मरो, लेकिन पहुंचो! व्यक्तित्व का मनोविज्ञान

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-07 22:19

आज आपने एक दर्जन चीजें नहीं की हैं या कम से कम एक उपयोगी काम किया है, जिसका अर्थ है कि दिन बर्बाद हो गया! क्या आप इस भावना को जानते हैं?

स्वयं के व्यक्तित्व का ऐसा विक्षिप्त मूल्यांकन उन लोगों की विशेषता है जिनका आत्म-सम्मान सीधे प्राप्त परिणामों पर निर्भर करता है (मैंने क्या किया, और क्या मेरे कार्यों से दूसरों को लाभ हुआ?) अलग-अलग राय हैं - एक व्यक्ति "अपने बट पर समान रूप से बैठ सकता है" और बस खुद को बता सकता है कि वह अपने आप में एक अद्भुत व्यक्ति है; दूसरी ओर, यदि कोई व्यक्ति इस जीवन में कुछ भी करना नहीं जानता है, तो वह समाज के लिए बेकार है। हालाँकि, समस्या के संदर्भ में, आप हर दिन न्यूरोसिस का अनुभव करते हैं - हर दिन आप चिंता की भावना से खा जाते हैं, अपराध बोध से तड़पते हैं, अपने लिए शर्म की भावना बुझ जाती है, लेकिन होशपूर्वक मानस के प्रति सचेत नहीं होते हैं, यदि आपने नहीं किया नियोजित कार्यों को पूरा करें, कुछ उपयोगी नहीं किया (दूसरा विकल्प यह है कि आपने सूची में जितना किया था उससे अधिक नहीं किया)। इसके अलावा, आपको यकीन है कि आपको बहुत पहले करोड़पति बन जाना चाहिए था, एक विशाल निगम के मालिक थे, लेकिन … आज आपने कुछ नहीं किया है या बहुत कम किया है। "बहुत कम" का विश्वास आपके मन में इतना जम गया है कि एक दर्जन कार्यों को पूरा करने के बाद भी, आपको यकीन है कि आप बहुत कम कर रहे हैं। नतीजतन, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि व्यक्ति कई दिनों तक थक जाता है, या मनोदैहिक कार्य करता है। सबसे कठिन परिस्थितियों में, यह मनोदैहिक है, जो आपको कुछ समय के लिए आपके जीवन से "फेंक देता है" (तेज बुखार, बीमारी, आदि)। अपेक्षाकृत बोलते हुए, आप स्वयं अब अपने आप को रोकने में सक्षम नहीं हैं (अन्यथा आप बुरा महसूस करेंगे, प्यार नहीं करेंगे, अस्वीकार कर देंगे, अपने दायित्वों और वादों को पूरा नहीं करेंगे, किसी की उम्मीदों पर खरा नहीं उतरेंगे, आदि), इसलिए आपका शरीर कार्य करना शुरू कर देता है।

इस तरह के न्यूरोसिस की घटना के कारण क्या हैं?

1. आमतौर पर, ये संकीर्णतावादी माता-पिता होते हैं जो अपने बच्चों से लगातार कुछ उम्मीद करते हैं। उम्मीदें जोर से, गैर-मौखिक व्यक्त नहीं की जा सकती हैं (इस मामले में, स्थिति काफी कठिन है, क्योंकि समस्या की जड़ को समझना मुश्किल है, उस आवाज को "पकड़ने" के लिए जो अब आपके सिर में बोल रही है और आपकी तरह लगती है विचार और आवाज)। प्रारंभ में, यह आवाज बचपन में आपके किसी करीबी व्यक्ति की थी - माँ, पिता, दादी, दादा (अक्सर ये सबसे करीबी लोग होते हैं, लेकिन शिक्षक हो सकते हैं)। चिकित्सा में, एक व्यक्ति पहले संस्थान, फिर स्कूल, और फिर माता-पिता से जुड़ी शुरुआती स्थितियों को याद करता है)। एक नियम के रूप में, सब कुछ हमारी चेतना में 3 साल की उम्र से और कभी-कभी गर्भ में भी प्रसारित होता है। यह कैसे होता है? बच्चा अभी पैदा नहीं हुआ है, और माता-पिता पहले से ही अपने सपने और उम्मीदें उस पर थोप रहे हैं (ताकि वह सुंदर, होशियार हो, ताकि वह वकील या डॉक्टर आदि बन जाए)। अक्सर माता-पिता की उम्मीदें जीवन में कुछ पागल सफलता से जुड़ी नहीं हो सकती हैं (उदाहरण के लिए, माता-पिता जीवन में किसी चीज में सफल नहीं हुए, और वे अपनी इच्छाओं को बच्चे पर "स्थानांतरित" करते हैं - उन्होंने संगीत विद्यालय खत्म नहीं किया, स्वर्ण प्राप्त नहीं किया स्कूल में पदक, लाल डिप्लोमा नहीं मिला)। नतीजतन, माता-पिता लगभग सब कुछ देने के लिए तैयार हैं ताकि उनका बच्चा उन परिणामों को प्राप्त कर सके जो उन्होंने खुद सपने में देखे थे। यह वही है जो हर दिन एक न्यूरोसिस के रूप में महसूस किया जाएगा। बढ़ते तनाव के स्तर की कल्पना करें - दिन-ब-दिन वे मौखिक रूप से आपको "आपको अवश्य, आपको अवश्य, आपको अवश्य करना चाहिए" को समझने या दोहराने के लिए नहीं कहते हैं (आपको बेहतर, और भी बेहतर, और भी बेहतर सीखना चाहिए)। इस तरह के दबाव के साथ, आप सचमुच पागल हो सकते हैं, और हमारा मानस अक्सर इस तनाव का सामना नहीं कर सकता। नतीजतन, एक व्यक्ति मनोदैहिक या इनकार में जा सकता है, लेकिन अक्सर वयस्कता में, वह भी निरंतर और असहनीय तनाव का अनुभव करता रहता है।विपरीत स्थिति भी होती है - व्यावहारिक रूप से कोई तनाव नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से यह आपके लिए और भी कठिन है (अपेक्षाकृत बोलना, आप जानते हैं कि अब आपकी माँ कमरे में फट जाएगी और पाठ, डायरी, पूर्ण और अधूरे कार्यों की जांच करना शुरू कर देगी))
2. आदमी एक शराबी परिवार में पला-बढ़ा। ऐसे मामलों में, जिम्मेदारी डिफ़ॉल्ट रूप से बढ़ जाती है - आपको सभी को नियंत्रित करना था, सभी को बचाना था, सभी की मदद करना था, क्योंकि आपके आस-पास के लोगों को आपकी ओर से कुछ कार्रवाई की उम्मीद थी। बहुत कुछ आप पर निर्भर था (कम से कम, आपको इस बात का पक्का यकीन था)।

