2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आपने कितनी बार अपने आप को शब्दों या विचारों में जकड़ लिया है कि आपके पास और कोई विकल्प नहीं है? क्या आपके पास वास्तव में नहीं था? आमतौर पर, जब हम कहते हैं कि हमारे पास कोई विकल्प नहीं है - हमारा मतलब है कि हमारे पास ऐसा कोई विकल्प नहीं है जो हमें सूट करे। इसी छिपे हुए हिस्से में संभावनाएं छिपी हैं। यानी अगर हम यह समझ लें कि इस चुनाव में हमें क्या सूट नहीं करता है, तो हम उन विकल्पों को ढूंढ पाएंगे जो हमें सबसे ज्यादा संतुष्ट करते हैं।
जिन लोगों को चुनाव करना आसान लगता है, वे इस लेख को पढ़ने की संभावना नहीं रखते हैं। क्योंकि यहां मेरा लक्ष्य चुनाव से जुड़ी मुख्य कठिनाइयों को उजागर करना है।
तो जड़ें कहाँ से बढ़ती हैं? कुछ लोग आसानी से और आत्मविश्वास से चुनने का प्रबंधन पूरी तरह से क्यों करते हैं, जबकि अन्य के लिए यह एक भयानक यातना की तरह है?
चुनने की क्षमता 2 और 4 साल की उम्र के बीच बनती है। यहीं पर इस क्षमता की नींव रखी जाती है। इस उम्र में, बच्चा लगातार हिंसक मोटर गतिविधियों में शामिल होता है: दौड़ना, कूदना, धक्का देना, मारना आदि। यह चरण चुनाव को नियंत्रित करना और बनाना सीखने का समय है। वह अध्ययन करता है कि क्या वह प्यार और सम्मान महसूस कर सकता है, और क्या वे विरोध करते हैं जो उससे प्यार करते हैं।
रूसी साहित्य में, इसे 3 साल का संकट कहा जाता है। इस समय बच्चा जिद्दी, शालीन हो जाता है। वह अपने दम पर जिद करता है और जिद्दी है, अगर उसकी पसंद का समर्थन नहीं किया जाता है, तो वह नखरे करता है। यदि, ज्यादातर स्थितियों में, माता-पिता अपनी पसंद की दृढ़ता और दावे की अभिव्यक्ति को दबा देते हैं, तो व्यवहार का एक पैटर्न बन जाएगा जिसमें बच्चा अन्य लोगों के लिए सुखद और उपयोगी होने के लिए विकल्प बनाने के अवसर को अस्वीकार कर देगा।
गलत विकास के साथ, हमारे पास दो मुख्य रणनीतियाँ हैं:
1. परिणामों के बारे में जागरूकता की कमी से जुड़े चुनावों की योजना और कार्यान्वयन में कठिनाइयाँ;
2. अस्पष्ट रूप से बनाई गई योजनाओं, नियमों और अनुष्ठानों के अनुसार कार्य।
एक बच्चे के लिए किसी वयस्क की मदद के बिना व्यवहार के इन पैटर्नों के बारे में कुछ भी बदलना मुश्किल है। आप बच्चे को चुनना सिखा सकते हैं। इस उम्र में बच्चे की इच्छा और पसंद को दबाने के लिए पर्याप्त नहीं है, और साथ ही महत्वपूर्ण मुद्दों पर अपनी स्थिति बनाए रखें। उदाहरण के लिए, एक बच्चा कुछ मीठा चाहता है और अभी तक नहीं खाया है। एक वयस्क कह सकता है, "मुझे अच्छा लगता है कि आप अपने आप पर जोर देते हैं। यह भी खूब रही! लेकिन आपको मुख्य भोजन के बाद मिठाई मिलेगी।" बच्चे को उसकी पसंद के परिणामों के बारे में और अधिमानतः उसकी भाषा में बताना भी अच्छा है। साथ में छोटी-छोटी योजनाएँ बनाएं - दिन के लिए, सप्ताहांत की योजना बनाएं और यदि संभव हो तो उन पर टिके रहें।
एक वयस्क, यह समझकर कि उसकी समस्या क्या है, स्वयं को बदल सकता है।
चुनने की क्षमता विकसित करने के लिए, आपको निम्नलिखित बिंदुओं का पालन करना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक के लिए आप बहुत सारे टूल पा सकते हैं:
1) अपने लक्ष्यों को लिखें।
जब आप जानते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, तो आपके लिए चुनाव करना आसान हो जाएगा। यहां क्या ध्यान देने योग्य है। क्या लक्ष्य आपको वास्तविक या आदर्श बनाते हैं? यदि परिपूर्ण है तो किसका विचार है? आपका, माता-पिता, समाज? यदि कोई विस्थापन हुआ हो और व्यक्ति अपने जीवन की आदर्श छवि को जीवन में बदलने पर ऊर्जा खर्च करता है, तो ऐसा करने से वह उस क्षमता को बर्बाद कर देता है जो उसके पास वास्तव में है। आप सवालों के जवाब देकर खुद को वास्तविक जान सकते हैं: मेरी क्षमताएं, मेरे कौशल, मेरी क्षमता? लक्ष्य निर्धारित करना, उनका मूल्यांकन करना, उनका परित्याग करना, उन्हें दूसरों के लिए बदलना, उनमें संशोधन करना किसी भी व्यक्ति का अधिकार है। ऊर्जा की कमी, ऊर्जा की कमी, प्रेरणा की कमी अन्य उद्देश्यों के लिए अपनी क्षमता को बर्बाद करने के संकेत हो सकते हैं।
2) परिणामों की एक सूची बनाएं।
यह सबसे सरल तरीके से किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, कागज के एक टुकड़े पर प्रत्येक विकल्प के पेशेवरों और विपक्षों को लिखकर।
डेसकार्टेस वर्ग भी एक सरल और अच्छी विधि है।
विधि में पृष्ठ को 4 भागों में विभाजित करना शामिल है, जिनमें से प्रत्येक का शीर्षक एक विशिष्ट प्रश्न के साथ होना चाहिए:
1. ऐसा होने पर क्या होगा?
