हार्मोन हमें कैसे प्रभावित करते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-07 22:19

हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर कार्बनिक प्रकृति के जैविक सक्रिय पदार्थ हैं। रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हुए, वे चयापचय और अन्य शारीरिक कार्यों को एक व्यापक तरंग में प्रभावित करते हैं, जिससे शरीर की कार्यात्मक स्थिति में त्वरित और दीर्घकालिक परिवर्तन होता है। हमारे लिए अधिक परिचित भाषा में, वे हमें भय और क्रोध, अवसाद और खुशी, आकर्षण और स्नेह का कारण बनते हैं।

इस लेख में, हम हार्मोन या न्यूरोट्रांसमीटर के बीच अंतर नहीं करेंगे, क्योंकि उनके बीच का अंतर केवल वहां है जहां वे उत्पन्न होते हैं: अंतःस्रावी ग्रंथियों में हार्मोन का उत्पादन होता है, और तंत्रिका कोशिकाओं में न्यूरोट्रांसमीटर उत्पन्न होते हैं। यह विशेषज्ञों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह हमारे लिए क्या है?

बुनियादी मानव हार्मोन

एड्रेनालिन - भय और चिंता का हार्मोन। दिल एड़ी में डूब जाता है, व्यक्ति पीला पड़ जाता है, प्रतिक्रिया "हिट एंड रन" होती है। यह खतरे, तनाव और चिंता की स्थितियों में उत्कृष्ट है। सतर्कता, आंतरिक लामबंदी और चिंता बढ़ जाती है। दिल जोर से धड़कता है, पुतलियाँ फैल जाती हैं ("आंखें डर से बड़ी होती हैं"), उदर गुहा, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के जहाजों का संकुचन होता है; कुछ हद तक, यह कंकाल की मांसपेशियों के जहाजों को संकुचित करता है, लेकिन मस्तिष्क के जहाजों को फैलाता है। रक्त के थक्के (घावों के मामले में) को बढ़ाता है, शरीर को लंबे समय तक तनाव और मांसपेशियों के कारण शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के लिए तैयार करता है। हाथ और जबड़ों को मिलाते हुए आंतों को आराम देता है (डर से उखड़ जाता है)।

नॉरपेनेफ्रिन - घृणा, क्रोध, क्रोध और अनुज्ञा का हार्मोन। एड्रेनालाईन का अग्रदूत, उन्हीं स्थितियों में उत्पन्न होता है, मुख्य क्रिया दिल की धड़कन और वाहिकासंकीर्णन है, लेकिन अधिक से अधिक हिंसक और छोटा होता है, और चेहरा लाल हो जाता है। क्रोध का छोटा फ्लैश (नॉरपेनेफ्रिन), फिर डर (एड्रेनालाईन)। पुतलियाँ फैलती नहीं हैं, मस्तिष्क की वाहिकाएँ ऐसा ही करती हैं।

जानवर गंध से निर्धारित करते हैं कि एड्रेनालाईन या नॉरपेनेफ्रिन जारी किया जाता है या नहीं। यदि एड्रेनालाईन भागता है, तो वे कमजोर को पहचानते हैं और उसका पीछा करते हैं। यदि नॉरपेनेफ्रिन मौजूद है, तो नेता को पहचानें और आज्ञा मानने के लिए तैयार हों।

महान सेनापति जूलियस सीजर ने केवल उन सैनिकों में से सर्वश्रेष्ठ सैन्य टुकड़ियों का निर्माण किया, जो खतरे को देखते हुए शरमा गए, और पीले नहीं हुए।

आनंद अलग है। आनंद, शांति और प्रकाश है, जो हमें पारदर्शी खुशी देता है, और आनंद, उल्लासपूर्ण, अनर्गल, आनंद और उल्लास से भरा हुआ है। तो, ये दो अलग-अलग खुशियाँ दो अलग-अलग हार्मोन बनाती हैं। बेलगाम आनंद और उत्साह डोपामिन हार्मोन है। आनंद हल्का और शांत है - यह हार्मोन सेरोटोनिन है।

डोपामाइन - बेलगाम आनंद, आनंद और उत्साह का हार्मोन। डोपामाइन हमें करतब, पागलपन, खोजों और उपलब्धियों की ओर धकेलता है, इस हार्मोन का एक उच्च स्तर हमें क्विक्सोट और आशावादी में बदल देता है। इसके विपरीत, यदि हमारे शरीर में डोपामाइन की कमी हो जाती है, तो हम सुस्त हाइपोकॉन्ड्रिअक्स बन जाते हैं।

