माता-पिता से सलाह लेने के लिए मेरे पास आते हैं। ज्यादातर माताओं। और हाल ही में, मैं किशोरों के साथ भी काम पर लौटने के बारे में अधिक से अधिक बार सोच रहा हूं। एक साधारण कारण के लिए - किशोरों के लिए बहुत कम अच्छे मनोवैज्ञानिक हैं। और बच्चे किशोरावस्था में पहले प्रवेश करते हैं और उन्हें कोई कम समस्या नहीं है, बल्कि अधिक है, क्योंकि हमारी दुनिया तेजी से और तेजी से बदल रही है। मैं उन्हें भ्रमित, अकेला, उनके बढ़ते शरीर से शर्मिंदा और उनके लंबे बैंग्स के पीछे "कोई-एक-प्यार-मुझ-हां-और-मैं-मैं-मैं-नहीं-बहुत-तो" की एक विशिष्ट किशोर अभिव्यक्ति को छुपाता हुआ देखता हूं। यह उनके लिए बहुत अफ़सोस की बात है - अंत में, हम सभी को इस नरक से गुजरने का मौका मिला, जिसे युवा कहा जाता है।

लेकिन अब मैं माता-पिता के बारे में अधिक हूं। कभी-कभी उन्हें बच्चे के साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में जानकारी चाहिए। पिछले दो महीनों में, तीन माताओं ने एक बार मुझसे संपर्क किया, अपने बच्चों की बाहों पर कटौती से भयभीत, इसलिए मैंने इस बारे में और अधिक विस्तार से लिखने का फैसला किया।

यदि आप किशोरों के मंचों और ब्लॉगों में अफवाह फैलाते हैं, तो आत्म-नुकसान (जैसा कि इसे वैज्ञानिक रूप से कहा जाता है) शायद ही कभी सामने आता है। अक्सर ये छोटे-छोटे कई कट होते हैं, कभी-कभी जलन, कपड़ों से ढके शरीर के क्षेत्रों पर - बाहों पर, जांघों पर, पेट पर। यह बहुत आकर्षक नहीं दिखता है और प्रियजन, एक नियम के रूप में, कटौती के निशान खोजने से डरते हैं। आत्म-नुकसान के बारे में कई मिथक हैं:

मिथक 1: इस तरह वे अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं।

कड़वी सच्चाई यह है कि आमतौर पर लोग आत्म-नुकसान के निशान छिपाते हैं और अपने प्रियजनों को इस तरह से हेरफेर करने की कोशिश बिल्कुल नहीं करते हैं। वे अपने निशान से शर्मिंदा हैं और डरते हैं कि कोई उन्हें ढूंढ लेगा, यही एक कारण है कि उनके लिए मदद लेना मुश्किल है।

मिथक 2: वे पागल हैं, वे खतरनाक हैं।

अधिकतर, ये लोग लाखों अन्य लोगों की तरह मानसिक पीड़ा, गंभीर समस्याओं या पिछले आघात से पीड़ित होते हैं। दर्द से निपटने का उनका तरीका खुद को नुकसान पहुंचाना है। वे अपने आस-पास के अधिकांश लोगों की तुलना में अधिक पागल नहीं हैं, और उन्हें मनोविकार के रूप में लेबल करने से स्थिति और खराब हो जाती है।

मिथक 3: ये आत्महत्या के प्रयास हैं।

नहीं। जो लोग खुद को काटते या जलाते हैं वे मरने की कोशिश नहीं करते। वे दिल के दर्द को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं। "इस शून्य को काट दो," जैसा कि रोगियों में से एक ने कहा। वास्तव में, ये कटौती कभी-कभी उन्हें जीने की अनुमति देती है। हालांकि लंबी अवधि में इन लोगों में आत्महत्या का जोखिम औसत से अधिक होता है, लेकिन यह कटौती के कारण नहीं, बल्कि लंबे समय तक अवसाद के कारण होता है।

