अधूरे कार्य हमें कैसे प्रभावित करते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मनोविज्ञान के क्षेत्र में मेरी पसंदीदा कहानियों में से एक। और जो कोई अंत तक पढ़ेगा वह समझेगा कि हम में से प्रत्येक के साथ कितना जुड़ाव है।

एक बार मनोवैज्ञानिक बी.वी. ज़िगार्निक और उनके शिक्षक एक भीड़ भरे कैफे में गए। उसका ध्यान इस तथ्य से आकर्षित हुआ कि वेटर ने आदेश स्वीकार कर लिया, कुछ भी नहीं लिखा, हालांकि आदेशित व्यंजनों की सूची व्यापक थी, और बिना कुछ भूले सब कुछ मेज पर लाया। अपनी अद्भुत स्मृति के बारे में टिप्पणी पर, उन्होंने अपने कंधे उचकाते हुए कहा कि वह कभी नहीं लिखते और कभी नहीं भूलते। फिर मनोवैज्ञानिकों ने उसे यह कहने के लिए कहा कि उन्होंने मेनू से उन आगंतुकों को चुना है जिन्हें उसने उनके सामने परोसा था और जो अभी-अभी कैफे से निकले थे। वेटर भ्रमित था और उसने स्वीकार किया कि उसे उनका आदेश किसी भी तरह से याद नहीं है। जल्द ही, प्रयोगात्मक रूप से परीक्षण करने के लिए एक विचार आया कि किसी क्रिया की पूर्णता या अपूर्णता याद रखने को कैसे प्रभावित करती है।

उसने विषयों को सीमित समय में बौद्धिक समस्याओं को हल करने के लिए कहा। समाधान का समय उसके द्वारा मनमाने ढंग से निर्धारित किया गया था, ताकि वह विषय को समाधान खोजने की अनुमति दे सके या किसी भी क्षण घोषणा कर सके कि समय समाप्त हो गया था और समस्या हल नहीं हुई थी।

कई दिनों के बाद, विषयों को उन समस्याओं की शर्तों को याद करने के लिए कहा गया जो उन्हें हल करने के लिए पेश की गई थीं।

यह पता चला कि यदि किसी समस्या का समाधान बाधित होता है, तो उसे उन समस्याओं से बेहतर याद किया जाता है जिन्हें सफलतापूर्वक हल किया गया था। याद किए गए बाधित कार्यों की संख्या याद किए गए पूर्ण किए गए कार्यों की संख्या से लगभग दोगुनी है। इस पैटर्न को ज़िगार्निक प्रभाव कहा जाता है। यह माना जा सकता है कि एक निश्चित स्तर का भावनात्मक तनाव, जिसे अधूरे कार्य की स्थितियों में निर्वहन नहीं मिला, स्मृति में इसके संरक्षण में योगदान देता है।

हमारी याद में हमेशा कुछ ऐसा होता है जिसे हमने खत्म नहीं किया है। और यहां तक कि अगर हमें लगता है कि यह अतीत में है और इसे उत्तेजित करने के लायक नहीं है, या "मैं कल इसके बारे में सोचूंगा," और कल वर्षों तक नहीं आता है, भावनात्मक तनाव का निर्माण होता है। विभिन्न स्थितियों, परिस्थितियों, कारणों से संचित। जैसे किसी भी बर्तन की अपनी क्षमता होती है, वैसे ही हमारा शरीर भी अथाह नहीं है। जल्दी या बाद में, जो कुछ भी फिट नहीं होता है वह नर्वस ब्रेकडाउन, उदासीनता, निराशा, अवसाद, बीमारी के माध्यम से बाहर आता है।

ऐसा होता है कि अपने जीवन के कई वर्षों के दौरान हम अपने साथ बहुत से अधूरे काम (समय-समय पर छपने के साथ) लेकर चलते हैं। हम अपनी आंतरिक ऊर्जा उन पर खर्च करते हैं। और इसमें सबसे खतरनाक बात यह है कि हमें यह भी पता नहीं चलता कि हमारी ताकतें कहां जाती हैं, अंदर की जगह क्यों बह रही है।

विशेष रूप से यह चिंतित है:

• अधूरे संवाद;
• बातचीत जिसमें गलतफहमी थी;
• भावनाएं जिन्हें छुट्टी नहीं मिली है;
• दबी हुई भावनाएँ;
• जिन स्थितियों को हम भूलना चाहते हैं;
• इच्छाएँ जिन्हें पूरा करने की हिम्मत नहीं हुई;
• ऐसी परिस्थितियाँ जिन्हें आप स्वयं को और दूसरों को क्षमा नहीं कर सकते;
• जिन लोगों को हम जानबूझ कर जिंदगी से मिटाना चाहते हैं।

सूची से कुछ परिचित मिला?

हमें ऐसा लगता है कि यह सब हमें प्रभावित नहीं करता है। और अंत में यह जीवन के बाकी बोझों के बीच हमारे बैग में है। इसलिए, मामले को पूरा करने के तरीके खोजना बहुत महत्वपूर्ण है। आप इसे स्वयं कर सकते हैं, या आप इसे मनोवैज्ञानिक के साथ जोड़ सकते हैं।