2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
- आपको क्या लगता है मैं कौन हूं?
- यह ज्यादा महत्वपूर्ण है कि आप खुद को कौन मानते हैं।
स्वाभिमान और उसके माता-पिता
आत्मसम्मान के बारे में महत्वपूर्ण बात। सबके पास है। किसी को उसकी चिंता है, लेकिन किसी को नहीं। लोग अक्सर अपने कम आत्मसम्मान के बारे में शिकायत करते हैं। ऐसा आत्म-सम्मान जीवन में हस्तक्षेप करता है और हमारे विकास को उस लंगर की तरह रोकता है जिसने समय के निचले भाग में जड़ें जमा ली हैं। ऐसा आत्म-सम्मान शायद ही कभी जीवन में सफलता या खुशी की ओर ले जाता है। हालाँकि, अधिक कीमत के बराबर, जिसके साथ कुछ लोग दूसरों की कीमत पर खुद को मुखर करने की कोशिश करते हैं। क्या आप डैफोडील्स से मिले हैं? लेकिन इससे खुशी भी नहीं मिलती। यह केवल सड़ते हुए किरच की तरह दर्द करने वाले आंतरिक दर्द को बढ़ाता है। सुखी जीवन के लिए किस तरह के स्वाभिमान की आवश्यकता है? ऐसा होता है - इसे पर्याप्त या सामान्य कहा जाता है। यह तब होता है जब हम वास्तव में अपने उपहारों और प्रतिभाओं को देखते हैं, भावनात्मक रूप से सामंजस्यपूर्ण होते हैं और खुद को काफी वास्तविक बनाते हैं, हालांकि लक्ष्यों को प्राप्त करना मुश्किल होता है।
कुख्यात आत्म-सम्मान कहां से आता है?
जन्म से ही सब कुछ बनता है - ये बच्चों और उनके माता-पिता की कहानियाँ हैं, सबसे पहले। जन्म के समय बच्चा अपने माता-पिता पर निर्भर होता है और माता-पिता की राय उसके लिए भगवान की राय के बराबर होती है। हर बात को 100% सच मान लिया जाता है, यहाँ तक कि माँ या पिताजी ने मज़ाक में या अपने दिल में जो कहा है। स्पंज की तरह बच्चे विचारों को अवशोषित करते हैं और अपनी कल्पनाओं को जोड़ते हैं। इस प्रकार नकारात्मक आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान का जन्म होता है।
सब कुछ जीवन की एक अद्भुत टेपेस्ट्री में गुंथा हुआ है।
सभी के लिए सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चल रहा है। उदाहरण के लिए, कई लोगों को अपने बचपन, या एक बड़ी तस्वीर की आंशिक रूप से खंडित पहेलियाँ याद नहीं हैं।
क्या बचपन - ऐसा स्वाभिमान। फिर शिक्षक, शिक्षक, मित्र टार या शहद मिलाते हैं।
इसे टाला नहीं जा सकता। इसे महसूस किया जाना चाहिए और जारी किया जाना चाहिए। जागरूकता के अगले स्तर पर जाने के लिए क्षमा करें।
ऐसा करने के लिए, आपको खुद से सवाल पूछने की जरूरत है:
- आज मैं क्या चुनूं?
- मेरे लिए किसकी राय महत्वपूर्ण है? और यह मुझे क्या देता है?
- मैं वास्तव में क्या चाहता हूं?
और ईमानदारी से, सबसे पहले, उन्हें जवाब दें। यह पहला और मुख्य चरण है। पसंद की चेतना। होशपूर्वक अपने जीवन में शिकार होना बंद करें, जब आपके आस-पास के सभी लोग दोषी हों, और अपने जीवन के लिए अपने जीवन के लेखक के मंच पर आने के लिए जिम्मेदारी लेने से शुरू करें। रास्ता सबके लिए नहीं है। और दुर्भाग्य से इतने सारे लोगों ने इसे पारित नहीं किया है। एक रास्ता जिसके लिए तत्परता और साहस की आवश्यकता होती है।
तो, अगर सवालों के जवाब मिल गए हैं, तो कहां से शुरू करें।
मैं लाइफ लाइन अभ्यास से शुरुआत करने की सलाह देता हूं। यह कैसे करना है?