कोई भी गतिविधि या स्थिति जिससे हम (या अधिक सटीक, प्रत्याशित) ईमानदारी से खुशी और खुशी प्राप्त करते हैं, रक्त में हार्मोन डोपामाइन की एक शक्तिशाली रिहाई को उत्तेजित करता है। हम इसे पसंद करते हैं, और थोड़ी देर बाद हमारा दिमाग "दोहराने के लिए कहता है"। इस तरह हमारे जीवन में शौक, आदतें, पसंदीदा स्थान, पसंदीदा भोजन दिखाई देते हैं … व्यक्ति अमानवीय परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है। अंत में, डोपामाइन हार्मोन याद रखने, सोचने, नींद के नियमन और जागने के चक्र जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है। किसी भी कारण से डोपामाइन हार्मोन की कमी से अवसाद, मोटापा, पुरानी थकान होती है और नाटकीय रूप से सेक्स ड्राइव कम हो जाती है। डोपामाइन रिलीज करने का सबसे आसान तरीका है कि आप सेक्स करें या ऐसा संगीत सुनें जो आपको कंपकंपी दे। सामान्य तौर पर - वह करने के लिए जिसकी बहुत प्रत्याशा आपको खुशी देती है।

सेरोटोनिन - यह आत्मविश्वास, ताकत और जीवंतता का उछाल है।यदि मस्तिष्क में सेरोटोनिन की कमी है, तो इसके लक्षण हैं खराब मूड, चिंता में वृद्धि, थकान, व्याकुलता, विपरीत लिंग में रुचि की कमी, अवसाद, जिसमें सबसे गंभीर रूप शामिल हैं। सेरोटोनिन की कमी उन मामलों के लिए भी जिम्मेदार होती है जब हम अपने सिर से आराधना की वस्तु नहीं निकाल पाते हैं, या, वैकल्पिक रूप से, हम जुनूनी या भयावह विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, तो उसका अवसाद गायब हो जाता है, वह अप्रिय अनुभवों का चक्र बंद कर देता है, और एक अच्छा मूड, जीवन का आनंद, शक्ति और जोश, गतिविधि, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण जल्दी से उसके स्थान पर आ जाता है। समस्या।

टेस्टोस्टेरोन मर्दानगी और सेक्स ड्राइव का हार्मोन है। टेस्टोस्टेरोन यौन व्यवहार के पुरुष रूपों को ट्रिगर करता है: एम और डब्ल्यू के बीच सबसे स्पष्ट अंतर, जैसे कि आक्रामकता, जोखिम लेने की प्रवृत्ति, प्रभुत्व, ऊर्जा, आत्मविश्वास, अधीरता, प्रतिस्पर्धा करने की इच्छा, मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर से निर्धारित होती है। रक्त। पुरुष "मुर्गा" बन जाते हैं, आसानी से क्रोध से भड़क उठते हैं और उग्रता दिखाते हैं। टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ने से बुद्धि में सुधार होता है और सहानुभूति में वृद्धि होती है।

एस्ट्रोजन स्त्रीत्व का हार्मोन है। चरित्र पर प्रभाव: भय, दया, सहानुभूति, शिशुओं के लिए स्नेह, क्रायबाबी। एस्ट्रोजेन एफ में प्रमुख पुरुष के प्रति आकर्षण विकसित करता है, मजबूत और अनुभवी, समाज में मान्यता प्राप्त है, और कई अन्य फायदे देता है: यह आंदोलनों के समन्वय और सटीकता में सुधार करता है (एफ उन कार्यों के साथ मुकाबला करता है जिनमें त्वरित कुशल आंदोलनों की आवश्यकता होती है), भाषा क्षमताओं को बढ़ाता है। यदि, भ्रूण के विकास के दौरान, एक लड़का असामान्य रूप से उच्च स्तर के एस्ट्रोजन के संपर्क में आता है, तो वह एक पुरुष शरीर में समाप्त हो जाएगा, लेकिन एक महिला मस्तिष्क के साथ, और बड़ा होकर शांतिपूर्ण, संवेदनशील, स्त्री बन जाएगा।

क्या मैं अपने टेस्टोस्टेरोन स्तर को अपने आप बदल सकता हूँ? हाँ। यदि कोई व्यक्ति मार्शल आर्ट, ताकत और चरम खेलों का अभ्यास करता है, तो अक्सर खुद को क्रोध की अनुमति देता है, उसका शरीर टेस्टोस्टेरोन की पीढ़ी को बढ़ाता है। यदि कोई लड़की अधिक बार गोरा खेलती है और खुद को डरने देती है, तो उसके शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन बढ़ जाता है।