मिथक 4: अगर कट गंभीर नहीं हैं, तो कोई बात नहीं।

सिर्फ इसलिए कि कटौती उथली है इसका मतलब यह नहीं है कि दर्द गहरा नहीं है। कृपया यह न सोचें कि चिंता की कोई बात नहीं है - "यह अपने आप बीत जाएगा।" यह गंभीर मानसिक समस्याओं का एक लक्षण है जिससे निपटा जाना चाहिए।

आत्म-नुकसान का कार्य आमतौर पर गवाहों के बिना अकेले किया जाता है। साथ ही, कई लोग किसी को कट दिखाने और कम से कम अपने प्रियजन के साथ साझा करने के लिए ललचाते हैं। यह तथ्य, इस तथ्य के साथ कि कटौती आमतौर पर हानिरहित होती है, यह बताती है कि यह ध्यान आकर्षित करने के लिए हेरफेर है। ज्यादातर मामलों में, यह सही निष्कर्ष नहीं है। अन्य बातों के अलावा, कटौती संचार के साधन के रूप में काम करती है जब कोई व्यक्ति व्यक्त नहीं कर सकता कि यह कैसे दर्द होता है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आत्म-नुकसान अक्सर असहनीय मानसिक दर्द से निपटने की कोशिश करने की बात करता है।

जो लोग अपने हाथ काटते हैं और अन्य नुकसान पहुंचाते हैं, उनके अनुसार इस क्रिया से दर्द से राहत और राहत मिलती है। अनुष्ठान ही - दरवाजे को बंद करना, रेजर या अन्य ब्लेड को तोड़ना, पट्टी बांधना, उसे आस्तीन के नीचे छिपाना - उस मजबूत, सर्व-उपभोग की भावना को बदल देता है जो एक व्यक्ति का मालिक है और इससे निपटने में मदद करता है।

इसके अलावा या इसके अतिरिक्त, आत्म-नुकसान "जागने" और वास्तविकता के साथ संबंध स्थापित करने का कार्य करता है। जिस तरह हम कभी-कभी यह सुनिश्चित करने के लिए खुद को चुटकी लेने की तरह महसूस करते हैं कि यह एक सपना नहीं है, एक कट, जला, या अन्य चोट वास्तविकता की भावना को पुनर्स्थापित या मजबूत करती है।रोगी अक्सर इस बारे में बात करते हैं कि कैसे कटौती उन्हें "जमे हुए", अवसाद, इस दुनिया की असत्य की स्थिति से वापस आने में मदद करती है और उन्हें खालीपन और अर्थहीनता की भावना से बचने में मदद करती है।

वे कौन है?

कई शोधकर्ताओं ने यह स्थापित करने की कोशिश की है कि कौन से लक्षण आत्म-नुकसान के लिए प्रवण हैं। यहां आश्चर्य की कोई बात नहीं है, सब कुछ काफी तार्किक है। कम आत्मसम्मान, लचीले अनुकूलन कौशल की कमी, अस्वीकृति के लिए उच्च दर्दनाक संवेदनशीलता, बढ़ी हुई चिंता, क्रोध को दबाने की प्रवृत्ति आदि। इस सिंड्रोम वाले अधिकांश लोग, किशोर लड़कियां और युवा महिलाएं, आम तौर पर अच्छी तरह से शिक्षित और अत्यधिक बुद्धिमान होती हैं।

इस सिंड्रोम की उत्पत्ति की व्याख्या करने के लिए कई दृष्टिकोण हैं।

जैविक: कटौती और अन्य आत्म-नुकसान वास्तव में मानसिक पीड़ा, असहनीय तनाव और दर्द को कम करते हैं, एंडोर्फिन (हमारे शरीर में उत्पादित दवाओं जैसे प्राकृतिक पदार्थ) को मुक्त करके राहत लाते हैं, इसलिए, जब इन अनुष्ठान क्रियाओं को दोहराया जाता है, तो न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि आंशिक रूप से शारीरिक निर्भरता भी होती है। उत्पन्न होता है।

