2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
पुराने नए साल की पूर्व संध्या खुद को एक और उपहार देने का एक अच्छा समय है। मैं आपको "वर्ष की कटाई" के लिए एक अभ्यास प्रदान करता हूं: स्टॉक लेना, अनुभव को एकीकृत करना, जो हो रहा है उसे महसूस करना, चीजों को क्रम में रखना - एक रूपक रूप में।
अपने लिए जगह तैयार करें: वह समय जो आप केवल अपने लिए (20 मिनट से) समर्पित कर सकते हैं, एक ऐसी जगह जिसमें बैठना आपके लिए आरामदायक होगा, साथ ही नोट्स, कागज की चादरें और एक कलम बनाना सुविधाजनक होगा।
अभ्यास के दौरान, आप अपने आप में, अपनी कल्पना में, और नोट्स भी लेंगे। यदि आप आसानी से कल्पना और वास्तविकता के बीच स्विच कर सकते हैं, तो आप नोट्स को साथ ले जा सकते हैं, जैसा कि अभ्यास में सुझाया गया है। यदि स्विच करना मुश्किल है, तो आप पहले अपनी कल्पना में वह सब कुछ कर सकते हैं जो करने की आवश्यकता है, और फिर नोट्स लें।
आराम से बैठें, धुन लगाएं, अपने शरीर को महसूस करें, अपनी सांसों को महसूस करें।
अपने जीवन को एक बगीचे के रूप में सोचें। और इस बगीचे को अच्छी तरह देखने के लिए खुद को पर्याप्त समय दें।
वह क्या है?
क्या आकार, क्या आकार?
इसकी घेराबंदी कैसे की जाती है?
इसमें क्या बढ़ रहा है?
इसमें कौन रहता है (जानवर, कीड़े, पक्षी, लोग, जादुई जीव)?
कौन सी इमारतें हैं, कौन से रास्ते हैं?
क्या इसमें कोई समर्पित क्षेत्र, खंड हैं? कौन कौन से? किस लिए? उनके पास क्या है? वे कैसे जुड़े हुए हैं?
पौधों, रास्तों, इमारतों की देखभाल कौन करता है?
देखभाल उपकरण कहाँ संग्रहीत हैं और वे किस स्थिति में हैं?
उसके आसपास क्या है?
क्या कोई इस बगीचे में घूमने आ सकता है? किस लिए?
इसमें क्या नियम हैं?
क्या दुश्मन या कीट हैं? उनसे खुद को बचाने में क्या बात बाग की मदद करती है?
आप इस बगीचे में क्या भूमिका निभाते हैं, आप किस स्थान पर हैं, इस बगीचे में आप कौन हैं?
आपको यह बगीचा कैसा लगा? पसंद करो या नहीं? वास्तव में क्या? आपके मन में उसके प्रति और उसके संबंध में क्या भावनाएँ हैं?
आप इसे क्या कहेंगे?
तीन गहरी सांसें लें, वास्तविकता में वापस आएं और इन सवालों के जवाब लिखें। उसके बाद, अपनी आँखें फिर से बंद करें, अपने आप को ट्यून करें, अपने शरीर को महसूस करें और बगीचे से अपना परिचय जारी रखें।
पिछले एक साल में इस बगीचे में क्या हुआ, इस पर करीब से नज़र डालें? इसमें क्या बदलाव आया है?
शायद कुछ नया हो गया है? यह क्या है? आपको नए पौधे कैसे पसंद हैं? वे बगीचे को क्या देते हैं? वे इसमें किस लिए हैं? वे इसमें कैसे दिखाई दिए?
शायद नए निवासी या मेहमान हैं? यह कौन है? वे कैसे आए? किस लिए? वे बगीचे के लिए क्या कर रहे हैं? आप उन्हें कैसे पसंद करते हैं?
हो सकता है कि कुछ बढ़ना बंद हो गया हो या कुछ निवासी और मेहमान चले गए हों? जिसके चलते? इससे क्या बदल गया है? आपको यह कैसे लगता है?
शायद नई इमारतें दिखाई दीं? या पुराने ढह गए? शायद बाड़ या परिवेश बदल गया है? हो सकता है कि बगीचे में आपकी भूमिका बदल गई हो या उसके जीवन में आपकी भागीदारी की डिग्री बदल गई हो?
वास्तविकता पर वापस आएं और इस वर्ष हुए परिवर्तनों को लिखें। और फिर वापस बगीचे की जगह पर लौट आएं।
अपने आप को सुनें: अभी बगीचे के लिए क्या करना महत्वपूर्ण है? कर दो।
हो सकता है कि खरपतवार निकालना, नए रास्ते बनाना, इमारतों का नवीनीकरण करना, नया उपकरण खरीदना, कीटों से पेड़ों का इलाज करना महत्वपूर्ण हो? शायद कुछ और महत्वपूर्ण है? क्या महत्वपूर्ण है इसके लिए कहीं और देखें। और करो। हो सकता है कि अब आपके पास अपने बगीचे का नया नाम हो? यह किस तरह का है?
वास्तविकता पर वापस जाएं और आपके द्वारा किए गए सभी परिवर्तनों को लिख लें। अपने आप को सुनो - वे तुम्हारे लिए क्या हैं? आपके लिए जीवन में इसका क्या अर्थ हो सकता है? नीचे लिखें। अब फिर से बगीचे की जगह पर जाएं और कटाई शुरू करें।
देखें कि कौन से फल पके हैं और कटाई के लिए तैयार हैं? फल क्या हैं? खाने योग्य या नहीं खाने योग्य? (ऐसा होता है कि बाग न केवल खाने योग्य फसल देता है, यह कुछ वस्तुएँ भी हो सकती है।) क्या ये इस वर्ष के फल हैं या ये कई वर्षों से उगाए और पके हैं? बगीचे में घूमें और पके फल चुनें।आपने उन्हें किसमें एकत्र किया? आपको कटी हुई फसल कैसी लगी? प्रत्येक फल आपको क्या देता है? आपने जो एकत्र किया है उसका आप कैसे निपटान करेंगे?
प्रत्येक फल के लिए सर्वोत्तम उपयोग खोजें। कटी हुई फसल को एक नाम दें। जब आपने ऐसी फसल काट ली है तो आपको कैसा लगता है? अपने आप को सुनें: आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, यह आपके जीवन में क्या है, आप इसके साथ सबसे अच्छे तरीके से क्या कर सकते हैं?
वास्तविकता पर वापस जाएं और फसल को रिकॉर्ड करें।
इस अभ्यास के दौरान आपके द्वारा बनाए गए नोट्स को दोबारा पढ़ें। यह आपके जीवन की तुलना कैसे करता है? आपने अपने बारे में, अपने जीवन के बारे में, वर्ष के दौरान क्या हुआ, इसके बारे में आपने क्या नया सीखा? सबसे महत्वपूर्ण वाक्यांशों को रेखांकित करें।
तो, आपने अपने जीवन को देखा, देखा कि एक वर्ष में क्या हुआ, चीजों को क्रम में रखा और अनुभव की फसल काटी।
यदि आपके पास इच्छा और अवसर है, तो आप "मेरा जीवन एक बगीचे की तरह है" (यह एक चित्र या एक योजना-आरेख हो सकता है) बना सकते हैं। चित्र को एक नाम देना सुनिश्चित करें, इसे विभिन्न कोणों से देखें, पता करें कि आप क्या परिवर्तन करना चाहते हैं, और ये परिवर्तन करें (उसके बाद आप नाम भी बदल सकते हैं)।
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चित्र कलाकार एगिडियो एंटोनैसिओ की एक पेंटिंग है
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