3. माता-पिता में से एक ने पूरे परिवार को अपने ऊपर खींच लिया, कड़ी मेहनत की और बच्चे के विकास में एक बड़ा योगदान देने की कोशिश की (तदनुसार, बच्चे ने अवचेतन स्तर पर अपने माता-पिता की नाखुशी महसूस की - एक नियम के रूप में, माँ या पिताजी - और उसकी रक्षा करने की कोशिश की)। यह इस पृष्ठभूमि के खिलाफ है कि माता (पिता) के प्रति अपराधबोध का एक न्यूरोसिस बनता है, और यह स्थिति समग्र रूप से काफी जटिल और असाधारण है। अक्सर, माता-पिता वास्तव में इस आशा को पोषित करते हैं कि बच्चा बड़ा हो जाएगा और वह सब कुछ वापस कर देगा जो उसमें निवेश किया गया था (उदाहरण के लिए, माता-पिता के जीवन में सुधार, उन्हें नीचे से बाहर निकालना, आदि)। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, यह सिर्फ अपराधबोध का मेरा अपना न्यूरोसिस है - "मैं अपनी माँ को खुश नहीं कर सका / नहीं कर सका, जिसका अर्थ है कि मैं अपने पूरे जीवन में सब कुछ बेहतर, बेहतर, बेहतर करने की कोशिश करूंगा!"
4. बचपन में किसी के साथ बच्चे की तुलना (उदाहरण के लिए, "माशा एक अच्छी छात्रा है, पेट्या इतनी साफ-सुथरी है, देखो वास्या के साथ सब कुछ कितना बढ़िया है, लेकिन तुम इतने नासमझ हो")। इस बात पर इतना जोर कि कुछ बच्चा बेहतर है, और एक न्यूरोसिस बनाता है (आपको और बेहतर करने की ज़रूरत है), लेकिन मैं कितना भी करूं, कुछ भी सराहना नहीं की जाएगी। इस समय इस न्यूरोसिस का सबसे कपटी जाल यह है कि आप संतुष्टि प्राप्त करने का कोई तरीका नहीं है (कुछ भी नहीं और कोई भी आपको बेहतर महसूस नहीं कराता)। आप अपनी सफलताओं और उपलब्धियों, परिणामों को पर्याप्त रूप से प्राप्त नहीं कर सकते हैं और तदनुसार, हर चीज का अवमूल्यन कर सकते हैं। परंपरागत रूप से, आपके माता-पिता के साथ शुरू हुआ स्थानांतरण अभी भी आपकी चेतना के अंदर जारी है (यह आंतरिक वस्तुओं के साथ एक तरह का खेल है - आप खुद को दंडित करते हैं, फिर आपको पछतावा होता है, लेकिन अंत में आप लगातार दो चरम सीमाओं के बीच होने वाली पीड़ा का अनुभव करते हैं)।

क्या करें और इस न्यूरोसिस से कैसे बाहर निकलें?