2. अगर ऐसा नहीं होता है तो क्या होगा?
3. ऐसा होने पर क्या नहीं होगा?
4. यदि नहीं होता है तो क्या नहीं होता है?
इन सवालों का जवाब लिखित में देना बेहतर है। प्रत्येक वर्ग में, आपको कम से कम 4-5 उत्तर लिखने होंगे। और आप इससे जुड़े लोगों को भी चर्चा के लिए शामिल कर सकते हैं।
यह विधि आपको नेत्रहीन रूप से समझने की अनुमति देगी कि विकल्प क्या परिणाम ला सकते हैं और एक विकल्प दूसरे की तुलना में आपके लिए कितना अधिक स्वीकार्य है।
3) योजना बनाने की आदत डालें।
आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, महीने और महत्वपूर्ण दिनों की योजनाएँ लिखें।
प्राथमिकताओं को निर्धारित करना और दिन, महीने, वर्ष, जीवन के मुख्य परिणाम को उजागर करना, रोजमर्रा के मामलों की हलचल में नहीं फंसने में मदद करता है। मूल्य और लक्ष्य आपको प्राथमिकता देने में मदद करते हैं। प्रश्न पूछना "इस क्रिया, विलेख से मैं किस उद्देश्य और / या मूल्य को महसूस कर रहा हूं?" अपनी योजना में प्रत्येक आइटम को एक रैंक दें, उदाहरण के लिए 10-बिंदु पैमाने पर। तो आप मूल्यांकन कर सकते हैं कि योजना में कौन सा बिंदु मुख्य है।
याद रखें - एक गुणवत्तापूर्ण विकल्प के लिए आपको एक विराम की आवश्यकता है और स्वयं को निवेश करें। इसलिए, आपको योजना बनाने के लिए समय आवंटित करने की आवश्यकता है, और इसे भाग-दौड़ और जल्दबाजी में नहीं करना चाहिए।
4) अपने मूल्यों को समझें।
आपके मूल्य आपको लागत को प्राथमिकता देने और तौलने में मदद करेंगे।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप नौकरी चुन रहे हैं। यदि आप महसूस करते हैं कि आपकी क्षमताओं, स्वतंत्रता और भौतिक कल्याण की प्राप्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो सख्त नियमों, आंतरिक नियमों और एक छोटे से वेतन के साथ काम करें जिसे आप अंतिम चीज और चरम परिदृश्यों में मानेंगे।
अपने मूल्यों को महसूस करने के कई तरीके:
1. जीवन की कई महत्वपूर्ण घटनाओं को याद करें। लिखें कि उनके बारे में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। आप किन मूल्यों को उजागर कर सकते हैं।
2. विश्लेषण करें कि आप कितना पैसा खर्च कर रहे हैं और आप कहां खर्च कर रहे हैं? आप किन मूल्यों का वित्तपोषण कर रहे हैं?
3. लगभग लिखें कि आप अपनी सामान्य गतिविधियों पर प्रति माह कितना समय व्यतीत करते हैं। आप अपना समय किन मूल्यों में लगाते हैं?
4. उन लोगों को लिखें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। वर्णन करें कि आपको क्या जोड़ता है। सार्थक संघर्ष लिखें। आप अपने रिश्ते में किन मूल्यों को लागू करते हैं या बचाव करते हैं?
जीवन में सब कुछ संभव है, एक ही समय पर नहीं।
अपने विकल्पों और कार्यों की संभावनाओं को देखने के लिए, आपको अपनी आंतरिक और बाहरी सीमाओं से अवगत होने की अनुमति मिलती है। मैं आपके स्पष्ट दिमाग की कामना करता हूं।
प्यार से, अलीना कोटेंको।
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