मनोवैज्ञानिक: खुद को काटने और जलने वाली महिलाओं में, कई ऐसी हैं जिन्होंने बचपन में हिंसा और आघात का अनुभव किया है, अक्सर यौन। हिंसा और आत्म-नुकसान को जोड़ने वाले सिद्धांत हैं। हिंसा आमतौर पर पीड़ित को असहाय और नियंत्रण से बाहर कर देती है। जबकि आत्म-विकृति भी हिंसा है, साथ ही स्थिति पर नियंत्रण की भावना भी होती है, क्योंकि व्यक्ति इसे स्वयं करता है। यौन हमले के कुछ पीड़ितों के लिए, यह दुर्व्यवहार से सुरक्षा की भावना पैदा कर सकता है, क्योंकि वे दुर्व्यवहार करने वाले के लिए अनाकर्षक और "अनुपयुक्त" हो जाते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत भी है यह कटौती कुछ "पापों", आंतरिक क्रोध या "गंदगी" की भावना के लिए आत्म-दंड का प्रतीक है। यह एक बाहरी स्रोत से क्रोध को अपने आप में पुनर्निर्देशित करने की अचेतन इच्छा हो सकती है, आक्रामकता, यौन प्रवृत्ति, या किसी अन्य मजबूत दमित भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका हो सकता है। कभी-कभी "सजा" खाने में असंयम के बाद होता है, कटौती खाने के विकारों से जुड़ी होती है। लड़की अपना वजन कम करने की कोशिश करती है, एक बार फिर रेफ्रिजरेटर पर छापा मारती है और अपना हाथ काटकर खुद से "बदला लेती है"। या कट के दर्द से खुद को लोलुपता के हमले से बचाने की कोशिश कर रहा है।

कभी-कभी यह सीमावर्ती व्यक्तित्व प्रकार की अभिव्यक्तियों में से एक हो सकता है। … ऐसे लोग बहुत मजबूत भय से पीड़ित होते हैं कि करीबी और प्रियजनों को त्याग दिया जाएगा, त्याग दिया जाएगा और किसी अन्य तरीके से विशाल शक्ति की भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं। इस मामले में, कटौती सिर्फ जोड़तोड़ का हिस्सा हो सकती है, जिसकी मदद से एक व्यक्ति अपने प्रियजनों को खुद से बांधने और ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है। हालांकि, सबसे अधिक संभावना है, यह हेरफेर बेहोश है।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, आत्म-नुकसान का अर्थ कुछ अलग होता है, लेकिन बहुत बार यह भावनाओं को दूसरे तरीके से व्यक्त करने में असमर्थता होती है। किसी कारण से, ये लोग (ज्यादातर लड़कियां और युवा महिलाएं) सीख नहीं पाए या अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सके, क्योंकि उन्हें सुना नहीं गया था। कट उनके लिए एक प्रकार की भाषा के रूप में काम करते हैं, जिसके साथ वे बोलने की कोशिश करते हैं, अपना दर्द व्यक्त करते हैं, उन लोगों के साथ संवाद करते हैं जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं।

तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

"हाथ काटने का मतलब समस्या का समाधान नहीं है", "आप केवल अपने आप को बदतर बनाते हैं", "यह आपके लिए एक आदत बन जाएगा", "10-15 वर्षों में, आप इन बदसूरत निशानों से पीड़ित होंगे", "अगर मैं देखूं आप कम से कम एक और कट … "।

