जलन और गुस्सा

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जलन और क्रोध का विषय अब बहुत प्रासंगिक है।

प्रश्न का उत्तर दें, केवल ईमानदारी से अपने लिए, आप कितनी बार परिवार और दोस्तों, सहकर्मियों, प्रबंधक या ग्राहकों से नाराज हो जाते हैं?

और आप कितनी बार गुस्सा नहीं करना चाहते हैं, लेकिन किसी तरह यह काम नहीं करता है?

समाज में क्रोध के प्रकट होने का विषय काफी वर्जित (स्वीकार्य नहीं) है। इसे अधिक सुविधाजनक विषय "भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें" द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है।

मैं अभ्यास से कह सकता हूं कि भावनाओं को नियंत्रित करने का विचार, ठीक नियंत्रण के प्रारूप के रूप में, साकार होने की बहुत संभावना नहीं है।

कल्पना कीजिए कि क्रोध ऊर्जा का बनना एक ज्वालामुखी की तरह है। स्पष्ट रूप से ज्वालामुखी को नियंत्रित करने का विचार पूरी तरह से संभव नहीं है। यदि कोई ज्वालामुखी सतह (ऊर्जा) पर मैग्मा डालने का निर्णय लेता है, तो कोई व्यक्ति उसे ऐसा करने से नहीं रोक पाएगा।

तब एक व्यक्ति का अर्थ है एक खतरनाक जगह को छोड़ना, जोखिम को कम करना, ज्वालामुखी के बगल में अपने जीवन की व्यवस्था नहीं करना।

हम एक समान तंत्र को चालू करते हैं: भागना इस तरह से होता है कि जब क्रोध की ऊर्जा क्षमता प्राप्त करती है, तो मस्तिष्क, चुपचाप, अंग्रेजी में, आपदा की जगह छोड़ने की कोशिश करता है - यह सोचना बंद कर देता है, कभी-कभी यह बंद हो जाता है।

और इस तरह के आवेग में, हम अजीब व्यवहार करते हैं, बेकाबू हो जाते हैं, हम बहुत सी अनावश्यक बातें कह सकते हैं, फिर अफसोस प्रकट होता है: "मैं ऐसा क्यों हूं?"

और अगर ये लोग करीब नहीं हैं, तो अनुभवों को सहन किया जा सकता है, लेकिन क्या होगा यदि वे रिश्तेदार हैं, या किसके साथ, आप दायित्वों से बंधे हैं?

तो फिर, आप जोखिम को कम कैसे कर सकते हैं या इस ऊर्जा को सही दिशा में कैसे निर्देशित कर सकते हैं?

जलन कैसे प्रकट होती है:

जलन और क्रोध एक बाहरी दिशा के साथ ऊर्जा का निर्माण है। और यह ऊर्जा व्यक्तित्व की सीमाओं का उल्लंघन करने के लिए बनने लगती है।

व्यक्तित्व सीमाएँ हमारे नियम, सिद्धांत, दृष्टिकोण, दृष्टि, आराम / बेचैनी की भावना, हमारे साथ कैसे व्यवहार किया जा सकता है और हम कैसे नहीं कर सकते हैं।

और जब व्यक्तित्व की सीमाएं चलती हैं, दूसरों द्वारा या हमारे द्वारा उल्लंघन किया जाता है - ऊर्जा सीमाओं को बहाल करने और स्थिति को बदलने लगती है - इसे जलन कहा जाता है। यदि लंबी अवधि की "चिड़चिड़ापन" की यह प्रक्रिया क्षमता प्राप्त करती है और "क्रोध और आक्रामकता" के रूप में बदल जाती है। हम अक्सर इस ऊर्जा को उन लोगों के लिए निर्देशित नहीं करते हैं जिन्होंने इसे किया है, और उन जगहों पर नहीं जहां सीमा का उल्लंघन होता है।

कल्पना कीजिए कि अगर कोई पड़ोसी आपके क्षेत्र की बाड़ को तोड़ दे और वहां अपना महत्वपूर्ण व्यवसाय करने लगे (उसने आलू लगाने का फैसला किया)। आपके पास ऐसी स्थिति से निपटने के लिए उठने और जाने की ऊर्जा होगी। यहां का गुस्सा आपको उत्तेजित करता है। भौतिक चीजों से यह स्पष्ट है, यहां आप मेरे और पड़ोसी में विभाजित कर सकते हैं। और विचार "आप नाराज नहीं हो सकते", "अपने पड़ोसी को यह बताना अच्छा नहीं है कि वह ढीठ है", "यह कहना शर्म की बात है" - वे आपको ज्यादा नहीं रोक सकते।

लेकिन व्यक्तित्व की सीमाओं के साथ यह अधिक कठिन है, हम अक्सर अलग-अलग तरीकों से खुद को रोकते हैं और उनकी रक्षा नहीं करते हैं (हमें विनम्र होना सिखाया जाता था, हमें बहुत सी चीजें सिखाई जाती थीं, जो अब अच्छे से ज्यादा नुकसान करती हैं)।

इसके अलावा, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि ये सीमाएँ कहाँ हैं, वे क्या हैं, क्यों हैं।

और इस जगह पर गुस्से का सामना करना मुश्किल हो जाता है।

और इन सभी सीमाओं को अलग तरह से व्यवस्थित किया गया है, कोई एक जादू की गोली नहीं है।

आखिरकार, आप किसी के साथ मजाक कर सकते हैं, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के साथ ऐसे चुटकुले संघर्ष में समाप्त हो सकते हैं - और यह सीमाओं के बारे में भी है।

जलन के साथ काम करने के तरीके पर एक महत्वपूर्ण बिंदु यह समझना है कि आपके व्यक्तित्व की सीमाओं को कैसे व्यवस्थित किया जाता है, कैसे और किन सीमाओं के उल्लंघन पर जलन और क्रोध प्रकट होता है। और तभी इस ऊर्जा को स्थिति को हल करने की दिशा में निर्देशित करना संभव है।