मनोवैज्ञानिक भोजन का महत्व

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

प्रिय मित्रों, इस लेख में मैं पाठक का ध्यान मनोवैज्ञानिक भोजन की शुद्धता और सामग्री की ओर आकर्षित करना चाहूंगा, जिसे हम (स्वेच्छा से और सचेत रूप से) स्वयं खिलाते हैं।

मुझे बताओ: लोग जीवन में उचित पोषण की संस्कृति का आयोजन क्यों करते हैं? इसलिए वे शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं, उनके शरीर की स्थिति बेहतर होती है, बीमारियों का उन्मूलन होता है, है ना?

व्यक्ति के मानसिक कामकाज के स्तर पर भी ऐसा ही होता है: मनोवैज्ञानिक भोजन की गुणवत्ता आंतरिक परिपूर्णता को निर्धारित करती है, जीवन के सार और पाठ्यक्रम को प्रभावित करती है।

हम इससे कितनी बार आते हैं? दुर्भाग्य से, हमेशा नहीं।

और निरंतर आधार पर इसका पालन करना अति-उपलब्धियों की श्रेणी से है…

दूसरी ओर, एक बार स्थापित होने के बाद, सबसे अच्छी आदत नहीं, हम आसानी से संदिग्ध, निर्दयी "भोजन" - "मनोवैज्ञानिक फास्ट फूड" का सेवन करते हैं, क्योंकि यह आसान, आसान, तेज है …

ऐसा चुनाव सामान्य जिम्मेदारी और आंतरिक स्वच्छता का मामला है। इस सरल सूत्र को समझने के लिए एक बार पर्याप्त है: "आप क्या खाते हैं, आप आकार लेते हैं" - आप अधिक चयनात्मक, समझदार हो जाते हैं।

आंतरिक रूप से लिए गए स्वाद के बारे में।

प्रत्येक मनोवैज्ञानिक भोजन में एक विशेष, असाधारण "स्वाद" होता है, और इसलिए, यदि आप इसे करीब से देखते हैं और थोड़ा "स्वाद" करने का प्रयास करते हैं, तो यह "स्वादिष्ट" को अपने व्यक्तिगत गुणों के बारे में पहले से सूचित करेगा। और आपकी भावनाएं इन गुणों का एक परीक्षक बन जाएंगी: आप एक निर्दयी व्यक्ति को करीब लाए, आपका मूड खराब हो गया, आपने एक निम्न-गुणवत्ता वाला कार्यक्रम देखना शुरू कर दिया, खुले तौर पर नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ जवाब दिया, एक विनाशकारी क्षेत्र में आ गया (अस्वीकृति, झगड़े), "जला" और "चोट"। यदि आप उपभोग किए गए "उत्पाद" के "स्वाद" और "गंध" पर अधिक ध्यान देते हैं, तो आप इस मामले में "विकार", "विषाक्तता" और "अपच" में प्राकृतिक से खुद को बचा सकते हैं …

मनोवैज्ञानिक मेनू।

मन की स्थिति को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका उच्च गुणवत्ता वाले मनोवैज्ञानिक पोषण के साथ एक मनोवैज्ञानिक आहार है, जैसे कि अच्छा संचार, सकारात्मक शब्दावली, सांस्कृतिक गतिविधियाँ, रचनात्मक गतिविधियाँ, अच्छा संगीत, जादुई यात्रा, और इसी तरह …

मनोवैज्ञानिक पोषण कार्यक्रम.

1. सबसे पहले, अपने आप को निम्नलिखित महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर दें: आपको क्या लगता है कि स्वस्थ मनोवैज्ञानिक भोजन से संबंधित है? "अच्छी गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों" की एक नमूना सूची तैयार करें।

2. एक मनोवैज्ञानिक मेनू बनाएं - एक सप्ताह, एक महीने, एक पूरी तिमाही के लिए।

3. मनोवैज्ञानिक भोजन के सेवन के कार्यान्वयन के लिए एक योजना का आयोजन करें।

4. सुसंगत रहें। मनोवैज्ञानिक मेनू के स्वीकृत नियमों का पालन करें।

5. परिणामों का विश्लेषण करें।

इस बिंदु पर मैं एक प्रसिद्ध भारतीय दृष्टांत के पाठक को याद दिलाना चाहूंगा। विषय के लिए बहुत उपयुक्त है।

दृष्टांत "एक आदमी में लगभग दो भेड़िये"।

एक बार की बात है, एक वृद्ध भारतीय ने अपने पोते को एक महत्वपूर्ण सत्य बताया।

- प्रत्येक व्यक्ति में दो भेड़ियों के संघर्ष के समान एक संघर्ष होता है। एक भेड़िया बुराई का प्रतिनिधित्व करता है - ईर्ष्या, ईर्ष्या, पछतावा, स्वार्थ, महत्वाकांक्षा, झूठ …

एक और भेड़िया अच्छाई का प्रतिनिधित्व करता है - शांति, प्रेम, आशा, सच्चाई, दया, वफादारी …

नन्हा भारतीय, अपने दादा के शब्दों से अपनी आत्मा की गहराई में चला गया, कुछ क्षण सोचा, और फिर पूछा:

- और अंत में कौन सा भेड़िया जीतता है?

बूढ़ा भारतीय मंद-मंद मुस्कुराया और उत्तर दिया:

जिस भेड़िये को आप खिलाते हैं वह हमेशा जीतता है।

इसी पर प्रिय मित्रों, पाठकों को शुभकामनाओं के साथ मैं अपने लघु प्रकाशन को समाप्त करता हूँ।