कागज के एक बड़े टुकड़े पर (उदाहरण के लिए A3,) पूरी शीट पर एक लंबवत रेखा बनाएं। रेखा के ऊपरी सिरे पर, अपने जन्म के बिंदु को, निचले सिरे पर - अब आपके जीवन में एक क्षण आएगा। इसके अलावा, आज से शुरू करते हुए, नीचे से ऊपर तक, अपने जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं को चिह्नित करें और उन्हें एक डैश और एक शिलालेख के साथ चिह्नित करें कि आप कितने साल के हैं (घटना की तारीख नहीं)। अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने जीवन में कई घटनाओं को याद नहीं रखते हैं - फिर उन्हें पुनर्स्थापित करना आवश्यक है, उन्हें रिश्तेदारों, दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ स्पष्ट करना। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है, जो आत्म-सम्मान के साथ आगे के कार्य के लिए नींव का काम करेगा।
यदि आप जीवन रेखा का अभ्यास अच्छी तरह से करते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप आप कम से कम अपने जीवन की कई घटनाओं को नए सिरे से जी पाएंगे, जिसका अपने आप में एक चिकित्सीय प्रभाव होता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप समान घटनाओं के कुछ दोहराव देख पाएंगे - पैटर्न जो आपके पूरे जीवन में आपका अनुसरण करते हैं और खुद को दोहराते हैं, जो "रेक रन" जैसा दिखता है। ज्यादातर मामलों में, "रेक" बचपन में शुरू हुआ और माता-पिता से जुड़ा हुआ है।
इसलिए, मैं माता-पिता के साथ काम करना शुरू करने की सलाह देता हूं। माता-पिता के साथ काम करने के कई तरीके और तरीके हैं। उनमें से कट्टरपंथी क्षमा की विधि है, जो सरल और उपयोग में आसान है। मुख्य बात क्षमा करने और स्वीकार करने की इच्छा है। और यह समझने के लिए कि क्षमा हमारे लिए फायदेमंद है, क्योंकि क्षमा करके हम अपराधियों के कार्यों को उचित नहीं ठहराते हैं, भले ही वे माता-पिता हों, लेकिन हम अपने वर्तमान और भविष्य के जीवन पर हमारे अतीत की नकारात्मक घटनाओं के प्रभाव को समाप्त कर देते हैं।
आप अपने माता-पिता को क्षमा करना कहाँ से शुरू करते हैं? मौलिक क्षमा का मुख्य साधन प्रश्नावली है, जो स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है। आपको प्रत्येक माता-पिता के लिए एक प्रश्नावली भरने की जरूरत है और जितनी बार आवश्यक हो, घटना के दौरान आपके द्वारा अनुभव की गई भावनाओं से जुड़ते हुए। लक्ष्य एक दर्दनाक घटना या दुर्व्यवहार को याद करते समय तटस्थ महसूस करना है, यहां तक कि व्यक्तिगत रूप से मिलने पर भी। यह आकलन करने का मुख्य मानदंड है कि आपने माफ कर दिया है या यह सिर्फ दिमाग का खेल है। क्षमा करके आप अपने जीवन में चमत्कार के लिए जगह बनाते हैं। क्षमा स्वास्थ्य सहित जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है। आखिरकार, अजीव भावनाएं कहीं गायब नहीं होती हैं और शरीर में रहती हैं, मनोदैहिक रोगों का स्रोत होने के नाते। और, ज़ाहिर है, आप पर्याप्त आत्म-सम्मान प्राप्त करेंगे।
बढ़ने और खुश और स्वस्थ रहने के लिए अलविदा। पर्याप्त आत्मसम्मान के साथ!
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