2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
समाधान चुनने की समस्या समय-समय पर प्रत्येक व्यक्ति के सामने उत्पन्न होती है। लेकिन यह विश्वास कि एक आदर्श निर्णय लेने का विकल्प संभव है, अंतहीन आंतरिक संवाद और नकारात्मक मानसिक स्थिति - अवसाद, चिंता की ओर ले जाता है। यह विश्वास तर्कहीन है:
हर समस्या का एक सही और सही समाधान होता है, और किसी एक को न खोजना भयानक है।
यह तर्कहीन विश्वास हर चीज में उत्कृष्टता की खोज में व्यक्त पूर्णतावाद का परिणाम है। पूर्णतावाद से निर्णय लेने में देरी होती है, क्योंकि आदर्श, पूर्णता मौजूद नहीं है। इसलिए, एक पौराणिक लक्ष्य की खोज में शुरुआत में मुश्किलें आती हैं और कार्य को पूरा करने में अंत तक देरी होती है।
कई कार्यों पर सही प्रदर्शन की खोज सुस्त अवसाद के लिए एक पूर्वापेक्षा है। हालाँकि, अपने आप को विशेष और अन्य लोगों पर श्रेष्ठता के रूप में मूल्यांकन करना भी नकारात्मक है, एक व्यक्ति केवल इस आधार पर कि उसने किसी भी समस्या का समाधान प्राप्त किया है। एक नियम के रूप में, मूल्यांकन मौद्रिक धन की कसौटी पर आधारित है। फिल्म "ब्रूस सर्वशक्तिमान" में मुख्य पात्र, असीमित अवसर प्राप्त करने के बाद, विशेष महसूस करता है, अन्य लोगों को अपमानित करने में सक्षम है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तर्कहीन विश्वास, चूंकि वे बचपन में बनते हैं, आमतौर पर एक द्वारा नहीं, बल्कि कई प्रकारों द्वारा दर्शाए जाते हैं। तर्कहीन माता-पिता-बच्चे के व्यवहार के बारे में अधिक जानकारी:
अगर तर्कहीन विश्वास सामने आए तो क्या करें?
आप प्रकाशनों के चयन में उपरोक्त तकनीकों का उपयोग करके स्वयं काम करने का प्रयास कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में तर्कहीन विश्वासों पर शोध करना और उन पर काम करना अधिक प्रभावी होगा। यदि, किसी कारण से, निकट भविष्य में मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना संभव नहीं होगा, तो निम्नलिखित तकनीकें मदद कर सकती हैं:
बुरे में अच्छा (बढ़ी हुई मनोदशा, तनाव प्रतिरोध का गठन)
ज़ेबरा डायरी (भावनाओं में सामंजस्य स्थापित करने के लिए)
रिवर्स (मूड बूस्ट)
यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो खुश रहें (मूड बूस्ट)
हालांकि, अगर तकनीक मदद नहीं करती है, लेकिन, इसके विपरीत, जलन पैदा करती है, तो मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत कार्य आवश्यक है।
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