ऑक्सीटोसिन - विश्वास और कोमल स्नेह का हार्मोन। रक्त में ऑक्सीटोसिन के स्तर में वृद्धि एक व्यक्ति को संतुष्टि की भावना, भय और चिंताओं में कमी, एक साथी के बगल में विश्वास और शांति की भावना देती है: एक व्यक्ति जिसे मानसिक रूप से करीबी व्यक्ति के रूप में माना जाता था। शारीरिक स्तर पर, ऑक्सीटोसिन लगाव तंत्र को ट्रिगर करता है: यह ऑक्सीटोसिन है जो एक माँ या पिता को उसके बच्चे से जोड़ता है, एक महिला को उसके यौन साथी से बांधता है, और एक रोमांटिक मूड और यौन लगाव और एक पुरुष के प्रति वफादार रहने की इच्छा पैदा करता है।. विशेष रूप से ऑक्सीटोसिन विवाहित/प्रेमी पुरुषों को बाहरी आकर्षक महिलाओं से दूर रहने का कारण बनता है। रक्त में ऑक्सीटोसिन के स्तर के अनुसार, किसी व्यक्ति की निष्ठा और घनिष्ठ संबंधों में संलग्न होने की तत्परता के बारे में आत्मविश्वास से बात की जा सकती है। उत्सुकता से, ऑक्सीटोसिन ऑटिज़्म को अच्छी तरह से ठीक करता है: ऑक्सीटोसिन के उपचार के बाद, ऑटिज़्म वाले बच्चे और वयस्क दोनों, न केवल स्वयं अधिक भावुक हो गए, बल्कि अन्य लोगों की भावनाओं को बेहतर ढंग से समझते और पहचानते हैं। ऑक्सीटोसिन के उच्च स्तर वाले लोग स्वस्थ और लंबे जीवन जीते हैं, क्योंकि ऑक्सीटोसिन तंत्रिका और हृदय प्रणालियों की स्थिति में सुधार करता है, साथ ही एंडोर्फिन - खुशी के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

ऑक्सीटोसिन, वैसोप्रेसिन के एक एनालॉग का लगभग समान प्रभाव होता है।

phenylethylamine - प्रेम का हार्मोन: यदि किसी आकर्षक वस्तु को देखते हुए वह हम में "छलांग" लगाती है, तो हममें एक जीवंत सहानुभूति और प्रेम आकर्षण प्रकाश करेगा। फेनिलथाइलामाइन चॉकलेट, मिठाई और आहार पेय में मौजूद है, लेकिन इन खाद्य पदार्थों को खिलाने से बहुत कम मदद मिलेगी: प्यार की स्थिति बनाने के लिए, एक और फेनिलथाइलामाइन की आवश्यकता होती है, अंतर्जात, जो कि मस्तिष्क द्वारा ही स्रावित होता है।ट्रिस्टन और इसोल्ड की कहानी में या शेक्सपियर के ए मिडसमर नाइट्स ड्रीम में लव ड्रिंक मौजूद हैं, वास्तव में, हमारी रासायनिक प्रणाली ईर्ष्या से हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने के अपने विशेष अधिकार की रक्षा करती है।

एंडोर्फिन एक विजयी लड़ाई में पैदा हुए हैं और दर्द को भूलने में मदद करते हैं। मॉर्फिन हेरोइन का आधार है, और एंडोर्फिन अंतर्जात मॉर्फिन का एक संक्षिप्त नाम है, यानी एक दवा जो हमारे अपने शरीर में उत्पन्न होती है। बड़ी मात्रा में, एंडोर्फिन, अन्य ओपियेट्स की तरह, मूड को बढ़ाता है और उत्साह को ट्रिगर करता है, लेकिन इसे "खुशी और खुशी का हार्मोन" कहना गलत है: डोपामाइन उत्साह का कारण बनता है, और एंडोर्फिन केवल डोपामाइन गतिविधि को बढ़ावा देता है। एंडोर्फिन की मुख्य क्रिया अलग है: यह हमारे भंडार को जुटाता है और हमें दर्द के बारे में भूलने की अनुमति देता है।

एंडोर्फिन के उत्पादन के लिए शर्तें: एक स्वस्थ शरीर, गंभीर शारीरिक गतिविधि, थोड़ी चॉकलेट और आनंद की भावना। एक लड़ाकू के लिए यह युद्ध के मैदान पर एक विजयी लड़ाई है। यह तथ्य कि पराजितों के घावों की तुलना में विजेताओं के घाव तेजी से भरते हैं, प्राचीन रोम में भी जाना जाता था। एक एथलीट के लिए, यह एक "दूसरी हवा" है जो लंबी दूरी ("धावक का उत्साह") या एक खेल प्रतियोगिता में खुलती है, जब ताकत खत्म हो रही है, लेकिन जीत करीब है। हर्षित और लंबा सेक्स भी एंडोर्फिन का एक स्रोत है, जबकि पुरुषों में यह जोरदार शारीरिक गतिविधि से अधिक हद तक ट्रिगर होता है, और महिलाओं में यह आनंद की भावना से शुरू होता है। यदि महिलाएं सेक्स में अधिक सक्रिय हैं, और पुरुष उत्साह से खुश हैं, तो उनका स्वास्थ्य और समृद्ध अनुभव उतना ही मजबूत होगा।

