2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
विकसित करने का प्रयास कर रहे हैं। सुबह की कक्षाएं।
स्वीडन, डेन, ब्रिटिश और जर्मन सुबह काम से पहले या कार्यालय के काम के बाद शौक कक्षाओं का आनंद लेते हैं। अक्सर इन गतिविधियों का व्यक्ति की पेशेवर विशेषज्ञता से कोई लेना-देना नहीं होता है। इस तरह की गतिविधियों के लिए समय आवंटित करना एक "नाशेंस्की" व्यक्ति के लिए भारी काम लगता है, क्योंकि हम में से कई लोगों के अनुभव के अनुसार, दैनिक कार्य इतना थकाऊ है कि भगवान न करे कि हम घर पहुंचें!
फिर भी, मैंने देखा कि मेरे परिचितों में सबसे खुश लोग वे हैं, जिन्होंने अपने पड़ोस में हॉबी स्कूलों और क्लबों को गूगल करने की जहमत उठाई। प्रौद्योगिकी के युग में, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ लाइव संचार सामान्य से कुछ हटकर होता जा रहा है। ये शौक समूह हैं जो एक अभिन्न और बहुमुखी व्यक्ति की तरह महसूस करने में मदद करते हैं। अकेलापन और कुछ "अलगाव" की भावना नीले रंग से परिसरों को बढ़ा देती है। समान विचारधारा वाले लोगों के साथ रोमांचक मुद्दों को साझा करना और रुचि के विषयों पर चर्चा करना सुखद, उपयोगी और समृद्ध है। मुझे इसका एहसास तब हुआ जब मैंने अपने जीवन को अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार बनाना शुरू किया, न कि वह जो मुझे "आवश्यकता" थी।
जो आपने हमेशा सपना देखा है उसके लिए समय निकालें, और आप महसूस करेंगे कि आपका जीवन कैसे समृद्ध हो गया है!
2. पर्यावरण की देखभाल।
एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसके पास कभी बैग और कार्ड नहीं होता, मेरे लिए यह देखना आश्चर्यजनक था कि विकसित देशों में लोग पानी और रोशनी को कैसे बचाते हैं। एक कारण राज्य है: उदाहरण के लिए, स्कैंडिनेवियाई देशों में आपको "हाथ और पैर" के साथ उपयोगिताओं के लिए भुगतान करना होगा (जिसका अर्थ है अंग्रेजी मुहावरा: "किसी चीज़ के लिए एक हाथ और एक पैर का भुगतान करना")। दूसरा कारण शिक्षा है। किंडरगार्टन और स्कूलों में बच्चों को पर्यावरण के प्रति जागरूक रहना और आने वाली पीढ़ियों के लिए इसे संरक्षित करना सिखाया जाता है।
पर्यावरणीय विषय ब्रिटिश रेडियो पर प्रसारित होने वाले समय का एक बड़ा हिस्सा हैं। मेरे आश्चर्य की कल्पना कीजिए जब मैं "व्हेल बचाओ!" के तत्वावधान में रैली के बारे में पूरे कार्यक्रम में आया, सुबह के समय में प्रसारण - ठीक उस समय जब लोग अपना लंच पैक कर रहे होते हैं और अपनी उंगली को नब्ज पर रखने का प्रयास करते हैं दुनिया के।
अंग्रेजों में बचपन से ही "पर्यावरण का ख्याल रखना मस्त है" की भावना पैदा की जाती है। मुझे लगता है कि एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने की प्रवृत्ति का पालन करते हुए, हमें चेतना के अगले स्तर पर जाना चाहिए और अपने बच्चों की परवरिश करते समय समान मूल्यों को स्वीकार करना चाहिए।
3. मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना।
जब उन्होंने १६ साल की उम्र में १६ साल की उम्र में मुझे मनोदैहिक दवाओं के साथ भरने की कोशिश की, तो मेरा दिल उछल पड़ा: "यहाँ कुछ गड़बड़ है।"
पश्चिम में पारिवारिक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक आम हैं। यहाँ, सोवियत के बाद के अंतरिक्ष में, एक बदलाव ध्यान देने योग्य है: अधिक से अधिक लोग समझते हैं कि मनोचिकित्सक से परामर्श करना किसी भी तरह से शर्मनाक नहीं है। एक मनोचिकित्सक या एक मनोवैज्ञानिक भी अवसाद, मनोविकृति और टूटने को रोकने में सक्षम है। एक अन्य जानकार विशेषज्ञ रणनीति का सुझाव देगा जो कीमिया सिखाएगा: एक व्यक्ति किसी भी तनावपूर्ण परिस्थितियों को सकारात्मक में बदल सकता है!
