सबसे कम नुकसान के साथ अचानक रिलीज का अनुभव कैसे करें। भाग 3

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-07 22:19

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भाग 3. इसे कैसे संभालें।

भूत-प्रेत का शिकार अनिवार्य रूप से अप्रिय भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करता है, जिसकी तीव्रता कई कारकों पर निर्भर करती है, जैसे कि संवेदनशीलता और भावुकता का सामान्य स्तर, अतिथि के प्रति लगाव की ताकत, और क्या ऐसी स्थितियाँ रही हैं महत्वपूर्ण लोगों से अतीत (शुरुआती बचपन में लगाव के मनोवैज्ञानिक विकार, जिसके बारे में एक व्यक्ति को याद नहीं हो सकता है, लेकिन भूत की स्थिति में, पुन: आघात होता है)। ऐसी परिस्थितियाँ उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन होती हैं जिन्होंने स्वयं ऐसा कभी नहीं किया होगा - खुले, ईमानदार, अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार, विकसित सहानुभूति के साथ।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी भावनाएँ और अनुभव सामान्य और उचित हैं। सदमा, आक्रोश, क्रोध, निराशा, शर्म, अपराधबोध, चिंता, भ्रम, शक्तिहीनता, लालसा, निराशा आदि। ये सभी एक असामान्य स्थिति के लिए सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। अन्य लोगों पर भरोसा करने और उनसे कम से कम वयस्कों और पर्याप्त लोगों की तरह व्यवहार करने की अपेक्षा करने में कुछ भी गलत नहीं है। इस घटना को कम मत समझो और यह दिखावा करने की कोशिश करो कि सब कुछ ठीक है, अगर वास्तव में ऐसा नहीं है। अपनी भावनाओं को होने दो।

इसके बाद, मैं भूत-प्रेत पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में भरोसा करने के लिए कुछ बिंदुओं की सूची दूंगा।

1. याद रखें कि आप उस व्यक्ति के साथ जितने अधिक जुड़े होंगे, शोक की प्रक्रिया में उतना ही अधिक समय लगेगा। अपने आप को समय दें, उस व्यक्ति को "जल्दी" भूलने की कोशिश न करें या यह दिखावा करें कि कुछ खास नहीं हुआ है। खुद को विचलित करने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश न करें - यह या तो काम नहीं करेगा, या यह काम करेगा, लेकिन इस तरह आप केवल अस्वीकृति से दु: ख के अनुभव को दबा देते हैं - जो तब क्रोध के विस्फोट के रूप में उभरता है, या अवसाद के लिए कोई स्पष्ट कारण नहीं, या मनोदैहिक रोग।

2. अपने आप को दोष या न्याय न करने का प्रयास करें। भूत-प्रेत के शिकार अक्सर दुर्व्यवहार करने वाले के लिए इच्छित क्रोध को स्वयं पर वापस कर देते हैं (क्योंकि वे इसे सीधे व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं) और इस तरह से व्यवहार किए जाने के लिए तर्कहीन अपराध और शर्म का अनुभव करते हैं। अपने आप पर शर्मिंदा न हों कि आप इस व्यवहार को पहले से ही देख सकते थे और करना चाहिए था। वे नहीं कर सकते थे: इस तथ्य के बाद आपको इस तरह के व्यवहार के स्पष्ट संकेत के रूप में क्या लग सकता है, घटनाओं के एक अलग विकास में यह सिर्फ प्यारा विषमता या चरित्र लक्षण हो सकता है। और आपको यह नहीं करना चाहिए: आप अपने व्यवहार के लिए खुद जिम्मेदार हो सकते हैं, लेकिन आप दूसरे के व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकते।

   केवल एक चीज जो आपको सचेत कर सकती है, वह यह है कि यदि कोई व्यक्ति परिचित की शुरुआत से ही बहुत भावुक है (आप से बहुत अधिक और तेज) और स्पष्ट रूप से आपको आदर्श बनाता है, अपनी आंखों को पूरी तरह से कमियों के लिए बंद कर देता है और यदि आप इस पर ध्यान देते हैं तो ब्रश कर देते हैं। ऐसे लोग भी जल्दी से शांत हो जाते हैं और निराश हो जाते हैं यदि उन्हें अचानक पता चलता है कि वे एक जीवित व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं, न कि उसके द्वारा खींची गई छवि के साथ। उसके सिर में आपकी आदर्श छवि और वास्तविकता के बीच कोई भी बेमेल बेमेल पूर्ण अस्वीकृति और अवमूल्यन के लिए एक ट्रिगर बन सकता है। लेकिन यह भी एक घंटी है, लेकिन एक स्पष्ट संकेत नहीं है। क्योंकि उपन्यास की शुरुआत में एक-दूसरे का आदर्शीकरण सभी के लिए सामान्य है, अन्यथा कोई उपन्यास नहीं होता।

