2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मैं उन संवेदनाओं को प्रतिबिंबित करता हूं जो जीवन में कुछ स्थितियों का कारण बनती हैं …
अविकसित, अस्पष्ट।
जिनमें काफी तनाव और भय जमा हो गया है।
जिन स्थितियों में "शब्द सुन्न हो जाते हैं", स्वयं के साथ संबंध खो जाता है और प्राकृतिक गति का प्रवाह "जमा जाता है"।
और खुशी और संतुष्टि के बजाय कड़वाहट और दुख की भावनाओं पर कब्जा कर लिया जाता है …
ऐसी स्थितियाँ जो "मैं (उनमें अभिनय) अनायास और आसानी से नहीं कर सकता" के बारे में पुराने अपराध बोध से भर गया हूँ।
ऐसी स्थितियाँ जिनमें "मैं वास्तव में यह भी नहीं समझता कि मैं क्या चाहता हूँ।"
या मैं समझता हूं, लेकिन मैं इसे खुले तौर पर स्वीकार करने से डरता हूं।
क्योंकि अपनी इच्छाओं को स्वीकार करने का अर्थ है सचेतन रूप से जोखिमों को स्वीकार करना, गलतियों या कार्यान्वयन में कठिनाइयों की संभावना, भविष्य की अनिश्चितता और वास्तविकता की अनिश्चितता का सामना करना। और यह डरावना है!
कभी-कभी, कठिन परिस्थितियों में, विचार उत्पन्न हो सकते हैं:
"कितना अच्छा होता अगर मैं अलग होता! खुद नहीं! लेकिन जो मुझसे बेहतर हैं…"
और इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात है खुद को नोटिस करें.
"देखो"।
बोध।
और बाहों में भर लो।
दुलार।
कबूल करना।
यही है।
के साथ क्या है।
और पछताओ।
और दुख के लिए एक जगह देने के लिए कि अब तक यह आपके इच्छित तरीके से काम नहीं करता है। जियो, महसूस करो और अभिनय करो।
अपने आप को देखने के लिए, शायद अभी, दुखी, भयभीत, "सही निर्णय" की तलाश में भागते हुए।
और - प्यार करने के लिए।
स्वीकार करना - सभी भय, कड़वाहट और दुख के साथ।
अपनी "अपूर्णता" के लिए खुद को अंतहीन क्षमा करना।
और फिर यह आसान हो जाता है।
भारी विचार दूर हो जाते हैं और इस समय कार्य करने का अवसर होता है - वर्तमान तत्काल कार्यों के अनुसार।
और रिटर्न महसूस करने का अवसर।
और जियो।
और जब यह काम न करे तो क्या करें?
अपने प्रति दयालु नहीं हो सकते?
चौकस?
मेज़बान?
गलतियों को माफ नहीं कर सकते?
क्या तुम दोष नहीं दे सकते, लज्जा नहीं, अपने आप पर क्रोधित नहीं हो सकते?