यदि हम गतिविधि की प्रक्रिया में हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर की कार्रवाई पर विचार करें, तो यह निम्नानुसार थोड़ा अधिक सरलीकृत दिखता है।

• सूचना की धारणा और विश्लेषण नॉरपेनेफ्रिन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। नॉरपेनेफ्रिन जितना अधिक होगा, सूचना के स्वागत और प्रसंस्करण की दर उतनी ही अधिक होगी।
• प्राप्त जानकारी की भावनात्मक प्रतिक्रिया सेरोटोनिन पर निर्भर करती है। सेरोटोनिन जितना अधिक होगा, उतनी ही संतुलित, पर्याप्त और संतुलित प्रतिक्रियाएँ होंगी।
• कार्रवाई के लिए विकल्पों की पीढ़ी डोपामाइन द्वारा निर्धारित की जाती है: इसका स्तर जितना अधिक होता है, उतना ही आसान और तेज़ व्यक्ति समाधान के लिए विभिन्न विकल्पों के साथ आता है - हालांकि, विशेष रूप से आलोचना के साथ उनका परीक्षण नहीं करना।
• आलोचना के साथ परीक्षण करना और अपर्याप्त विकल्पों को छानना सेरोटोनिन का काम है।
• लेकिन अंत में निर्णय लेने और कार्रवाई करने के लिए, आपको नॉरपेनेफ्रिन की आवश्यकता होती है।

मुख्य बात जो हार्मोन के बारे में जानना महत्वपूर्ण है, वह यह है कि उनमें से अधिकांश उसी शारीरिक गतिविधि से शुरू होते हैं जो वे पैदा करते हैं। फिर लेख पढ:

• एक आदमी को अपनी मर्दानगी बढ़ाने के लिए, उसे साहसपूर्वक व्यवहार करना शुरू करना होगा: टेस्टोस्टेरोन स्वस्थ आक्रामकता को ट्रिगर करता है, लेकिन यह मार्शल आर्ट, ताकत और चरम खेलों से भी शुरू होता है। यदि कोई लड़की अधिक बार गोरा खेलती है और खुद को डरने देती है, तो उसके शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो भय और चिंताओं को जन्म देता है।
• ऑक्सीटोसिन विश्वास और घनिष्ठ स्नेह बनाता है, लेकिन साथ ही यह उसी तरह से शुरू होता है: अपने प्रियजनों पर भरोसा करना शुरू करें, उन्हें गर्म शब्द कहें, और आप अपने ऑक्सीटोसिन स्तर को बढ़ाएंगे।
• एंडोर्फिन दर्द को दूर करने में मदद करता है और लगभग असंभव को ताकत देता है। इस प्रक्रिया को शुरू करने में क्या लगता है? शारीरिक गतिविधि के लिए आपकी तत्परता, खुद पर काबू पाने की आदत …

यदि आप अधिक उत्साह और उत्साह प्राप्त करना चाहते हैं, तो वहां जाएं जहां इस व्यवहार का अभ्यास किया जाता है। अपने जैसे लोगों की संगति में खुशी से चिल्लाना शुरू करें - आपके खून में उबलता डोपामाइन आपको प्रसन्न करेगा। रमणीय व्यवहार खुशी के अनुभव को ट्रिगर करता है।

एक उदास व्यक्ति ग्रे टोन चुनता है, लेकिन मूड-बढ़ाने वाला सेरोटोनिन मुख्य रूप से तेज धूप से शुरू होता है। बुरे मूड में एक व्यक्ति झुक जाता है और खुद को अकेले में बंद करना पसंद करता है। लेकिन यह सिर्फ अच्छी मुद्रा और चलना है जो सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान देता है, जो आप में खुशी और खुशी की भावनाओं को ट्रिगर करता है।संपूर्ण: मांद से बाहर निकलें, अपनी पीठ को सीधा करें, एक उज्ज्वल प्रकाश चालू करें, अर्थात ऐसा व्यवहार करें जैसे एक हर्षित व्यक्ति व्यवहार करता है, और आपका शरीर सेरोटोनिन, खुशी और खुशी के हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देगा।