ये या इसी तरह के वाक्यांश उन लोगों में से प्रत्येक द्वारा सुने जाते हैं जिनके निशान प्रियजनों द्वारा पाए जाते हैं। ऐसा नहीं है कि इससे मदद मिली। आखिरकार, समस्या कटौती नहीं है, वे केवल एक लक्षण हैं। समस्या की जड़ को समझे बिना कटौती को रोकने की कोशिश करना विफलता के लिए अभिशप्त है। साथ ही, यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि प्रियजनों, और विशेष रूप से माता-पिता, किशोर, दोस्त, प्यारी लड़की (मिथक देखें) के हाथों में कटौती पाते समय डर, सदमे और यहां तक कि घृणा का अनुभव करते हैं।इसलिए, पहले आपको अपनी भावनाओं का सामना करने और शांत होने की आवश्यकता है।

उसके बाद, यह ध्यान से समझ में आता है कि क्या हो रहा है। इस बारे में बात करना आसान नहीं होगा, लेकिन अपने संदेह और चिंताओं को छिपाना और भी बुरा है। यह एक मृत अंत है। जो हो रहा है उसके बारे में तुरंत बात नहीं करने वाले व्यक्ति के लिए तैयार रहें। यानी सीधे शब्दों में कहें तो आपको किसी न किसी रूप में विदा किया जाएगा। आपको दीवार के खिलाफ किसी को धक्का देने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह कहना सुनिश्चित करें कि आपने कटौती देखी है, आप चिंतित हैं और आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उसके साथ क्या हो रहा है। आप तब तक प्रतीक्षा करने के लिए तैयार हैं जब तक कि आपका मित्र या प्रियजन बात करने के लिए तैयार न हो, लेकिन बात करना अनिवार्य है। यह निश्चित रूप से निंदा और आलोचना के लायक नहीं है, यह केवल बदतर होता जाएगा। इस तरह से दिल के दर्द से जूझने वालों के लिए काफी शर्म और ग्लानि होती है।

किसी अल्टीमेटम, धमकी या सजा की जरूरत नहीं है। मेरे रोगियों में से एक, एक युवती ने कहा कि उसके प्रेमी ने दो टूक सवाल किया, "या तो तुम अपने हाथ काटना बंद करो, या मैं तुम्हें छोड़ दूं।" कहने की जरूरत नहीं है, इससे कोई फायदा नहीं हुआ? किसी व्यक्ति को किसी भी क्षण आपकी ओर मुड़ने का अवसर प्रदान करना बहुत अधिक महत्वपूर्ण है जब वह बहुत दर्द, भय, तनाव का अनुभव कर रहा है जो उसे ब्लेड पकड़ लेता है।

बात करते समय, उन भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो व्यक्ति को खुद को कार्यों के बजाय खुद को काटने का कारण बन रही हैं। एक साथ सोचें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं। क्या उसके लिए यह आसान होगा यदि वह सिर्फ बोलता है, या उसे विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है? अक्सर, आत्म-नुकसान किशोरों और युवाओं की विशेषता होती है, जो सिद्धांत रूप में, संवाद करना मुश्किल पाते हैं और इससे भी अधिक ऐसी अंतरंग चीजों के बारे में बात करना। लिखना आसान हो सकता है। पत्र-पत्रिका शैली इलेक्ट्रॉनिक पुनर्जागरण के दौर से गुजर रही है और इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। कभी-कभी जो कहना मुश्किल होता है उसे एक पत्र में तैयार किया जा सकता है - कोई भी आपको जल्दी नहीं करता है, बाधित नहीं करता है, शब्दों को चुनने में हस्तक्षेप नहीं करता है। बातचीत के इस संस्करण का सुझाव दें या पहले लिखकर पूछें।

यदि बर्फ पहले ही टूट चुकी है और आप इस विषय पर कमोबेश खुलकर बात कर रहे हैं, तो अधिक विशेष रूप से यह जानने का प्रयास करें कि एक व्यक्ति खुद को क्या काटता है। ये भावनाएँ क्या हैं और इनका कारण क्या है? उसे स्वयं इसके बारे में सोचने के लिए आमंत्रित करें। कारण का पता लगाना मुक्ति का पहला कदम है, क्योंकि यह जानकर कि मामला क्या है, आप विभिन्न तकनीकों को आजमा सकते हैं जो स्थिति को कम कर सकते हैं और खुद को नुकसान से बचा सकते हैं।