3. दुःख-हानि जीवन के चरणों को याद करें। सदमा, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद, स्वीकृति। तीन मध्य चरणों की अदला-बदली की जा सकती है और एक सर्कल में कई बार दोहराया जा सकता है। इन चरणों के बारे में विस्तार से पढ़ें और इन्हें गंभीरता से लें। ध्यान दें कि आप अभी किस चरण में हैं। कौशल के बिना खुद को सुनना और खुद पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए यह स्थिति (जैसे किसी भी दुःख को जीने की स्थिति) एक मनोचिकित्सक की ओर मुड़ने का एक उत्कृष्ट कारण है।

4. सभी उपलब्ध तरीकों का उपयोग करके इस अवधि के दौरान अपना ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है।एक व्यक्ति की स्थिति जिसके साथ एक महत्वपूर्ण संबंध अचानक और बिना स्पष्टीकरण के काट दिया गया था, एक शिशु की स्थिति के समान है जो एक नर्सिंग मां के साथ खुश विलय में था, और फिर मां अचानक गायब हो गई, और यह ठंडा, असहज हो गया, भूखा और बहुत डरावना। इसलिए, अपने भीतर के बच्चे के साथ प्यार और देखभाल से पेश आएं। उसे शरारती होने दो, उसे लाड़ करो। खुद के खिलाफ कम से कम हिंसा। यदि आप नहीं चाहते हैं तो "सही" चीजों के बावजूद अपने आप को सामान्य करने के लिए मजबूर न करें। शरीर की सबसे छोटी जरूरतों को सुनें जो उत्पन्न होती हैं। अगर आपको भूख नहीं है, तो अपने आप को खाने के लिए मजबूर न करें। इसके बजाय, यह कल्पना करने की कोशिश करें कि आप किस तरह का खाना चाहते हैं (यहां तक कि सबसे अजीब भी)। अपने आप को जल्दी मत करो। अगर आप टहलना चाहते हैं, तो टहलें। अगर आपका मन न लगे तो घर से बाहर न निकलें, भले ही मौसम ठीक हो और ऐसा लगे कि आपको चलने की जरूरत है। और इसी तरह शरीर की सभी जरूरतों के लिए। तीव्र तनाव के समय में अपने आप को बेकार, उदासीन, तर्कहीन, कर्कश और मूडी होने दें।
5. यह महत्वपूर्ण है कि पूर्ण प्रतिगमन की यह अवधि 7-10 दिनों से अधिक न हो, यदि इसके बाद राज्य कम से कम सक्रिय क्रोध के चरण में नहीं पहुंचता है, जब बहुत अधिक विरोध ऊर्जा और जीने की इच्छा होती है, तो यह एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने के लायक है, जो यदि आवश्यक हो तो दवा सहायता के लिए मनोचिकित्सक को संदर्भित कर सकता है। क्योंकि जीवन में ऐसी कठिन घटना, किसी भी नुकसान की तरह, मनोवैज्ञानिक अवसाद को भड़का सकती है।
6. न केवल अपने शरीर का, बल्कि अपनी आत्मा और भावनाओं का भी ध्यान रखें। भावनाओं को रहने दो। आप जो अनुभव कर रहे हैं उसके बारे में आप बहुत कुछ लिखना चाह सकते हैं - लिखें। रोना है तो रोओ, खुद को मत रोको। दोस्तों से बात करने का मौका मिले तो - जितनी जरूरत हो बोलो (लिखो)। घुसपैठ करने से डरो मत - अपने दोस्तों को समझाएं कि यह एक ऐसा दौर है और जितनी जल्दी हो सके ठीक होने के लिए आपको वास्तव में उनके समर्थन की आवश्यकता है। यदि आप एक मनोचिकित्सक के पास जाते हैं - इस अवधि के दौरान अतिरिक्त सत्र लेना आवश्यक हो सकता है - अचानक बीमारी के रूप में होने वाली हर चीज का इलाज करें और पैसे न छोड़ें, क्योंकि आपको तत्काल दवाओं पर पछतावा नहीं होगा। वैसे, इस तरह से आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं, जो इस तरह के एक अनपेक्षित आघात के साथ, मनोदैहिक बीमारियों और / या अवसाद के इलाज के लिए आवश्यक होगा। यदि आपके पास मनोचिकित्सक नहीं है, तो अंत में उसके पास जाने का यह एक अच्छा कारण है। यह निश्चित रूप से शोक और वसूली प्रक्रिया को सुविधाजनक और तेज करेगा।
