2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
इस साल सितंबर के अंत में, एक व्यक्ति-केंद्रित दृष्टिकोण के लिए रूसी समाज का पांचवां वार्षिक सम्मेलन आयोजित किया गया था।
मैंने इसमें "द मिरर ऑफ अनकंडीशनल लव" नामक अपनी मास्टर क्लास प्रस्तुत की।
घटना के विषय के रूप में, मैंने व्यक्ति-केंद्रित दृष्टिकोण में प्रमुख अवधारणाओं में से एक को चुना - "बिना शर्त स्वीकृति"।
यह "सशर्त स्वीकृति" के विपरीत है जिसके बारे में मैंने लेख "आई डोंट नो माईसेल्फ: ए फेक लाइफ" में लिखा था।
कार्ल रोजर्स, एक प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सक, शोधकर्ता, व्यक्ति-केंद्रित दृष्टिकोण के संस्थापक, लाक्षणिक रूप से "बिना शर्त स्वीकृति" को "बिना कब्जे के प्यार" के रूप में बोलते हैं, जब एक व्यक्ति अपने किसी भी अनुभव और अभिव्यक्तियों में बिना शर्त सकारात्मक रूप से माना जाता है, जब वह करता है अपने प्रति एक अच्छा, सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की अपेक्षाओं और आकलनों को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है।
स्वयं और दूसरों दोनों की "बिना शर्त स्वीकृति" का अभ्यास आसान नहीं है।
वास्तविक जीवन शर्तों, प्रतिबंधों, आकलनों से भरा है।
हम में से प्रत्येक को बचपन से (एक तरह से या किसी अन्य), मूल्यांकन (अच्छा / बुरा) और माना जाता था कि हम शर्तों को पूरा करते हैं या नहीं।
हम किसी अन्य "समन्वय प्रणाली" को नहीं जानते हैं, जैसे एक्वैरियम मछली नहीं जानती है कि कहीं एक विशाल महासागर है।
लेकिन अगर ऐसा "महासागर" जिसे "बिना शर्त स्वीकृति" कहा जाता है (या "बिना शर्त प्यार", यदि आप करेंगे) अभी भी मौजूद है, तो उसके साथ कैसे संपर्क किया जाए, इसे कैसे महसूस किया जाए?
जब मैं मास्टर क्लास की सामग्री लेकर आया तो यह प्रश्न मेरे लिए एक चुनौती बन गया।
मैंने इस विषय को गुण और अवगुणों के पक्ष से देखने का फैसला किया जो व्यक्ति स्वयं अपने आप में देखता है।
उदाहरण के लिए, मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझमें क्या अच्छा है और क्या बुरा?
मैं इसे कैसे परिभाषित करूं?
शायद, मुख्य रूप से प्रतिक्रियाओं से, मेरे आस-पास के लोगों की ओर से मेरे प्रति दृष्टिकोण में बदलाव से।
हां, अब मैं एक वयस्क हूं, और मेरे पास पहले से ही मेरा अपना जीवन अनुभव है, जो मुझे बताता है कि दूसरों के आकलन और दृष्टिकोण अक्सर मेरे साथ नहीं, बल्कि स्वयं के साथ, उनके अनुभवों और राज्यों से जुड़े होते हैं।
लेकिन जब मैं छोटा बच्चा था, मेरे पास यह अनुभव और समझ नहीं थी, और मैं स्वाभाविक रूप से अपने आस-पास के वयस्कों के "दर्पण" के माध्यम से खुद को महसूस करता था।
जिस तरह से उन्होंने मेरे साथ व्यवहार किया, वैसा ही मैंने खुद को देखा, और इस तरह मेरे व्यक्तित्व की नींव बनी।
तदनुसार, मेरे मौलिक गुणों के बारे में मेरे विचार, जिन्हें मैं फायदे या नुकसान के रूप में आंक सकता हूं, बहुत विश्वसनीय आधार नहीं हैं।
क्या मैं अपने आप में जो लायक समझता हूं, क्या वह वास्तव में मेरे लिए अच्छा है?
क्या मैं जिसे नुकसान मानता हूं वह वास्तव में मेरे लिए बुरा है?
मेस्टर कक्षा में, मैंने सुझाव दिया कि प्रतिभागियों को जोड़ियों में विभाजित किया जाए।
पहला अंक इसके एक लाभ के बारे में बताता है (वह सब कुछ जिसे वह आवश्यक समझता है कहना महत्वपूर्ण है) और उसकी एक कमियों के बारे में बताता है।
दूसरे का कार्य दोनों कहानियों को ध्यान से सुनना और पहली को उसकी योग्यता और उसकी कमी दोनों के लिए धन्यवाद देना है।
हालाँकि, कृतज्ञता का औपचारिक होना आवश्यक नहीं है!
आप केवल तभी धन्यवाद दे सकते हैं जब दूसरे ने वास्तव में इसे अपने आप में महसूस किया हो।
फिर भूमिकाएं बदल जाती हैं।
मैं निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि अभ्यास के दौरान प्रतिभागियों की जोड़ियों में वास्तव में क्या हुआ था।
मुझे यह पता नहीं है।
मुझे अभ्यास के बाद सामान्य चर्चा याद है।
मुझे आश्चर्य हुआ कि कई लोग, जो अलग-अलग जोड़ियों में थे, अपने अनुभवों के बारे में काफी हद तक एक जैसे बात करते थे।
मैं सटीकता की पुष्टि नहीं कर सकता, लेकिन मेरे लिए यह कुछ इस तरह लग रहा था: जब आपको अपनी गरिमा और अपनी खामियों दोनों के साथ स्वीकार किया जाता है, तो आपके अंदर कुछ ऐसा लगता है जैसे आप किसी चीज में एकजुट हो जाते हैं …
एक प्रतिभागी ने इसे इस तरह से रखा: "मैंने अपने आत्म-मूल्य को महसूस किया!"।
घटना के बाद, मेरे पास विचार आया: जब आपको लगता है कि आप अपने फायदे और अपनी कमियों दोनों के साथ किसी अन्य व्यक्ति के लिए मूल्यवान हैं, तो ग्रेड (अच्छे / बुरे) की आवश्यकता बस गायब हो जाती है।
यदि दूसरा आपके संबंध में उनका उपयोग नहीं करता है, तो वे आपके लिए अनावश्यक हैं।
अगर समुद्र है तो एक्वेरियम क्यों है?
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