आप अपने बच्चे को उनकी भावनाओं से जुड़ने में कैसे मदद कर सकते हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जीवन में हम कितनी बार ऐसे लोगों से मिलते हैं जिन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल लगता है। मैं क्या कह सकता हूं, उन्हें पहचानना भी मुश्किल हो सकता है।

• "अब मुझे क्या लग रहा है?"
• "इस समय मेरे साथ क्या हो रहा है?"

इन सवालों के जवाब कई लोगों के लिए स्पष्ट नहीं हो सकते हैं और यहां तक कि भ्रमित करने वाले भी हो सकते हैं।

भावनाओं के साथ संपर्क बचपन में रखा जाता है, और इस अवधि के दौरान यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने बच्चे को सुनें, जो वह महसूस करता है। संवेदी क्षेत्र के विकास के लिए एक ठोस आधार तैयार करना आवश्यक है।

उदाहरण के लिए, एक बच्चा गिर गया है, उसके घुटने में चोट लगी है और वह रो रहा है। उसे दर्द होता है। इस स्थिति में, बच्चा वयस्कों से सुन सकता है:

"अच्छा, तुम क्यों रो रहे हो? तुमने जोर से नहीं मारा, इससे इतना दर्द नहीं होता। चलो जल्दी उठो और शांत हो जाओ।"

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा गंभीर दर्द का अनुभव कर रहा है या नहीं, वह वैसे भी शारीरिक रूप से इसका अनुभव करता है। इस बिंदु पर, यह महत्वपूर्ण है कि महत्वपूर्ण वयस्क बच्चे से जुड़ें और उससे अपनी भावनाओं के बारे में बात करें:

"मैं देख सकता हूँ कि तुम दर्द में हो। मैं समझता हूं कि आप इससे परेशान हैं। ऐसी स्थिति में कोई भी अप्रिय होगा। मैं पास हूं, मैं तुम्हारे साथ हूं, चलो अब अपना घुटना रगड़ें, यह तेजी से गुजरेगा।"

मामले में जब लगाव नहीं होता है, और बच्चा सुनता है कि वह कुछ "गलत" भावनाओं का अनुभव कर रहा है, तो इस समय उसके शरीर से संपर्क खो जाता है। "मुझे लगता है कि मैं दर्द में हूं, लेकिन एक वयस्क जो मेरे लिए महत्वपूर्ण है, कहता है कि ऐसा नहीं है। यह पता चला है कि मुझे अब इस भावना का अनुभव करने का कोई अधिकार नहीं है।"

इस समय, बच्चे के मन में इस बारे में बहुत मिश्रित भावनाएँ होती हैं, और उसके लिए अपने भावनात्मक अनुभवों को समझना मुश्किल हो जाता है।

एक और उदाहरण: बच्चा देखता है कि माँ किसी बात से परेशान है। भले ही ऐसा करने पर वह स्ट्रॉन्ग इमोशनल रिएक्शन न दिखाती हों। अंदर, वह अभी भी खुद को समझ रहा है कि माँ को अब बुरा लग रहा है। और इस समय उसके लिए अपनी भावनाओं की तुलना करना महत्वपूर्ण है। वह माँ के पास जाता है और एक प्रश्न पूछता है:

"माँ, क्या तुम उदास हो? क्या आप परेशान हैं?"

अक्सर माता-पिता अपने बच्चों को परेशान नहीं करना चाहते हैं, यह उन्हें "अनावश्यक" अनुभवों से बचाने की एक सहज इच्छा है। यह एक सामान्य और समझने योग्य प्रयास है। इस मामले में, बच्चा प्रतिक्रिया में सुन सकता है:

"नहीं, मैं परेशान नहीं हूं। माँ ठीक है। जाओ अपने कमरे में खेलो।"

फिर क्या होता है? बच्चे को आंतरिक रूप से होश आता है कि माँ किसी बात से परेशान है। साथ ही उन्हें फीडबैक मिलता है कि मॉम के साथ सब ठीक है। बच्चा सोचता है: "तो मुझे गलत लगता है, क्योंकि माँ हमेशा सही होती है। और अगर वह कहती है कि वह परेशान नहीं है, तो वह है।"

भावनाओं का आंतरिक संघर्ष होता है। इस तरह के विरोधाभास इस तथ्य में योगदान कर सकते हैं कि वयस्कता में किसी व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं और भावनात्मक स्थिति को पहचानना मुश्किल होगा। अन्य लोगों की भावनाओं को "पढ़ना" और समझना भी मुश्किल होगा।