7. किसी बिंदु पर, आप अपने आप में बहुत क्रोध और क्रोध पाएंगे। उसे शांत करने की कोशिश मत करो। क्रोध एक बहुत ही सामाजिक रूप से अस्वीकृत भावना है, इसलिए इसकी उपस्थिति को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है। यह अलगाव की शुरुआत का संकेत देता है, उस व्यक्ति से अलगाव जिसने आपको चोट पहुंचाई है। क्रोध एक अच्छा संकेत है, यह स्वस्थ आक्रामकता और अतीत से चिपके बिना जीने की इच्छा के बारे में है।
8. आप इस विशेष व्यक्ति को एक पत्र लिखना चाह सकते हैं। अपने आप को वापस मत पकड़ो। "अपनी गरिमा बनाए रखने," "उससे ऊपर होने" और उस तरह की बकवास करने की कोशिश मत करो। अब आप अपने अस्तित्व के बारे में चिंतित हैं क्योंकि उन्होंने कभी भी आपकी और आपकी भावनाओं का ख्याल रखने की कोशिश नहीं की। यदि अवसर के नायक को पत्र पढ़ना, लिखना और किसी भी संचार चैनल पर भेजना संभव हो तो। बहुत दूर जाने से डरो मत - यह बदतर नहीं होगा, जिस व्यक्ति ने आपको पहले ही धोखा दिया है। यह पत्र आपको अपना क्रोध व्यक्त करने और कम से कम आंशिक रूप से राहत महसूस करने का अवसर देगा। और यह भी, संभवतः, यह अतिथि को कुछ जिम्मेदारी लौटाएगा। अक्सर लोग भूत-प्रेत को सह लेते हैं और थोपे जाने में शर्मिन्दा होते हैं और असहज और उन्मादी लगते हैं। इसलिए, मेहमान बार-बार गायब हो जाते हैं - यह इतना सुविधाजनक और दण्ड से मुक्ति के साथ है! इस स्थिति के साथ अपने मौन समझौते के साथ कम से कम इस तरह के व्यवहार का समर्थन न करना आपकी शक्ति के भीतर है।
9. प्यार करने की अपनी क्षमता का एहसास करें। जो हुआ उसके लिए आप दोषी नहीं हैं।इसके विपरीत, आपका मूल्य यह है कि आप जानते हैं कि कैसे प्यार करना है, रिश्ते में रहना है, अंतरंगता के डर से निपटना है, जोखिम उठाना है और दूसरे व्यक्ति के लिए खुला है। दूसरा इसकी सराहना नहीं कर सका, वह आपके योग्य नहीं है, आप उसके ऊपर सिर और कंधे हैं। यह आप नहीं हैं जो "बहुत" (भोले, खुले, प्यार में विश्वास, रोमांटिक) हैं, यह वह है जो "अंडरडॉग" (अपरिपक्व, कम-सहानुभूति, गैर-जिम्मेदार) है। आप ठीक है न। आप अपरिहार्य समस्याओं और आशंकाओं के बावजूद स्वस्थ और सुरक्षित जुड़ाव बनाने और संबंध बनाए रखने में सक्षम हैं। लेकिन दूसरा इस मायने में कमजोर निकला।
10. सोचें कि सब कुछ सबसे अच्छे तरीके से हुआ, क्योंकि इस तरह के कृत्य में सक्षम व्यक्ति के साथ संबंध शायद ही कुछ अच्छा होगा, और, शायद, आपकी ओर से नुकसान बहुत अधिक होगा और न केवल भावनात्मक होगा। आप वैसे भी ऐसे अपरिपक्व और गैर-जिम्मेदार व्यक्ति के रास्ते से बाहर हैं।