स्थिति से निपटने के लिए यहां कुछ "घरेलू उपचार" दिए गए हैं। वे अक्सर प्रभावी होते हैं।

यदि कोई व्यक्ति तीव्र दर्द या तीव्र पीड़ा व्यक्त करने के लिए खुद को काटता है, तो आप यह कर सकते हैं:

• लाल स्याही, पेंट या फेल्ट-टिप पेन के साथ कागज की एक बड़ी शीट पर ड्रा, ड्रा, स्क्रिबल करें
• अपनी भावनाओं को अपनी डायरी में लिखें। इस मामले में, यह कागज पर बेहतर है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या। इसे एक सौ सैंतीस बार होने दो "मुझे नहीं पता कि क्या करना है, मैं क्रोधित हूं, मुझे नफरत है, मुझे डर है …" कुछ भी।
• आपके साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में कविता या गीत लिखें। या एक चित्र पेंट करें। निर्भर करता है कि झुकाव क्या है।
• कागज पर आप जो महसूस करते हैं उसे लिखें, फिर इसे टुकड़ों में फाड़ दें और जला दें।
• संगीत सुनें जो आपकी भावनाओं को व्यक्त करता है। दरअसल, यह मोटे तौर पर इमो उपसंस्कृति का आधार है, जिसके बीच खुद को नुकसान पहुंचाना बहुत आम है।

अगर कोई व्यक्ति चिंता को शांत करने और शांत करने की कोशिश कर रहा है, तो आप कर सकते हैं

• स्नान करें या गर्म स्नान करें
• पालतू जानवरों के साथ खेलें या टहलें। सामान्य तौर पर, ऐसी स्थिति में एक बिल्ली या कुत्ता पाने के बारे में सोचने लायक है, अगर, ज़ाहिर है, इच्छा है। जानवरों के साथ संवाद करने से बहुत मदद मिलती है।
• अपने आप को कुछ गर्म और आरामदायक में लपेटें
• अपनी गर्दन, हाथ, पैर और पैरों की मालिश करें।
• शांत संगीत सुनें

यदि कोई व्यक्ति खालीपन, अकेलापन, "ठंडापन", दुनिया से अलगाव महसूस करता है:

• किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करें जिसके साथ संवाद करना आसान हो। साथ ही, ठीक-ठीक कहना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि आप असहनीय रूप से अपना हाथ काटना चाहते हैं, बस किसी से ज़िंदा बात करने के लिए पर्याप्त है।
• ठंडा स्नान करना।
• अपनी गर्दन पर एक आइस क्यूब लगाएं।
• तेज तेज स्वाद के साथ कुछ चबाएं - काली मिर्च, नींबू।
• पहले से एक मंच, चैट, उन लोगों का एक समुदाय खोजें जिनके साथ आप एक समान समस्या साझा कर सकते हैं, ताकि "हमले" के मामले में आप वहां बात कर सकें।

यदि कट का उपयोग क्रोध या तनाव को दूर करने के लिए किया जाता है, तो आप यह कर सकते हैं:

• व्यायाम - टहलना, रस्सी कूदना, नाचना या बैग या पंचिंग बैग को पंच करना।
• आप तकिये को पीट भी सकते हैं, काट भी सकते हैं और अपनी पूरी ताकत से चिल्ला भी सकते हैं।
• फुलाएं और पॉप बॉल्स
• रिप पेपर या मैगज़ीन
• बर्तन या अन्य "ड्रम" के रूप में उपलब्ध साधनों का उपयोग करके "टक्कर यंत्र" का एक संगीत कार्यक्रम व्यवस्थित करें।

सर्वव्यापी ब्रिटिश वैज्ञानिक "प्रतिस्थापन चिकित्सा" के रूप में प्रयास करने की सलाह देते हैं:

