एक मुश्किल मिनट में किसी प्रियजन की मदद कैसे करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सहानुभूति और सहानुभूति की क्षमता हमें जीवित बनाती है। लोग। लेकिन यह अपने साथ खतरा भी रखता है। दूसरा कितना बुरा है यह देखकर हम महसूस कर सकते हैं कि हमारा अपना दर्द कैसे अंदर तक गूँजता है, जिसे हर कोई झेल नहीं पाता।

इससे अलग-अलग तरीकों से छुटकारा पाएं। कोई तुरंत मदद के लिए दौड़ता है, सलाह लेकर सो जाता है, पछताने लगता है। कोई अवमूल्यन करता है "हाँ, यह ठीक है", "मेरे पास ऐसा कभी नहीं था।" कोई, इसके विपरीत, संचार से बचता है या गायब हो जाता है।

लेकिन इस तरह की प्रतिक्रियाएं मदद से ज्यादा नुकसान करती हैं, यहां तक कि सबसे अच्छे विश्वासों से भी। करुणा का अर्थ दूसरे के साथ दुख उठाना नहीं है। दया महसूस करना। लेकिन इसका दुरुपयोग न करें, ताकि पीड़ित की स्थिति में उस व्यक्ति की स्थिति को मजबूत न करें जो अब अस्थायी रूप से बीमार है।

बचावकर्ता और पीड़ित की स्थिति बहुत मोहक है। बचावकर्ता अपनी शक्ति और सर्वशक्तिमानता का आनंद लेता है। वे पीड़ित और मदद के लिए खेद महसूस करते हैं। और यह कभी-कभी पीड़ित को पूरी तरह से असहाय बना देता है। छोटा। और एक छोटा आदमी एक बच्चा है। एक बच्चा बचपन में सब कुछ तय नहीं कर पाता था। और उसके माता-पिता ने उसके लिए किया।

किसी अन्य वयस्क के सर्वशक्तिमान माता-पिता न बनें। और उसे एक बच्चे में बदल दें। एक वयस्क के पास अपनी समस्याओं और जीवन के कार्यों को हल करने के लिए पर्याप्त ताकत और अनुभव होता है। अपने आप। और विशेष मदद भी मांगे। अन्य लोगों की समस्याओं को अपने कंधों पर न लें और अपनी सर्वशक्तिमानता के भ्रम के साथ भाग लें कि आप उन्हें हल करने में सक्षम हैं। आप दूसरे वयस्क के माता-पिता नहीं हैं। और दूसरा वयस्क है। उसे वयस्क होने के अधिकार से वंचित न करें।

हर किसी के लिए अपने और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। दूसरों से अलग करने के लिए अपनी भावनाओं के संपर्क में रहें। अपनी कठिनाइयों, अपनी समस्याओं और अपने कार्यों को हल करें।

याद रखें कि आप - अपना खुद का फैसला कर सकते हैं।

और दूसरा व्यक्ति - उसका अपना।

इसे महसूस करते हुए, हम खुद को और दूसरे को वह शक्ति प्रदान करते हैं जिसके साथ हर कोई कर सकता है। या तो उसकी समस्या का समाधान कर सकते हैं। या इस तथ्य को स्वीकार करें कि स्थिति अपरिहार्य है और जलती है - त्रासदी से बचने के लिए, जो, अफसोस, कोई नहीं बदल सकता।

किसी प्रियजन को बुरा लगने पर आप उसका समर्थन करने के लिए किन शब्दों का उपयोग कर सकते हैं?

उसे बोलने और निकट रहने का अवसर दें:

- मैं तुम्हारे साथ हूँ

- मुझे इसके बारे में बताओ, मैं तुम्हारी बात सुन रहा हूँ

- मैं देख रहा हूँ कि यह अब आपके लिए कठिन है

- आप चाहें तो हम इसके बारे में बात कर सकते हैं

- उदास होना सामान्य है

- यह वास्तव में आपके लिए कठिन है

- मैं तुम्हारे साथ हूं, बताओ क्या हुआ?

- यह अनुचित है

- मैं देख रहा हूं कि आपको अकेले रहने की जरूरत है। मैं वहाँ रहूंगी। तुम जब चाहो, मेरे पास आओ।

सभी लोगों को कभी न कभी समर्थन की आवश्यकता होती है। लेकिन हर कोई शांति से सुनने को तैयार नहीं है। खासकर अगर किसी के अपने दर्द, दया या "बचावकर्ता" की भूमिका की गूंज सक्रिय हो।

इसलिए, बहुत से लोग किसी विशेषज्ञ से मनोवैज्ञानिक सहायता चाहते हैं। जिसे पेशेवर रूप से विधियों और तकनीकों में प्रशिक्षित किया गया था, और एक व्यक्तिगत विश्लेषण भी किया था, ताकि उसकी भावनाओं और अनुभवों को ग्राहक से अलग किया जा सके।

मनोवैज्ञानिक का काम जादू की छड़ी लहराना या मानसिक पीड़ा की गोली देना नहीं है। सुझावों की सूची के साथ नुस्खे जारी न करें। और दूसरे के बगल में होना, ऐसे समय में जब उसे बुरा लग रहा हो। क्लाइंट को खुद सुनने दें। भावनाओं को स्थिति से अलग करने में मदद करें और उन्हें फिर से जीवित करें। अपने दुख को जलाओ। समस्या को समस्या से बाहर करें, इसे विभिन्न कोणों से देखें। यदि आवश्यक हो, तो अतीत की "गलतियों पर काम" करें, जो आज की समस्याओं के समाधान में बाधक है। एक आंतरिक संसाधन खोजने में मदद करें ताकि ग्राहक कार्य का सामना कर सके और अपने जीवन में नया अनुभव प्राप्त कर सके। और एक नया कौशल है भावनाओं का अनुभव करना, उन्हें स्थिति से अलग करना, किसी समस्या से कार्य बनाना और उसे हल करना। और अधिक विश्वास। विश्वास है कि ग्राहक, वह कर सकता है।