सकारात्मक मनोविज्ञान के लोकप्रिय होने और इंटरनेट तक बढ़ती पहुंच के साथ, एक मनोचिकित्सक के साथ कक्षाएं अब कलंकित या प्रमुख मानसिक बदलावों का संकेत नहीं हैं। इस दृष्टिकोण के आगे प्रसार से हमारे नागरिकों को स्वस्थ, आनंदमय, जीवन के सकारात्मक प्रभावों से भरपूर जीने में मदद मिलेगी। थम्स अप!
4. स्पोर्ट्स क्लब।
मेरी माँ कभी आश्चर्यचकित नहीं होती: अब हर दूसरी नई इमारत में उन्होंने एक सिम्युलेटर क्यों देखा? क्या वास्तव में मांग है और व्यापार नीली लौ से नहीं जलता?
और फिर भी हाँ: मांग बढ़ रही है, और मांसपेशियां हिल रही हैं! जीवनशैली में बदलाव और हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से अतिरिक्त कैलोरी उत्पन्न होती है जिसे कहीं न कहीं निचोड़ने की आवश्यकता होती है।यहाँ क्या होता है: प्रति व्यक्ति कैलोरी की संख्या बढ़ जाती है, और शारीरिक गतिविधि घट जाती है। इसलिए फिटनेस क्लबों की लोकप्रियता। वे स्वाभाविक रूप से दुबले-पतले लोग कैलोरी क्षतिपूर्ति के विशेषज्ञ होते हैं।
जबकि सबसे अधिक प्रचारित जिम की कीमतें तर्कसंगत उपभोक्ता को अलग कर सकती हैं, हमेशा सरल विकल्प होते हैं। फिटनेस क्लब चुनते समय, आपको याद रखना चाहिए कि आपको व्यायाम करना होगा, ट्रेनर को नहीं, और यह केवल आपकी जिम्मेदारी है कि कैलोरी की मात्रा को बर्न करें और उन प्रकार की मांसपेशियों का निर्माण करें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण और आनंददायक हों।
सिमुलेटर लगभग हर जगह समान हैं। अंत में आकार में आने के लिए आपको कितने प्रकार और ट्रेडमिल के तरीके चाहिए? मेरी सहेली, एक फिटनेस ट्रेनर जिसके पास सबसे टाइट क्यूब्स और मुंह में पानी लाने वाले नितंब हैं, ने साझा किया कि उसे एक योग चटाई, दालान में एक क्षैतिज पट्टी और एक बुनियादी कार्डियो सेट की आवश्यकता है: एक ट्रेडमिल, एक साइकिल ट्रैक, एक ऑर्बिट ट्रैक बाहर काम करने के लिए स्वप्न शरीर।
5. प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करें। "नहीं" परिचित।
जब अंग्रेज पहली बार यूक्रेन में विदेशी भाषा के पाठ्यक्रम पढ़ाते हैं, आंतरिक और बाह्य रूप से, वे मनोरंजन से कतराते हैं, जब स्लाव छात्र उनके करीब आते हैं और वर्तमान के बारे में ज्ञान की अपनी प्यास को संतुष्ट करने के लिए उन्हें सीधे आंखों में देखते हैं। जारी रखें। यह इंग्लैंड में प्रथागत है: किसी अन्य व्यक्ति के व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करें।
यही कारण है कि उत्तरी यूरोपीय लोग हमारे लोगों को घमंडी और उदास लग सकते हैं। वास्तव में, स्कैंडिनेवियाई इसके द्वारा निर्देशित होते हैं: मैं आपका सम्मान करता हूं, और आप मेरा सम्मान करते हैं। मैं आपके व्यक्तिगत स्थान का अतिक्रमण नहीं करूंगा, ठीक वैसे ही जैसे आप मेरा सम्मान करते हैं। समानता और आपसी सम्मान की इस मानसिकता से पूरा स्वीडन एक साथ जुड़ा हुआ है। मैं यह कैसे पेंशन के लिए कतार में लगे प्रतिभागियों को या सिलपो में ताजा केले के लिए योद्धाओं को बताना चाहूंगा!
निस्संदेह, ऊपर वर्णित हमारे पश्चिमी समकक्षों की आदतें उच्च जीवन स्तर में निहित हैं। जैसा कि मास्लो के पिरामिड में है: मानव की जरूरतें सबसे बुनियादी से लेकर सबसे उदात्त तक पूरी होती हैं। रोटी की परत के बिना, विनम्र होना और व्हेल और किलर व्हेल को बचाना कठिन है। हालांकि, स्वयं और पर्यावरण के साथ स्वस्थ संबंधों पर आधारित सकारात्मक मूल्यों की स्वीकृति अच्छाई, प्रेम, स्वास्थ्य और प्रकाश की दिशा में एक अच्छा और मजबूत कदम हो सकता है।
लिलिया कर्डेनस, मनोवैज्ञानिक, स्काइप पर अंग्रेजी के शिक्षक
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