• लाल पेन या फील-टिप पेन से धारियां बनाएं जहां आमतौर पर कट लगाए जाते हैं
• आइस क्यूब को कई बार चलाएं जहां आमतौर पर कट लगाए जाते हैं
• अपनी कलाई पर एक रबर ब्रेसलेट पहनें जिसे आप खुद को काटने के बजाय मोड़ सकते हैं।

घरेलू तरीके हमेशा मदद नहीं करते हैं, और यदि आप देखते हैं कि स्थिति में सुधार नहीं हो रहा है, तो निश्चित रूप से, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है - एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक। मुझे पता है कि बहुत से लोग डरते हैं कि ऐसे व्यक्ति को "साइको" में लिखा जाएगा, खासकर जब कटौती की बात आती है (फिर से, मिथकों को देखें)। लेकिन पेशेवर इस समस्या से परिचित हैं और जानते हैं कि ज्यादातर मामलों में मनोरोग की गंध नहीं होती है। मानसिक पीड़ा और भावनात्मक कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए इस व्यक्ति द्वारा विकसित और आंतरिक रूप से आत्म-नुकसान एक प्रभावी मुकाबला तंत्र है। इसे कुछ स्वस्थ के साथ बदलने के लिए, कारणों की पहचान करने और मानसिक "मांसपेशियों" का धैर्यपूर्वक निर्माण करने के लिए दीर्घकालिक श्रमसाध्य कार्य की आवश्यकता होती है जो इस तरह के चरम कार्यों के बिना तनाव का सामना कर सकते हैं।

मनोचिकित्सा किसी विशेष व्यक्ति के लिए आत्म-नुकसान के कार्य के गहरे व्यक्तिगत अर्थ को ध्यान से प्रकट करता है और साथ ही लचीलापन और आत्म-नियंत्रण के कौशल को विकसित करने में मदद करता है। अधिकांश चिकित्सक को चिकित्सा की स्थिति के रूप में कटौती की तत्काल समाप्ति की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन वे सीमाएं निर्धारित करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ उपचारों में, जब भी ग्राहक को खुद को काटने की इच्छा महसूस होती है, तो उसे चिकित्सक को बुलाने की आवश्यकता होती है। इसे रोकने के लिए अक्सर एक चिकित्सक से बात करना पर्याप्त होता है। यदि ग्राहक फिर भी खुद को काटता है, तो वह उसके बाद 24 घंटे तक चिकित्सक से संपर्क नहीं कर सकता है।

इस मामले में मनोचिकित्सा (और साथ ही दूसरों में) एक व्यक्ति को अपनी भावनाओं के साथ संपर्क करना सिखाता है, यह समझने के लिए कि अब उसके साथ क्या हो रहा है, इस पर कैसे प्रतिक्रिया करें और इससे कैसे निपटें। सामान्य तौर पर, मनोचिकित्सा मानसिक जीव के उन हिस्सों को पढ़ाने और विकसित करने के बारे में है, जो किसी कारण से, स्वाभाविक रूप से विकसित नहीं हुए थे। और किसी चीज को उगाना जल्दी नहीं होता। और असफलताएं होती हैं, और फिर से आ जाती हैं। इसलिए आपको डरना नहीं चाहिए और इससे भी ज्यादा निराशा होनी चाहिए।

हमेशा की तरह, मेरे पास आपके लिए खुशखबरी है। कभी-कभी हाथों पर कट एक तरह का "बढ़ता दर्द" होता है जो अपने आप दूर हो जाता है। इसलिए आपको तुरंत घबराना नहीं चाहिए। और तुरंत नहीं। बात करें, प्यार करें, निरीक्षण करें और धैर्य रखें। मुख्य बात याद रखें - यह हमेशा बाहरी दुनिया के साथ मानवीय संपर्क की कमी है। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण संपर्क संजोना और संजोना है।