आंतरिक आलोचक को उपलब्धियों से भर देना व्यर्थ है।

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक मनोवैज्ञानिक - सेंट पीटर्सबर्ग

अपने भीतर के आलोचक को वश में करने में सबसे आम गलतियों में से एक उसे उपलब्धि के साथ खिलाने की कोशिश करना है। इतनी सारी चीजें करना कि वह आखिरकार राजी हो जाए - अब सब कुछ ठीक है। और वह अपनी अंतहीन आलोचना से पिछड़ गया।

यह दृष्टिकोण तार्किक लग सकता है। दरअसल, जिस चीज के लिए आलोचना की जा रही है, उसे ठीक करने की कोशिश करने से ज्यादा स्वाभाविक क्या हो सकता है? लेकिन आलोचक एक विशेष प्राणी है। जैसे-जैसे हमारी उपलब्धियां बढ़ती हैं, वह कमजोर या अधिक सहिष्णु नहीं होता है।

हर बार वह कहता है: "यदि आप यह और वह करते हैं, तो हम बात करेंगे।" और हम मानते हैं कि हमें इसे ठीक करने की जरूरत है और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा। और हम इसे ठीक करते हैं। लेकिन अब हम एक और भयानक दोष का सामना कर रहे हैं जिसे ठीक करने की आवश्यकता है। और इसी तरह एड इनफिनिटम।

यह जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू हो सकता है।

उदाहरण के लिए, आप सोचते हैं: "यहाँ मैं अपना वजन कम करूँगा और जीवित रहूँगा!"। वेट घटना। लेकिन दूसरे भाग के साथ किसी तरह जुड़ता नहीं है। अब आलोचक कहते हैं कि त्वचा की समस्या है। दांत पर्याप्त सफेद नहीं होते हैं। और यह ध्यान देने का समय है कि नाक टेढ़ी है …

भविष्य में कहीं न कहीं खुशियां टिमटिमाती हैं, लेकिन गरीबों को आज फिर कुछ नहीं मिलता।

यहां, निश्चित रूप से, यह इस तथ्य के बारे में नहीं है कि आपको लक्ष्य निर्धारित करने और कुछ हासिल करने की आवश्यकता नहीं है। यहां बताया गया है कि इन लक्ष्यों के आंतरिक स्रोत पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है। अंत में भावनात्मक आवेश इसी पर निर्भर करता है। अगर मैं यह साबित करने के लिए जगह से कुछ करता हूं कि मैं सबसे त्रुटिपूर्ण प्राणी नहीं हूं, तो मुझे बाहर निकलने पर खुशी की खुराक शायद ही मिलेगी। लेकिन यह प्रक्रिया में त्रुटि और तनाव की लागत को बहुत बढ़ा देगा।

किसी को कुछ साबित करने के लिए कुछ करना हमेशा खतरनाक होता है। लेकिन आलोचक के लिए अपनी उपयुक्तता साबित करने के लिए कुछ करना एक सौ प्रतिशत विफलता है। आखिरकार, आलोचक दुनिया को अपने विशिष्ट आलोचनात्मक लेंस के माध्यम से देखता है। उनका पेशा, उनका स्वभाव आलोचना करना है। खामियों की तलाश करें और उन्हें इंगित करें।

जब हम उसे एक उपलब्धि के साथ पेश करते हैं, तो यह कहने का कोई काम नहीं है: "अच्छा!"। उसका काम यह खोजना है कि और क्या तय किया जा सकता है। इसके लिए उनका जन्म हुआ था। वह हमारा दोष संसूचक है। कभी-कभी अति संवेदनशील। और कमियों की अपनी शाश्वत खोज में, वह बहुत ही सभ्य दूरी के लिए वास्तविकता से दूर जा सकता है।

वह तर्कसंगत रूप से हमारी उपलब्धि की जांच नहीं करेगा, चाहे प्रशंसा करें या नहीं। वह आलोचना करेगा। वैसे भी। और वास्तव में अच्छी चीज की भी आलोचना करने की उसकी अपनी चाल है।