फिर अनुभव की जरूरत है।
बाहर से स्वीकृति का अनुभव।
एक अन्य व्यक्ति।
कौन जानता है कैसे
- सहानुभूति रखें, गुस्सा न करें, - सुनने के लिए, दोष देने के लिए नहीं, - नोटिस, अनदेखा नहीं, - समर्थन करने के लिए, शर्म करने के लिए नहीं।
स्पष्ट, स्पष्ट, विचारशील और बातचीत की सीमाओं के साथ सुरक्षित संबंधों में अनुभव। स्पष्ट शर्तों के साथ।
एक जगह जिसमें कुछ नया करने की कोशिश की जाए। हमेशा की तरह नहीं। परिचित से अलग।
फिर इसे अपने दैनिक जीवन में स्थानांतरित करने के लिए।
और तब आत्म-समर्थन के बारे में शब्द भ्रम, भ्रम, उदासी या जलन पैदा करना बंद कर देगा।
लेकिन हो जाएगा आपका विश्वसनीय एक संसाधन जो हमेशा आपके साथ है।
मारिया वेरेस्क, ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक, जेस्टाल्ट चिकित्सक।
सिफारिश की:
मौलिक मनोवैज्ञानिक अधिकारों की वापसी। आज की चिकित्सा का अनुभव
/ मामले के साथ काम करना ग्राहक की अनुमति के साथ प्रदान किया जाता है / ************************ हम दूसरे सत्र के लिए क्लाइंट के साथ काम करते हैं। पहला यहाँ वर्णित है: और चर्चा के दौरान, हम इस निष्कर्ष पर आते हैं: उसकी वर्तमान स्थिति का ट्रिगर एक घटना थी - उसके पिता की एक याद जिसने उसे छोड़ दिया, जो अपनी बेटी को छोड़कर, किसी और के बच्चे को जीवन भर पालता है - लड़की अगली पत्नी के लिए, जिसके लिए वह लगातार जिम्मेदार है, जबकि उसे लगता है कि वह "
अगर बच्चा नखरे करता है। एक मनोवैज्ञानिक का व्यक्तिगत अनुभव
अगर बच्चा नखरे करता है, तो वह नहीं मानता। एक मनोवैज्ञानिक का व्यक्तिगत अनुभव एक अच्छा मनोवैज्ञानिक वह है जो जीवन द्वारा दिए गए कार्यों, परीक्षणों और समस्याओं से गुजरा है, अनुभव किया है, महसूस किया है, दूर किया है और काम किया है। हाल ही में, मेरे एक बैंकिंग क्लाइंट ने मेरे बैंक मैनेजर के दिनों से फोन किया। मैंने उस कार्यालय में सेवा से असंतुष्ट होकर फोन किया, जहां मैं कभी प्रबंधक था, यह कहते हुए कि मेरे जाने से यह बहुत खराब हो गया। ऐसे में मेरे अंदर दो भावनाएं लड़ रही हैं
"खुद एक मनोवैज्ञानिक नहीं।" स्व-खुदाई क्यों मदद नहीं करता है
अक्सर हम किसी अन्य व्यक्ति की समस्या का समाधान आसानी से देखते हैं, स्थिति से बाहर निकलने के तरीके की स्पष्ट रूप से कल्पना करते हैं और आश्चर्य करते हैं: "यह कैसे समझ से बाहर हो सकता है?" और जब हम खुद को अपनी व्यक्तिगत स्थिति में पाते हैं, तो हम इसे बिल्कुल नहीं देखते हैं या हम नहीं जानते कि इससे कैसे निकला जाए। या, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक निश्चित व्यवहार की निंदा करता है, और वह वही करता है। • इन और कई अन्य उदाहरणों को "
"स्व-चिकित्सा" और "तथ्य के बारे में जागरूकता का कौशल" एक मनोवैज्ञानिक के बिना विकसित करने में मदद करेगा
मैं एक बहुत ही रोचक सिद्धांत के साथ साझा करना चाहता हूं। मैंने इसे "तथ्य जागरूकता कौशल" कहा मैं अपने मानसिक पसीने और खून के साथ इस पर आया हूं। मौलिक सिद्धांत, अकेले इस कौशल का उपयोग करके, जीवन को बहुत आसान बना सकता है। मैं तुरंत कहूंगा, पहले चरण में, यह बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप आगे जाना चाहते हैं, तो आपको इसे करने की ज़रूरत है। क्या बात है। उदाहरण के लिए, आप किसी प्रियजन के साथ संवाद कर रहे हैं, चाहे वह महत्वपूर्ण अन्य हो या माता-पिता, और संचार क
ज्ञान, अनुभव और अनुभव
मनोचिकित्सा में मुख्य कार्यों में से एक नए ज्ञान की खोज से अनुभव के अनुभव के लिए संक्रमण है। यह एक मध्यवर्ती कार्य है जो अंतिम लक्ष्य की ओर ले जाता है - किसी व्यक्ति के जीवन में परिवर्तन, लेकिन इसके बिना यह लक्ष्य अप्राप्य है। और फिर एक अक्सर सामना किया गया विरोधाभास उत्पन्न हो सकता है:
