एक और सफलता का अनुभव कैसे करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लेखक: इल्या लैटिपोव स्रोत: tumbalele.livejournal.com

मुझे लगता है कि यह कोई रहस्योद्घाटन नहीं होगा: बहुत से लोगों को किसी और की सफलता होना मुश्किल लगता है। जब दूसरे के लिए मुश्किल होती है, तो उसके साथ ईमानदारी से सहानुभूति रखना बहुत आसान होता है। और मैं आपकी यथासंभव मदद और समर्थन करना चाहता हूं (और यह भी एक तरह की कला है)। लेकिन ईर्ष्या और अपनी हीनता की भावना का सामना किए बिना, किसी और की सफलता में ईमानदारी से खुशी मनाना, विशेष रूप से उस क्षेत्र में जहां आप स्वयं परिणाम प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, कहीं अधिक कठिन है।

और हम कितनी भी दूर चले जाएं, यह मायने रखता है कि दूसरा कितनी दूर भाग चुका है। आज पुरुष/महिलाएं मुझ पर अधिक ध्यान नहीं दे रहे हैं? तुरंत लालसा। क्या किसी को पोस्ट के तहत अधिक फेसबुक लाइक मिले हैं? लालसा और ईर्ष्या। कोई खुशी-खुशी बात करता है कि उसने कितना अच्छा काम किया है, और लोग उसे बधाई देते हैं? आप भी बधाई देते हैं, मुस्कुराते हैं - और बिल्लियाँ अपनी आत्मा को खुजलाती हैं। और फिर कुछ और लोग दूसरे के लिए ईमानदारी से आनन्दित न हो पाने के कारण स्वयं को लज्जित करने लगते हैं।

मैं एक छोटे से विचार प्रयोग का सुझाव देना चाहता हूं। अपने आप को और दूसरे व्यक्ति को एक ही आकार की दो गेंदों के रूप में कल्पना करें। तुम बराबर हो। आप और इस व्यक्ति में कुछ समानता है जो आपको एकजुट करती है। उदाहरण के लिए, आप सहकर्मी हैं। या "खोज" पर दो महिलाएं। या आप भाई/बहन हो। क्या आपने प्रस्तुत किया है? अब कल्पना करें कि दूसरा व्यक्ति / गेंद बढ़ने और फूलने लगती है, क्योंकि उसके लिए चीजें अच्छी चल रही हैं, और वह आपको इस बारे में बताना शुरू कर देता है कि उसने परियोजना को सफलतापूर्वक कैसे लागू किया, पैसा कमाया, खुद को एक महिला / पुरुष पाया - सामान्य तौर पर, वह / यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा होता है जो आपके पास नहीं है (और करना चाहेंगे)। आपकी "आंतरिक गेंद" का क्या होता है? क्या आप सिकुड़ रहे हैं, सिकुड़ रहे हैं, अपने आप में गिर रहे हैं, या अपने पड़ोसी की इस बढ़ती हुई गेंद से लुढ़क रहे हैं? यदि हां, तो आप इस समय क्या महसूस करते हैं, जब किसी और का गुब्बारा फुलाया जाता है, और आप हवा में उड़ जाते हैं, तो क्या अनुभव होते हैं?

अब इस तस्वीर की कल्पना करें: दूसरा व्यक्ति फुलाता है, लेकिन आपकी "आंतरिक गेंद" एक ही आकार की रहती है। न बड़ा हो और न सिकुड़े, बस उसी आकार में रहो जो तुम थे। आप इस मामले में कैसा महसूस करते हैं?

यदि आप अभी भी "क्रिंग नहीं" कर सकते हैं, तो चरित्र में दृढ़ता से स्पष्ट नरसंहार लक्षण आपको ऐसा करने से रोकते हैं। इस दुनिया में narcissistic तस्वीर में केवल एक व्यक्ति के लिए जगह है, और एक व्यक्ति की सफलता और दूसरे व्यक्ति की विफलता का मतलब अपने अस्तित्व के अधिकार से वंचित होना है। एक ऐसी दुनिया में जो खुद के लिए अधिक सम्मानजनक है, वहां सभी के लिए जगह है, और किसी और की "फैनिंग" मुझे किसी भी तरह से मेरी जगह से वंचित नहीं करती है। आप बढ़ रहे हैं, लेकिन मैं कम नहीं हो रहा हूं, और जो कुछ भी मेरे पास "पहले" था, वह गायब नहीं हुआ और मेरे साथ "बाद" बना रहा। इसी तरह, अन्य लोग जो किसी और की प्रशंसा करते हैं, वे हमें अपनी आत्मा से बिल्कुल भी बाहर नहीं निकालते हैं - हम वहीं रहते हैं जहां हम थे, बिना शिफ्ट या सिकुड़े। लोग एक बंद व्यवस्था में संचारी जहाज नहीं हैं, अगर यह कहीं आ गया है, तो कहीं गायब हो गया होगा। अगर कहीं प्यार या पहचान आ गई है, तो हम कम नहीं होते - न प्यार, न पहचान, न सम्मान।

और गेंदों के साथ एक और छोटा प्रयोग। यदि आप इस डर से तड़पते हैं कि आपको कैसा माना जाएगा, वे कैसे सराहना करेंगे, वे स्वीकार करेंगे या नहीं, तो इन सभी चिंताओं को अपने आप में चिंता की एक बहुत अधिक फुलाए हुए गेंद के रूप में कल्पना करें (विशेषकर चूंकि ये सभी अनुभव सचमुच फट गए हैं) आपकी छाती, आपकी सांस को निचोड़ते हुए)। फट रहा है? अब मानसिक रूप से एक छोटी सुई लें और ध्यान से इस गेंद को छेदें - यह फटती नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे डिफ्लेट हो जाती है। महसूस करें कि यह फुलाया हुआ गेंद कैसे डिफ्लेक्ट कर रहा है और कैसे धीरे-धीरे इसकी दीवारें आपकी त्वचा के साथ विलीन हो जाती हैं, और आप अपने आप से कुछ अलग करने की कोशिश किए बिना, कुछ अलग चूसने की कोशिश किए बिना, अपने आप के बराबर हो जाते हैं। आपको क्या लगता है?

मुझे ये प्रयोग पसंद हैं। वे बिल्कुल भी जादुई अभ्यास नहीं हैं जो सभी नकारात्मक अनुभवों को खत्म करते हैं, लेकिन वे आपको खुद को याद दिलाने की अनुमति देते हैं कि मैं हमेशा अपने बराबर रहता हूं, भले ही दूसरे लोगों के साथ कुछ भी हो जाए।