उदाहरण के लिए, यह कॉर्नी का अवमूल्यन कर सकता है। या वह हमारी तुलना करने के लिए किसी को ढूंढेगा, हमारे पक्ष में नहीं, बिल्कुल। एक अन्य आलोचक जोर की एक विशेष पारी में एक मास्टर है। 99% महान होने दो। वह इस पर अपनी आँखें बंद कर लेगा। लेकिन जो छोटा हिस्सा आदर्श नहीं है, वह उसके लिए बहुत बड़ा होगा…

आलोचक हमारे किसी भी अनुभव के पक्ष में जाता है: नकारात्मक और सकारात्मक। अगर कुछ हमारे लिए काम नहीं करता है, तो वह कहेगा: "आप फिर से गलत होंगे, ठीक उसी तरह।" अगर हमने पहले कुछ अच्छा किया, तो वह कहेगा: “यह एक दुर्घटना थी। तुम अब और ऐसा नहीं कर पाओगे और तुम उन लोगों को निराश करोगे जो मूर्खता से तुम पर विश्वास करते थे।" और दूसरे मामले में, यह और भी खराब हो सकता है।

वैसे, "दुर्घटनाएं" बहुत हो सकती हैं, आलोचना विशेष रूप से शर्मनाक नहीं है। और अगर सफलता के बाद कुछ समय बीत जाता है, तो आलोचक कह सकता है: “ठीक है, हाँ, इसने पहले काम किया। आखिरी तुम। वर्तमान काम नहीं करेगा! आप पहले ही भूल चुके हैं कि यह कैसे करना है।

हाँ, यह अतार्किक है। लेकिन आलोचक तर्क के बारे में नहीं है और है। इसलिए उसे उपलब्धियों से खिलाने का कोई मतलब नहीं है।

आलोचना के लिए पैदा हुए प्राणी की प्रशंसा नहीं की जाएगी। इसका कार्य दोषों की तलाश करना है। और हमें इसे स्वीकार करने और इस दृष्टिकोण से इसका उपयोग करने की आवश्यकता है। आपको किसी से कुछ ऐसा देने के लिए नहीं कहना चाहिए जो वह देने में सक्षम नहीं है। यह लोगों और उपव्यक्तियों पर भी लागू होता है।

और फिर हमें उसके साथ क्या करना चाहिए? अपनी आवाज और आलोचक की आवाज के बीच अंतर करना सीखें।

व्यायाम एक - आलोचक की छवि को ठोस बनाना

उसकी बातों पर शक करना सीखना जरूरी है। आलोचक से असंतुष्ट हर चीज को ठीक करने में जल्दबाजी न करें। जांचें कि क्या यह वास्तव में आपके ध्यान देने योग्य है। शायद इसे वास्तव में ठीक करने की जरूरत है।या शायद यह सिर्फ बकवास है।

समर्थन करने वालों सहित, स्वयं के अन्य भागों को नोटिस करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। और होशपूर्वक चुनें कि प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में किसे सुनना है।

मेरे लिए, उदाहरण के लिए, आलोचना अच्छी तरह से संतुलित है, यहां तक कि एक वकील द्वारा भी नहीं और एक नरम उप-व्यक्तित्व को स्वीकार नहीं करना। मेरे लिए, यह एक उप-व्यक्तित्व द्वारा संतुलित है, जिसका आदर्श वाक्य है: "आपको कुछ भी गंभीरता से नहीं लेना चाहिए।"

आलोचक का कार्य दुनिया को एक ऐसे लेंस के माध्यम से देखना है जो दोषों को बढ़ाता है। लेकिन हमें केवल इसी लेंस से देखने की जरूरत नहीं है। और आपको इसे ठीक करने की आवश्यकता नहीं है। हमें अलग-अलग लोगों को देखने में सक्षम होना चाहिए।