व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों का एकीकरण। उपचार की शर्तें। एक सत्र के अनुभव पर आधारित उपयोगी तकनीक

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"मैं कोशिश करूँगा … प्रिय येसेनिया, यदि आप अपने राज्य को किसी छवि से जोड़ते हैं, तो यह कैसा दिखता है? सोचना …"

"वासनेत्सोव की पेंटिंग पर" एलोनुष्का "- एक काला तालाब, शरद ऋतु की ठंडक, पानी के पास एक शोकाकुल आकृति - परित्याग और उदासी की भावना … यह चित्र मेरे आध्यात्मिक मनोदशा को व्यक्त करता है।"

"तो.. और अपने राज्य की एक तस्वीर को थोड़ा और अधिक स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करने के लिए, आइए परिणामी रूपक के लिए कई मुक्त संघों का चयन करें, वे छवि की समझ का विस्तार करेंगे। कई समानार्थी परिभाषाओं के साथ एक विशिष्ट छवि का खुलासा जारी रखने का प्रयास करें। जल्दी ना करें! सोचना …"

"ठीक है … तो," एलोनुष्का "विक्टर वासनेत्सोव द्वारा, उदासी, लालसा, अकेलापन, निराशा …"

"धन्यवाद, येशेनिया! मुझे बताओ, अगर मैं आपको चित्रों में सीधे विपरीत स्थिति ("+" चिह्न के साथ) की छवि को व्यक्त करने के लिए कहूं, तो यह कैसा दिखेगा, यह कैसा दिखेगा?"

एनएस! यह तस्वीर बिल्कुल अलग होगी! यहाँ मैं एक बड़े, सोशलाइट डिनर की रानी या आश्चर्यजनक रूप से शानदार गेंद की रानी हूँ। मेहमान चारों तरफ हैं। हर्षित संगीत लगता है। सब मजे कर रहे हैं। मैं आयोजन का प्रमुख हूं। वे मेरे साथ सम्मान से पेश आते हैं। और मैं चमकता हूं … और, आप जानते हैं, मैं इस विशाल छवि की तस्वीर को अगले प्रतीक - सूर्य तक सीमित कर सकता हूं। जब मैं एक स्टार हूं जिसकी हर किसी की मांग होती है, तो मैं वास्तव में खुश होता हूं। जब चमकने वाला कोई नहीं होता, तो मैं दुखी होता हूं, शानदार एलोनुष्का की तरह।”

"बहुत दिलचस्प, येशेनिया! आपके लुक के लिए धन्यवाद! देखो: हमारे पास एक गतिशील, परी-कथा रूपक है। पहले कार्य के अनुरूप, दूसरी छवि के लिए कई मुक्त संघों का चयन करने का प्रयास करें जो दी गई छवि को परिभाषित करते हैं।"

"हां कोशिश करेंगे। तो … सूरज, छुट्टी, चमक, गर्मी, खुशी …"

अद्भुत! बहुत - बहुत धन्यवाद! अब क्या हम अपने पहले निष्कर्ष को पूरा करने जा रहे हैं?

1. जब आपका परिवार और दोस्त आस-पास होते हैं, तो आप सभी के ध्यान के केंद्र में होते हैं और आप खुश होते हैं।
2. जब आप अकेले होते हैं और आपके लिए "चमकने" वाला कोई नहीं होता है, तो आप एलोनुष्का वासनेत्सोवा की तरह "बाहर जाते हैं"।
3. सोचें कि ये रूपक हमें क्या बताते हैं? मुझे आपसे कुछ कहने दीजिए …
4. सूर्य प्रकट, उत्साही प्रेम का प्रतीक है। आपका सूर्य दूसरों से प्यार करना जानता है, लेकिन जब वह आपके साथ रहता है तो मर जाता है।
5. आप आध्यात्मिक चमक को तभी चालू करते हैं जब दूसरे दिखाई देते हैं और आस-पास मौजूद होते हैं - एक टीम जो आपको ज्यादा नहीं, थोड़ी नहीं - बीई की अनुमति देती है! यानी चालू करना, जीना, चमकना और उत्साही खुशी का अनुभव करना। इस मामले में, आप जीवित हैं, आप हैं और आप चमकते हैं। अन्यथा, आप अपने आप को, अपने जीवन पर चमकने में सक्षम नहीं होने के कारण बंद कर देते हैं। आपका सूरज आपको भी गर्म कर सकता है, बस आपको इसे सीखना है…"

"हाँ मैं सहमत हूँ! मैं खुद से ज्यादा प्यार नहीं करता! कम से कम कहने के लिए … हमने पहले इस बारे में बात की थी … लेकिन आप खुद से प्यार करना और अकेलेपन के दौर को सहना कैसे सीख सकते हैं?"

"शुरू करने के लिए, हम एक आसान, लेकिन महत्वपूर्ण अभ्यास करेंगे, बैठक द्वारा प्रकट एक संपूर्ण उप-व्यक्तित्व में संयोजन, प्राप्त रूपकों द्वारा निर्धारित?"