1. अतीत में अपने आप से आज की तुलना करना सीखें (उदाहरण के लिए, एक साल पहले)। जानिए उन पलों को कैसे खोजें जिनमें आप बेहतर बने, पता करें कि वास्तव में आप क्या बेहतर बने और इसका आनंद लें।
2. अपनी सफलताओं को स्वीकार करना, स्वीकार करना और उपयुक्त बनाना सीखें ("मैं महान हूँ!")।
3. अपनी इच्छाओं को समझें, पता करें कि आप वास्तव में स्थिति, व्यक्ति, सामान्य रूप से जीवन से क्या प्राप्त करना चाहते हैं, और उद्देश्यपूर्ण ढंग से काम की ओर कदम बढ़ाएं। आप निश्चित रूप से केवल इस तथ्य के कारण ऐसा करने में सक्षम होंगे कि आप स्वयं का समर्थन करेंगे ("मैं एक अच्छा साथी हूं, मैंने यह किया और यह आज, मैं जो चाहता था उसके करीब एक कदम बन गया")। यदि आप इन छोटी-छोटी सफलताओं को ट्रैक करना सीखते हैं, तो आप अपनी तुलना सर्वश्रेष्ठ, प्रतिष्ठित और प्रसिद्ध से नहीं करेंगे, इससे आपको खुद को कम आंकने के क्षेत्र में तनाव को दूर करने में बहुत मदद मिलेगी।
4. अपने आप से ऐसे ही प्यार करो। आप ऐसा करना कैसे सीखते हैं? अपने अंदर, हम भी अपने माता-पिता पर भरोसा करना और देखना जारी रखते हैं, क्रमशः, आपको यह समझने, महसूस करने, स्वीकार करने और विश्वास करने की आवश्यकता है कि आपके माता-पिता, स्नेह की वस्तुएं, प्रियजन आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं (आपकी उम्र की परवाह किए बिना!). हम में से प्रत्येक के लिए, प्रियजनों के साथ संबंध महत्वपूर्ण हैं। कोई नहीं चाहता कि मेरी माँ मुँह मोड़ ले और आहत शब्द कहे ("तुम मूर्ख हो, मैं तुमसे बात नहीं करूँगा!", "तुम कितने समय से जी रहे हो, मैं तुम्हारी कॉल का जवाब भी नहीं देना चाहता!" आदि। ।) मानस के लिए, इस तरह के बयान एक गंभीर आघात, अस्वीकृति का आघात और यहां तक \u200b\u200bकि प्रतिशोध बन जाएंगे (एक नियम के रूप में, माता-पिता ने वास्तव में बचपन में बच्चे को खारिज कर दिया था, अगर वह उनकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता था, तो वह नहीं किया जो वे देखना चाहते थे - वे रुक गए बच्चे के साथ कोई संचार, किसी प्रकार का हेरफेर, दोष था, आदि)।तदनुसार, एक व्यक्ति ऐसी स्थिति की पुनरावृत्ति से डर जाएगा, यह भूलकर कि वह अब अपने माता-पिता पर निर्भर नहीं है। इसलिए, आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि आपको प्यार किया जाएगा, आपको दूर नहीं किया जाएगा, भले ही आप अपनी इच्छाओं के मार्ग का अनुसरण करें। यही कारण है कि अपनी इच्छाओं को समझने में सक्षम होना, उन्हें सही और सुंदर तरीके से आवाज देना सीखना महत्वपूर्ण है ("माँ, मुझे वास्तव में यह चाहिए! मैं अपने लिए परिप्रेक्ष्य और विकास देखता हूं, मुझे यह पसंद है, मुझे अविश्वसनीय संतुष्टि मिलती है क्या आप चाहते हैं कि मैं खुश रहूं? या आप चाहते हैं कि यह आपका तरीका हो?”ये सभी महत्वपूर्ण बिंदु हैं, और माता-पिता के साथ उन पर बात करना अनिवार्य है - अगर माँ और पिताजी अपने बच्चे की खुशी देखते हैं, तो वे सहमत होंगे उसने जो रास्ता चुना है उसके साथ परिवार कि आपको गलती करने का पूरा अधिकार था। खुद से प्यार करें और विश्वास करें कि आपको भी प्यार किया जाएगा!
5. माता-पिता से आंतरिक अलगाव का मतलब यह नहीं है कि आपको प्रियजनों के साथ संवाद करना बंद कर देना चाहिए, आपको अपने स्वयं के जीवन को उनके विश्वासों और विचारों से दूर जीना सीखना होगा।
6. मेरा प्रशिक्षण "अपनी आत्म-सम्मान" लें। आप अलगाव की सभी बारीकियों पर काम करेंगे, अपनी इच्छाएं, अपने रास्ते पर चलना सीखेंगे, किसी और की राय को नहीं देखेंगे, अपने माता-पिता से वांछित समर्थन प्राप्त करेंगे। यदि आप किसी भी कार्य और कार्यों की परवाह किए बिना खुद को अपना आत्म-सम्मान बनाने की अनुमति नहीं देते हैं, तो न्यूरोसिस केवल समय के साथ तेज होगा और आपके जीवन में समस्याओं को बढ़ा देगा, जो अंततः मनोदैहिक में बदल जाती है।