दूसरी ओर, आप बच्चे को फीडबैक दे सकते हैं जिससे उसे यह समझने में मदद मिलेगी कि उसकी भावनाओं के लिए एक जगह है, और वे सच हैं।

"आप मेरे साथ सब कुछ कैसे नोटिस करते हैं। मैं वास्तव में फोन कॉल को लेकर थोड़ा परेशान हूं। मुझे कुछ मिनटों के लिए ठीक होने की जरूरत है। और अगर तुम मुझे अभी गले लगाओ तो मुझे बहुत अच्छा लगेगा।"

बच्चे को यह जानकारी मिलती है कि उसकी भावनाएँ "सही" हैं। वह यह भी समझता है कि वह किसी अन्य व्यक्ति को एक अप्रिय स्थिति से निपटने में मदद कर सकता है। बच्चा समर्थन के महत्व को समझने लगता है। यह उनके लिए एक मूल्यवान अनुभव है और भविष्य में सहानुभूति संचार के लिए एक अच्छी मदद है।

बच्चे ने रात के खाने में वास्तव में कुछ नहीं खाया और साथ ही साथ कहता है:

"मेरा पेट भर चुका है। क्या मै जा सक्ता हू?"

प्रत्युत्तर में, आप अक्सर निम्न जैसा कुछ सुन सकते हैं:

"नहीं, तुम भरे नहीं हो। देखो, तुमने कुछ नहीं खाया। अब तुम मेज को भूखा छोड़ोगे।"

फिर से, माता-पिता की चिंता स्वाभाविक है, और बच्चे की पूर्ण और ऊर्जा से भरपूर होने की इच्छा समझ में आती है।उसी समय, स्थिति पहली नज़र में लग सकती है उससे कहीं अधिक गहरी है।

यह ध्यान देने योग्य है कि बच्चों की अलग-अलग अवधि होती है: वे एक दिन में बहुत कुछ खा सकते हैं और अक्सर खा सकते हैं - यह सामान्य है। और दूसरे दिन वे थोड़ा खा सकते हैं - और यह भी सामान्य है।

बचपन में, आपके शरीर के साथ संबंधों की एक अच्छी तरह से विकसित प्रणाली, और यह महत्वपूर्ण है कि इस संपर्क को न तोड़ें। जब हम किसी बच्चे को उसकी तृप्ति की भावना के बारे में बताते हैं: “नहीं। तुम भूखे हो, तुम्हें अभी भी खाने की जरूरत है,”हम इस संबंध को तोड़ना शुरू करते हैं। गतिज चैनल दबने लगता है।

एक बच्चे के लिए माता-पिता सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति होते हैं। कम उम्र में, बच्चे बिना शर्त विश्वास करते हैं कि उनके माता-पिता उन्हें क्या कहते हैं, यही कारण है कि हम बच्चे को जो शब्द बोलते हैं, उसे चुनना इतना महत्वपूर्ण है।

भविष्य में, हम अपने आप से संपर्क का ऐसा नुकसान देख सकते हैं, उदाहरण के लिए, बार-बार अधिक खाने से। एक व्यक्ति समय में संतृप्ति की स्थिति को महसूस नहीं कर सकता है।

बच्चा और उसकी माँ पूल के बाद वार्म अप करने के लिए सौना जाते हैं। थोड़ी देर बाद बच्चा कहता है:

"मैं गर्म हूँ, क्या मैं बाहर जा सकता हूँ?"

एक वयस्क उत्तर दे सकता है:

"आप अभी तक गर्म नहीं हैं। चलो और 5 मिनट बैठें, फिर आप वार्मअप करेंगे।"

इस मामले में, बच्चा जानकारी पढ़ता है कि उसकी भावनाओं का संकेतक ठीक से काम नहीं कर रहा है। वह जो आंतरिक रूप से महसूस करता है वह महत्वपूर्ण वयस्क के कहने से मेल नहीं खाता।

स्थितियों के रेखाचित्र बताते हैं कि बच्चा क्या महसूस कर रहा है, उसे सुनना बचपन से ही कितना महत्वपूर्ण है। उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है, और उन भावनाओं को हमारे विचारों से अलग होना चाहिए कि यह कैसा होना चाहिए। बच्चों को अपनी भावनाओं के साथ खुद से संपर्क स्थापित करने की जरूरत है, और वयस्क इसमें उनकी मदद कर सकते हैं।

एक विकसित संवेदी क्षेत्र आपके और आपके आस-पास के लोगों के साथ अच्छे संपर्क की कुंजी होगी।