"चलो। हमें क्या करना है?"

निम्नलिखित एक एकीकरण अभ्यास है जो एक विशेष ग्राहक की स्थिति को ठीक करता है।

1. "प्रत्येक व्यक्तिगत छवि में गर्मजोशी और आत्मविश्वास के साथ एक और दूसरे दोनों को स्वीकार करने का प्रयास करें। उन्हें अपने एकल "मैं" के बराबर भाग बनाओ। एक दूसरे को संतुलित करना।

2. "अब, हम एक-एक करके आपके प्रत्येक उप-व्यक्तित्व को दूसरे (इसके विपरीत) हिस्सों के संसाधन प्रभाव के साथ देखेंगे।"

3. “सबसे पहले, एक गर्म, खुश सूरज की भूमिका से, हम वासंतोसेव के एलोनुष्का का दौरा करेंगे। हमें बताएं कि हमारे साथ क्या हो रहा है?

"सूरज उसके लिए बसंत, और फिर एक गर्म गर्मी लाया। इसने उसे गर्म कर दिया। एलोनुष्का न तो ठंडी है और न ही ठंडी। वह हरी घास को देखती है, तितलियाँ, ड्रैगनफली देखती है - वह ऊबती नहीं है।वह सुंदर गर्मियों के फूलों की ओर झुकती है, उनकी अद्भुत सुगंध में सांस लेती है और खुशी से मुस्कुराती है … वह वन पक्षियों के जादुई गायन को सुनती है - यह संगीत उसे प्रेरित करता है। एलोनुष्का उगता है, तालाब से दूर चला जाता है। वह अब अकेली नहीं है। प्यार उसके आगे इंतजार कर रहा है।"

"ओह, कितना बढ़िया! हमारे सूर्य के लिए धन्यवाद! उन्होंने एलोनुष्का, यानी आप का कुछ हिस्सा गर्म और संरक्षित किया।"

4. "और अगर वासनेत्सोव्स्काया एलोनुष्का की भूमिका से हम सूर्य को गेंद पर दिखाई देते हैं, तो एक विशिष्ट उप-व्यक्तित्व पहले - एक धन्य और अच्छी तरह से खिलाया गया सूर्य कैसे प्रदान कर सकता है?"

"आप जानते हैं, एलोनुष्का बहुत गहरी है। उसने कितना गरीब, किनारे पर बैठकर अपना मन बदल लिया। कितने जानते हैं, कितने जानते हैं - उसके पास साझा करने के लिए कुछ है और बताने के लिए कुछ है। मुझे विश्वास है कि एक शाश्वत, तुच्छ अवकाश से तृप्त सूर्य, एलोनुष्का को प्रसन्न करेगा। वे बात करेंगे, फिर गले मिलेंगे और दोस्त बनेंगे। यह दोनों को समृद्ध करेगा। सूर्य का इतना गहरा, आत्मीय मित्र कभी नहीं रहा। यह इसके एलोनुष्का को धन्यवाद देता है। उसका बहुत-बहुत धन्यवाद!"

"ओह, क्या आरोप! यह सिर्फ एक चमत्कार है! देखें कि आपकी छवियां एक-दूसरे के लिए कैसे संसाधनपूर्ण हैं!"

5. आइए दो विपरीत उपव्यक्तियों के नियमित मनोवैज्ञानिक "डेटिंग" द्वारा उनके एकीकरण को मजबूत करें। कुछ समय के लिए, अपनी रात की नींद में, बारी-बारी से इन छवियों को एक दूसरे के पास "ले" लें। कल्पना करते हुए कि सूर्य एलोनुष्का को कैसे गर्म करता है, और वह अपने नए दोस्त को अपनी गहरी, जादुई दास्तां बताती है। जब तक आपकी मानसिक स्थिति एक समान न हो जाए और पूरी तरह से सामंजस्यपूर्ण न हो जाए, तब तक उनकी मित्रता जानबूझकर खोजबीन के साथ जारी रखें।"

"हाँ यकीनन! मैं तुमको समझता हूं! धन्यवाद!"

"बताओ, अब तुम्हारा मूड क्या है? क्या आप अभी भी दुखी हैं?"

"अच्छा, तुम क्या हो! बिल्कुल नहीं! कम से कम, यह मेरे लिए आश्चर्यजनक रूप से दिलचस्प है! आज मैंने सीखा कि मैं कितना बहुमुखी हूँ, कितना प्रतिभाशाली हूँ, कितना साधन संपन्न हूँ!"

वहाँ तुम जाओ … एक मनोवैज्ञानिक व्यायाम के माध्यम से, एक मजबूत, एकीकृत गुण, गंभीर उदासी, असंतोष और अकेलापन आसानी से ठीक हो सकता है।

हथियार ले लो! अपने दुख को रोशन करो

/ इस प्रकाशन के लेखक एक प्रमाणित, पेशेवर मनोवैज्ञानिक अलीना विक्टोरोव्ना ब्लिशेंको हैं। /